Живот, не ворчи!

Газообразование в кишечнике – здоровый физиологический процесс, который мы обычно даже не замечаем. Но уж если заметили, значит, проблема вышла за рамки нормы и сигнализирует о нарушениях в желудочно-кишечном тракте или желчевыводящих путях.

Метеоризм может причинять не только дискомфорт, но и боль

Азот, водород, углекислый газ, метан, сероводород, кислород – таков состав газов в нашем кишечнике. У здорового человека в желудочно-кишечном тракте в среднем содержится примерно 200 мл газов, а за сутки по нему циркулирует около 700 мл. Откуда они берутся? Поступают из атмосферного воздуха, из кровеносных сосудов и образуются в результате деятельности микроорганизмов кишечника. Основной источник газообразования – бактерии, ведь они обеспечивают нужные условия для пищеварения в кишечнике.

В здоровом организме процесс налажен: газы, движение которых строго регулируется уровнем давления в плазме крови и в кишке, перемещаются из сосудов в кишечник и обратно, всасываются в кровь, выделяются в лёгких. При нарушениях этих процессов скорость выработки, всасывания и выведения газов меняются – и человека в буквальном смысле начинает распирать изнутри.

Повышенное образование газов в кишечнике называется метеоризмом, и причин у него немало.

Лишний воздух

Переизбыток газов в кишечнике часто образуется из-за чрезмерного заглатывания воздуха ртом (аэрофагия). Происходит это во время еды, питья, курения. В норме воздух, конечно, тоже заглатывается, но совсем немного. А вот если у человека сформировались дурные привычки – разглагольствовать, жуя; курить, да ещё запивать дым кофе или алкоголем; слишком быстро есть, он уже рискует стать аэрофагом. Проглоченный воздух выходит из организма при отрыжке или совершает длительное путешествие через кишечник и выходит с другого конца.

Кроме того, заглатыванию воздуха способствуют аномалии зубочелюстной системы, неудачные зубные протезы, ЛОР-заболевания – даже обычный насморк. Ещё один провоцирующий фактор – неумеренное употребление газированной воды.

Следствие внутренних нарушений

К повышенному газообразованию в кишечнике может приводить недостаток некоторых пищеварительных ферментов, нарушение выработки жёлчи. Это характерно для гастрита, панкреатита, жёлчнокаменной болезни, колита.

Для пожилых людей фактором, провоцирующим газообразование, является постепенное, связанное с возрастом сокращение выработки лактазы – фермента, ответственного за переваривание и усвоение лактозы (молока). При ослаблении чувствительности этого фермента развивается склонность к процессам брожения в пищеварительном тракте и, как следствие, – к метеоризму.

Ещё один существенный фактор – нарушение состава микрофлоры кишечника, которое может наступить из-за приёма антибиотиков или неправильного питания. В первую очередь это происходит из-за избыточного бактериального роста в тонком кишечнике и обеднения микрофлоры толстого кишечника.

Излишнее скопление газов может образовываться в кишечнике из-за любых препятствий, появившихся в пищеварительном канале, – спаек, сужений кишечника, новообразований. Но чаще всего такую ситуацию создаёт спазм гладкой мускулатуры, который как бы запирает кишечник. Обычно это происходит вследствие длительного стресса или коротких, но сильных нервных потрясений.

Ещё одна причина метеоризма – ослабление или, наоборот, резкое увеличение кишечного тонуса, что характерно для синдрома раздражённого кишечника, дисбактериоза, отравлений, острых инфекционных заболеваний (например, дизентерии).

Случаются также нарушения кровообращения в кишечнике, которые препятствуют нормальному всасыванию газов в кровь. И излишки газов опять-таки скапливаются в кишечнике.

Как помочь себе?

Если метеоризм – симптом, сопровождающий какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта, избавиться от него поможет лечение, предложенное врачом. Если же он возникает лишь время от времени, надо проявлять осторожность в питании. Прежде всего – уменьшить в рационе долю продуктов, способствующих повышенному газообразованию.

Это, в частности, овощи и фрукты, содержащие грубую клетчатку (капуста, редис, свёкла, картофель, щавель, виноград, крыжовник), бобовые культуры (бобы, фасоль, горох). Чтобы не обеднять питание отказом от овощей и фруктов, рекомендуется на 1-2 недели воздержаться от их употребления, а потом заново вводить в рацион малыми порциями, отслеживая реакцию организма.

Провокаторами газообразования, естественно, являются газированные воды и напитки, вызывающие брожение (квас, пиво) и продукты с большим содержанием сахара. Метеоризму способствует также употребление жареных блюд и продукты с большим содержанием жиров. Так что их лучше избегать. Тем, кто не переносит лактозу, придётся отказаться и от молока.

При обострении метеоризма снизить количество газа в кишечнике помогут сорбенты (например, активированный уголь).

Полезные рецепты

Чтобы уменьшить газообразование, принимайте отвары и настои мяты перечной, ромашки аптечной, мелиссы, полыни, семян тмина, фенхеля и укропа.

Залейте 1 ст. ложку истолчённых семян укропа 1,5 стакана кипятка. Настаивайте под крышкой 2-3 часа, процедите. Пейте по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Залейте 1 ст. ложку сухих цветков ромашки аптечной 200 мл кипятка, кипятите 5 минут, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 2 ст. ложки 4 раза в день за полчаса до еды.

Залейте 2 ст. ложки листьев мяты перечной 400 мл кипятка, настаивайте в течение 30 минут, процедите. Принимайте по 100-200 мл 2-3 раза в день за 20 минут до еды.

Залейте 1 ч. ложку измельчённой сухой травы полыни горькой 200 мл кипятка, наставайте 30 минут, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.

Залейте 1 ч. ложку семян укропа 150 мл кипятка. Настаивайте под крышкой 30 минут. Пейте в течение дня как чай.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

Интересный факт

Метеоризм может появиться даже у тех людей, кто совершенно здоров, не имеет никаких патологий в желудочно-кишечном тракте и жёлчевыводящих путях, но оказался на необычной высоте – в горах или в самолёте. Многие наверняка ощущали во время взлёта неприятное брожение в животе и списывали это на пресловутую «медвежью болезнь» из-за страха. Возможно, психологический фактор тоже играет роль, но основная причина чисто физиологическая: резкий перепад давления, нарушающий газообмен.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. 3vozrast.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.