|
Грипп не дремлет – самое время уходить в глухую самооборону. Наступающие холода – идеальная среда для множества вирусов, которые кинутся в атаку на наш организм как только мы дадим им повод. Таким поводом, как выяснилось, могут стать недосыпание, усталость, и как результат – ослабленный иммунитет. Как не стать добычей злобных болезнетворных бактерий?
Уколоться и забыться
Ежегодно в мире регистрируют 37 миллионов бедолаг, заболевших гриппом и ОРВИ. Чтобы не попасться на удочку гриппа или ОРВИ, в первую очередь нужно укреплять иммунитет. Заранее. По словам врача-терапевта высшей категории Надежды Конюшиной, лучше начать готовить себя к зиме уже в сентябре-октябре.
Как правило, пик заболеваемости вирусными болезнями приходится на декабрь-январь. Причём рост заболеваемости медики фиксируют не во время, а уже после самых лютых морозов. Кроме того, процент заразившихся выше в сырую неустойчивую погоду.
– За месяц до прогнозируемого роста заболеваемости лучше пройти вакцинацию, – советует Надежда Конюшина. – Тем более что вакцины нового поколения действуют укрепляюще на иммунную систему. Месяца организму как раз хватит, чтобы сформировать стойкий иммунитет против вируса гриппа.
Уколоться и забыть об ОРВИ стоит в пределах 400–600 рублей. Причём, по данным специалистов, вакцинация снижает риск заболеть гриппом на 60–90%, а другими вирусами – на 40–60%. Врачи выделяют такое понятие как коллективный иммунитет. Он начинает «работать» в большом коллективе, если компания поставила прививки не менее чем 70 процентам своих сотрудников.
Сейчас есть даже прививки против пневмонии. Они призваны защитить от пневмококковой инфекции, которая в большинстве случаев и вызывает воспаление лёгких. Уверенность, что вы не подхватите пневмонию, стоит подороже – около 1000–1200 рублей. В первую очередь получить такой укольчик нужно людям, которые уже переболели однажды воспалением лёгких, а также страдающим бронхо-лёгочными заболеваниями.
Следи за собой
Чтобы заболеть, сильно стараться не надо – в этом помогут усталость, недоедание, недосыпание и переутомление – всё это особенно остро чувствуется поздней осенью. А вот чтобы не дать появится бреши в иммунитете, придётся предпринять меры против гриппа.
– В этот период нужно соблюдать адекватный режим, больше отдыхать и стараться высыпаться, – рекомендует Надежда Конюшина. – Лучше не посещать массовых мероприятий – там легко можно заразиться. Гулять не запрещается, а даже наоборот, но одеваться при этом нужно соотвественно погоде. В рационе должны присутствовать витамины и микроэлементы, которых много во фруктах, овощах, морепродуктах.
Ешь витамины, зубчики жуй
По словам врача, в период, когда организм ещё не заболел, но уже чувствуется слабость и недомогание – внутри нас идёт борьба вируса и иммунитета. Победить болезнь поможет самая обыкновенная аскорбинка и все содержащие витамин С продукты, как то: апельсины, лимоны и обыкновенная (а особенно квашеная) капуста.
Нос по старинке можно смазывать оксолиновой мазью. Также в холода лучше пить больше жидкости против гриппа. По словам терапевта, акцент стоит сделать на натуральных соках, травяных отварах, таких, например, как настой шиповника. Жидкость помогает почкам работать лучше, быстрее выводить токсины из организма. Хорошо помогают отпугнуть заразу лук с чесноком. Если уж не хотите добавлять их в пищу, можно просто измельчить и, завернув в марлю, оставить на блюдечке в спальне на ночь. Задохнуться – не задохнетесь, а вот полезными фитонцидами, содержащимися в чесноке и луке, вдоволь надышитесь. Детям можно даже сделать чесночные «бусы» – и забава, и лекарство.
А вот если вы решили в преддверии зимы начать экстренно закаляться – окунаться в холодную воду и бегать голышом по улицам – лучше воздержитесь. Закалять организм нужно было с лета, а осенью такие экстремальные меры могут дать негативный эффект.
Мой дом – моя крепость
Чтобы квартира не превратилась из «антивирусной» крепости в больничную палату, нужно регулярно проводить влажные уборки и проветривать жильё. Пыль – настоящий парник для микробов и бактерий.
Полезно будет купить очиститель воздуха либо ионизатор. Эти приборы уменьшают содержание зловредной пыли в воздухе, а значит, снижают риск подхватить аллергию или вирус.
- Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке
- Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Процесс установки брекетов: что ждать и как подготовиться
Установка брекетов – это популярный способ исправить неправильный прикус и добиться красивой улыбки. Если принято решение поставить брекеты, важно знать, что ожидать от процесса установки и как к нему подготовиться.
-
Наращивание костной ткани для зубных имплантов
Основное показание для остеопластики – значительная потеря костной ткани. У многих пациентов после удаления зубов происходит атрофия костной массы, которая объясняется действием закона Вольфа (без постоянных нагрузок кость теряет прочность и плотность).
-
Бронхоскопия: диагностика и лечение заболеваний дыхательной системы
Бронхоскопия представляет собой медицинскую инвазивную диагностическую и лечебную процедуру, которая проводится для осмотра внутренней поверхности бронхов и трахеи с помощью бронхоскопа. Главная цель медицинской манипуляции заключается в получении информации о состоянии дыхательной системы и выявлении возможных заболеваний. На бронхоскопию цена в Москве зависит от вида проводимого исследования.
-
Где профессионализм встречается с заботой: эксперты рассказали о критериях, которым должны соответствовать современные медицинские центры
В современном мире, где забота о здоровье становится всё более важной, медицинские центры играют ключевую роль в обеспечении качественной медицинской помощи и поддержки пациентов. Конечно, медучреждения бывают разными, и многие из нас привыкли к длинным очередям, нередко неквалифицированной помощи и отсутствию вежливого отношения. Но есть и другие места, где профессионализм медицинского персонала сочетается с заботой о каждом человеке. О них рассказали представители казахстанского медицинского центра LSclinic (https://lsclinic.kz/).
-
Сколько живут люди с циррозом печени?
Печень в организме человека выполняет множество функций, обеспечивая нормальную деятельность других органов. Именно в печени осуществляется синтез белка крови и желчной кислоты, отфильтровываются вредные вещества, происходит скопление и расщепление глюкозы. Поэтому патологии этого органа негативно сказываются на жизнедеятельности всего организма.
-
Протоколы All-On-4 и All-On-6: как устроен процесс имплантации и восстановления зубного ряда
Имплантация зубов системой All-On 4/6 – это инновационная методика, которая позволяет быстро и эффективно восстановить зубной ряд.
-
Коллаген: что это такое, для чего нужен, откуда получить? Комментируют специалисты
Коллаген – это основной белок соединительной ткани, составляющий около 30% всех белков организма. Он является структурным компонентом кожи, костей, хрящей, сухожилий, связок и других тканей. Коллаген обеспечивает прочность, упругость и эластичность тканей, поддерживая их целостность и функциональность.
-
Основные аспекты кардиологии и важность своевременного обращения к врачу
Согласно официальной информации пресс-службы Минздрава РФ, смертность от болезней сердечно-сосудистой системы за прошлый год уменьшилась более чем на 3%. По словам Мурашко, такая динамика достигается за счёт действия программ по обеспечению лекарствами и диспансеризации, по результатам которой человек может быть направлен к профильному доктору.
-
Трости для пожилых людей: медики дали советы по выбору правильной опоры для своих близких
С возрастом многие люди сталкиваются с трудностями в передвижении, что требует использования дополнительных средств поддержки, в том числе, таких как трости. Правильно подобранная трость может значительно улучшить качество жизни пожилого человека, обеспечивая безопасность и комфорт при ходьбе.
-
Как наше тело меняется с возрастом? Косметологи рассказали о лазерных процедурах для замедления процесса старения кожи
Многие задаются вопросом, как возможно, что некоторые кинозвезды и другие люди, занятые в шоу-бизнесе, несмотря на преклонный возраст, выглядят молодо? Не секрет, что каждый организм стареет с возрастом, но можно замедлить процессы, из-за которых кожа теряет гладкость и упругость. В каком-то плане косметология позволяет приоткрыть секреты молодости в зрелом возрасте и наслаждаться красивой кожей дольше. В настоящее время появляется всё больше людей, которые посредством силы лазера пытаются восстановить кожу и значительно улучшить её внешний вид.
-
В Сети появился новый рейтинг клиник по протезированию зубов в Москве
В интернете опубликован очередной рейтинг стоматологических клиник по протезированию зубов в Москве. Выбор такой клиники по праву считается ключевым шагом в контексте успешного лечения. Многие столичные стоматологии предлагают современные технологии, высококвалифицированных специалистов и индивидуальный подход. При этом на протезирование зубов цена может варьироваться в зависимости от выбранной клиники и метода лечения, поэтому важно учитывать все факторы при планировании бюджета. Поэтому такие рейтинги могут помочь пациентам сделать осознанный выбор и вернуть здоровую и красивую улыбку.
-
Офтальмологи рассказали, почему возникает вторичная катаракта
Почему возникает вторичная катаракта – один из главных вопросов, волнующих пациентов пожилого возраста, прошедших операцию по удалению катаракты. Мифов вокруг этого явления много, однако стоит знать, что данная проблема никак не связана с врачебной ошибкой или действиями больного, а развивается вследствие индивидуальных особенностей организма.
-
Дневник головной боли: зачем нужен и как вести
Дневник головной боли – это простой, но эффективный инструмент для людей, страдающих от мигрени. Он представляет собой записи, в которых фиксируются различные аспекты эпизодов: время, интенсивность, возможные триггеры. Основная цель – помочь больному и доктору лучше понять природу мигрени, выявить закономерности и триггеры, а также разработать эффективную стратегию лечения.
-
Спорт в реабилитационный период после склеротерапии: что нужно знать
Здоровый образ жизни состоит из правильного питания и физической активности. Если не двигаться, то мышцы потеряют эластичность и упругость, а со временем могут развиться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. После склеротерапии на нижних конечностях появляются сосудистые звёздочки и многие думают, что из-за них заниматься спортом нельзя. Но это не так. Нагрузка помогает ускорить кровообращение в ногах и пациент может почувствовать себя лучше.
-
Врачи рассказали, каких витаминов не хватает при алкоголизме
Если человек страдает от алкогольной зависимости, то важно знать, какие витамины нужны организму при перманентном влиянии алкоголя, чтобы можно было поддерживать его работоспособность как до начала лечения, так и во время его проведения. При употреблении спиртного из организма человека выводятся различные витамины и полезные микроэлементы. Это негативно влияет на состояние здоровья.
-
Стоматологи: имплантация зубов считается передовым методом восстановления зубного ряда
В современном мире процедура протезирования имеет стабильную тенденцию к росту. По данным ВОЗ, порядка 15% людей на земле страдают полным отсутствием зубов (адентией), в то время как около 75% имеют частичную адентию. Протезирование зубов на имплантах позволяет восстановить как один, так и несколько отсутствующих зубных единиц.
-
Неправильный прикус, межзубные щели и не только: в каких случаях стоит посетить ортодонта
Профилактическое посещение ортодонта может быть полезным в различных ситуациях, когда люди хотят улучшить здоровье своих зубов, решить эстетические проблемы или исправить функциональные нарушения. Под ортодонтическим лечением подразумеваются вмешательства, направленные на выпрямление зубов и исправление аномалий прикуса.
-
В каких случаях можно провести имплантацию зубов под общим наркозом
Общий наркоз – это вид анестезии, который вызывает обратимую потерю сознания и чувствительности во всем теле, что позволяет пациентам проходить стоматологические процедуры, не испытывая боли или дискомфорта.
-
Медицинский туризм: куда едут за помощью москвичи, плюсы лечения за границей, медицина в Германии и другое
Медицинский туризм – популярная сфера. Так, например, москвичи выбирают для лечения зубов уезжать в близлежащие к Подмосковью регионы. Все дело здесь в стоимости услуг: чем дальше от российской столицы, тем они оказываются дешевле. Едут жители Москвы лечиться в итоге в Тульскую область, Рязанскую, Ярославскую, Владимирскую и другие соседние регионы.
-
Профилактический осмотр: что в него входит и почему он важен
Периодический медицинский осмотр – неотъемлемая часть поддержания здорового образа жизни и профилактики болезней.
|
