НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-16-07-00-02
Бодибилдер Юлия Родина находилась на одном из самых популярных пляжей Пхукета – Банг-Тао. И когда девушка купалась, то попала в сильное обратное течение, ставшее для нее...
2025-06-09-03-37-13
Работодатель имеет право запретить пить чай на рабочем месте в локальных актах, но только в случае, если работники могут покидать рабочее место на время обеда.
2025-06-05-07-31-57
Турция – привлекательная страна для отдыха россиян. Здесь уютно, тепло, красиво и можно прекрасно провести время. Но вот беда, гуляет в летний период в гостеприимном солнечном государстве вирус Коксаки. Поэтому эпидемиолог Геннадий Онищенко призывает соотечественников отказаться от путешествий к...
2025-06-17-10-32-14
Супруги Мариус и Наталья Коойман – из Голландии. Как-то пара решила приобрести в Калининграде дом и там поселилась. Муж с женой отметили плюсы жизни в России. Какими же они...
2025-06-24-04-59-01
Абхазия – гостеприимная страна. Путешествие туда может обойтись дешевле, чем на соседние курорты Краснодарского края. Примерно, на 20-30%. Стало известно, сколько будет стоить отдохнуть в стране души недельку на...

Ученые из Швеции нашли простые способы замедлить старение мозга

16 Мая 2021 г.

Замедлить старение мозга можно. Как это сделать, рассказали шведские ученые из Гетеборгского университета.

Ученые из Швеции нашли простые способы замедлить старение мозга

По словам специалистов, есть несколько способов. Во-первых, необходимо больше двигаться, поскольку сидячий образ жизни усиливает и умножает воспалительные процессы в организме, а также увеличивается риск развития деменции.

Во-вторых, необходимы здоровый сон и правильный рацион, которые влияют на работу нервных клеток и способность мозга создавать новые клетки. В меню лучше включить больше овощей, ягод, фруктов, бобовых, орехов, цитрусовых, оливкового масла и рыбы.

  • Кстати, о секретах долголетия на нашем портале - по ссылке.

Также нужно стараться не набирать лишний вес, употреблять больше клетчатки и питаться разнообразнее, чтобы сохранить хорошей микрофлору кишечника, так как 90% гормона серотонина, который очень важен для психического здоровья, производится именно в этом органе, и лишь 10% — в мозге.

Еще на здоровье мозга позитивное влияние оказывает хорошее психологическое самочувствие — ученые советуют наладить отношения с близкими, стараться всегда учиться чему-то новому, так как это стимулирует образование новых клеток мозга.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!