НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-25-03-28-26
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26...
2025-04-16-09-41-36
Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге...
2025-04-23-04-22-53
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический...
-3-
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных...
2025-04-22-08-42-01
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о...

Как выйти здоровым из эпидемии гриппа

10 Декабря 2010 г.

alt

Грипп не дремлет – самое время уходить в глухую самооборону. Наступающие холода – идеальная среда для множества вирусов, которые кинутся в атаку на наш организм как только мы дадим им повод. Таким поводом, как выяснилось, могут стать недосыпание, усталость, и как результат – ослабленный иммунитет. Как не стать добычей злобных болезнетворных бактерий?

Уколоться и забыться

Ежегодно в мире регистрируют 37 миллионов бедолаг, заболевших гриппом и ОРВИ. Чтобы не попасться на удочку гриппа или ОРВИ, в первую очередь нужно укреплять иммунитет. Заранее. По словам врача-терапевта высшей категории Надежды Конюшиной, лучше начать готовить себя к зиме уже в сентябре-октябре.

Как правило, пик заболеваемости вирусными болезнями приходится на декабрь-январь. Причём рост заболеваемости медики фиксируют не во время, а уже после самых лютых морозов. Кроме того, процент заразившихся выше в сырую неустойчивую погоду.

– За месяц до прогнозируемого роста заболеваемости лучше пройти вакцинацию, – советует Надежда Конюшина. – Тем более что вакцины нового поколения действуют укрепляюще на иммунную систему. Месяца организму как раз хватит, чтобы сформировать стойкий иммунитет против вируса гриппа.

Уколоться и забыть об ОРВИ стоит в пределах 400–600 рублей. Причём, по данным специалистов, вакцинация снижает риск заболеть гриппом на 60–90%, а другими вирусами – на 40–60%. Врачи выделяют такое понятие как коллективный иммунитет. Он начинает «работать» в большом коллективе, если компания поставила прививки не менее чем 70 процентам своих сотрудников.

Сейчас есть даже прививки против пневмонии. Они призваны защитить от пневмококковой инфекции, которая в большинстве случаев и вызывает воспаление лёгких. Уверенность, что вы не подхватите пневмонию, стоит подороже – около 1000–1200 рублей. В первую очередь получить такой укольчик нужно людям, которые уже переболели однажды воспалением лёгких, а также страдающим бронхо-лёгочными заболеваниями.

Следи за собой

Чтобы заболеть, сильно стараться не надо – в этом помогут усталость, недоедание, недосыпание и переутомление – всё это особенно остро чувствуется поздней осенью. А вот чтобы не дать появится бреши в иммунитете, придётся предпринять меры против гриппа.

– В этот период нужно соблюдать адекватный режим, больше отдыхать и стараться высыпаться, – рекомендует Надежда Конюшина. – Лучше не посещать массовых мероприятий – там легко можно заразиться. Гулять не запрещается, а даже наоборот, но одеваться при этом нужно соотвественно погоде. В рационе должны присутствовать витамины и микроэлементы, которых много во фруктах, овощах, морепродуктах.

Ешь витамины, зубчики жуй

По словам врача, в период, когда организм ещё не заболел, но уже чувствуется слабость и недомогание – внутри нас идёт борьба вируса и иммунитета. Победить болезнь поможет самая обыкновенная аскорбинка и все содержащие витамин С продукты, как то: апельсины, лимоны и обыкновенная (а особенно квашеная) капуста.

Нос по старинке можно смазывать оксолиновой мазью. Также в холода лучше пить больше жидкости против гриппа. По словам терапевта, акцент стоит сделать на натуральных соках, травяных отварах, таких, например, как настой шиповника. Жидкость помогает почкам работать лучше, быстрее выводить токсины из организма. Хорошо помогают отпугнуть заразу лук с чесноком. Если уж не хотите добавлять их в пищу, можно просто измельчить и, завернув в марлю, оставить на блюдечке в спальне на ночь. Задохнуться – не задохнетесь, а вот полезными фитонцидами, содержащимися в чесноке и луке, вдоволь надышитесь. Детям можно даже сделать чесночные «бусы» – и забава, и лекарство.

А вот если вы решили в преддверии зимы начать экстренно закаляться – окунаться в холодную воду и бегать голышом по улицам – лучше воздержитесь. Закалять организм нужно было с лета, а осенью такие экстремальные меры могут дать негативный эффект.

Мой дом – моя крепость

Чтобы квартира не превратилась из «антивирусной» крепости в больничную палату, нужно регулярно проводить влажные уборки и проветривать жильё. Пыль – настоящий парник для микробов и бактерий.

Полезно будет купить очиститель воздуха либо ионизатор. Эти приборы уменьшают содержание зловредной пыли в воздухе, а значит, снижают риск подхватить аллергию или вирус.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!