Как снизить риск заражения простудой в опасный сезон

Ни для кого не секрет, что с приходом осеннего периода, когда на улице устанавливается холодная, сырая, ветреная погода с резкими перепадами температуры, которая способствует наиболее активному распространению вирусов, наступает пиковый сезон заболеваемости острыми респираторно-вирусными инфекциями (ОРВИ). Это название каждый помнит ещё с детства. Но ведь эта аббревиатура подразумевает широкий спектр недугов. Так же как и термин «простуда». И от каждой болезни есть свой способ лечения, но наверняка есть некоторые общие симптомы и способы лечения пресловутой простуды? Михаил Галактионов, Уфа.

Для начала отметим, что специалисты считают, что самое распространённое респираторное заболевание – насморк, или острый ринит. Вирус действует в течение двух недель. Что же касается разного рода симптомов, то, например, при гриппе наиболее выражены такие: резкая головная боль, мышечные и суставные боли, ломота во всём теле, высокая температура, интоксикация. Иногда возникают неровное сердцебиение, помутнение сознания, гипотония. А то, что принято называть словом «простуда», характеризуется заложенностью носа, насморком, болями в горле, сухим кашлем, повышенной температурой.

Естественно, чтобы снизить риск заражения гриппом, простудой, острым ринитом и другими заболеваниями, возбудителями которых являются респираторные вирусы, нужна профилактика.

Первое, что советуют медики, – это ограничить контакты с уже заболевшими людьми. Никто ещё не забыл ограничения во время пандемии COVID-19. И рекомендации специалистов и во время вспышки заболевания другими ОРВИ остаются прежними: не посещать мероприятия, в общественных местах стараться не находиться рядом с теми, у кого уже есть проявления первых симптомов заболевания – насморк и кашель. Но уж если контакт с больным неизбежен, защититься можно с помощью респиратора или четырёхслойной марлевой маски. Менять маски нужно каждые два-три часа. Этот метод защиты теперь также известен каждому.

Следующий совет тоже известен всем, и на него делался упор во время ковидных ограничений – обеззараживание воздуха. Это каждый делает по-своему. Но в последнее время вошли в моду, скажем так, изделия из можжевельника. Считается, что они обладают наибольшим бактерицидным действием – фитонциды, выделяемые растением, уничтожат все вирусы в поле его действия.

Естественно, нужно максимально избегать сырости, сквозняков, холода. Тёплый сухой воздух и горячий чай с согревающими специями (корица, базилик, гвоздика) – лучшие средства от простуды, как говорят врачи.

Однако если всё-таки недуг подстерёг и избежать его не удалось, то на этот случай также есть рекомендации от специалистов, как облегчить течение простуды.

При плохом самочувствии и первых признаках заболевания необходимо ограничить контакты и согреть в первую очередь руки и ноги. То есть нужно сделать себе прогревание. В первые часы простуды хорошо помогают 10-минутные ванночки с порошком горчицы, а также сауна и баня.

Далее необходимо обильное тёплое питьё. Обычно очень хорошо помогает тёплый отвар из лекарственных трав, имеющих острый вкус: корицы, кардамона, имбиря, базилика, гвоздики, мяты, душицы, листьев или веточек смородины, малины. Можно разбавить сок лимона и имбиря в тёплой воде с мёдом.

Медики ещё настоятельно рекомендуют временно исключить из рациона продукты, закисляющие кровь. К таким относятся молочные продукты, жирная, маслянистая, сладкая пища. Нужно регулярно проветривать помещение. Причём делать это необходимо в любую погоду. И как минимум дважды в день, а лучше и трижды примерно по полчаса в день. И последний раз перед сном. Это поможет снизить концентрацию вируса в воздухе.

Ну и само собой, не пренебрегать медикаментозным лечением. Обычно при температуре принимают жаропонижающие и антигистаминные средства. При боли в горле помогут полоскание и спреи, при заложенности носа – назальные сосудосуживающие спреи и капли. Однако ни в коем случае не нужно заниматься самолечением. Препараты, методы лечения, дозировку назначит врач после осмотра.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.