НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-05-08-04-21-37
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680...
2025-05-10-14-31-39
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций,...
-3-
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами...
2025-05-10-15-25-29
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...
2025-05-10-15-34-18
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей...

«Зимняя хандра»: перестаём страдать, начинаем бороться

По инф. СМИ   
02 Декабря 2021 г.

Метеозависимости нет в международном классификаторе болезней, однако многие люди испытывают слабость и снижение настроения в зависимости от погоды. О том, что может помочь в такой ситуации, рассказал анестезиолог-реаниматолог Владимир Хиновкер.

«Зимняя хандра»: перестаём страдать, начинаем бороться

«Если вы испытываете такую слабость и очень чутко реагируете на перемены давления, на смену погоды, на ветер или что-то еще, первое, что вы должны сделать, это больше гулять, больше проводить время на свежем воздухе, и меньше перед телевизором в статичном положении. Займитесь физкультурой и каждый вечер перед сном хотя бы 15-20 минут прогуливайтесь на свежем воздухе», — советует специалист.

Он напомнил, что россияне зимой страдают от недостатка света из-за короткого светового дня. «Из-за этого мы вырабатываем мало мелатонина, а как следствие — у нас бывает бессонница, хандра, плохое настроение и даже депрессии. Это изученный факт. Советы: нужно ловить свет тогда, когда он есть — как только на улице светает, нужно проводить там больше времени», — предложил доктор.

Владимир Хиновкер также заметил, что солярии могут быть не только вредны, но и полезны: «Они тоже дают необходимый ультрафиолет, и зимой есть все основания несколько раз сходить и позагорать. Если есть возможность съездить туда, где свет есть, выберите время и скатайтесь в теплые страны».

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. СМИ

  • Расскажите об этом своим друзьям!