Депрессия: лечить, нельзя игнорировать

В последнее время у меня обострились разные проблемы. Сначала неприятности на работе, начал нервничать, плохо спать. Частенько стал срываться на родных, близких и коллегах. И состояние такое длится уже несколько недель. Чувствую себя всё хуже, и не видно просвета. Знакомые люди утверждают, что у меня депрессия, и советуют обращаться к специалистам, в том числе к психологам. Но я, честно говоря, не верю, что такой недуг бывает, всё это придумано. Или всё-таки правда? Глеб Насонов, Курган.

Следует понять, что депрессия – это психическое расстройство, при котором человек находится в угнетённом состоянии более двух недель. Рецепторы мозга в этом случае перестают вырабатывать и передавать гормоны счастья и воли: серотонин, дофамин и эндорфины. Если депрессию не лечить, есть риск на месяцы, а то и на годы потерять работоспособность. И не только её.

Страх признаться себе в подобном диагнозе обусловлен тем, что благодаря кинематографу и СМИ познания большинства людей о психиатрии исчерпываются такими заболеваниями, как шизофрения, болезнь Альцгеймера, биполярное расстройство.

Депрессия развивается по разным причинам. Это могут быть острые и хронические стрессы, потеря или смена работы, потеря близкого человека, тяжёлая болезнь, низкая самооценка и так далее. Можно сказать, что влиять может жизнь во всех её проявлениях. И в этом проблема для медиков и пациентов.

Специалисты считают, что расстройство бывает эндогенным и экзогенным. То есть причиной может быть генетическая предрасположенность или внешние события. Просто психика каждого человека имеет разную устойчивость. Большая ошибка – считать, что с этим недугом личность должна выглядеть несчастной и страдающей. Часто проявления депрессии незаметны окружающим.

И могут быть самые разные симптомы этого заболевания. Например, уже упомянутые проблемы со сном. Когда у человека есть данное расстройство, он либо всё время хочет спать и чувствует сонливость, либо у него тотальная бессонница. Не исключены и проблемы с аппетитом. Интерес к пище может как совсем исчезнуть, так и, наоборот, усилиться. Любое отклонение от нормы – тревожный звонок. Выделяют такой момент, как отсутствие эмоций. Как правило, при депрессии притупляются чувства. Пропадает вкус к жизни. Вроде происходит что-то классное и приятное, но «я ничего не испытываю». Преследует перманентное утомление. Человек просыпается уже разбитым, измученным. Это ощущение сохраняется на протяжении дня. Как уже упоминали, наблюдается снижение энергии и работоспособности. А соответственно, налицо и отсутствие желаний. При депрессивном расстройстве все цели и намерения кажутся бессмысленными, как и сама жизнь. То есть причин много, и повлиять может всё что угодно.

Тем не менее отчаиваться не стоит, так как депрессия поддаётся лечению. Наиболее распространёнными методами являются психотерапия, медикаменты или сочетание обоих подходов. Психотерапия помогает людям не только выявить и устранить психологические факторы, провоцирующие развитие депрессии, но и не допустить повторения подобных эпизодов. Это достигается посредством профилактики.

Одной из наиболее исследованных и эффективных техник лечения считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это подход, в котором основное внимание уделяется мыслям и поведению, усугубляющим депрессивное состояние и не позволяющим справиться с ним.

Антидепрессанты также могут быть эффективными в лечении этого недуга. Однако важно отметить, что медикаменты следует принимать только под руководством лечащего врача.

Конечно, всех волнует такой момент: можно ли преодолеть депрессию самостоятельно? Да, существуют меры, которые человек сам может предпринять для улучшения своего психического здоровья. Однако не рекомендуется преодолевать депрессию самостоятельно, так как это серьёзное состояние, требующее профессионального лечения и поддержки. Исключение составляет депрессия лёгкой и средней степени тяжести или профилактика. В этих случаях можно предпринять некоторые действия. И они хорошо известны. Активная физическая нагрузка положительно влияет на эмоциональное состояние человека и его ментальное здоровье. Положительные эмоции обеспечивают путешествия в новые места, походы в ресторан, кино или театр, вылазки на природу. Немаловажно и общение с близким человеком. Он узнаёт ваши сомнения, тайные страхи. Это рождает гармонию в паре. Главное – не быть в изоляции.

И всегда следует помнить, что, если проявились симптомы депрессии, важно обратиться за помощью и поддержкой к медицинскому специалисту. Это может быть беседа с вашим лечащим врачом, психотерапевтом или психиатром.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.