Немка сбросила 74 килограмма меньше чем за год

Уроженка Германии Керстин Саак сделала невероятное — к 50 годам она решила всерьез заняться запущенным здоровьем и похудела на умопомрачительные 74 килограмма. При этом она утверждает, что не прибегала к голоданиям и другим экстремальным диетам.

В интервью немецкому сайту она рассказала, что в детстве любила заниматься спортом и не испытывала никаких проблем с лишним весом, но все изменилось после рождения ребенка в возрасте 18 лет. Во время беременности девушка набрала 25 килограммов, от которых ей не удалось избавиться после родов.

По словам Керстин, с годами она набирала все больше лишнего веса, а программы похудения, основанные на низкоуглеводных диетах или специальных коктейлях, не особо помогали. Сброшенные килограммы вскоре возвращались, к ним прибавлялись новые, а сама Саак потеряла мотивацию к потере веса.

Девушку стали преследовать проблемы с давлением и щитовидной железой, болели позвоночник и суставы. Керстин теряла равновесие из-за чрезмерной нагрузки на ноги, а ее ахиллову сухожилию требовалась операция. В 49 лет она весила 144 килограмма и все-таки решила обратиться за помощью к специалисту.

Керстин рассказала, что ее жизнь полностью изменилась, как только она научилась "слушать свое тело". Ключом к похудению немка назвала движение и осознанное отношение к тому, что и когда ты потребляешь.

"Я ела осознанно, избегала всех искусственных усилителей вкуса, пищевых добавок и коктейлей для похудения. И ела только тогда, когда была действительно голодна. В то же время я начала заниматься с моим тренером Имедом. Для меня веселье должно стоять на первом месте. Только из-за этого и психологической поддержки тренера я вскоре смогла тренироваться до трех часов подряд", — рассказала Саак.

Керстин записывала впечатления от тренировок и любимые рецепты здоровых блюд в специальный альбом. Большую роль в процессе похудения сыграла семья Саак, которая поддерживала ее на этом пути. За десять месяцев Керстин потеряла 74 килограмма — без единого дня голодания и жертв, но с огромным самообладанием и дисциплиной.

Благодаря интенсивным тренировкам Саак нарастила мышечную массу и ей не понадобилась операция по подтяжке кожи. Жалобы на боли в позвоночнике и суставах пропали, а также нормализовалось давление.

"Теперь я счастлива и довольна. Я похудела с 52 до 36 размера. Моя жизнь полностью изменилась, не только мой внешний вид, но и мой внутренний настрой. Этот опыт пробудил во мне страсть к спорту. Я даже получила лицензию инструктора по фитнесу и обнаружила, что бег на природе стал моей страстью. Легких тренировок теперь достаточно, чтобы поддерживать хороший вес, и я продолжаю нормально и правильно питаться. Я очень горжусь собой, что прошла этот путь. Оно того стоило!" — заключила Саак.

Читаем еще:

• Как избавиться от «стрессовых» килограммов? Диетолог дал советы
• Эндокринолог рассказала, что мешает похудеть
• Ожирение предлагают признать общестенно значимым заболеванием и лечить по ОМС

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

По инф. rsport.ria.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Юлия Высоцкая зарабатывает миллиарды на аптечном бизнесе
  
  Ведущая передачи «Едим дома» Юлия Высоцкая заработала порядка 10 млрд рублей в качестве совладелицы сети аптек «Планета здоровья». Об этом сообщает «Звездач».
• Дженнифер Лопес высказалась по поводу пятой свадьбы
  
  Певица Дженнифер Лопес нечасто говорит о своей личной жизни. Но во время концерта в Испании рассказала, планирует ли выходить замуж в пятый раз.
• Уголок шахматиста. Шахматный Иркутск 1945 года
  
  Продолжаем знакомиться с шахматной хроникой 1945 года. Пока мы делаем это лишь по газете «Восточно-Сибирская правда», но не исключено, что в какой-то момент подключим и другие издания, выходившие в нашем регионе в ту пору. В прошлом выпуске мы осветили «тот цветущий и поющий яркий май», который, правда, в плане шахмат не был сколько-нибудь ярким, но главное свершилось – наступил мир.
• Записка из прошлого
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Гонорары артистов предлагают обложить дополнительным налогом
  
  Глава Федерального проекта по борьбе с коррупцией (ФПБК) Виталий Бородин предложил ввести дополнительный налог для звёзд российского шоу-бизнеса. Об этом пишет «Абзац».
• Супруга Василия Ливанова о его самочувствии: «Ему много ещё чего предстоит»
  
  Режиссёр Елена Ливанова в беседе с журналистами рассказала, как её супруг, народный артист РСФСР Василий Ливанов, отметит свой 90-летний юбилей.
• Анфиса Чехова призвала маркировать на сайтах знакомств альфонсов, женатых и судимых мужчин
  
  Телеведущая Анфиса Чехова выступила с неожиданной инициативой по отношению к мужчинам. Её слова передает Telegram-канал «Звездач».
• Новая хозяйка дома обнаружила за шкафом тайную комнату
  
  Когда покупаешь дом, обычно смотришь его со всех сторон, и внутри, и снаружи, и сюрпризов там точно быть не должно. Но вот жительница американского штата Вашингтон обнаружила в своем новом доме тайную комнату.
• Приют для женщин, нуждающихся в реабилитации от зависимости, откроют в Петербурге
  
  Открыть в Петербурге приют для женщин, которым нужна реабилитация от зависимости, планирует местная благотворительная организация «Ночлежка». Эта структура помогает бездомным. Приют будет называться «Дом на полдороги».
• Военные врачи пойдут под суд за поборы с раненых бойцов спецоперации
  
  Два уголовных дела о коррупции в 419-м военном госпитале Минобороны России будет рассматривать военный суд в Краснодаре. В получении взяток обвиняются три экс-руководителя медучреждения.
• Дочь Анастасии Заворотнюк «с удовольствием посмотрит» ремейк «Моей прекрасной няни»
  
  Дочь актрисы Анастасии Заворотнюк Анна призналась, что планирует посмотреть ремейк культового сериала «Моя прекрасная няня», в котором главную роль исполняла её мать, под названием «Няня Оксана».
• В России увеличили штрафы для нерадивых родителей
  
  Для родителей, не исполняющих свои обязанности, увеличены штрафы. Закон во втором и третьем чтениях приняла Госдума РФ.
• Россиянка наняла для своего экс-супруга киллера
  
  Не все пары, которые разошлись, потом мирно существуют. К примеру, у россиянки из Свердловской области были претензии к бывшему мужу по поводу его общения с ребенком. Из-за этого, да и вообще из личной неприязни женщина решила нанять бывшему благоверному киллера.
• Навести в доме порядок стоит в день памяти Сергия Радонежского
  
  В православии есть немало памятных дат. Так, 18 июля люди вспоминают о Сергии Радонежском. В Русской церкви это один из самых почитаемых святых. Он был основателем Троице-Сергиевой лавры, духовным покровителем, помогал многим людям. Отличался скромностью, трудолюбием. В миру был Варфоломеем.
• Режиссёра Юрия Кару похоронят на Троекуровском кладбище
  
  Заслуженного деятеля искусств РФ кинорежиссера, сценариста Юрия Кару похоронят 22 июля на Троекуровском кладбище.
• На Сахалине медведь поел шашлыки отдыхающих
  
  Взрослый медведь – так себе компания для людей. И им на Сахалине он испортил отдых на природе.
• Россияне ждут август, чтобы наесться по приемлемым ценам
  
  Много разных продуктов то и дело своими ценами устремляются ввысь. А вот в августе ряд продовольственных товаров подешевеет. На что ждать снижения?
• «Дедушкины туфли» стали модными
  
  Мода изменчива, но не всегда абсолютно нова. Иногда в тренды сезона она вносит некоторые элементы из вещей прошлого. Так, например, в этом году актуальны слипоны и лоферы в дедушкином стиле.
• Продукты хотят сделать полезнее за счет налога для нерадивых производителей
  
  Общественная организация «Отцы рядом» обратилась в Госдуму с инициативой о введении налога на продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров. И эта идея нашла позитивный отклик у депутатов.
• Жене прислали с СВО вместо тела супруга незнакомца
  
  В Якутии у женщины произошло несчастье. Она узнала, что ее муж – боец СВО погиб. Отправился на спецоперацию мужчина в сентябре 2022 года, когда в России была объявлена частичная мобилизация. В итоге вдове прислали тело супруга. Но в цинковом ящике оказался не он.