Как поддерживать зрение?

В век айфонов и прочих гаджетов иногда просто тяжело уследить за своим зрением. Но от развития некуда не деться и даже слабовидящим людям приходится пользоваться различными электронными новшествами. И это даже не только ради развлечений. Например, тот же счёт на мобильном телефоне нужно пополнять через электронный терминал или интернет. Всё это может дать напряжение на глаза - отсюда начинаются проблемы со зрением. Давайте рассмотрим восемь правил, которые помогут поддержать зрение.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

1. Если вы часто работаете за компьютером, то обязательно делайте зарядку для глаз. Через каждые 20 минут отводите глаза от монитора и в течение 20-ти секунд смотрите на какой-нибудь дальний объект. Если у вас дальнозоркость или близорукость, обязательно подберите в оптике или интернет-магазине недорогих очков для зрения очки с подходящими стёклами (сейчас существуют специальные линзы для работы за компьютером).
2. Не стесняйтесь носить солнцезащитные очки даже в холодное время. Активный ультрафиолет способен повредить кожу, а повредить слизистую галаза ему вообще раз «плюнуть».
3. Кушайте как можно больше продуктов, способных поддержать зрение. Многие из таких продуктов имеют оранжевый цвет.
4. Не стоит допускать покраснения глаз. Когда этого уже не избежать, то пробуйте бороться с проблемой. Можно сделать холодный компрес. Жгучесть в глазах поможет убрать промывка физиологическим раствором или обычной чистой водой. Если эти процедуры не помогли, то стоит обратится к окулисту.
5. Иногда другие заболевания могут влиять на здоровье глаз. Например, диабет и высокое давление ухудшают кровянной приток к глазам. Нездоровые лёгкие, нарушенная имунная система и заболевания щитовидной железы могут создавать чувство рези в глазах. Также опасны для глаз такие заболевания как аневризма, рак и рассеяный склероз.
6. Старайтесь пользовать набором для макияжа только три месяца. В противном случае можно заработать алергию или даже глазную инфекцию.
7. Хотя бы раз в год посещайте окулиста. Многие глазные заболевания можно обнаружить на начальном этапе развития и сразу провести успешное лечение.
8. Как бы это банально не звучало, но нужно бросить курить. Особенно это касается людей со слабым зрением. Курение может привести к развитию катаракты и ещё больше засушить слизистую оболочку глаза.

Окулисты постоянно советую пациентам не пользоваться компьютером и мобильным телефоном чтобы сохранить зрение. Только к сожалению этот совет уже не актуален в наше время - это нужно признать. Гораздо правильнее стараться не нагружать свои глаза постоянным смотрением в монитор. Не забывайте делать упражнения, давайте отдыхать глазам и проблемы со зрением обойдут вас стороной. Будьте здоровы!

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Периодонтит: болезнь, которая любит тишину, но вредит громко
  
  Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
• Учащенное сердцебиение: кардиологи рассказали о причинах, симптомах и профилактике
  
  Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение, алкоголь.
• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.