НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

«Зимняя хандра»: перестаём страдать, начинаем бороться

По инф. СМИ   
02 Декабря 2021 г.

Метеозависимости нет в международном классификаторе болезней, однако многие люди испытывают слабость и снижение настроения в зависимости от погоды. О том, что может помочь в такой ситуации, рассказал анестезиолог-реаниматолог Владимир Хиновкер.

«Зимняя хандра»: перестаём страдать, начинаем бороться

«Если вы испытываете такую слабость и очень чутко реагируете на перемены давления, на смену погоды, на ветер или что-то еще, первое, что вы должны сделать, это больше гулять, больше проводить время на свежем воздухе, и меньше перед телевизором в статичном положении. Займитесь физкультурой и каждый вечер перед сном хотя бы 15-20 минут прогуливайтесь на свежем воздухе», — советует специалист.

Он напомнил, что россияне зимой страдают от недостатка света из-за короткого светового дня. «Из-за этого мы вырабатываем мало мелатонина, а как следствие — у нас бывает бессонница, хандра, плохое настроение и даже депрессии. Это изученный факт. Советы: нужно ловить свет тогда, когда он есть — как только на улице светает, нужно проводить там больше времени», — предложил доктор.

Владимир Хиновкер также заметил, что солярии могут быть не только вредны, но и полезны: «Они тоже дают необходимый ультрафиолет, и зимой есть все основания несколько раз сходить и позагорать. Если есть возможность съездить туда, где свет есть, выберите время и скатайтесь в теплые страны».

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. СМИ

  • Расскажите об этом своим друзьям!