Осень: погода капризничает, организм делает то же самое

Начинаются осенние холода. А вместе с ними и открывается сезон простуд со всеми его "радостями": насморком, головными болями, слабостью. Как справиться с этими симптомами или вовсе избежать осенних неприятностей?

Осенью происходит перестройка организма, что может сопровождаться плохим самочувствием

Для начала следует отметить, что такого термина, как «простуда», официально не существует. Ни один медицинский справочник такого понятия не содержит. Причиной практически всех заболеваний являются вирусы. Их существует более 200 видов. Но люди привыкли, что врачи чаще всего ставят диагнозы – ОРВИ, ОРЗ, грипп.

В народе же как раз принят термин «простуда». А осень часто называют сезоном простуд. Между тем острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) далеко не всегда считается болезнью. Судя по симптомам, которые сообщил автор в письме, пока у его близких именно ОРВИ. У медиков есть такое выражение: «Если лечить насморк, то он пройдёт через семь дней, если не лечить, то через неделю».

Действительно, при ОРВИ, или простуде, кому как нравится, бывает, что несколько дней есть ощущение дискомфорта, а потом нормальное состояние и работоспособность восстанавливаются. Но велик риск, что безобидная простуда может перерасти в серьёзное заболевание.

В первую очередь необходимо учесть, что осенью изменился температурный режим и необходимо перестраиваться. В вышеупомянутый сезон простуд снижается температура воздуха, становится ветрено, идут дожди. Но люди, как правило, перестраиваются, в первую очередь мозгами, очень медленно. Привыкшие к лету, они не спешат утепляться. И повторяется такая ситуация из года в год. Расставаться с летним настроением не хочется ни внешне, если можно так выразиться, ни внутренне, в душе. Поэтому осенью происходит эмоциональная блокировка, которая может негативно сказаться на здоровье и состоянии. В этот период и настроение, и состояние меняются, как и капризная погода.

Так что же делать? В первую очередь нужно держать тело в тепле и на улице, и дома.

Далее, чтобы избежать заболевания, не допустить распространения вируса, необходимо укрепить свой иммунитет.

Сделать это можно по-разному. Сразу отметим, что стопроцентной гарантии не даст ни один рецепт. Даже прививка от гриппа, которую необходимо делать за месяц-полтора до начала периода массового заболевания. Но меры предпринимать надо, таким образом существенно снизится риск угрозы заболевания.

Советы по укреплению иммунитета разные. Кто-то предлагает даже медикаментозную профилактику. Но обычно рекомендуют употреблять цитрусовые, капусту, тыкву, дыню. То есть продукты, которые считаются сезонными. Они обычно помогают организму адаптироваться и противиться развитию простуды, переходу её в заболевание. К тому же в цитрусовых много необходимого в этот период витамина С, как и в квашеной капусте и репчатом луке.

Очень хорошо смешать лимон с мёдом. Достаточно одной чайной ложки этого лакомства. Можно употреблять это как отдельный продукт, а можно добавлять лимон с мёдом в чай. Тут уж кому как нравится. Ну и не забывайте давний дедовский способ – чеснок. Зубная паста перебьёт его запах. Но употребление чеснока, хотя бы малого зубчика, очень помогает избежать болезней за счёт его полезных свойств. Как это ни покажется на первый взгляд странным и парадоксальным, но чеснок тоже можно употреблять вместе с мёдом.

Нанесите вирусу, что называется, двойной удар!

Также чуть ли не с рождения человеку настоятельно рекомендуют соблюдать личную гигиену (причём не только из-за угрозы ОРВИ или ОРЗ). Хотя бы один раз в два дня нужно делать влажную уборку, поскольку сухой воздух в помещении способствуют развитию вируса. Если есть желание и необходимость, то в период простудного сезона носите марлевую повязку. В наше время, особенно в больших городах, практически невозможно «закрыться» от людей, ограничить с ними общение. И чтобы не подхватить вирус от окружающих или, наоборот, не заразить других, повязка – хороший выход.

Лично автор этих срок порекомендовал бы еженедельно посещать баню. Только нормальную и настоящую. С веником и настоем эвкалипта, который необходимо добавить в горячую воду. Целебные свойства русской бани известны во всём мире, воспеты в стихах и песнях.

И само собой, необходимы занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе и по возможности сон не менее 7–9 часов. А также, как и в любое другое время года, пейте как можно больше воды. Ослабевшие, обезвоженные клетки становятся очень уязвимы для вирусов.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.