НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Почему зимой все время спать хочется?

13 Января 2020 г.

В зимние месяцы у многих людей снижается работоспособность, появляется недомогание, желание все время спать и даже депрессивное состояние. Как объясняют психологи из австралийского Университета Суинберн, это сезонное аффективное расстройство, вызванное главным образом недосыпом.

Ученые рассказали, почему зимой снижается работоспособность

Организм человека любит спать синхронно с внутренними часами, которые являются главным регулятором того, как тело и поведение соотносятся с циклом солнца. Поскольку в холодное время года световой день начинается позже, зимой нормально просыпаться не в 7 утра, а в 9 часов, поясняют эксперты.

При этом работать больше обычного и мало спать в зимнее время опасно, так как это может вызвать хроническое переутомление и серьезные сбои в работе организма, предупреждают специалисты.

Спать зимой нужно столько, сколько этого требует организм, и результаты исследования австралийских психологов еще раз нас в этом убедили. А недосыпы ни к чему хорошему не приводят и даже более того, способствуют набору веса! Ведь невыспавшийся организм более чувствителен к запахам пищи, и  тянет при этом исключительно на жареное и вредное! Остается еще один резонный вопрос: сколько нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать? Британские ученые здесь солидарны: в среднем нормой можно считать семичасовой сон Если регулярно спать четыре часа или меньше, риск заболеваний легких вырастает вдвое. Слишком долгий сон — более 11 часов в день — даже опаснее для легких, поскольку увеличивает риск фиброза легких в три раза.

  • Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!