Как сбить давление быстро и без таблеток? Есть три способа

Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.

Всего три небольших изменения в образе жизни способны предотвратить около 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов, связанных с высоким кровяным давлением, считает директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена, член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле.

• О причинах и способах лечения болезней сердца и сосудов - по ссылке.

— Между тем, ежедневная 15-минутная прогулка на свежем воздухе может снизить артериальное давление на 5–8 мм рт. ст. Другой способ справиться с повышенным давлением — сократить количество колбасы и хлеба в рационе, заменив их разнообразными овощами, — отметил кардиолог.

Еще одна мера для нормализации давления — похудение. Каждый потерянный килограмм (при избыточной массе тела) снижает нагрузку на сердце и сосуды.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• «Крёстный отец российского шоу-бизнеса» рассказал о готовившемся покушении на Пугачёву и Распутину
  
  Бизнесмен Геннадий Снустиков, известный как «крёстный отец российского шоу-бизнеса», рассказал в эфире передачи «Пусть говорят», что в девяностых на Аллу Пугачёву и Марию Распутину планировали совершить покушение.
• Пассажирский самолет разбился в Казахстане
  
  В Актау, Казахстан, разбился пассажирский самолёт азербайджанских авиалиний, выполнявший рейс из Баку в Грозный. На борту находились 69 человек, включая граждан России, Азербайджана, Казахстана и Киргизии.
• В России нашли пролежавшую под землей 500 веков уникальную тушу мамонтенка
  
  В Якутии, в Верхоянском районе, обнаружена уникальная находка — туша мамонтёнка, геологический возраст которой, по оценкам специалистов, составляет около 50 тысяч лет.
• Россиянка назвала жительниц Америки не слишком привлекательными
  
  Марина Ершова, россиянка, путешествовавшая по США, поделилась в своём блоге на платформе «Дзен» размышлениями о местных женщинах, вызвавших у неё восхищение.
• Россиянка запустила фейерверк в отделении банка
  
  Во Владивостоке пятидесятилетняя женщина запустила фейерверк в отделении банка. Об этом сообщает региональное управление МВД России в Telegram.
• Пенсионерка погибла под колесами своего же автомобиля
  
  В Австралии пенсионерка с утра отправилась за покупками на своем авто. И выезжая с парковки торгового центра, женщина случайно врезалась в такси возле пешеходного перехода. Пенсионерка вышла из автомобиля, чтобы помочь пассажирке такси, которая была с малышом в коляске. Но не выключила зажигание или не поставила транспортное средство на ручной тормоз.
• Кристофер Нолан экранизирует «Одиссею» Гомера
  
  О том, что знаменитый режиссер работает над новой картиной, было известно давно. И вот появились подробности, что это за проект. Названа лента «Одиссея». Это киноадаптация великой античной поэмы Гомера. Премьера фильма намечена на 17 июля 2026 года.
• Сколько в среднем россияне в месяц отдают за ипотеку
  
  В России, по данным «Домклик», средний платеж по ипотеке составляет 43,4 тысячи рублей. За новостройки люди платят меньше, чем за жилье вторичного рынка.
• Поклонники заподозрили, что Том Хэнкс тяжело болен
  
  Одна деталь во внешнем виде американского актера Тома Хэнкса на шоу SNL смутила фанатов. На комментарии в соцсетях обратили внимание в Daily Mail.
• Иосиф Пригожин предложил продлить новогодние праздники
  
  Продюсер Иосиф Пригожин признался в беседе с kp.ru, что хотел бы увеличить январские новогодние выходные до двух недель.
• Ксения Собчак посмеялась над слухами об изменах Константина Богомолова
  
  Отношения Ксении Собчак и Константина Богомолова с самого начала сопровождаются большим количеством слухов и сплетен. В последнее время активно обсуждаются вероятные измены Богомолова жене.
• Марат Башаров признался, что избитая им супруга пыталась к нему вернуться
  
  Актёр Марат Башаров сообщил, что его бывшая жена Елизавета Шевыркова хотела вернуться к нему. Об этом он рассказал в шоу «Звезды сошлись» на НТВ.
• Зрители выбрали лучшего телеведущего – им стал Николай Басков
  
  Певец Николай Басков стал лучшим телеведущим 2024 года по версии россиян. Это показало голосование, которое прошло на сайте kp.ru.
• Сиделка решила усыпить подопечную пенсионерку и ограбить ее
  
  В Московской области сиделка в сговоре с 36-летним мужчиной напала на пенсионерку.
• Больше 90 лет прожил «крокодил по прозвищу Данди»
  
  Печальная новость пришла из Австралии: мир покинул легендарный крокодил Берт, звезда культового фильма «Данди по прозвищу Крокодил».
• В Хабаровском крае бродячие собаки загрызли пенсионерку
  
  Очередная трагедия с участием бродячих собак случилась в России. В этот раз плохой новостью был отмечен Хабаровский край. Там животные насмерть загрызли пенсионерку.
• Ученые нашли способ вернуть раковые клетки в нормальное состояние
  
  Ученые всего мира ищут способы борьбы с раком. Прорывом в борьбе с этим грозным заболеванием может стать технология, при помощи которой раковые клетки преобразовываются в состояние, близкое к нормальному. Это метод от ученых Корейского передового института науки и технологий.
• В Госдуме предложили закрепить норму о 13-й зарплате перед Новым годом
  
  13-я зарплата – приятный бонус, завершающий год. Ждут такую выплату многие россияне, но далеко не все. Решение о том, выплачивать 13-ю зарплату или нет, принимают работодатели. А депутат Госдумы Сергей Миронов предложил норму о 13-й зарплате закрепить в Трудовом кодексе.
• Юрий Куклачев описал свои ощущения во время инфаркта: «Ожог всё сильнее и сильнее»
  
  Известный артист и дрессировщик Юрий Куклачев описал ощущения, которые он испытал во время инфаркта на сцене. Его слова передает KP.RU.
• Суд оштрафовал Никиту Михалкова на 300 рублей
  
  Суд в Москве оштрафовал на 300 рублей Никиту Михалкова за не предоставленные в срок сведения о страховых взносах Академии кинематографического и театрального искусства.