Социальные пенсии будут проиндексированы в России с 1 апреля. Повышение произойдет на 14,75%. Средний размер таких госвыплат в итоге составит в стране 15 505 рублей.
1 марта отмечался Сагаалган, праздник Белого месяца. Этот праздник знаменует наступление нового года. Что ожидает в этот год людей, прогноз в стихах дали в бурятской организации шаманов...
На последнем публичном мероприятии Бедрос Киркоров, отец известного певца Филиппа Киркорова, вместе с Александром Матвеевым исполнил свою любимую песню —...
Балетный тренер и инструктор по растяжке поделилась пятью эффективными упражнениями из пилатеса, которые помогут подготовить тело к весеннему сезону.
Акулина Бахтурина в интервью для журнала «Спорт-Экспресс» описала каждое упражнение с подробным объяснением правильной техники выполнения.
Первым в списке упражнений Бахтурина назвала roll-up — roll-down. В этом упражнении необходимо сидеть, согнув колени, с опорой стоп на полу, спину держать прямой, голову поднять вверх, а затем взяться руками за заднюю часть бедер. Опираясь на выдох, нужно плавно назад двигать корпус, округляя спину, стараясь максимально отодвинуться для прямого натяжения в локтевых суставах. Затем на вдохе медленно вернуться в исходное положение, выпрямив спину.
Последующим упражнением были тазовые часы. Лежа на спине, согнув колени и поставив стопы на пол, нужно выполнить движение тазом, приподнимая его и медленно возвращаясь в исходное положение, далее повторить упражнение, поворачивая таз в разные стороны.
Затем тренер предложила выполнить ягодичный мост, подчеркнув необходимость правильной техники.
Одним из упражнений стали скручивания в боковой планке. Лежа на боку, согнув руку в локте и подняв таз от пола, нужно выполнять движения, сначала в одну, а затем в другую сторону.
И последнее упражнение, предложенное Бахтуриной, направлено на укрепление спинных мышц и рук. Стоя на ширине плеч, руки подняты над головой, необходимо оттянуть таз назад и вниз, создавая наклон в спине, а затем выполнять движение согнутыми в локтях руками, сдвигая лопатки, и возвращая их к начальной позиции.
Культовая британская панк-рок-группа Sex Pistols отправится в тур по Северной Америке впервые за два десятилетия. Об этом сообщает Associated Press (AP).
Певица Наталья Штурм пожаловалась на «отвратительный», на ее взгляд, отдых в китайском Шанхае. Впечатлениями от поездки 58-летняя артистка поделилась на своей странице в соцсети.
Многие звёздные дети получают преимущество, если хотят продолжать дело родителей… но так бывает не всегда. Недавно дочь народного артиста России Владимира Винокура Анастасия рассказала, с какими трудностями ей пришлось столкнуться из-за известной фамилии.
Актер Сергей Безруков признался, что ему пришлось изучать калмыцкий язык для сериала «Плевако». Об этом он рассказал «Пятому каналу» на кинематографической премии «Ника».
Конфликт между Сергеем Зверевым и его сыном продолжается. Недавно стало известно, что Зверев-младший хочет в судебном порядке взыскать с родителя 25 млн рублей с формулировкой «за испорченное детство».
Главный администратор «Современника» Галина Лиштванова заявила в беседе с NEWS.ru, что в театре радуются новости об условно-досрочном освобождении актёра Михаила Ефремова.
Рок-группа «Мумий Тролль» больше не будет давать концерты на территории России. Об этом сообщил «Абзац» со ссылкой на агентства по организации мероприятий.
Хамовнический районный суд города Москвы вернул певице Ларисе Долиной квартиру, проданную мошенниками. Об этом сообщается в Telegram-канале судов общей юрисдикции столицы.
Двое парней устроили в Симферополе дрифт рядом с храмом. И отец Григорий решил остановить этих гонщиков. Еще бы, ведь рядом был не только храм, но и детская площадка, и остановка общественного транспорта.
Лента о подростке, лишившем одноклассницу жизни, называется «Переходный возраст». Создатели этой картины, вышедшей на Netflix, продемонстрировали пугающую тенденцию в обществе.
