ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-07-10-05-47-52
Медицинские специалисты назвали основные признаки, по которым можно определить, что человек уже переболел коронавирусом, и мог этого не заметить. Специалисты считают основной причиной настолько быстрого распространения коронавирусной инфекции по всему миру, что заболевание у многих протекает без...
2020-07-06-01-29-17
Врач Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. По его словам, неправильное положение тела во время ночного отдыха является основной причиной хронических заболеваний в...
2020-07-30-04-13-16
Нарушение кровоснабжения головного мозга в пожилом возрасте ведёт к сосудистым расстройствам, которые в нейрогериатрии объединены под общим названием дисциркуляторная энцефалопатия. Чем грозит это заболевание, каковы его симптомы и как его...
2020-07-20-14-45-38
Врач назвал простой продукт, помогающий быстрее сжечь жир.
2020-07-08-04-18-09
Инсульт является одним из самых распространенных заболеваний, очень часто приводящих к смерти человека. Инсульту подвержены люди всех возрастов. Важно уметь распознать приближение этого грозного заболевания и научиться оказывать первую помощь. Также полезно знать, как уберечь себя и своих близких от...

МультиВход
 

Китайский врач: какие позы для сна наиболее опасны?

По инф. argumenti.ru   
12 Июля 2020 г.
Изменить размер шрифта

Врач Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. По его словам, неправильное положение тела во время ночного отдыха является основной причиной хронических заболеваний в пояснице.

Китайский врач: какие позы для сна наиболее опасны?

Самая распространенная поза для сна - поза на боку - приводит к тому, что поясничный отдел позвоночника и весь позвоночник находятся в искривленном состоянии. Из-за этого мышцы не могут расслабиться, теряют эластичность. Такое скручивание вызывает давление между фиброзными кольцами вокруг соседних межпозвоночных дисков. Повышенное давление в межпозвоночном диске вызывает выпячивание пульпозного ядра в определенном направлении, вызывая тем самым грыжу поясничного межпозвоночного диска.

Лежа на животе, когда вы спите, уткнувшись в подушку, голова и шея смещены, из-за чего мышцы будут очень напряженными, что очень часто вызывает шейный спондилез. Поскольку мышцы шеи и поясницы тесно связаны, побочным эффектом может быть и боль в пояснице.

Медик также не советует спать с опорой на какой-то предмет, например на подушку.

Лю Чунь порекомендовал подкладывать подушку под согнутые колени, так как в этой позе мышцы смогут полностью расслабиться. Тем, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, врач советует подложить опору под поднятую руку и ногу, которые находятся не в прямом положении. Для определения правильной высоты специалист рекомендует обратиться к родственникам - они могут посмотреть со стороны и сказать, искривляется ли у вас позвоночник.

Прививание себе привычки принимать правильную позу во время сна и создание здоровой мышечной памяти приведет к тому, что, даже если вы будете двигаться во сне, вы все равно естественным образом примете правильную позу.

Эндокринолог Зухра Павлова предупредила, что привычка ложиться спать поздней ночью может крайне негативно сказаться на здоровье человека.

По инф. argumenti.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...