Как дожить до ста лет? Будьте как 10-летний ребенок

Распорядок дня 10-летнего ребенка и сбалансированное питание помогут дожить до 100 лет. Об этом заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.

«Попробуйте пожить по графику, распорядку и типу питания, как живет десятилетний ребенок», предложил он, рекомендуя россиянам «ту же активность, те же нагрузки, тот же сбалансированный режим питания, продуктовый состав, за полным исключением алкоголя и табака».

Кроме того, он отметил «здоровьесберегающий принцип поведения», которые также предполагает сдержанность и мудрость.

Редакция портала "Мои года" публикует режим дня школьника с той поправкой, что время на занятия в школе и приготовление уроков нужно заменять интеллектуальной деятельностью.

Дожить до ста лет хотят все, но непременно лишь с условием, чтобы сносно себя чувствовать, стоять на ногах и дружить с головой. Исполнимо ли это? Вполне! Помимо нужного распорядка дня нужно больше физической активности, фруктов, рыбы и овощей в рационе и поменьше нервничать. На нашем портале есть много публикаций о долголетии. Вот некоторые из них:

• Австралиец отметил 111-летие. И в честь этого раскрыл секрет долголетия
• Дожить до ста лет с лишним: как это удается?
• Медики из Гарварда нашли «ключ к долголетию»
• Уклад жизни староверов способствует долголетию

По инф. rosbalt.ru

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Вывод Верховного суда: в магазине без маски — нарушение «серьезное»
  
  Нахождение в магазине без маски является значительным нарушением. К такому выводу пришел Верховный суд России, который отклонил жалобу жителя Якутии, сообщается на сайте суда.
• Фото Мадонны без фильтров огорчили её фанатов
  
  Легендарная певица Мадонна на фотографиях в Инстаграм выглядит намного моложе своего настоящего возраста и поражает «кукольной» красотой. Так что поклонники гадают – результат ли это пластических операций или обычная ретушь фотоснимков?  
• Всяко бывало, но… «Счастливой мамашей» стала шестиклассница
  
  В Вольске Саратовской области в этом году родила 14-летняя ученица шестого класса школы.
• Лучшие годы жизни — это какие?
  
  Жить хорошо в любом возрасте. Но человек любопытен – ученые в своем исследовании решили выяснить, когда же были у людей наиболее счастливые годы? Это оказалось для многих периодом с 30 до 34 лет. Именно это время оставило наиболее позитивный след в памяти.
• Амбициозный малый: как Юрий Дудь пришёл к всероссийской славе?
  
  Юрия Дудя можно назвать одним из самых амбициозных журналистов страны. Он начал писать заметки ещё за школьной партой, в университете стал отцом и пробился в крупные спортивные издания, а спустя несколько лет возглавил все мыслимые и немыслимые топы российский блогеров.
• Рост цен в России: даже глава Центробанка признает их чувствительность
  
  Председатель Банка России Эльвира Набиуллина призналась, что рост стоимости ее еженедельной продуктовой корзины по ощущениям превышает средний уровень инфляции. Об этом она заявила в интервью на YouTube-канале «Фанимани».
• Анастасия Волочкова раскрыла секрет своей стройности
  
  Как бы ни критиковали Анастасию Волочкову многочисленные злопыхатели, приходится признать, что для своих 45 лет балерина пребывает в отличной форме и не страдает от лишнего веса.
• Отец избивал 9-летнюю дочь. Но… «непродолжительно». Отделался условным сроком!
  
  Кировский районный суд огласил приговор в отношении Евгения Подрезова, признанного виновным в истязании маленькой дочери. Как сообщили в пресс-службе судов Петербурга, пьяный отец систематически избивал девочку, кидал в нее различные предметы, швырял дочь.
• Роза Сябитова рассказала, что без Ларисы Гузеевой новые выпуски «Давай поженимся» сниматься не будут
  
  Ведущая шоу «Давай поженимся!», сваха Роза Сябитова рассказала о судьбе телепрограммы. Соведущая Сябитовой, актриса Лариса Гузеева сейчас не может сниматься, поскольку находится в ковидном госпитале в Коммунарке.
• Севший в тюрьму на родине Михаил Саакашвили призвал грузин к примирению
  
  Бывший президент Грузии Михаил Саакашвили, сидящий в тюрьме, призвал жителей страны объединиться, помириться и отказаться от реваншизма. Письмо с его призывом зачитал на митинге в Тбилиси в его адвокат политика Ника Гварамия.
• Принц Чарльз заправляет свой «пожилой» автомобиль топливом из сыра и белого вина
  
  Наследник королевского престола Британии принц Уэльский Чарльз сообщил, что его автомобиль Aston Martin стал ездить на биотопливе, которое произведено из сырной сыворотки и белого вина.
• Хорошее дело: деньги коррупционеров пополнят ПФР. Побольше бы их разоблачали только…
  
  Госдума приняла во втором чтении законопроект, расширяющий источники пополнения средств Пенсионного фонда.
• Почему гвоздика считается цветком траура?
  
  В Европе гвоздика в соответствии с «Тайным языком любовной переписки» Мэри Уортли Монтегю (книга опубликована в 1763 году) символизирует страстную любовь. А в России — смерть. Этот факт очень удивляет иностранцев, как и четное количество цветов в траурных букетах.
• Заболевамость и смертность от ковида в России поставили рекорд
  
  В России установлен максимум с начала пандемии коронавируса по числу заболевших за сутки — 32 тыс. 196. Об этом сообщает федеральный оперативный штаб по борьбе с инфекцией.
• Культурный Интернет: познакомимся поближе с современным балетом?
  
  Новое приключение на просторах культурного Интернета обещает быть крайне интересным. Для начала мы взглянем на современный балет «Спартак», потом пройдёмся «по страницам любимых спектаклей», а под конец вспомним легендарную классику Достоевского.
• В московском метро теперь можно оплатить проезд… лицом
  
  В Москве с 15 октября на всех линиях и станциях московского метро начал работать сервис Face Pay, который предполагает плату проезда с помощью сканирования лица человека, сообщается на официальном сайте мэра.
• Путин высказался по нервной теме мигрантов
  
  Иностранцы, которые приезжают на работу в РФ, должны как минимум знать русский язык и понимать, что из себя представляет страна. Об этом заявил на заседании Совета глав государств объединения президент РФ Владимир Путин.
• Почему ковры в квартирах раньше были и на стенах?
  
  Каждый из нас в детстве засыпал, разгадывая необычные узоры на ковре, висящем у кровати. И ни у кого не вызывало вопросов, почему покрытие, которое должно бы лежать на полу, занимало собой всю стену. Но на это были свои вполне утилитарные причины.
• Сахалин: Юрия Гагарина вернули со свалки на почетное место
  
  В Невельске Сахалинской области состоялось торжественное открытие отреставрированного барельефа-памятника первому летчику-космонавту Юрию Гагарину. Ранее памятник выкинули на свалку для постройки на его месте автозаправки.
• Российский философ: идея восстановления монархии жива
  
  Философ и политик Виктор Аксючиц прокомментировал недавнюю «имперскую» свадьбу в Петербурге и поделился мыслями о перспективах российского монархического движения.