НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-08-12-03-49-10
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои...
2025-08-15-01-27-21
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
2025-08-12-05-48-43
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных...
-80-
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские...
2025-08-13-10-39-54
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».

Испанская наука рассказала, как победить депрессию

По инф. СМИ   
11 Февраля 2025 г.

Исследователи из Испании и Южной Америки сделали вывод о благотворном влиянии ходьбы на человеческую психику.

Испанская наука рассказала, как победить депрессию

В процессе мета-анализа были проанализированы данные 33 научных изысканий, охвативших 96 тыс. участников. Установлено, что регулярная ходьба дает как профилактический, так и терапевтический эффект в отношении депрессивных расстройств.

Повышение уровня физической активности до 5000 шагов в день приводит к заметному улучшению состояния пациентов с депрессией, а максимальный позитивный эффект наблюдается при достижении 7500 шагов.

Кроме того, исследователи выявили прямую зависимость между количеством пройденных шагов и снижением риска развития депрессии: каждая дополнительная тысяча шагов уменьшает этот риск на 9%. Лица, проходящие в день 10 тысяч шагов, демонстрируют наибольшую степень защищенности от депрессивных состояний.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!