Дорогая = качественная? 5 критериев, на которые стоит обратить внимание при выборе беговой дорожки

Если вы читаете эту статью, значит, вы уже сделали первый шаг в направлении к здоровому образу жизни: приняли решение заняться спортом. Беговая дорожка – отличный способ поддерживать своё тело в тонусе, возможность укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Сегодня различные спортивные фирмы предлагают большой ассортимент беговых дорожек на любой вкус и кошелёк. Разобраться во всём этом многообразии довольно сложно, особенно если вы новичок в спорте. К тому же, многие модели оснащены большим количеством в принципе ненужных функций, которые нацелены только на одно – повышение стоимости товара.

Данная статья расскажет вам, на какие критерии стоит обратить внимание в первую очередь, чтобы не переплатить за ненужные «навороты».

Для начала давайте разберёмся, какими бывают беговые дорожки.

Механическая беговая дорожка

Она приводится в работу вами: вы бежите, полотно движется. Скорость разгона на ней зависит от ваших возможностей. По ощущениям это максимально напоминает пробежку на улице или в парке. Степень нагрузки можно регулировать либо изменяя угол наклона полотна, либо усиливая сопротивление с помощью тормозного вала, которым она оснащена.

Плюсы: недорогая, достаточно компактная и лёгкая, не тратит вашу электроэнергию.

Минусы: угол наклона ограничен и нужно остановиться, чтобы его поменять, полотно может двигаться рывками, даёт большую нагрузку на суставы.

Магнитная беговая дорожка

Можно сказать, это улучшенная версия механической дорожки. Её работа строится по тому же принципу. Главное отличие – магнитная система торможения.

К плюсам, кроме цены и компактности, можно отнести плавность хода. Также не требует подключения к электросети.

Из минусов – опять-таки большая нагрузка на суставы, что может привести к травмам, если вы новичок.

Электрическая беговая дорожка

Она приводится в движение электромотором. Плюс у неё есть монитор, на котором вы можете выбрать себе программу занятий. Здесь вас подстерегает опасность переплатить: наличие встроенных и не слишком нужных параметров. Это могут быть мультимедиа (возможность смотреть фильмы во время пробежки или имитация трассы, музыка и т.д.). Также не слишком важны всевозможные датчики: измерение пульса, дистанции и времени пробежки. Сейчас эти функции есть во встроенных программах многих смартфонов, так что нет смысла дважды платить за одно и то же.

Тем не менее, стоит отметить, что это очень удобно. Кроме того, бег на электрической беговой дорожке намного приятнее, чем на механической – по статистике, такие дорожки чаще используются хозяевами. Оптимальным вариантом в контексте доступной цены и экономичности считается модель VictoryFit 2064 – это возможность взять функциональное спортоборудование и не переплатить. Эта и другие беговые дорожки представлены в гипермаркете спортивных тренажеров для дома FitnessLook. Здесь представлены отличные условия покупки – официальная гарантия, подарки к покупкам, скидки и бесплатная доставка до дома. Репутация магазина подтверждена более чем 2500 положительными отзывами на Яндекс.Маркете.

Плюсы: большой выбор программ тренировок, плавность хода, меньше нагрузка на суставы.

Минусы: довольно сильно отличается от бега в реальных условиях, больше по габаритам и тяжелее. Требует подключения к электросети, а значит, расходует электричество каждый раз, когда вы тренируетесь (так себе стимул для регулярных занятий спортом).

Складная беговая дорожка

Этот вариант изначально создан для домашнего использования. Она занимает минимум пространства и не шумит. Обратная сторона – совсем маленький разгон (максимум 8 км/ч), что вряд ли позволит вам заниматься в полную силу и исключит возможность интервальных тренировок. Также на ней могут отсутствовать поручни, из-за чего вы рискуете потерять равновесие.

Плюсы: компактность, относительная дешевизна, низкий уровень шума.

Минусы: не у всех моделей есть возможность регулировать уровень наклона, они менее устойчивы и не позволяют развить большую скорость.

Профессиональная беговая дорожка

Название говорит само за себя. Она предназначена для тренажёрного зала. Такая дорожка сделана из более прочных материалов, её механизм меньше подвержен износу. За счёт большого количества встроенных программ позволяет выбрать тот тип тренировки, который подходит именно вам. В таких моделях также есть встроенные мультимедиа, которые сделают вашу тренировку нескучной. Для дома эта опция не слишком нужна и является скорее маркетинговым ходом. К тому же, наличие дополнительных элементов автоматически приводит к повышению цены за товар.

Плюсы: большое количество программ тренировок, высокая скорость разгона, плавный ход, меньше нагрузка на суставы, износостойкость.

Минусы: она громоздкая, тяжёлая и шумная. Расходует много электричества и достаточно дорогая.

Какой бы из вариантов вам ни приглянулся, перед покупкой стоит обратить внимание на следующие характеристики:

1. Амортизация и упругость. Именно она снижает риск травмы при беге. За неё отвечает дека и встроенные между декой и рамой детали, которые гасят удары ног о полотно. Рекомендуемая толщина деки – 2-2,5 см.
2. Размер полотна. Обычно ширина дорожки составляет 40 см, а длина варьируется от 120 до 140 см. Это стандартные размеры, которые позволяют полноценно тренироваться бегуну практически любого роста. В принципе, этого бывает достаточно для занятий в домашних условиях.
3. Угол наклона. От него зависит уровень нагрузки, который вы себе задаёте. Не секрет, что бег в горку требует больше сил и энергии. В обычных механических, а также в складных беговых дорожках этой опции может не быть.
4. Уровень шума. Хорошая дека не только отвечает за амортизацию, но и делает дорожку менее шумной. Попросите продавца показать её в действии, иначе дома вас может ждать неприятный сюрприз в виде грохота и гудения.
5. Скорость разгона. Тут всё просто: у механических и магнитных дорожек скорость движения полотна зависит от вашей скорости. Разгон на электрической ограничен мощностью мотора. Соответственно, чем выше скорость, которая вам нужна, тем мощнее должен быть мотор, что автоматически приведёт к росту счетов за электричество.

Если ориентироваться на эти параметры, то лучшим выбором для вас станет та беговая дорожка, которая не занимает много места, стоит дешевле, и вместе с тем позволяет полноценно тренироваться, не выходя из дома.

Теперь вы знаете нюансы выбора подходящей модели и можете смело отправляться за покупкой.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.
• В Китае мужчина решил испытать ощущения как при родах и потерял часть кишечника
  
  Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном столе.
• В России намерены следить за репродуктивными функциями подростков
  
  План Минздрава РФ по мониторингу репродуктивных функций подростков вызывает интерес и обсуждения.
• Любителей жирных супов предупреждают о риске подагры
  
  Профессор Светлана Каневская сообщила о том, что наваристый бульон не является основной причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Иван-чай может взбодрить лучше кофе
  
  Многие люди считают кофе основным источником кофеина, однако некоторые чаи, такие как мате, черный и зеленый чай, могут содержать даже больше этого вещества.
• Девочки в Сибири стали быстрее созревать и страдают ожирением
  
  Гинеколог Елена Храмова рассказала о проблемах  со здоровьем, с которыми сталкиваются современные девочки-подростки в Иркутской области и, возможно, в других регионах России.
• Фронтит: опасное воспаление лобных пазух
  
  Фронтит представляет собой воспаление лобных пазух, которое может быть вызвано различными факторами. Он относится к разновидности синусита – воспалительного процесса придаточных пазух носа.
• Одномоментная имплантация зубов: особенности, показания, противопоказания и основные этапы процедуры
  
  Среди современных процедур в стоматологической практике отдельно выделяется одномоментная имплантация. Она позволяет удалить поврежденный зуб и установить имплантат за одно посещение врача.
• Врачи рассказали о современных методах и подходах лечения деменции
  
  Деменция – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, которое приводит к ухудшению памяти, когнитивных функций и способности к самостоятельной жизни. Это состояние чаще всего развивается у пожилых людей и связано с различными заболеваниями головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция и другие. Лечение деменции направлено на замедление прогрессирования заболевания, улучшение качества жизни пациента и поддержание его когнитивных функций.
• Кому стоит установить брекеты? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Брекеты продолжают оставаться эффективным методом исправления прикуса. Они помогают убрать искривления, возникшие при росте зубов.
• Хит-парад комнатных растений, полезных для здоровья
  
  Комнатные растения могут существенно улучшить качество воздуха в помещениях и способствовать созданию более комфортной атмосферы.
• Масленица на дворе: какова безопасная для фигуры порция блинчиков?
  
  Гастроэнтеролог Елена Шатрова рассказала, что россияне едят блины на Масленицу, но не стоит забывать, что это очень жирный продукт и может привести к лишнему весу.
• Береги сустав смолоду
  
  Человеческий организм ‒ это сложный механизм, состоящий из деталей как относительно статичных, так и подвижных. В каждом механизме движущиеся детали – это его слабое место. В машинах первыми ломаются шестерёнки, амортизаторы, шаровые. У человека происходит также.
• Названо меню против седины
  
  Связь между употреблением флавоноидов, таких как лютеолин, и замедлением процесса поседения волос может открыть новые горизонты в области профилактики старения и ухода за волосами.
• Чай сразу после еды может плохо сказаться на ЖКТ
  
  Употребление чая сразу после еды может иметь как плюсы, так и минусы. Эндокринолог Рустем Садыков подчеркивает важные аспекты, которые стоит учитывать.
• Лечение диареи: эффективные средства на основе доказательной медицины
  
  Острая диарея может застать врасплох в самый неподходящий момент. Частый жидкий стул существенно снижает качество жизни и требует быстрых действий. Промедление с началом лечения увеличивает риск развития осложнений, отмечают врачи.
• Республика Корея возобновляет поставки медицинского оборудования в Россию
  
  Власти Южной Кореи объявили о том, что ограничения на экспорт медицинского оборудования, в том числе рентгеновских аппаратов, на территорию Российской Федерации будут сняты с 28 февраля.