Как поддерживать зрение?

В век айфонов и прочих гаджетов иногда просто тяжело уследить за своим зрением. Но от развития некуда не деться и даже слабовидящим людям приходится пользоваться различными электронными новшествами. И это даже не только ради развлечений. Например, тот же счёт на мобильном телефоне нужно пополнять через электронный терминал или интернет. Всё это может дать напряжение на глаза - отсюда начинаются проблемы со зрением. Давайте рассмотрим восемь правил, которые помогут поддержать зрение.

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

1. Если вы часто работаете за компьютером, то обязательно делайте зарядку для глаз. Через каждые 20 минут отводите глаза от монитора и в течение 20-ти секунд смотрите на какой-нибудь дальний объект. Если у вас дальнозоркость или близорукость, обязательно подберите в оптике или интернет-магазине недорогих очков для зрения очки с подходящими стёклами (сейчас существуют специальные линзы для работы за компьютером).
2. Не стесняйтесь носить солнцезащитные очки даже в холодное время. Активный ультрафиолет способен повредить кожу, а повредить слизистую галаза ему вообще раз «плюнуть».
3. Кушайте как можно больше продуктов, способных поддержать зрение. Многие из таких продуктов имеют оранжевый цвет.
4. Не стоит допускать покраснения глаз. Когда этого уже не избежать, то пробуйте бороться с проблемой. Можно сделать холодный компрес. Жгучесть в глазах поможет убрать промывка физиологическим раствором или обычной чистой водой. Если эти процедуры не помогли, то стоит обратится к окулисту.
5. Иногда другие заболевания могут влиять на здоровье глаз. Например, диабет и высокое давление ухудшают кровянной приток к глазам. Нездоровые лёгкие, нарушенная имунная система и заболевания щитовидной железы могут создавать чувство рези в глазах. Также опасны для глаз такие заболевания как аневризма, рак и рассеяный склероз.
6. Старайтесь пользовать набором для макияжа только три месяца. В противном случае можно заработать алергию или даже глазную инфекцию.
7. Хотя бы раз в год посещайте окулиста. Многие глазные заболевания можно обнаружить на начальном этапе развития и сразу провести успешное лечение.
8. Как бы это банально не звучало, но нужно бросить курить. Особенно это касается людей со слабым зрением. Курение может привести к развитию катаракты и ещё больше засушить слизистую оболочку глаза.

Окулисты постоянно советую пациентам не пользоваться компьютером и мобильным телефоном чтобы сохранить зрение. Только к сожалению этот совет уже не актуален в наше время - это нужно признать. Гораздо правильнее стараться не нагружать свои глаза постоянным смотрением в монитор. Не забывайте делать упражнения, давайте отдыхать глазам и проблемы со зрением обойдут вас стороной. Будьте здоровы!

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Что советуют психологи в связи с выбором будущей профессии?
  
  В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.