НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-01-09-15-13
Среди современных процедур в стоматологической практике отдельно выделяется одномоментная имплантация. Она позволяет удалить поврежденный зуб и установить имплантат за одно посещение...
2025-02-25-02-39-35
Острая диарея может застать врасплох в самый неподходящий момент. Частый жидкий стул существенно снижает качество жизни и требует быстрых действий. Промедление с началом лечения увеличивает риск развития осложнений, отмечают...
2025-02-19-12-30-48
С возрастом требования к комфорту и качеству сна становятся выше. Матрас для пенсионера должен обеспечивать поддержку позвоночника, снижать нагрузку на суставы и способствовать полноценному расслаблению. Какой вариант выбрать? Попробуем разбираться вместе с экспертами интернет-магазина кроватей и...
2025-02-27-11-01-12
Деменция – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций и способности к самостоятельной жизни. Это состояние чаще всего развивается у пожилых людей и связано с различными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера,...
2025-02-17-04-00-20
Масштабное научное изыскание, которое продолжалось несколько лет в рамках проекта DO-HEALTH продемонстрировало наличие факторов, могущих замедлить процессы старения...

Как поддерживать здоровье в зрелом возрасте?

Агнесса Ли   
26 Июля 2021 г.

Как поддерживать здоровье в зрелом возрасте?

Много советов дается людям по поддержанию здоровья в зрелом возрасте. Первый – физическая активность. Она должна быть посильной и регулярной. Оптимально, если физическая нагрузка будет доставлять удовольствие. Стоит подумать, что ближе, и если не по душе утренняя гимнастика, может быть, подойдет езда на велосипеде или пешие прогулки?

К слову, некоторые люди уповают на травы. Почему они делают такой выбор? Потому что лечилось ими человечество с глубокой древности и делает это по сей день. И ведь работает! Правда, чтобы травяные сборы, к примеру, действительно помогли, стоит проконсультироваться с медспециалистом, нужно ли их вообще в своей ситуации принимать, использовать ли в качестве основного метода или применять как дополнение.

Какие предлагаются сборы трав? При сахарном диабете и для похудения, при заболеваниях щитовидной железы и проблемах по гинекологии, при камнях в желчном пузыре и при воспалении почек и так далее. Выбор огромный, но что конкретно можно попить, лучше пусть посоветует врач. Есть среди предложений и собственно лечебные травы. Например, алтей или боярышник, очанка лекарственная или пустырник, вербена лекарственная или шиповник и многое другого. Тут тоже нужна консультация доктора, который посоветует что принимать в конкретном случае.

Как поддерживать здоровье в зрелом возрасте?

А что еще полезного предлагается? Вот на этом сайте https://travy-kavkaza.ru/ можно найти сезонные предложения: Бабушкин чай «Доброе утро», Бабушкин чай «Спокойной ночи», сбор №51 «Витаминный чай», сбор для сауны и ванн и другие сборы. А еще сайт предлагает новинки. Среди них: сбор в фильтр пакетах № 11 «При повышенном давлении (гипертонии)», сбор в фильтр пакетах № 23 «Тибетский омолаживающий» и многое другое. Есть жареные орехи с медом и каши, полезные для желудочно-кишечного тракта. В общем, выбор большой, нужны лишь ориентиры медиков.

Как ещё поддерживают здоровье в зрелом возрасте?

Едят здоровую пищу, например, каши, фрукты и овощи, всевозможные орехи тоже приветствуются (тут нужно обязательно знать, сколько их можно есть в день). Стоит снизить потребление соли и сахара, ограничить кондитерские изделия и исключить газированные сладкие напитки, есть меньше колбас.

Человеку в возрасте важно регулярно тренировать свой мозг. Нужно читать книги или разгадывать кроссворды, изучать что-то для себя новое, как вариант – иностранный язык и получать другие знания. Стоит не прерывать во взрослом возрасте социальные связи, стараться сохранить хорошие отношения со своей семьей, не терять друзей, общаться с соседями.

И еще очень важен для поддержания здоровья полноценный сон. Ложиться спать на ночь стоит в одно и то же время. Спать нужно в хорошо проветренном помещении. Перед сном не стоит развивать физическую активность, баловать себя чаем или кофе. Посылы по здоровью в целом весьма простые и если они принесут пользу нашему организму, почему бы их и не начать применять тому, кто еще не успел этого сделать?

  • Расскажите об этом своим друзьям!