Чтобы жара не повредила, соблюдаем ряд правил

Хотя и с небольшим опозданием, но сейчас практически везде установилась жара. И меня очень беспокоит, как перенесёт жару моя мама, женщина почтенного возраста, которая, понятное дело, имеет хронические заболевания, но при этом любит повозиться на даче. Что нужно предпринять, чтобы обезопасить себя в такую погоду? Кирилл Никитин, Москва

Жара — это одновременно и хорошее время для тех, кто хочет летом погреться на солнышке, и источник серьёзных бед, ведь она сказывается на состоянии человека очень сильно. Страдают и сердечники, и те, у кого повышенное давление, да и люди с крепким здоровьем её порой трудно переносят.

Специалисты, причём не только медики, но и, например, представители МЧС, дают свои рекомендации о том, что делать в этот период времени.

Если температура воздуха в городе выше 30 градусов, то жителям приходится несладко. В такой ситуации, как говорят спасатели, особо опасно перегревание человека, когда его температура превышает показатель 37, 1. Если происходит теплонарушение, то температура тела и вовсе подскакивает почти до 39 градусов.

На то, что человек перегрелся и рискует стать жертвой теплового удара или нарушений сердечного ритма на фоне жары, указывают: покраснение кожи, увеличивающаяся сухость слизистых, сильная жажда.

Поэтому, как отмечают в МЧС, стоит заранее запастись подходящей одеждой: это, как правило, лёгкие и свободные вещи из натуральных материалов. Идеальным вариантом спасатели называют светлую одежду, лучше из хлопка, с широким просторным воротником или без него. Не стоит забывать и про головные уборы, которые защитят от непосредственного воздействия солнца. Причём стоит одеваться так, чтобы не было риска обжечь кожу, так как обожжённая кожа не потеет и, соответственно, не охлаждается. Если есть специальные охлаждающие приборы — вентиляторы, кондиционеры, — нужно их подготовить. Для окон следует предусмотреть тёмные плотные шторы.

Если человек находится на даче, то стоит побеспокоиться о наличии специальных навесов, где можно укрыться в тени, беседок, а также о шторах на окнах или ставнях. Если необходимо в жаркое время выйти на улицу, следует передвигаться не торопясь, выбирая маршруты по теневой стороне. Ну и конечно, соблюдать правильный питьевой режим. В жару лучше отказаться от пива и других алкогольных напитков. Оптимальное питьё — минеральная вода без газа. Но всё же питьевой режим надо подбирать индивидуально в зависимости от имеющихся проблем или общего состояния здоровья. По поводу питьевого режима лучше посоветоваться с врачом, как и по поводу употребления соли.

Понятно, что повышение температуры на улице может привести к негативным последствиям — обострению хронических болезней и резкому ухудшению здоровья человека. Чтобы избежать перегрева и следующих за этим проблем, следует выполнять довольно несложные правила. Так, стоит ограничивать физические нагрузки, проветривать дом по возможности всеми доступными способами и обязательно, находясь на улице, пользоваться солнцезащитными очками и зонтиками.

В жару, как считают медики и представители Роспотребнадзора, нужно придерживаться определённого меню. Лучше всего убрать из рациона жирную пищу, отдав предпочтение лёгким и менее калорийным блюдам. Желательно свести к минимуму потребление мяса: его оптимальной заменой будут рыба и морепродукты. Естественно, стоит отказаться от скоропортящихся продуктов, а также солений, маринадов и т. д. Приёмы пищи планировать нужно так, чтобы они не приходились на жаркое время.

В течение дня для облегчения состояния стоит принимать прохладный душ. Что касается поездок на транспорте или в машине, то их тоже лучше планировать на то время, когда жара спадёт, например на вечер. Отдельное внимание стоит уделять и выбору магазинов, которые вам необходимо посетить, отдавая предпочтение тем, где хорошая система вентиляции и охлаждения воздуха.

Позаботиться в жару стоит и о коже. Следует запомнить, что под активным воздействием ультрафиолетовых лучей кожа быстро стареет. Этот процесс называется фотостарением.

Как говорят специалисты (дерматологи и косметологи), фотостарение чревато в первую очередь пигментными пятнами, а также сухостью кожи, появлением расширенных пор. Кроме того, из-за активного солнца кожа грубеет, приобретает неоднородный цвет, у неё снижаются тонус и эластичность. Могут проявляться и сосудистые звёздочки.

Оптимальным решением в сильную жару становится использование кремов с SPF-защитой. Подбирать SPF-фильтр надо исходя из фототипа кожи, а это индивидуальный показатель. Соответственно, для защиты кожи следует мазаться каждые два-три часа. При этом стоит помнить, что наносить средство следует на чистую кожу, поэтому предварительно её надо обработать ваткой с хлоргексидином. Впрочем, здесь, конечно же, тоже следует посоветоваться со специалистом.

Нелишним будет обратиться за консультацией к кардиологам и неврологам и получить рекомендации по режиму и вариантам лечения в период жары. Лето должно быть комфортным, и от него следует получать удовольствие, а не создавать проблемы со здоровьем.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. argumenti.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Новости медсферы и интересные факты
  
  В российской столице рентгеновские снимки доверят читать ИИ. Заключение нейросети в электронной медкарте после флюорографии или рентгена пациенты начнут получать с мая текущего года. Считается, что это поможет освободить докторов от рутины, а также повысит качество исследований. В анализе ИИ врач участие принимать не будет.
• Имплантация зубов «Все-на-6»: стоматологи рассказали, что важно знать об этом методе
  
  Имплантация зубов «Все-на-6» – это метод восстановления зубов, который использует шесть имплантатов для установки протеза, воссоздающего полную зубную дугу. Эта процедура обеспечивает стабильность и естественный вид зубов, а также значительно улучшает функциональность рта.
• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
• Геморрой и беременность: что нужно знать?
  
  Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.