К ОРВИ можно подготовиться

Несмотря на крепкий иммунитет, недомогание, похожее на ОРВИ, настигло и меня. Нос заложен, побаливает горло, кашель. Я не курю, так что кашель связан именно с недомоганием. Болею я очень редко, для меня это состояние непривычное и очень нервирует. Поэтому хотелось бы узнать, как правильно, быстро и эффективно лечить ОРВИ или по крайней мере облегчить недуг. Сергей Костюков, Москва.

Сразу сообщим, что от ОРВИ, как и от других простудных заболеваний, специфического и какого-то чудодейственного лечения не существует. Однако, придерживаясь некоторых советов, можно сократить продолжительность периода болезни и облегчить симптомы. Причём эти правила просты и известны большинству людей, надо только их соблюдать.

Для начала следует понять, каковы причины возникновения того же ОРВИ и какие симптомы на это указывают. Так будет проще преодолеть недуг. Практически всегда причиной заболевания является вирусная инфекция. Наиболее часто пусковым механизмом развития заболевания являются риновирусы.

А вообще ОРВИ, как и всякая другая инфекция, передаётся от человека к человеку несколькими путями. Пожалуй, самый распространённый из них – воздушно-капельный. Это происходит при вдыхании вирусных частиц при кашле или чихании другого человека. Многим это хорошо известно, в том числе и по пережитой пандемии COVID-19. Известно также, что контактный путь предполагает соприкосновение заражённых поверхностей. То есть при пожатии рук, поцелуях, практически при любом касании.

Основные симптомы ОРВИ – насморк, заложенность носа, чихание. Нередко ощущаются боль в пазухах носа, горле, першение. Очень часто всё сопровождается кашлем. На некоторые из этих симптомов указывает и автор письма.

Его, как и остальных, понятное дело, волнует вопрос: можно ли предотвратить ОРВИ на ранней стадии? Обычно при отсутствии осложнений симптоматика данного заболевания уменьшается и вовсе исчезает спустя 7–14 дней. При наличии крепкого иммунитета данное заболевание не требует специфического лечения. Однако существует несколько действенных способов, чтобы облегчить симптомы и ускорить процесс выздоровления.

Так, организм человека нуждается в употреблении достаточного количества жидкости для адекватной работы всех органов и систем. В период болезни подойдут травяные чаи, какао и бульоны. Многие медики советуют употреблять какао в осенний период для поддержания здоровья организма и нормализации артериального давления.

Также при простуде крайне необходим полноценный отдых. Поэтому при обнаружении первых симптомов ОРВИ лучше снизить активность, отказаться на время от тренировок, посещения общественных мест. Необходимо дать возможность себе полноценно отдыхать и спать. Медики и учёные в своё время провели исследование и выявили связь полноценного сна и восприимчивости к ОРВИ. В результате наблюдений было выявлено, что те, кто спит менее пяти часов в сутки, имеют больший риск заразиться ОРВИ, нежели те, кто спит около восьми часов. Так что при любой загруженности надо спать не менее 8 часов.

Само собой, по возможности следует снизить воздействие стресса на свой организм. Дело в том, что длительное психоэмоциональное перенапряжение негативно влияет на иммунную систему, подавляет её. Минимизировать воздействие стресса на организм можно при помощи профилактических мероприятий. К ним относятся прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, дыхательные упражнения, массаж. Помогает отвлечься и успокоиться какое-нибудь хобби.

Но всё-таки в некоторых случаях для снижения симптомов ОРВИ не обойтись без медикаментозной поддержки. Однако следует помнить, что лучше не заниматься самолечением, и при необходимости обратиться к доктору. Но в принципе обезболивающие препараты помогут уменьшить боль в горле, а также головную и мышечную боли. Сосудосуживающие назальные средства снимают отёк, давая возможность полноценно дышать носом. Полезна также местная терапия в виде леденцов, пастилок для рассасывания, спреев для орошения горла. Она уменьшает першение и боль в горле. Полноценное и сбалансированное питание обеспечивает достаточное поступление в организм всех необходимых витаминов, микро- и макроэлементов. В период болезни не стоит отказываться от полезных фруктов, овощей, ягод и зелени. Нежирное мясо, рыба, бобовые, молочные продукты обогащают органы и ткани минералами и нутриентами, которые помогают противостоять вирусной инфекции.

Ну и кроме того, необходимо регулярно увлажнять и проветривать помещение, обеспечивая постоянный приток свежего воздуха. Соблюдение мер гигиены, таких как мытьё рук и контактных поверхностей, снижает риски заразиться ОРВИ.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.