НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-22-06-40-40
По мнению Владимира Путина, смерть папы римского Франциска в пасхальные дни — особый знак того, что человек сделал много хорошего. Он также добавил, что понтифик в высшей степени положительно относился к...
2025-04-18-02-19-36
Анна Коркина – сиамский близнец. С сестрой Татьяной они родились сросшимися животами. 35 лет назад хирург Лев Новокрещенов прооперировал девочек с одной печенью и малышки были разделены. И теперь вот у Ани родился уже второй...
2025-05-06-02-10-23
В преддверии юбилей Победы россияне задумываются о том, где похоронены их деды, прошедшие войну. Знают об этом не все.
2025-04-19-12-26-12
В небольшой деревне на окраине сибирской тайги жила старая травница по имени Агафья. С раннего утра до позднего вечера она собрала травы, чая и снадобья, которые помогали её деревенским друзьям с их болезнями и недугами. Каждый, кто приходил к ней за советом, никогда не уходил с пустыми руками: она...
2025-05-05-18-31-30
Адвокат Ольга Власова заявила в беседе с Telegram-каналом «Звездач», что напавшую на народную артистку России Надежду Кадышеву девушку могут проверить на...

Как дожить до ста лет? Будьте как 10-летний ребенок

13 Июня 2021 г.

Распорядок дня 10-летнего ребенка и сбалансированное питание помогут дожить до 100 лет. Об этом заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.

«Попробуйте пожить по графику, распорядку и типу питания, как живет десятилетний ребенок», предложил он, рекомендуя россиянам «ту же активность, те же нагрузки, тот же сбалансированный режим питания, продуктовый состав, за полным исключением алкоголя и табака».

Кроме того, он отметил «здоровьесберегающий принцип поведения», которые также предполагает сдержанность и мудрость.

Редакция портала "Мои года" публикует режим дня школьника с той поправкой, что время на занятия в школе и приготовление уроков нужно заменять интеллектуальной деятельностью.

 

Дожить до ста лет хотят все, но непременно лишь с условием, чтобы сносно себя чувствовать, стоять на ногах и дружить с головой. Исполнимо ли это? Вполне! Помимо нужного распорядка дня нужно больше физической активности, фруктов, рыбы и овощей в рационе и поменьше нервничать. На нашем портале есть много публикаций о долголетии. Вот некоторые из них:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!