Живот, не ворчи!

Газообразование в кишечнике – здоровый физиологический процесс, который мы обычно даже не замечаем. Но уж если заметили, значит, проблема вышла за рамки нормы и сигнализирует о нарушениях в желудочно-кишечном тракте или желчевыводящих путях.

Метеоризм может причинять не только дискомфорт, но и боль

Азот, водород, углекислый газ, метан, сероводород, кислород – таков состав газов в нашем кишечнике. У здорового человека в желудочно-кишечном тракте в среднем содержится примерно 200 мл газов, а за сутки по нему циркулирует около 700 мл. Откуда они берутся? Поступают из атмосферного воздуха, из кровеносных сосудов и образуются в результате деятельности микроорганизмов кишечника. Основной источник газообразования – бактерии, ведь они обеспечивают нужные условия для пищеварения в кишечнике.

В здоровом организме процесс налажен: газы, движение которых строго регулируется уровнем давления в плазме крови и в кишке, перемещаются из сосудов в кишечник и обратно, всасываются в кровь, выделяются в лёгких. При нарушениях этих процессов скорость выработки, всасывания и выведения газов меняются – и человека в буквальном смысле начинает распирать изнутри.

Повышенное образование газов в кишечнике называется метеоризмом, и причин у него немало.

Лишний воздух

Переизбыток газов в кишечнике часто образуется из-за чрезмерного заглатывания воздуха ртом (аэрофагия). Происходит это во время еды, питья, курения. В норме воздух, конечно, тоже заглатывается, но совсем немного. А вот если у человека сформировались дурные привычки – разглагольствовать, жуя; курить, да ещё запивать дым кофе или алкоголем; слишком быстро есть, он уже рискует стать аэрофагом. Проглоченный воздух выходит из организма при отрыжке или совершает длительное путешествие через кишечник и выходит с другого конца.

Кроме того, заглатыванию воздуха способствуют аномалии зубочелюстной системы, неудачные зубные протезы, ЛОР-заболевания – даже обычный насморк. Ещё один провоцирующий фактор – неумеренное употребление газированной воды.

Следствие внутренних нарушений

К повышенному газообразованию в кишечнике может приводить недостаток некоторых пищеварительных ферментов, нарушение выработки жёлчи. Это характерно для гастрита, панкреатита, жёлчнокаменной болезни, колита.

Для пожилых людей фактором, провоцирующим газообразование, является постепенное, связанное с возрастом сокращение выработки лактазы – фермента, ответственного за переваривание и усвоение лактозы (молока). При ослаблении чувствительности этого фермента развивается склонность к процессам брожения в пищеварительном тракте и, как следствие, – к метеоризму.

Ещё один существенный фактор – нарушение состава микрофлоры кишечника, которое может наступить из-за приёма антибиотиков или неправильного питания. В первую очередь это происходит из-за избыточного бактериального роста в тонком кишечнике и обеднения микрофлоры толстого кишечника.

Излишнее скопление газов может образовываться в кишечнике из-за любых препятствий, появившихся в пищеварительном канале, – спаек, сужений кишечника, новообразований. Но чаще всего такую ситуацию создаёт спазм гладкой мускулатуры, который как бы запирает кишечник. Обычно это происходит вследствие длительного стресса или коротких, но сильных нервных потрясений.

Ещё одна причина метеоризма – ослабление или, наоборот, резкое увеличение кишечного тонуса, что характерно для синдрома раздражённого кишечника, дисбактериоза, отравлений, острых инфекционных заболеваний (например, дизентерии).

Случаются также нарушения кровообращения в кишечнике, которые препятствуют нормальному всасыванию газов в кровь. И излишки газов опять-таки скапливаются в кишечнике.

Как помочь себе?

Если метеоризм – симптом, сопровождающий какое-либо заболевание желудочно-кишечного тракта, избавиться от него поможет лечение, предложенное врачом. Если же он возникает лишь время от времени, надо проявлять осторожность в питании. Прежде всего – уменьшить в рационе долю продуктов, способствующих повышенному газообразованию.

Это, в частности, овощи и фрукты, содержащие грубую клетчатку (капуста, редис, свёкла, картофель, щавель, виноград, крыжовник), бобовые культуры (бобы, фасоль, горох). Чтобы не обеднять питание отказом от овощей и фруктов, рекомендуется на 1-2 недели воздержаться от их употребления, а потом заново вводить в рацион малыми порциями, отслеживая реакцию организма.

Провокаторами газообразования, естественно, являются газированные воды и напитки, вызывающие брожение (квас, пиво) и продукты с большим содержанием сахара. Метеоризму способствует также употребление жареных блюд и продукты с большим содержанием жиров. Так что их лучше избегать. Тем, кто не переносит лактозу, придётся отказаться и от молока.

При обострении метеоризма снизить количество газа в кишечнике помогут сорбенты (например, активированный уголь).

Полезные рецепты

Чтобы уменьшить газообразование, принимайте отвары и настои мяты перечной, ромашки аптечной, мелиссы, полыни, семян тмина, фенхеля и укропа.

Залейте 1 ст. ложку истолчённых семян укропа 1,5 стакана кипятка. Настаивайте под крышкой 2-3 часа, процедите. Пейте по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды.

Залейте 1 ст. ложку сухих цветков ромашки аптечной 200 мл кипятка, кипятите 5 минут, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 2 ст. ложки 4 раза в день за полчаса до еды.

Залейте 2 ст. ложки листьев мяты перечной 400 мл кипятка, настаивайте в течение 30 минут, процедите. Принимайте по 100-200 мл 2-3 раза в день за 20 минут до еды.

Залейте 1 ч. ложку измельчённой сухой травы полыни горькой 200 мл кипятка, наставайте 30 минут, процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.

Залейте 1 ч. ложку семян укропа 150 мл кипятка. Настаивайте под крышкой 30 минут. Пейте в течение дня как чай.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

Интересный факт

Метеоризм может появиться даже у тех людей, кто совершенно здоров, не имеет никаких патологий в желудочно-кишечном тракте и жёлчевыводящих путях, но оказался на необычной высоте – в горах или в самолёте. Многие наверняка ощущали во время взлёта неприятное брожение в животе и списывали это на пресловутую «медвежью болезнь» из-за страха. Возможно, психологический фактор тоже играет роль, но основная причина чисто физиологическая: резкий перепад давления, нарушающий газообмен.

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. 3vozrast.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.