НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
2025-07-11-17-08-42
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...

Врач рассказала о правильном питьевом режиме в жару

По инф. argumenti.ru   
10 Июня 2023 г.

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала об обезвоживании в жару и сколько нужно употреблять воды в жаркие дни.

Врач рассказала о правильном питьевом режиме в жару

Врач рассказала, что вода необходима организму, в сутки на 1 кг массы тела должно приходиться 30—40 мл жидкости.

По словам Екатерины Кашух, в жару употребление воды рекомендуется увеличить до объёма 70—80—100 мл на 1 кг массы тела, но если ощущения жажды нет, через силу выпивать рекомендованные литры воды не стоит.

Для утоления жажды лучше всего подходит обычная чистая вода комнатной температуры, подойдут минералка, «свежевыжатые соки, разбавленные водой, домашние компоты, морсы, лимонады, зелёный чай».

Врач подчеркнула, что в жару риск обезвоживания возрастает, потому что организм быстрее теряет жидкость, когда человек теряет 2% жидкости, то чувство жажды усиливается, при потере 5% начинается обезвоживание, появляется «сухость во рту и отсутствие слюны, бледность, слабость и ухудшение самочувствия», «моча становится более концентрированной и приобретает темно-жёлтый оттенок».

Екатерина Кашух отмечает, при потере жидкости важно вовремя её восполнять, «нормы употребления жидкости индивидуальны, ориентироваться нужно прежде всего на самочувствие и желание».

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!