НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-04-15-07-52-16
После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь...
2025-04-06-04-32-59
Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
2025-04-03-10-17-32
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей...
2025-04-06-04-25-25
Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
2025-04-06-08-00-33
Проблема злоупотребления алкоголем и наркотическими веществами является актуальной темой в различных сферах, включая шоу-бизнес.

Испанская наука рассказала, как победить депрессию

По инф. СМИ   
11 Февраля 2025 г.

Исследователи из Испании и Южной Америки сделали вывод о благотворном влиянии ходьбы на человеческую психику.

Испанская наука рассказала, как победить депрессию

В процессе мета-анализа были проанализированы данные 33 научных изысканий, охвативших 96 тыс. участников. Установлено, что регулярная ходьба дает как профилактический, так и терапевтический эффект в отношении депрессивных расстройств.

Повышение уровня физической активности до 5000 шагов в день приводит к заметному улучшению состояния пациентов с депрессией, а максимальный позитивный эффект наблюдается при достижении 7500 шагов.

Кроме того, исследователи выявили прямую зависимость между количеством пройденных шагов и снижением риска развития депрессии: каждая дополнительная тысяча шагов уменьшает этот риск на 9%. Лица, проходящие в день 10 тысяч шагов, демонстрируют наибольшую степень защищенности от депрессивных состояний.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!