ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-06-20-15-13-23
Попова: У половины заразившихся коронавирусом в России нет симптомов.
2020-06-07-04-42-21
  Старение неизбежно, но есть целый ряд процессов, на которые может повлиять человек, чтобы прожить здоровым и активным как можно дольше. К таким относятся режим сна, гомеостаз, гормональный фон, метаболизм, стресс, питание и физическая активность. Об этом подробно рассказывает...
2020-06-11-11-41-34
Главврач одной из московских больниц и известный телеведущий Александр Мясников заявил, что потеря обоняния не является специфическим симптомом заражения...
2020-06-15-05-49-26
Огурцы и помидоры лучше не смешивать. Есть их желательно по отдельности и с разницей в несколько часов, советуют медики.
2020-06-19-13-14-06
Назван фактор, сильно снижающий эффективность масок от коронавируса.

МультиВход
 

Как выйти здоровым из эпидемии гриппа

Игорь БЫКОВ   
10 Декабря 2010 г.
Изменить размер шрифта

alt

Грипп не дремлет – самое время уходить в глухую самооборону. Наступающие холода – идеальная среда для множества вирусов, которые кинутся в атаку на наш организм как только мы дадим им повод. Таким поводом, как выяснилось, могут стать недосыпание, усталость, и как результат – ослабленный иммунитет. Как не стать добычей злобных болезнетворных бактерий?

Уколоться и забыться

Ежегодно в мире регистрируют 37 миллионов бедолаг, заболевших гриппом и ОРВИ. Чтобы не попасться на удочку гриппа или ОРВИ, в первую очередь нужно укреплять иммунитет. Заранее. По словам врача-терапевта высшей категории Надежды Конюшиной, лучше начать готовить себя к зиме уже в сентябре-октябре.

Как правило, пик заболеваемости вирусными болезнями приходится на декабрь-январь. Причём рост заболеваемости медики фиксируют не во время, а уже после самых лютых морозов. Кроме того, процент заразившихся выше в сырую неустойчивую погоду.

– За месяц до прогнозируемого роста заболеваемости лучше пройти вакцинацию, – советует Надежда Конюшина. – Тем более что вакцины нового поколения действуют укрепляюще на иммунную систему. Месяца организму как раз хватит, чтобы сформировать стойкий иммунитет против вируса гриппа.

Уколоться и забыть об ОРВИ стоит в пределах 400–600 рублей. Причём, по данным специалистов, вакцинация снижает риск заболеть гриппом на 60–90%, а другими вирусами – на 40–60%. Врачи выделяют такое понятие как коллективный иммунитет. Он начинает «работать» в большом коллективе, если компания поставила прививки не менее чем 70 процентам своих сотрудников.

Сейчас есть даже прививки против пневмонии. Они призваны защитить от пневмококковой инфекции, которая в большинстве случаев и вызывает воспаление лёгких. Уверенность, что вы не подхватите пневмонию, стоит подороже – около 1000–1200 рублей. В первую очередь получить такой укольчик нужно людям, которые уже переболели однажды воспалением лёгких, а также страдающим бронхо-лёгочными заболеваниями.

Следи за собой

Чтобы заболеть, сильно стараться не надо – в этом помогут усталость, недоедание, недосыпание и переутомление – всё это особенно остро чувствуется поздней осенью. А вот чтобы не дать появится бреши в иммунитете, придётся предпринять меры против гриппа.

– В этот период нужно соблюдать адекватный режим, больше отдыхать и стараться высыпаться, – рекомендует Надежда Конюшина. – Лучше не посещать массовых мероприятий – там легко можно заразиться. Гулять не запрещается, а даже наоборот, но одеваться при этом нужно соотвественно погоде. В рационе должны присутствовать витамины и микроэлементы, которых много во фруктах, овощах, морепродуктах.

Ешь витамины, зубчики жуй

По словам врача, в период, когда организм ещё не заболел, но уже чувствуется слабость и недомогание – внутри нас идёт борьба вируса и иммунитета. Победить болезнь поможет самая обыкновенная аскорбинка и все содержащие витамин С продукты, как то: апельсины, лимоны и обыкновенная (а особенно квашеная) капуста.

Нос по старинке можно смазывать оксолиновой мазью. Также в холода лучше пить больше жидкости против гриппа. По словам терапевта, акцент стоит сделать на натуральных соках, травяных отварах, таких, например, как настой шиповника. Жидкость помогает почкам работать лучше, быстрее выводить токсины из организма. Хорошо помогают отпугнуть заразу лук с чесноком. Если уж не хотите добавлять их в пищу, можно просто измельчить и, завернув в марлю, оставить на блюдечке в спальне на ночь. Задохнуться – не задохнетесь, а вот полезными фитонцидами, содержащимися в чесноке и луке, вдоволь надышитесь. Детям можно даже сделать чесночные «бусы» – и забава, и лекарство.

А вот если вы решили в преддверии зимы начать экстренно закаляться – окунаться в холодную воду и бегать голышом по улицам – лучше воздержитесь. Закалять организм нужно было с лета, а осенью такие экстремальные меры могут дать негативный эффект.

Мой дом – моя крепость

Чтобы квартира не превратилась из «антивирусной» крепости в больничную палату, нужно регулярно проводить влажные уборки и проветривать жильё. Пыль – настоящий парник для микробов и бактерий.

Полезно будет купить очиститель воздуха либо ионизатор. Эти приборы уменьшают содержание зловредной пыли в воздухе, а значит, снижают риск подхватить аллергию или вирус.

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...
  • Какие продукты для мозга вредны? Вот списочек…
    gipofiz Поддержать работу мозга можно правильным питанием. При этом некоторые продукты лучше вообще исключить из рациона, считают эксперты.
  • «Опасные родинки»: как их распознать? Советует доктор Мясников
    Определить родинку, которая может переродиться в меланому, в состоянии любой человек. Для этого достаточно воспользоваться системой «A, B, C, D, E». Об этом  рассказал главный врач московской больницы № 71 и телеведущий Александр Мясников.
  • Хороший выбор решения проблем с зубами в Москве – обращение в ЛидерСтом
    Хороший выбор решения проблем с зубами в Москве – обращение в ЛидерСтом Лечение и протезирование зубов – актуальная проблема, которую приходится решать многим людям. Помочь в этом могут, конечно же, профессионалы.
  • Устойчивы ли легкие к «короне»? Доктор Малышева советует проверить…
    malisheva elena Врач и популярная телеведущая Елена Малышева рассказала, как дома проверить легкие на устойчивость к коронавирусу. Видеоинструкция опубликована на личной странице врача в Instagram.
  • Полезная для питья вода: может ли сделать её такой применение фильтра?
    Без воды человек жить не может. И, согласятся здесь многие, а может и все, воду хотелось бы употреблять не абы какую, а чистую, вкусную. И для того, чтобы вода такою стала, применяются фильтры. Естественно, как и любые другие вещи, фильтры имеют как свои плюсы, так и минусы. Разбираемся.
  • Медицинские приборы домашнего использования помогут следить за здоровьем
    Медицинские приборы домашнего использования помогут следить за здоровьем Как известно, здоровье не купишь за деньги, а значит это самое ценное, что есть у человека. С другой стороны, за деньги вполне можно купить то, что поможет человеку сохранить здоровье как можно дольше, вылечить некоторые заболевания в домашних условиях, а также самостоятельно проводить диагностику различных жизненно важных показателей. Благодаря современным технологиям любому человеку стали доступны не только разные лекарства, но и медицинская техника, и приборы.
  • Хотите сохранить спину здоровой? Начинайте свой день с потягушек!
    Хотите сохранить спину здоровой? Начинайте свой день с потягушек! Чаще всего, о том, какое значение играет спина, человек не задумывается до тех пор, пока она не заболит. Между тем, практически все, что мы делаем в течение жизни – ходим, бегаем, садимся в машину и т.п. – мы делаем с ее участием. Более того, состояние позвоночника влияет и на работу различных органов и систем. Вот почему так важно беречь спину смолоду. А людям среднего и пожилого возраста можно научиться хотя бы предупреждать и уменьшать проблемы с позвоночником, следуя несложным и крайне полезным рекомендациям.
  • Жара? Совет врачей: не напрягайтесь!
    В средней полосе России, в том числе в Центральном и Северо-Западном регионах, наблюдается аномальная жара. Бьются температурные рекорды. И совсем недавно от духоты и жары у меня прихватило сердце. Врачи сказали, что ничего страшного, к счастью, не случилось, но в числе разных ограничительных мер порекомендовали не заниматься спортом. Но уже более 20 лет я круглый год бегаю и занимаюсь в зале на тренажёрах. Я ещё могу понять, почему временно запрещают силовые нагрузки, но вот почему не рекомендуют бегать? Дарья Бережницкая, Санкт-Петербург.
  • Конец самоизоляции на фоне жары: будьте осторожней, «обретя свободу»!
    Во многих регионах постепенно снимают карантинные ограничения. Казалось бы, можно только порадоваться — и скорее бегом на улицу, в парк, в лес и на вожделенные грядки. Погода располагает: жарко и солнечно. Однако кардиолог КДЦ «Арбатский» Пироговского центра Ирина Залем советует не торопиться. Доктор дала  несколько важных советов.
  • Боль в правом подреберье? Ох, нехороший признак, говорит онколог
    Врач-хирург и онколог Иван Карасев рассказал о симптомах и факторах риска опасного вида онкологии — так называемого рака большого дуоденального соска (БДС). Он встречается реже, чем рак поджелудочной железы. Однако также достаточно опасен.
  • По данным доктора Мясникова, брокколи защищает от рака
    onko Главный врач московской больницы №  71 и популярный телеведущий Александр Мясников рассказал, какой овощ помогает защитить человеческий организм от рака.
  • Возрастные изменения в зрении: может помочь… красный свет!
    Возрастное ухудшение зрения можно замедлить, если ежедневно пристально всматриваться в интенсивный красный свет.
  • Крапива: жгучая польза для здоровья!
    Блюда, приготовленные из крапивы, могут оказать на организм человека благотворное влияние. Директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал  о пользе этого растения.
  • Дыхательная гимнастика — это не сложно! Советы врача
    muzhina zdorovie О том, как укрепить здоровье легких в период самоизоляции, рассказала Юлия Стрельникова, заведующий Центром общественного здоровья — врач по медицинской профилактике Многопрофильного консультативно-диагностического центра в Тюмени.
  • Если перенесена «корона»: как жить дальше? Есть советы…
    koronovirus1 Сегодня практически никто не говорит о тех людях, которые переболели коронавирусной инфекцией и выписаны из больниц. Они уже не заразны, и о них все забывают. А ведь эти люди страдают: многим трудно дышать при нагрузках, не вернулось обоняние, у кого-то повышена температура. Большинство подавлены психологически. Как же жить дальше тем, кто был на грани смерти.
  • Детокс-коктейли: пора попробовать?
    Главная цель так называемого детокса — укрепление здоровья, улучшение внешнего вида, ну, и, конечно, с его помощью можно добиться небольшого снижения веса. По крайней мере, об этом говорят отзывы тех, кто уже пробовал подобный метод. Только вот сразу бросаться в омут мы не советуем, нужно подготовить себя к программе.
  • Какие продукты понижают уровень сахара в крови
    Что делать, если уровень сахара в крови повышается предательски? Нужно срочно принимать меры! Вот некоторые главные секреты...
  • Гимнастика на рабочем месте: советы от доктора Бубновского
    Доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей Бубновский известен как автор кинезитерапии. Излечения методом движения, если проще. Сегодня он рассказывает о том, как сохранить здоровье, если вы работаете в офисе (а это и многие наши пожилые читатели, продолжающие зарабатывать на хлеб насущный - прим. МГ).
  • Чем полезны персики? И кому могут быть вредны?
    В продаже появились персики. Кому и чем полезен этот фрукт, а в каких случаях стоит от него отказаться?
  • Откуда вдруг диабет «свалился»?
    Обратился к врачу по поводу мозолей в виде натоптышей на ногах, которые у меня годами периодически то появляются, то исчезают. В результате сдал анализы, и мне объявили, что у меня сахарный диабет второго типа. Ну то, что у меня иногда бывает подагра, знал, но как мог появиться сахарный диабет? У меня никогда не было никаких негативных симптомов. Иногда ноги побаливают, ну и всё. В целом чувствую себя нормально. А сейчас врачи говорят, что не исключён приём инсулина, но пока посадили на жесточайшую диету. Откуда мог взяться сахарный диабет? Владимир Гришкин, Элиста, Республика Калмыкия