НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-06-08-12-14-29
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для...
2025-06-08-12-23-21
Рост случаев тропических заболеваний среди россиян, возвращающихся из поездок в жаркие страны, вызывает серьезные опасения.
2025-06-08-12-41-47
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды...
2025-06-08-12-49-57
Ситуация с коронавирусом в Азии вызывает определенные опасения, особенно с учетом роста числа случаев в таких странах, как Гонконг и Сингапур.
2025-06-30-17-05-09
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...

Как безопасно сидеть? Соблюдать «правило 90»

Михаил Русин, Российская газета   
21 Мая 2021 г.

Специалисты считают, что длительное пребывание на работе в любимой многими позе может оказать негативное воздействие на здоровье. Как отмечает заслуженный врач России, вертеброневролог, мануальный терапевт Андрей Кабычкин, речь идет о привычке закидывать ногу на ногу.

Как безопасно сидеть? Соблюдать «правило 90»

Эксперт пояснил радио Sputnik, что недолгое пребывание в такой позе в удобном кресле не нанесет вреда. Но в рабочем кресле или на стуле из-за нее возникают определенные риски. Это, в частности, перекос таза, вызывающий перенапряжение некоторых мышц. «Длительное сидение в такой позе вызывает болезненное ощущение при вставании со стула, так называемые стартовые боли», — отмечает эксперт.

Андрей Кабычкин также рассказал об опасности развития варикозной болезни у тех, кто постоянно сидит, закинув ногу на ногу, во время работы. Эксперт пояснил, что в подколенной ямке вены и артерии располагаются близко к поверхности кожи, а из-за излюбленной многими позы может происходить застой венозного кровообращения.

Специалист рекомендует во время работы использовать так называемое «правило 90». «Коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов», — говорит эксперт. Также рекомендуется не забывать о 15-минутных перерывах и разминке после двухчасовой работы за столом.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!