Дорогая = качественная? 5 критериев, на которые стоит обратить внимание при выборе беговой дорожки

Если вы читаете эту статью, значит, вы уже сделали первый шаг в направлении к здоровому образу жизни: приняли решение заняться спортом. Беговая дорожка – отличный способ поддерживать своё тело в тонусе, возможность укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Сегодня различные спортивные фирмы предлагают большой ассортимент беговых дорожек на любой вкус и кошелёк. Разобраться во всём этом многообразии довольно сложно, особенно если вы новичок в спорте. К тому же, многие модели оснащены большим количеством в принципе ненужных функций, которые нацелены только на одно – повышение стоимости товара.

Данная статья расскажет вам, на какие критерии стоит обратить внимание в первую очередь, чтобы не переплатить за ненужные «навороты».

Для начала давайте разберёмся, какими бывают беговые дорожки.

Механическая беговая дорожка

Она приводится в работу вами: вы бежите, полотно движется. Скорость разгона на ней зависит от ваших возможностей. По ощущениям это максимально напоминает пробежку на улице или в парке. Степень нагрузки можно регулировать либо изменяя угол наклона полотна, либо усиливая сопротивление с помощью тормозного вала, которым она оснащена.

Плюсы: недорогая, достаточно компактная и лёгкая, не тратит вашу электроэнергию.

Минусы: угол наклона ограничен и нужно остановиться, чтобы его поменять, полотно может двигаться рывками, даёт большую нагрузку на суставы.

Магнитная беговая дорожка

Можно сказать, это улучшенная версия механической дорожки. Её работа строится по тому же принципу. Главное отличие – магнитная система торможения.

К плюсам, кроме цены и компактности, можно отнести плавность хода. Также не требует подключения к электросети.

Из минусов – опять-таки большая нагрузка на суставы, что может привести к травмам, если вы новичок.

Электрическая беговая дорожка

Она приводится в движение электромотором. Плюс у неё есть монитор, на котором вы можете выбрать себе программу занятий. Здесь вас подстерегает опасность переплатить: наличие встроенных и не слишком нужных параметров. Это могут быть мультимедиа (возможность смотреть фильмы во время пробежки или имитация трассы, музыка и т.д.). Также не слишком важны всевозможные датчики: измерение пульса, дистанции и времени пробежки. Сейчас эти функции есть во встроенных программах многих смартфонов, так что нет смысла дважды платить за одно и то же.

Тем не менее, стоит отметить, что это очень удобно. Кроме того, бег на электрической беговой дорожке намного приятнее, чем на механической – по статистике, такие дорожки чаще используются хозяевами. Оптимальным вариантом в контексте доступной цены и экономичности считается модель VictoryFit 2064 – это возможность взять функциональное спортоборудование и не переплатить. Эта и другие беговые дорожки представлены в гипермаркете спортивных тренажеров для дома FitnessLook. Здесь представлены отличные условия покупки – официальная гарантия, подарки к покупкам, скидки и бесплатная доставка до дома. Репутация магазина подтверждена более чем 2500 положительными отзывами на Яндекс.Маркете.

Плюсы: большой выбор программ тренировок, плавность хода, меньше нагрузка на суставы.

Минусы: довольно сильно отличается от бега в реальных условиях, больше по габаритам и тяжелее. Требует подключения к электросети, а значит, расходует электричество каждый раз, когда вы тренируетесь (так себе стимул для регулярных занятий спортом).

Складная беговая дорожка

Этот вариант изначально создан для домашнего использования. Она занимает минимум пространства и не шумит. Обратная сторона – совсем маленький разгон (максимум 8 км/ч), что вряд ли позволит вам заниматься в полную силу и исключит возможность интервальных тренировок. Также на ней могут отсутствовать поручни, из-за чего вы рискуете потерять равновесие.

Плюсы: компактность, относительная дешевизна, низкий уровень шума.

Минусы: не у всех моделей есть возможность регулировать уровень наклона, они менее устойчивы и не позволяют развить большую скорость.

Профессиональная беговая дорожка

Название говорит само за себя. Она предназначена для тренажёрного зала. Такая дорожка сделана из более прочных материалов, её механизм меньше подвержен износу. За счёт большого количества встроенных программ позволяет выбрать тот тип тренировки, который подходит именно вам. В таких моделях также есть встроенные мультимедиа, которые сделают вашу тренировку нескучной. Для дома эта опция не слишком нужна и является скорее маркетинговым ходом. К тому же, наличие дополнительных элементов автоматически приводит к повышению цены за товар.

Плюсы: большое количество программ тренировок, высокая скорость разгона, плавный ход, меньше нагрузка на суставы, износостойкость.

Минусы: она громоздкая, тяжёлая и шумная. Расходует много электричества и достаточно дорогая.

Какой бы из вариантов вам ни приглянулся, перед покупкой стоит обратить внимание на следующие характеристики:

1. Амортизация и упругость. Именно она снижает риск травмы при беге. За неё отвечает дека и встроенные между декой и рамой детали, которые гасят удары ног о полотно. Рекомендуемая толщина деки – 2-2,5 см.
2. Размер полотна. Обычно ширина дорожки составляет 40 см, а длина варьируется от 120 до 140 см. Это стандартные размеры, которые позволяют полноценно тренироваться бегуну практически любого роста. В принципе, этого бывает достаточно для занятий в домашних условиях.
3. Угол наклона. От него зависит уровень нагрузки, который вы себе задаёте. Не секрет, что бег в горку требует больше сил и энергии. В обычных механических, а также в складных беговых дорожках этой опции может не быть.
4. Уровень шума. Хорошая дека не только отвечает за амортизацию, но и делает дорожку менее шумной. Попросите продавца показать её в действии, иначе дома вас может ждать неприятный сюрприз в виде грохота и гудения.
5. Скорость разгона. Тут всё просто: у механических и магнитных дорожек скорость движения полотна зависит от вашей скорости. Разгон на электрической ограничен мощностью мотора. Соответственно, чем выше скорость, которая вам нужна, тем мощнее должен быть мотор, что автоматически приведёт к росту счетов за электричество.

Если ориентироваться на эти параметры, то лучшим выбором для вас станет та беговая дорожка, которая не занимает много места, стоит дешевле, и вместе с тем позволяет полноценно тренироваться, не выходя из дома.

Теперь вы знаете нюансы выбора подходящей модели и можете смело отправляться за покупкой.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
• Новости психологии и полезная информация
  
  В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
• Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
  
  Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
• Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
  
  Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
• Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
  
  Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.