Ци-Зарядка от доктора Ирины Старковой: как проходит, особенности и результаты

Принято считать, что с возрастом здоровье ухудшается: давление повышается, органы опускаются, появляются артриты / артрозы, зрение садится и тд. Про эти «возрастные изменения» обычно говорят: «все с этим живут, в таком возрасте это нормально».

Ци-доктор Ирина Старкова не согласна с таким подходом. Она считает, что возрастные изменения обратимы. Авторский подход к оздоровлению состоит в том, чтобы не решать каждую проблему по отдельности, а восстановить исходное состояние организма, «как 10-20 лет назад». Чтобы осуществить это, Ирина Леонидовна использует интеграцию классической и китайской медицины.

Конечная цель – восстановить баланс органов и систем, включить режим самовосстановления организма. Также уходят проблемы, которые считаются «неизлечимыми» без вмешательства.

Уже четыре года каждое утро, без отпуска и выходных Ирина Леонидовна проводит свою авторскую зарядку бесплатно, в режиме онлайн. Рекорд посещения зарядки: 2500 человек единовременно. Всего зарядку посетило более 40 000 человек из 538 городов.

Фото из личного архива Ирины Старковой

Особенности ци-зарядки

Ци-зарядка разработана на основе цигун. Меридианы и точки на теле человека считаются ключевыми элементами в китайской системе цигун. Зарядка идёт в быстром темпе. Это связано с основной целью – быстро проснуться и зарядиться энергией. Считается, что во время сна, когда люди спят то на одном, то на другом боку, у них пережимаются энергетические каналы, с которыми работает китайская медицина. В этом месте кровь и лимфа двигаются медленнее. Первое, что происходит во время ци-зарядки – запуск энергии, крови и лимфы. Тем самым происходит процесс самовосстановления всего организма. Зарядка длится 15 минут. За это время пробуждается весь организм.

Как проходит ци-зарядка

Вначале открывают энергетические каналы от пальцев рук до макушки путём простых подводящих упражнений: массируют плечи, седьмой шейный позвонок, ключицу, коленные суставы, простукивают тазобедренные суставы, вращают голеностопные суставы. Благодаря маховым движениям и растиранию определённых точек пробуждается энергия и внутренние органы. А застойная энергия, как рассказывает автор подхода, выводится из организма с помощью звуковых вибраций.

Много внимания уделяется верхнему плечевому поясу, так как у многих людей спазмы именно в этой части тела. Позвоночник вытягивается за счёт простого упражнения: выпрямляемся, тянемся макушкой вверх, копчиком вниз – стоим так 30 секунд.

Чтобы зарядка доставляла ещё и эстетическое удовольствие, в зарядку включена практика визуализации, совмещенная с динамичными упражнениями. Например, следующая: представляем, что находимся на берегу моря и начинаем бежать по тёплому влажному песку. Правую ногу выставляем вперед, корпус чуть опущен и, имитируя бег, поочередно передвигаем согнутыми в локтях руками. Ногу меняем и повторяем это движение.

Завершается зарядка тренировкой двух полушарий мозга с помощью пальчиковой гимнастики.

Противопоказания для занятий

Строгих противопоказаний нет. Исключением может выступать послеоперационный период и предписания врачей не заниматься физическими активностями. При некоторых особенностях физического состояния упражнения корректируются. Например, при повышенном давлении и проблемах с шейным отделом не рекомендуется поднимать руки во время выполнения упражнений. Все эти моменты проговариваются доктором на каждом занятии.

Какие результаты после зарядки

Занимающиеся отмечают, что сразу после зарядки появляются силы и энергия, повышается настроение. Со временем уходит скованность, улучшается гибкость, работа кишечника, пищеварительная система. Проходят головные и суставные боли.

Как попасть на ци-зарядку

Присоединиться к зарядке может каждый желающий после регистрации на сайте: https://doctorstarkova.ru. Сами занятия проходят в zoom. У кого не получилось посетить зарядку в прямом эфире, тот может посмотреть запись.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.