НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Правильный способ согреться в морозы. Подсказка: алкоголь не поможет

04 Декабря 2019 г.

moroz

Холода, как всегда, наступили неожиданно. Даже теплая одежда не всегда спасает, если, например, приходится долго стоять на остановке в ожидании транспорта. Можно промерзнуть основательно. Как же правильно согреваться в морозы, чтобы не заболеть?

Правильный способ согреться в морозы. Подсказка: алкоголь не поможет

В морозы нужна горячая пища, желательно, со специями

Сразу же хочется развеять распространённый и вредный миф. Горячительные напитки организм не согревают, а, наоборот, охлаждают! Состояние опьянения создаёт иллюзию тепла только первые минут 10–15. Затем же начинается так называемая отдача тепла. Дело всё в том, что спирт в организме расширяет кровеносные сосуды, в том числе и те, которые находятся под кожей человека. А при увеличении сосудов увеличивается и та самая отдача тепла. Поэтому примерно 80–85% обморожений происходит у тех, кто находится в состоянии алкогольного опьянения.

ВМЕСТО алкоголя лучше всего употреблять чай. Рекомендуется в холодную погоду держать при себе термос с этим напитком. В него можно и даже полезно добавить имбирь или лимон. Кроме чая альпинисты, например, советуют пить горячий шоколад. Это хороший способ согреться.

Что же касается одежды, то следует развеять ещё один миф: что она должна быть плотной и облегающей. Это не так. Одежда должна быть просторной. Нужно, чтобы между ней и телом создавался слой тепла. Кроме того, одежда должна быть из натуральной ткани: шерсть, хлопок. Особенно это касается носков, шарфа, перчаток (варежек), шапки. Верхняя одежда может быть и из синтетики, особенно пуховики, но качественная. Также не помешает использовать термобельё. И не нужно надевать никакие украшения, особенно серьги.

И ещё. Не следует напяливать на себя все тёплые вещи, которые имеются в наличии. От излишней многослойности человек начинает потеть, а значит, на морозе велик риск охлаждения и заболевания.

Само собой, на морозе нужно больше двигаться. Даже на остановке общественного транспорта. Сделать 10–15 шагов в одну сторону, потом в другую, делать «пританцовывающие» движения. Если же придётся куда-то идти, то не следует брать слишком быстрый темп. Поскольку при такой погоде устаёшь быстрее, а во время остановки холод почувствуешь гораздо сильнее. Поэтому ходите спокойно и размеренно. И старайтесь дышать только носом.

Ну и наконец, чтобы холода не застали врасплох на улице, перед выходом обязательно плотно поешьте. И желательно горячую пищу.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!