Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
Укрепление иммунитета особенно важно для людей пожилого возраста, так как с годами сопротивляемость организма инфекциям и стрессам ослабевает, чувствительность к погоде и другим внешним факторам увеличивается.
Груз хронических болезней и выпитых лекарств ложится на внутренние органы и выражается общим ухудшением здоровья, слабостью, скачками давления, сердечными проблемами. Бороться с эти возможно довольно простыми способами.
Правильное питание
«Мы – то, что мы едим» — это знают все взрослые люди, но не все соблюдают правила здорового питания. С возрастом питание приобретает все большее значение, болезни накладывают различные ограничения и кажется, что ничего нельзя есть. Однако диетологи разрабатывают множество полезных и вкусных рецептов для приготовления блюд здоровой кухни.
В пожилом возрасте для повышения иммунитета в рационе должны присутствовать:
рыбные или мясные блюда (в отварном или запеченном виде);
молочные продукты, яйца;
кисломолочные продукты;
фрукты и овощи (в свежем и переработанном виде);
минеральная вода, зеленый чай.
К минимуму нужно свести употребление сладостей и выпечки, заменить медом. Количество соли уменьшить за счет трав и неострых приправ.
Умеренная физическая нагрузка
Большую пользу принесет обязательная ежедневная гимнастика и дыхательный упражнения. Комплекс для пожилых людей можно легко найти в интернете. Необходимо учитывать индивидуальные особенности – состояние сердца, вес, дыхание, давление, хронические болезни.
Универсальной простой и доступной для всех является регулярная прогулка на свежем воздухе. Этот вид нагрузки не противопоказан никому. Не зря многие пожилые люди заводят собаку – постоянные прогулки продлевают жизнь, а общение с животными действует благотворно на нервную систему.
В последнее время большую популярность приобрела государственная программа «Активное долголетие». Она направлена на вовлечение в занятия спортом, организацию общения и досуга пожилых людей. Участие в такой программе – бесплатное и принесет огромную пользу для здоровья.
Значение правильного режима дня
Здоровый сон полезен в любом возрасте. У стариков часто наблюдается нарушение сна. Поэтому врачи советуют перед сном:
не волноваться;
не утомляться;
спасть на удобной кровати (желательно с ортопедическим матрасом);
проветривать спальню.
Продолжительность ночного отдыха для пожилых людей составляет 8-10 часов. Не следует верить рассказам, что Черчилль спал 4 часа в день и прожил до 90 лет: этот мудрый человек всегда спал несколько часов днем, чем компенсировал короткий ночной отдых. Так же поступал Наполеон, который славился большой работоспособностью и коротким сном ночью.
Правильно составленный режим сна и бодрствования, здоровое питание и умеренная физическая нагрузка помогут сохранить здоровье в пожилом возрасте.
Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для детей.
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды медиков.
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
