Депрессия: лечить, нельзя игнорировать

В последнее время у меня обострились разные проблемы. Сначала неприятности на работе, начал нервничать, плохо спать. Частенько стал срываться на родных, близких и коллегах. И состояние такое длится уже несколько недель. Чувствую себя всё хуже, и не видно просвета. Знакомые люди утверждают, что у меня депрессия, и советуют обращаться к специалистам, в том числе к психологам. Но я, честно говоря, не верю, что такой недуг бывает, всё это придумано. Или всё-таки правда? Глеб Насонов, Курган.

Следует понять, что депрессия – это психическое расстройство, при котором человек находится в угнетённом состоянии более двух недель. Рецепторы мозга в этом случае перестают вырабатывать и передавать гормоны счастья и воли: серотонин, дофамин и эндорфины. Если депрессию не лечить, есть риск на месяцы, а то и на годы потерять работоспособность. И не только её.

Страх признаться себе в подобном диагнозе обусловлен тем, что благодаря кинематографу и СМИ познания большинства людей о психиатрии исчерпываются такими заболеваниями, как шизофрения, болезнь Альцгеймера, биполярное расстройство.

Депрессия развивается по разным причинам. Это могут быть острые и хронические стрессы, потеря или смена работы, потеря близкого человека, тяжёлая болезнь, низкая самооценка и так далее. Можно сказать, что влиять может жизнь во всех её проявлениях. И в этом проблема для медиков и пациентов.

Специалисты считают, что расстройство бывает эндогенным и экзогенным. То есть причиной может быть генетическая предрасположенность или внешние события. Просто психика каждого человека имеет разную устойчивость. Большая ошибка – считать, что с этим недугом личность должна выглядеть несчастной и страдающей. Часто проявления депрессии незаметны окружающим.

И могут быть самые разные симптомы этого заболевания. Например, уже упомянутые проблемы со сном. Когда у человека есть данное расстройство, он либо всё время хочет спать и чувствует сонливость, либо у него тотальная бессонница. Не исключены и проблемы с аппетитом. Интерес к пище может как совсем исчезнуть, так и, наоборот, усилиться. Любое отклонение от нормы – тревожный звонок. Выделяют такой момент, как отсутствие эмоций. Как правило, при депрессии притупляются чувства. Пропадает вкус к жизни. Вроде происходит что-то классное и приятное, но «я ничего не испытываю». Преследует перманентное утомление. Человек просыпается уже разбитым, измученным. Это ощущение сохраняется на протяжении дня. Как уже упоминали, наблюдается снижение энергии и работоспособности. А соответственно, налицо и отсутствие желаний. При депрессивном расстройстве все цели и намерения кажутся бессмысленными, как и сама жизнь. То есть причин много, и повлиять может всё что угодно.

Тем не менее отчаиваться не стоит, так как депрессия поддаётся лечению. Наиболее распространёнными методами являются психотерапия, медикаменты или сочетание обоих подходов. Психотерапия помогает людям не только выявить и устранить психологические факторы, провоцирующие развитие депрессии, но и не допустить повторения подобных эпизодов. Это достигается посредством профилактики.

Одной из наиболее исследованных и эффективных техник лечения считается когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это подход, в котором основное внимание уделяется мыслям и поведению, усугубляющим депрессивное состояние и не позволяющим справиться с ним.

Антидепрессанты также могут быть эффективными в лечении этого недуга. Однако важно отметить, что медикаменты следует принимать только под руководством лечащего врача.

Конечно, всех волнует такой момент: можно ли преодолеть депрессию самостоятельно? Да, существуют меры, которые человек сам может предпринять для улучшения своего психического здоровья. Однако не рекомендуется преодолевать депрессию самостоятельно, так как это серьёзное состояние, требующее профессионального лечения и поддержки. Исключение составляет депрессия лёгкой и средней степени тяжести или профилактика. В этих случаях можно предпринять некоторые действия. И они хорошо известны. Активная физическая нагрузка положительно влияет на эмоциональное состояние человека и его ментальное здоровье. Положительные эмоции обеспечивают путешествия в новые места, походы в ресторан, кино или театр, вылазки на природу. Немаловажно и общение с близким человеком. Он узнаёт ваши сомнения, тайные страхи. Это рождает гармонию в паре. Главное – не быть в изоляции.

И всегда следует помнить, что, если проявились симптомы депрессии, важно обратиться за помощью и поддержкой к медицинскому специалисту. Это может быть беседа с вашим лечащим врачом, психотерапевтом или психиатром.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.