Как снизить риск заражения простудой в опасный сезон

Ни для кого не секрет, что с приходом осеннего периода, когда на улице устанавливается холодная, сырая, ветреная погода с резкими перепадами температуры, которая способствует наиболее активному распространению вирусов, наступает пиковый сезон заболеваемости острыми респираторно-вирусными инфекциями (ОРВИ). Это название каждый помнит ещё с детства. Но ведь эта аббревиатура подразумевает широкий спектр недугов. Так же как и термин «простуда». И от каждой болезни есть свой способ лечения, но наверняка есть некоторые общие симптомы и способы лечения пресловутой простуды? Михаил Галактионов, Уфа.

Для начала отметим, что специалисты считают, что самое распространённое респираторное заболевание – насморк, или острый ринит. Вирус действует в течение двух недель. Что же касается разного рода симптомов, то, например, при гриппе наиболее выражены такие: резкая головная боль, мышечные и суставные боли, ломота во всём теле, высокая температура, интоксикация. Иногда возникают неровное сердцебиение, помутнение сознания, гипотония. А то, что принято называть словом «простуда», характеризуется заложенностью носа, насморком, болями в горле, сухим кашлем, повышенной температурой.

Естественно, чтобы снизить риск заражения гриппом, простудой, острым ринитом и другими заболеваниями, возбудителями которых являются респираторные вирусы, нужна профилактика.

Первое, что советуют медики, – это ограничить контакты с уже заболевшими людьми. Никто ещё не забыл ограничения во время пандемии COVID-19. И рекомендации специалистов и во время вспышки заболевания другими ОРВИ остаются прежними: не посещать мероприятия, в общественных местах стараться не находиться рядом с теми, у кого уже есть проявления первых симптомов заболевания – насморк и кашель. Но уж если контакт с больным неизбежен, защититься можно с помощью респиратора или четырёхслойной марлевой маски. Менять маски нужно каждые два-три часа. Этот метод защиты теперь также известен каждому.

Следующий совет тоже известен всем, и на него делался упор во время ковидных ограничений – обеззараживание воздуха. Это каждый делает по-своему. Но в последнее время вошли в моду, скажем так, изделия из можжевельника. Считается, что они обладают наибольшим бактерицидным действием – фитонциды, выделяемые растением, уничтожат все вирусы в поле его действия.

Естественно, нужно максимально избегать сырости, сквозняков, холода. Тёплый сухой воздух и горячий чай с согревающими специями (корица, базилик, гвоздика) – лучшие средства от простуды, как говорят врачи.

Однако если всё-таки недуг подстерёг и избежать его не удалось, то на этот случай также есть рекомендации от специалистов, как облегчить течение простуды.

При плохом самочувствии и первых признаках заболевания необходимо ограничить контакты и согреть в первую очередь руки и ноги. То есть нужно сделать себе прогревание. В первые часы простуды хорошо помогают 10-минутные ванночки с порошком горчицы, а также сауна и баня.

Далее необходимо обильное тёплое питьё. Обычно очень хорошо помогает тёплый отвар из лекарственных трав, имеющих острый вкус: корицы, кардамона, имбиря, базилика, гвоздики, мяты, душицы, листьев или веточек смородины, малины. Можно разбавить сок лимона и имбиря в тёплой воде с мёдом.

Медики ещё настоятельно рекомендуют временно исключить из рациона продукты, закисляющие кровь. К таким относятся молочные продукты, жирная, маслянистая, сладкая пища. Нужно регулярно проветривать помещение. Причём делать это необходимо в любую погоду. И как минимум дважды в день, а лучше и трижды примерно по полчаса в день. И последний раз перед сном. Это поможет снизить концентрацию вируса в воздухе.

Ну и само собой, не пренебрегать медикаментозным лечением. Обычно при температуре принимают жаропонижающие и антигистаминные средства. При боли в горле помогут полоскание и спреи, при заложенности носа – назальные сосудосуживающие спреи и капли. Однако ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Препараты, методы лечения, дозировку назначит врач после осмотра.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».