
Много советов дается людям по поддержанию здоровья в зрелом возрасте. Первый – физическая активность. Она должна быть посильной и регулярной. Оптимально, если физическая нагрузка будет доставлять удовольствие. Стоит подумать, что ближе, и если не по душе утренняя гимнастика, может быть, подойдет езда на велосипеде или пешие прогулки?
К слову, некоторые люди уповают на травы. Почему они делают такой выбор? Потому что лечилось ими человечество с глубокой древности и делает это по сей день. И ведь работает! Правда, чтобы травяные сборы, к примеру, действительно помогли, стоит проконсультироваться с медспециалистом, нужно ли их вообще в своей ситуации принимать, использовать ли в качестве основного метода или применять как дополнение.
Какие предлагаются сборы трав? При сахарном диабете и для похудения, при заболеваниях щитовидной железы и проблемах по гинекологии, при камнях в желчном пузыре и при воспалении почек и так далее. Выбор огромный, но что конкретно можно попить, лучше пусть посоветует врач. Есть среди предложений и собственно лечебные травы. Например, алтей или боярышник, очанка лекарственная или пустырник, вербена лекарственная или шиповник и многое другого. Тут тоже нужна консультация доктора, который посоветует что принимать в конкретном случае.

А что еще полезного предлагается? Вот на этом сайте https://travy-kavkaza.ru/ можно найти сезонные предложения: Бабушкин чай «Доброе утро», Бабушкин чай «Спокойной ночи», сбор №51 «Витаминный чай», сбор для сауны и ванн и другие сборы. А еще сайт предлагает новинки. Среди них: сбор в фильтр пакетах № 11 «При повышенном давлении (гипертонии)», сбор в фильтр пакетах № 23 «Тибетский омолаживающий» и многое другое. Есть жареные орехи с медом и каши, полезные для желудочно-кишечного тракта. В общем, выбор большой, нужны лишь ориентиры медиков.
Как ещё поддерживают здоровье в зрелом возрасте?
Едят здоровую пищу, например, каши, фрукты и овощи, всевозможные орехи тоже приветствуются (тут нужно обязательно знать, сколько их можно есть в день). Стоит снизить потребление соли и сахара, ограничить кондитерские изделия и исключить газированные сладкие напитки, есть меньше колбас.
Человеку в возрасте важно регулярно тренировать свой мозг. Нужно читать книги или разгадывать кроссворды, изучать что-то для себя новое, как вариант – иностранный язык и получать другие знания. Стоит не прерывать во взрослом возрасте социальные связи, стараться сохранить хорошие отношения со своей семьей, не терять друзей, общаться с соседями.
И еще очень важен для поддержания здоровья полноценный сон. Ложиться спать на ночь стоит в одно и то же время. Спать нужно в хорошо проветренном помещении. Перед сном не стоит развивать физическую активность, баловать себя чаем или кофе. Посылы по здоровью в целом весьма простые и если они принесут пользу нашему организму, почему бы их и не начать применять тому, кто еще не успел этого сделать?
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
-
Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
-
Швеция начала практиковать «сонный туризм»
Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.
-
В Китае мужчина решил испытать ощущения как при родах и потерял часть кишечника
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном столе.
-
В России намерены следить за репродуктивными функциями подростков
План Минздрава РФ по мониторингу репродуктивных функций подростков вызывает интерес и обсуждения.
-
Любителей жирных супов предупреждают о риске подагры
Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.
-
Иван-чай может взбодрить лучше кофе
Многие люди считают кофе основным источником кофеина, однако некоторые чаи, такие как мате, черный и зеленый чай, могут содержать даже больше этого вещества.
-
Девочки в Сибири стали быстрее созревать и страдают ожирением
Гинеколог Елена Храмова рассказала о проблемах со здоровьем, с которыми сталкиваются современные девочки-подростки в Иркутской области и, возможно, в других регионах России.
-
Фронтит: опасное воспаление лобных пазух
Фронтит представляет собой воспаление лобных пазух, которое может быть вызвано различными факторами. Он относится к разновидности синусита – воспалительного процесса придаточных пазух носа.
-
Одномоментная имплантация зубов: особенности, показания, противопоказания и основные этапы процедуры
Среди современных процедур в стоматологической практике отдельно выделяется одномоментная имплантация. Она позволяет удалить поврежденный зуб и установить имплантат за одно посещение врача.
-
Врачи рассказали о современных методах и подходах лечения деменции
Деменция – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций и способности к самостоятельной жизни. Это состояние чаще всего развивается у пожилых людей и связано с различными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция и другие. Лечение деменции направлено на замедление прогрессирования заболевания, улучшение качества жизни пациента и поддержание его когнитивных функций.
-
Кому стоит установить брекеты? Рассказали стоматологи-ортодонты
Брекеты продолжают оставаться эффективным методом исправления прикуса. Они помогают убрать искривления, возникшие при росте зубов.
-
Хит-парад комнатных растений, полезных для здоровья
Комнатные растения могут существенно улучшить качество воздуха в помещениях и способствовать созданию более комфортной атмосферы.
-
Масленица на дворе: какова безопасная для фигуры порция блинчиков?
Гастроэнтеролог Елена Шатрова рассказала, что россияне едят блины на Масленицу, но не стоит забывать, что это очень жирный продукт и может привести к лишнему весу.
-
Береги сустав смолоду
Человеческий организм ‒ это сложный механизм, состоящий из деталей как относительно статичных, так и подвижных. В каждом механизме движущиеся детали – это его слабое место. В машинах первыми ломаются шестерёнки, амортизаторы, шаровые. У человека происходит также.
-
Названо меню против седины
Связь между употреблением флавоноидов, таких как лютеолин, и замедлением процесса поседения волос может открыть новые горизонты в области профилактики старения и ухода за волосами.
-
Чай сразу после еды может плохо сказаться на ЖКТ
Употребление чая сразу после еды может иметь как плюсы, так и минусы. Эндокринолог Рустем Садыков подчеркивает важные аспекты, которые стоит учитывать.
-
Лечение диареи: эффективные средства на основе доказательной медицины
Острая диарея может застать врасплох в самый неподходящий момент. Частый жидкий стул существенно снижает качество жизни и требует быстрых действий. Промедление с началом лечения увеличивает риск развития осложнений, отмечают врачи.
-
Республика Корея возобновляет поставки медицинского оборудования в Россию
Власти Южной Кореи объявили о том, что ограничения на экспорт медицинского оборудования, в том числе рентгеновских аппаратов, на территорию Российской Федерации будут сняты с 28 февраля.
-
От занятий спортом перед сном больше вреда, чем пользы
Доктор спортивной медицины Виктория Соболенкова высказалась о потенциальном вреде поздних тренировок для здоровья.
|