НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-09-08-02-43-24
Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение,...
2025-08-26-07-13-00
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для...
2025-08-26-07-31-39
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
2025-09-12-03-32-16
Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
2025-09-03-05-23-49
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и...

Что такое тепловая лень и как с ней бороться?

Николай Грищенко, Российская газета   
27 Июня 2021 г.

Врачи рассказали, как в жару легче перенести «тепловую лень».

Что такое тепловая лень и как с ней бороться?

Физиологи рассчитали, что в знойную погоду работоспособность падает на 50, а интеллектуальная и умственная деятельность — на десять процентов. Данный феномен получил название «тепловая лень», но трудиться нужно в любую погоду и врачи разработали ряд рекомендаций.

Нейропсихолог Светлана Шишкова рекомендует перестроить рабочий график, поскольку в жару пик работоспособности приходится либо на раннее утро, либо на вторую половину дня. И задуматься о переходе на летний режим работы. При 28,5 градуса по Цельсию рабочий день медики советуют сократить на один час, при 29 градусах — на два часа, при 30,5 градуса — на четыре часа.

Правильное питание также поможет легче переносить зной. «Стоит уменьшить порции и выбирать легкие, нежирные блюда, — советует врач-эндокринолог Алексей Калинчев. — Летом также стоит отказаться от „согревающих“ — острых продуктов и соленой пищи, которая повышает давление и может вызвать ухудшение самочувствия».

Показаны не сладкие и не холодные напитки. Лучше всего подойдет обычная вода, а вот спиртное в жару абсолютно противопоказано, так как алкоголь усиливает обезвоживание. Врачи также советует чаще умываться и смачивать плечи и предплечья. Такие «локальные омовения» смывают улучшают «кожное дыхание». При плохом самочувствии в жаркую погоду стоит обязательно обратиться к врачу.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

  • Расскажите об этом своим друзьям!