НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
-1-
С 1 сентября в России вступит в силу обновленный список заболеваний и патологий, с которыми нельзя садиться за руль.
2025-08-05-19-09-28
Народный артист РСФСР Юрий Назаров заявил в беседе с изданием «Абзац», что получает около 70 тысяч рублей пенсии.
2025-08-06-10-46-43
Экстравагантный "бизнесмен-христианин" Герман Стерлигов анонсировал открытие в России... невольничьего рынка. Шокирующее объявление он опубликовал в Telegram.
2025-08-11-06-03-34
Все наслышаны о семи смертных грехах. А вот священник Владимир Головин считает, что их четыре. К таким поступкам религиозный деятель отнес убийство, разврат, хулу на Бога и серьезное унижение родителей. Эти грехи карались в Ветхом Завете смертной казнью через побитие...
2025-08-21-03-58-48
Пенсионерка из России, демонстрирующая выдающиеся способности в Counter-Strike 2, привлекла внимание широкой публики и стала интернет-сенсацией.

Как дожить до ста лет? Будьте как 10-летний ребенок

13 Июня 2021 г.

Распорядок дня 10-летнего ребенка и сбалансированное питание помогут дожить до 100 лет. Об этом заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.

«Попробуйте пожить по графику, распорядку и типу питания, как живет десятилетний ребенок», предложил он, рекомендуя россиянам «ту же активность, те же нагрузки, тот же сбалансированный режим питания, продуктовый состав, за полным исключением алкоголя и табака».

Кроме того, он отметил «здоровьесберегающий принцип поведения», которые также предполагает сдержанность и мудрость.

Редакция портала "Мои года" публикует режим дня школьника с той поправкой, что время на занятия в школе и приготовление уроков нужно заменять интеллектуальной деятельностью.

 

Дожить до ста лет хотят все, но непременно лишь с условием, чтобы сносно себя чувствовать, стоять на ногах и дружить с головой. Исполнимо ли это? Вполне! Помимо нужного распорядка дня нужно больше физической активности, фруктов, рыбы и овощей в рационе и поменьше нервничать. На нашем портале есть много публикаций о долголетии. Вот некоторые из них:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!