Наше здоровье: как восстановиться после встречи Нового года, «попасть» в невесомость и сколько нужно пить воды

Новогодние праздники закончились. Теперь нужно от них оправиться и восстановиться. Советы «по поводу» дала Оксана Драпкина, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава РФ.

Начать, она считает, нужно с полноценного отдыха – человеку необходим здоровый сон. Второй момент – меню. Приналечь нужно на фрукты и овощи, орехов съедать 20 грамм каждый день и не меньше двух раз в неделю употреблять рыбу. И обязательна физическая активность. Плавание, ходьба, разминка после сидения за компьютером и так далее. Об этом пишет сайт rg.ru.

Как «попасть в невесомость»?

Услуги физиотерапии оказываются пациентам с целью поддержания и восстановления, а также развития максимальной свободы движений тела и функциональных возможностей на протяжении жизни. Одна из высокотехнологичных методик физиотерапии – сухая иммерсия. Для этого используется иммерсионная ванна. Пациент в процессе погружается в «бассейн» с водой, от которой он отделяется водонепроницаемой тканью, и оказывается «подвешенным» в толще жидкости, словно в невесомости. На сайте amc-si.com можно подробнее узнать об этом иммерсионном комплексе. Там указано, для чего он предназначен, в каких модификациях выпущен, что дает человеку система моделирования невесомости и даны технические характеристики комплекса. Среди полезного: снижается нагрузка на костно-мышечную систему, уменьшается хронический болевой синдром, частота сердечных сокращений и артериальное давление, повышается иммунитет и так далее. Комплекс помогает при нарушениях сна, синдроме хронической усталости, в лечении отеков (при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и патологии почек) и прочего.

Сколько нужно пить воды?

Питье воды замедляет старение. И это доказанный факт. Эндокринолог Зухра Павлова считает, что люди, пьющие воду в достаточном количестве, медленнее стареют, дольше живут и гораздо реже страдают хроническими болезнями легких и сердца, пишет сайт rg.ru. Специалист ссылается на итоги длительного наблюдения (оно велось аж 30 лет!). Отслеживались при этом 11 тысяч людей. Те, кто пил больше воды, жили дольше. Так сколько же надо пить этой жидкости каждый день? При весе в 70 килограмм – около 2,5 литра, имеет мнение Зухра Павлова. Это, кстати, соотносится и с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения – употреблять воды 1,5-3 литра в сутки.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.