НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Как не потолстеть в Новогодье? Простые советы

13 Декабря 2018 г.

ves

Ученые в Бирмингемском университете и университете Лафборо выяснили, как можно избежать набора веса во время затяжных зимних каникул.

NY stol 55

В исследовании приняли участие 272 добровольца в среднем в возрасте 44 лет, пишет журнал The BMJ. Экспериментальную группу попросили взвешиваться не менее двух раз в неделю. Также испытуемым дали десять советов о том, как не прибавить в весе. Среди рекомендаций было принимать пищу в одно и то же время, выбирать продукты с пониженным содержанием жира, проходить в день 10 тыс. шагов, перекусывать полезными продуктами, ежедневно съедать по 5 порций фруктов и овощей, а также не есть во время просмотра телевизора.

Кроме того, участникам экспериментальной группы рассказали, сколько физической активности нужно для сжигания калорий, набранных за праздничным столом. Например, небольшой бокал глинтвейна не скажется на фигуре, если заниматься ходьбой в течение 33 минут.

Контрольной группе предоставили только общую информацию о здоровом образе жизни. В итоге участники этой группы за время исследования в среднем потолстели на 0,37 килограммов, а в экспериментальной — похудели на 0,13 килограммов.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!