Дорогая = качественная? 5 критериев, на которые стоит обратить внимание при выборе беговой дорожки

Если вы читаете эту статью, значит, вы уже сделали первый шаг в направлении к здоровому образу жизни: приняли решение заняться спортом. Беговая дорожка – отличный способ поддерживать своё тело в тонусе, возможность укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Сегодня различные спортивные фирмы предлагают большой ассортимент беговых дорожек на любой вкус и кошелёк. Разобраться во всём этом многообразии довольно сложно, особенно если вы новичок в спорте. К тому же, многие модели оснащены большим количеством в принципе ненужных функций, которые нацелены только на одно – повышение стоимости товара.

Данная статья расскажет вам, на какие критерии стоит обратить внимание в первую очередь, чтобы не переплатить за ненужные «навороты».

Для начала давайте разберёмся, какими бывают беговые дорожки.

Механическая беговая дорожка

Она приводится в работу вами: вы бежите, полотно движется. Скорость разгона на ней зависит от ваших возможностей. По ощущениям это максимально напоминает пробежку на улице или в парке. Степень нагрузки можно регулировать либо изменяя угол наклона полотна, либо усиливая сопротивление с помощью тормозного вала, которым она оснащена.

Плюсы: недорогая, достаточно компактная и лёгкая, не тратит вашу электроэнергию.

Минусы: угол наклона ограничен и нужно остановиться, чтобы его поменять, полотно может двигаться рывками, даёт большую нагрузку на суставы.

Магнитная беговая дорожка

Можно сказать, это улучшенная версия механической дорожки. Её работа строится по тому же принципу. Главное отличие – магнитная система торможения.

К плюсам, кроме цены и компактности, можно отнести плавность хода. Также не требует подключения к электросети.

Из минусов – опять-таки большая нагрузка на суставы, что может привести к травмам, если вы новичок.

Электрическая беговая дорожка

Она приводится в движение электромотором. Плюс у неё есть монитор, на котором вы можете выбрать себе программу занятий. Здесь вас подстерегает опасность переплатить: наличие встроенных и не слишком нужных параметров. Это могут быть мультимедиа (возможность смотреть фильмы во время пробежки или имитация трассы, музыка и т.д.). Также не слишком важны всевозможные датчики: измерение пульса, дистанции и времени пробежки. Сейчас эти функции есть во встроенных программах многих смартфонов, так что нет смысла дважды платить за одно и то же.

Тем не менее, стоит отметить, что это очень удобно. Кроме того, бег на электрической беговой дорожке намного приятнее, чем на механической – по статистике, такие дорожки чаще используются хозяевами. Оптимальным вариантом в контексте доступной цены и экономичности считается модель VictoryFit 2064 – это возможность взять функциональное спортоборудование и не переплатить. Эта и другие беговые дорожки представлены в гипермаркете спортивных тренажеров для дома FitnessLook. Здесь представлены отличные условия покупки – официальная гарантия, подарки к покупкам, скидки и бесплатная доставка до дома. Репутация магазина подтверждена более чем 2500 положительными отзывами на Яндекс.Маркете.

Плюсы: большой выбор программ тренировок, плавность хода, меньше нагрузка на суставы.

Минусы: довольно сильно отличается от бега в реальных условиях, больше по габаритам и тяжелее. Требует подключения к электросети, а значит, расходует электричество каждый раз, когда вы тренируетесь (так себе стимул для регулярных занятий спортом).

Складная беговая дорожка

Этот вариант изначально создан для домашнего использования. Она занимает минимум пространства и не шумит. Обратная сторона – совсем маленький разгон (максимум 8 км/ч), что вряд ли позволит вам заниматься в полную силу и исключит возможность интервальных тренировок. Также на ней могут отсутствовать поручни, из-за чего вы рискуете потерять равновесие.

Плюсы: компактность, относительная дешевизна, низкий уровень шума.

Минусы: не у всех моделей есть возможность регулировать уровень наклона, они менее устойчивы и не позволяют развить большую скорость.

Профессиональная беговая дорожка

Название говорит само за себя. Она предназначена для тренажёрного зала. Такая дорожка сделана из более прочных материалов, её механизм меньше подвержен износу. За счёт большого количества встроенных программ позволяет выбрать тот тип тренировки, который подходит именно вам. В таких моделях также есть встроенные мультимедиа, которые сделают вашу тренировку нескучной. Для дома эта опция не слишком нужна и является скорее маркетинговым ходом. К тому же, наличие дополнительных элементов автоматически приводит к повышению цены за товар.

Плюсы: большое количество программ тренировок, высокая скорость разгона, плавный ход, меньше нагрузка на суставы, износостойкость.

Минусы: она громоздкая, тяжёлая и шумная. Расходует много электричества и достаточно дорогая.

Какой бы из вариантов вам ни приглянулся, перед покупкой стоит обратить внимание на следующие характеристики:

1. Амортизация и упругость. Именно она снижает риск травмы при беге. За неё отвечает дека и встроенные между декой и рамой детали, которые гасят удары ног о полотно. Рекомендуемая толщина деки – 2-2,5 см.
2. Размер полотна. Обычно ширина дорожки составляет 40 см, а длина варьируется от 120 до 140 см. Это стандартные размеры, которые позволяют полноценно тренироваться бегуну практически любого роста. В принципе, этого бывает достаточно для занятий в домашних условиях.
3. Угол наклона. От него зависит уровень нагрузки, который вы себе задаёте. Не секрет, что бег в горку требует больше сил и энергии. В обычных механических, а также в складных беговых дорожках этой опции может не быть.
4. Уровень шума. Хорошая дека не только отвечает за амортизацию, но и делает дорожку менее шумной. Попросите продавца показать её в действии, иначе дома вас может ждать неприятный сюрприз в виде грохота и гудения.
5. Скорость разгона. Тут всё просто: у механических и магнитных дорожек скорость движения полотна зависит от вашей скорости. Разгон на электрической ограничен мощностью мотора. Соответственно, чем выше скорость, которая вам нужна, тем мощнее должен быть мотор, что автоматически приведёт к росту счетов за электричество.

Если ориентироваться на эти параметры, то лучшим выбором для вас станет та беговая дорожка, которая не занимает много места, стоит дешевле, и вместе с тем позволяет полноценно тренироваться, не выходя из дома.

Теперь вы знаете нюансы выбора подходящей модели и можете смело отправляться за покупкой.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».