ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-04-04-17-48-43
Недавно Анастасия Волочкова рассказала о конфликте с дочерью из-за квартирного вопроса. Как известно, у Волочковой есть особняк в Подмосковье и большая квартира в столице, которую ей подарил бывший жених Сулейман...
2024-03-21-03-56-14
Рождение четверняшек – большая редкость. А «королевских четверняшек» – вдвойне. Появились на свет новые люди – два мальчика и две девочки – в ярославском областном перинатальном центре. Мама этих детей – жительница...
2024-03-26-05-08-32
В марте 2018 года произошел страшный пожар в ТК «Зимняя вишня» в Кемерово. В этой трагедии житель города Игорь Востриков потерял свою семью. Мужчина дал совет тем, кто столкнулся с потерей близких при теракте в подмосковном...
2024-04-04-17-10-29
По словам критика Сергея Соседова, Алла Пугачёва в советское время совершенно правильно себя «дозировала», не надоедая лишний раз публике. Поэтому её выступлений очень...
2024-04-10-03-40-20
Немало бед свалилось на жительницу Миасса Ирину Мухаммед Мангунгу. Сначала ее бросил муж-танзанец, затем у женщины в 2021 году сгорел деревенский дом. Далее сын и дочка были отправлены в детский дом. И еще не было возможности пользоваться выплатами по потере отца. Как столько всего можно...

Как не потолстеть в Новогодье? Простые советы

Изменить размер шрифта

ves

Ученые в Бирмингемском университете и университете Лафборо выяснили, как можно избежать набора веса во время затяжных зимних каникул.

NY stol 55

В исследовании приняли участие 272 добровольца в среднем в возрасте 44 лет, пишет журнал The BMJ. Экспериментальную группу попросили взвешиваться не менее двух раз в неделю. Также испытуемым дали десять советов о том, как не прибавить в весе. Среди рекомендаций было принимать пищу в одно и то же время, выбирать продукты с пониженным содержанием жира, проходить в день 10 тыс. шагов, перекусывать полезными продуктами, ежедневно съедать по 5 порций фруктов и овощей, а также не есть во время просмотра телевизора.

Кроме того, участникам экспериментальной группы рассказали, сколько физической активности нужно для сжигания калорий, набранных за праздничным столом. Например, небольшой бокал глинтвейна не скажется на фигуре, если заниматься ходьбой в течение 33 минут.

Контрольной группе предоставили только общую информацию о здоровом образе жизни. В итоге участники этой группы за время исследования в среднем потолстели на 0,37 килограммов, а в экспериментальной — похудели на 0,13 килограммов.

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!