Осень: погода капризничает, организм делает то же самое

Начинаются осенние холода. А вместе с ними и открывается сезон простуд со всеми его "радостями": насморком, головными болями, слабостью. Как справиться с этими симптомами или вовсе избежать осенних неприятностей?

Осенью происходит перестройка организма, что может сопровождаться плохим самочувствием

Для начала следует отметить, что такого термина, как «простуда», официально не существует. Ни один медицинский справочник такого понятия не содержит. Причиной практически всех заболеваний являются вирусы. Их существует более 200 видов. Но люди привыкли, что врачи чаще всего ставят диагнозы – ОРВИ, ОРЗ, грипп.

В народе же как раз принят термин «простуда». А осень часто называют сезоном простуд. Между тем острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) далеко не всегда считается болезнью. Судя по симптомам, которые сообщил автор в письме, пока у его близких именно ОРВИ. У медиков есть такое выражение: «Если лечить насморк, то он пройдёт через семь дней, если не лечить, то через неделю».

Действительно, при ОРВИ, или простуде, кому как нравится, бывает, что несколько дней есть ощущение дискомфорта, а потом нормальное состояние и работоспособность восстанавливаются. Но велик риск, что безобидная простуда может перерасти в серьёзное заболевание.

В первую очередь необходимо учесть, что осенью изменился температурный режим и необходимо перестраиваться. В вышеупомянутый сезон простуд снижается температура воздуха, становится ветрено, идут дожди. Но люди, как правило, перестраиваются, в первую очередь мозгами, очень медленно. Привыкшие к лету, они не спешат утепляться. И повторяется такая ситуация из года в год. Расставаться с летним настроением не хочется ни внешне, если можно так выразиться, ни внутренне, в душе. Поэтому осенью происходит эмоциональная блокировка, которая может негативно сказаться на здоровье и состоянии. В этот период и настроение, и состояние меняются, как и капризная погода.

Так что же делать? В первую очередь нужно держать тело в тепле и на улице, и дома.

Далее, чтобы избежать заболевания, не допустить распространения вируса, необходимо укрепить свой иммунитет.

Сделать это можно по-разному. Сразу отметим, что стопроцентной гарантии не даст ни один рецепт. Даже прививка от гриппа, которую необходимо делать за месяц-полтора до начала периода массового заболевания. Но меры предпринимать надо, таким образом существенно снизится риск угрозы заболевания.

Советы по укреплению иммунитета разные. Кто-то предлагает даже медикаментозную профилактику. Но обычно рекомендуют употреблять цитрусовые, капусту, тыкву, дыню. То есть продукты, которые считаются сезонными. Они обычно помогают организму адаптироваться и противиться развитию простуды, переходу её в заболевание. К тому же в цитрусовых много необходимого в этот период витамина С, как и в квашеной капусте и репчатом луке.

Очень хорошо смешать лимон с мёдом. Достаточно одной чайной ложки этого лакомства. Можно употреблять это как отдельный продукт, а можно добавлять лимон с мёдом в чай. Тут уж кому как нравится. Ну и не забывайте давний дедовский способ – чеснок. Зубная паста перебьёт его запах. Но употребление чеснока, хотя бы малого зубчика, очень помогает избежать болезней за счёт его полезных свойств. Как это ни покажется на первый взгляд странным и парадоксальным, но чеснок тоже можно употреблять вместе с мёдом.

Нанесите вирусу, что называется, двойной удар!

Также чуть ли не с рождения человеку настоятельно рекомендуют соблюдать личную гигиену (причём не только из-за угрозы ОРВИ или ОРЗ). Хотя бы один раз в два дня нужно делать влажную уборку, поскольку сухой воздух в помещении способствуют развитию вируса. Если есть желание и необходимость, то в период простудного сезона носите марлевую повязку. В наше время, особенно в больших городах, практически невозможно «закрыться» от людей, ограничить с ними общение. И чтобы не подхватить вирус от окружающих или, наоборот, не заразить других, повязка – хороший выход.

Лично автор этих срок порекомендовал бы еженедельно посещать баню. Только нормальную и настоящую. С веником и настоем эвкалипта, который необходимо добавить в горячую воду. Целебные свойства русской бани известны во всём мире, воспеты в стихах и песнях.

И само собой, необходимы занятия физкультурой, прогулки на свежем воздухе и по возможности сон не менее 7–9 часов. А также, как и в любое другое время года, пейте как можно больше воды. Ослабевшие, обезвоженные клетки становятся очень уязвимы для вирусов.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.