Осень: погода капризничает, организм делает то же самое

Начинаются осенние холода. А вместе с ними и открывается сезон простуд со всеми его "радостями": насморком, головными болями, слабостью. Как справиться с этими симптомами или вовсе избежать осенних неприятностей?

Осенью происходит перестройка организма, что может сопровождаться плохим самочувствием

Для начала следует отметить, что такого термина, как «простуда», официально не существует. Ни один медицинский справочник такого понятия не содержит. Причиной практически всех заболеваний являются вирусы. Их существует более 200 видов. Но люди привыкли, что врачи чаще всего ставят диагнозы – ОРВИ, ОРЗ, грипп.

В народе же как раз принят термин «простуда». А осень часто называют сезоном простуд. Между тем острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) далеко не всегда считается болезнью. Судя по симптомам, которые сообщил автор в письме, пока у его близких именно ОРВИ. У медиков есть такое выражение: «Если лечить насморк, то он пройдёт через семь дней, если не лечить, то через неделю».

Действительно, при ОРВИ, или простуде, кому как нравится, бывает, что несколько дней есть ощущение дискомфорта, а потом нормальное состояние и работоспособность восстанавливаются. Но велик риск, что безобидная простуда может перерасти в серьёзное заболевание.

В первую очередь необходимо учесть, что осенью изменился температурный режим и необходимо перестраиваться. В вышеупомянутый сезон простуд снижается температура воздуха, становится ветрено, идут дожди. Но люди, как правило, перестраиваются, в первую очередь мозгами, очень медленно. Привыкшие к лету, они не спешат утепляться. И повторяется такая ситуация из года в год. Расставаться с летним настроением не хочется ни внешне, если можно так выразиться, ни внутренне, в душе. Поэтому осенью происходит эмоциональная блокировка, которая может негативно сказаться на здоровье и состоянии. В этот период и настроение, и состояние меняются, как и капризная погода.

Так что же делать? В первую очередь нужно держать тело в тепле и на улице, и дома.

Далее, чтобы избежать заболевания, не допустить распространения вируса, необходимо укрепить свой иммунитет.

Сделать это можно по-разному. Сразу отметим, что стопроцентной гарантии не даст ни один рецепт. Даже прививка от гриппа, которую необходимо делать за месяц-полтора до начала периода массового заболевания. Но меры предпринимать надо, таким образом существенно снизится риск угрозы заболевания.

Советы по укреплению иммунитета разные. Кто-то предлагает даже медикаментозную профилактику. Но обычно рекомендуют употреблять цитрусовые, капусту, тыкву, дыню. То есть продукты, которые считаются сезонными. Они обычно помогают организму адаптироваться и противиться развитию простуды, переходу её в заболевание. К тому же в цитрусовых много необходимого в этот период витамина С, как и в квашеной капусте и репчатом луке.

Очень хорошо смешать лимон с мёдом. Достаточно одной чайной ложки этого лакомства. Можно употреблять это как отдельный продукт, а можно добавлять лимон с мёдом в чай. Тут уж кому как нравится. Ну и не забывайте давний дедовский способ – чеснок. Зубная паста перебьёт его запах. Но употребление чеснока, хотя бы малого зубчика, очень помогает избежать болезней за счёт его полезных свойств. Как это ни покажется на первый взгляд странным и парадоксальным, но чеснок тоже можно употреблять вместе с мёдом.

Нанесите вирусу, что называется, двойной удар!

Также чуть ли не с рождения человеку настоятельно рекомендуют соблюдать личную гигиену (причём не только из-за угрозы ОРВИ или ОРЗ). Хотя бы один раз в два дня нужно делать влажную уборку, поскольку сухой воздух в помещении способствуют развитию вируса. Если есть желание и необходимость, то в период простудного сезона носите марлевую повязку. В наше время, особенно в больших городах, практически невозможно «закрыться» от людей, ограничить с ними общение. И чтобы не подхватить вирус от окружающих или, наоборот, не заразить других, повязка – хороший выход.

Лично автор этих срок порекомендовал бы еженедельно посещать баню. Только нормальную и настоящую. С веником и настоем эвкалипта, который необходимо добавить в горячую воду. Целебные свойства русской бани известны во всём мире, воспеты в стихах и песнях.

И само собой, необходимы занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе и по возможности сон не менее 7–9 часов. А также, как и в любое другое время года, пейте как можно больше воды. Ослабевшие, обезвоженные клетки становятся очень уязвимы для вирусов.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.