Как справиться со страхом из-за спецоперации?

Уровень тревожности в российском обществе после мобилизации нарастает. Как справиться со страхом и взять под контроль эмоции.

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ) РОССИЙСКИМ ЮРИДИЧЕСКИМ ЛИЦОМ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА.

Своим советом поделилась с корреспондентом «Росбалта»* Наталья Бехтерева, психиатр и психотерапевт Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН.

«В кризисной ситуации очень помогает планирование. Составляйте списки, много списков. Что вы будете делать в течение часа, сегодня, завтра. В чем смысл вашего нахождения здесь и ваших действиях. Ведь забота о детях, работа и та польза, которую вы приносите обществу — это тоже мощный ресурс», — посоветовала психотерапевт тем, кто был вынужден провожать близких в военкомат.

На чтение новостей вечером эксперт порекомендовала выделять не более получаса, так как думскроллинг будет лишь расстоатвать.

«Что касается общения — коллектив коллективу рознь. Если есть сообщество, где вас могут поддержать, дать опору и стабильность — нужно поддерживать такие связи. Но если в коллективе лишь нагнетают панику, лучше взять паузу, — подчеркнула Бехтерева.

Политические взгляды также могут не совпадать, и это нормально, отметила эксперт, добавив, что это неважно, если есть взаимное уважение, культура общения и человечность.

По инф. rosbalt.ru*

*средство массовой информации, внесенное Минюстом РФ в реестр СМИ, выполняющих функции иностранного агента

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Ксения Собчак показала подписчикам лицо без макияжа
  
  Телеведущая Ксения Собчак отправилась в бутик итальянского люксового бренда Prada и выложила видео из магазина в своем Телеграм-канале.
• Максима Галкина* сбил автомобиль во время велопрогулки в Юрмале
  
  Как сообщает SHOT, юморист Максим Галкин* на днях попал в ДТП в Латвии. Он ехал на велосипеде по улице Видус-проспект, как вдруг старенький «Фольксваген» врезался в него сбоку.
• Анастасия Волочкова оскандалилась, закинув «священные» ноги на переднее кресло в самолёте
  
  Балерина Анастасия Волочкова в беседе с изданием «СтарХит» призналась, что не понимает претензии к ней из-за скандала в самолете.
• В России хотят «стандартизировать» школьные букеты на 1 сентября
  
  В России обсуждается введение к 1 сентября стандартных букетов для учителей, с фиксированными ценами
• Страсти почище кино: сидящая в декрете жена пыталась сжечь любовницу мужа
  
  В Петербурге ревнивая жена пыталась разделаться с соперницей, с который загулял муж
• Bentley на гусеницах нашли в Петербурге
  
  Полиция Петербурга обнаружили во время рейда по гаражам автомобиль Bentley на гусеницах.
• Россиян будут штрафовать, если они не дадут квартиросъемщикам временную регистрацию
  
  Отказ оформить квартиросъемщикам временную регистрацию облагается рублем: собственникам жилья грозят штрафы до 7 тысяч рублей.
• 39-летний мужчина из-за болезни потерял ягодицу
  
  39-летний бегун из Великобритании по имени Энди обратился к врачам с жалобами на острую боль и жжение в левой ягодице. Оказалось, что у мужчины колоректальный рак третьей стадии. Злокачественное новообразование распространилось на ягодичную мышцу. Медиками было принято решение ее удалить.
• Недавно вышедший фильм «Формула-1» стал самым кассовым в карьере Брэда Питта
  
  Фильм F1 («Формула-1»), в котором Брэд Питт исполнил главную роль, стал самым кассовым проектом за всю карьеру голливудского актера. Об этом пишет Deadline.
• Туристы из России нашли на пляже в Таиланде ценную рвоту кашалота
  
  Пара из Санкт-Петербурга нашла на пляже в Таиланде семь килограммов амбры — исключительно ценного вещества, используемого в парфюмерии.
• Церковь с тысячерублевой купюры отремонтируют в Ярославле
  
  Власти Ярославля решили отремонтировать изображенную на тысячерублевой купюре церковь Иоанна Предтечи в поселке Толчково.
• «Я кричала от боли»: звезда сериала «Друзья» попала в больницу
  
  Снимавшаяся в сериалах «Женаты... с детьми» и «Друзья» актриса Кристина Эпплгейт рассказала о своей госпитализации с почечной инфекцией. 53-летнюю артистку цитирует издание People.
• Ученые вырастили говядину из пробирки
  
  Произошло это в лаборатории Швейцарской высшей технической школы Цюриха. Исследователи вырастили там мышечные волокна, по текстуре и свойствам приближенные к говядине.
• Марина Зудина призналась, что Олег Табаков никогда не запрещал ей влюбляться в других мужчин
  
  Вдова Олега Табакова Марина Зудина поделилась неизвестными подробностями о личной жизни. Будучи ещё студенткой Олега Павловича, она даже не могла представить, что у неё и женатого мэтра могут быть романтические отношения.
• Оксана Федорова отказалась от еды на девять дней
  
  Телеведущая, обладательница титула «Мисс Вселенная» Оксана Федорова рассказала про экстремальное лечебное голодание. Соответствующий пост появился в её Telegram-канале.
• Дмитрий Дибров намерен при разводе отобрать у жены роскошный особняк и детей
  
  Телеведущий Дмитрий Дибров намерен добиться того, чтобы его супруге Полине отказали в возможности разделить имущество пополам после развода.
• Скандальный бизнесмен Стерлигов объявил об открытии рынка «с русскими рабами и рабынями»
  
  Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
• Власти отчитываются о снижении бюрократической нагрузки на учителей
  
  Обещано, что обилие бумажной работы у педагогов снизится в 25 раз. Об этом заявил глава Рособрнадзора Анзор Музаев.
• Спортсменка ожила после 17-минутной остановки сердца
  
  41-летняя британка Виктория Томас раскрыла подробности своего состояния во время остановки сердца, длившейся 17 минут.
• Ребенок родился из хранившегося 30 лет эмбриона
  
  В США родился мальчик из эмбриона, который хранился 30 с половиной лет.