НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Врач рассказала о правильном питьевом режиме в жару

По инф. argumenti.ru   
10 Июня 2023 г.

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала об обезвоживании в жару и сколько нужно употреблять воды в жаркие дни.

Врач рассказала о правильном питьевом режиме в жару

Врач рассказала, что вода необходима организму, в сутки на 1 кг массы тела должно приходиться 30—40 мл жидкости.

По словам Екатерины Кашух, в жару употребление воды рекомендуется увеличить до объёма 70—80—100 мл на 1 кг массы тела, но если ощущения жажды нет, через силу выпивать рекомендованные литры воды не стоит.

Для утоления жажды лучше всего подходит обычная чистая вода комнатной температуры, подойдут минералка, «свежевыжатые соки, разбавленные водой, домашние компоты, морсы, лимонады, зелёный чай».

Врач подчеркнула, что в жару риск обезвоживания возрастает, потому что организм быстрее теряет жидкость, когда человек теряет 2% жидкости, то чувство жажды усиливается, при потере 5% начинается обезвоживание, появляется «сухость во рту и отсутствие слюны, бледность, слабость и ухудшение самочувствия», «моча становится более концентрированной и приобретает темно-жёлтый оттенок».

Екатерина Кашух отмечает, при потере жидкости важно вовремя её восполнять, «нормы употребления жидкости индивидуальны, ориентироваться нужно прежде всего на самочувствие и желание».

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!