ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2020-12-21-14-39-02
Испанские ученые назвали простой способ самостоятельной проверки здоровья сердца.
2020-12-20-15-23-26
Вирусолог Чумаков назвал категорию людей, которая устойчива к коронавирусу.
-covid-19-
Минздрав РФ перечислил заболевания, при которых запрещено вводить вакцину от COVID-19.
2020-12-25-09-38-13
Daily Mail: выявлены новые последствия коронавируса у женщин.
2020-12-30-12-15-02
Медики назвали продукты, которые необходимо включить в рацион после 60 лет.

МультиВход
 

Хотели бросить курить? Начало года — самое подходящее время

По инф. Российской газеты   
13 Января 2021 г.
Изменить размер шрифта

Врач дал совет, как бросить курить с Нового года.

Хотели бросить курить? Начало года — самое подходящее время

Январские каникулы могут содействовать в желании бросить курить, поскольку в этот период отсутствуют многие внешние провоцирующие факторы — работа в офисе, перекуры с коллегами и т. д. А изменение поведения является одним из ключевых моментов в борьбе с вредной привычкой. Об этом рассказал директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков.

По словам эксперта, зависимость от курения возникает не столько от химического вещества, сколько от образа жизни. Часто тяга к сигаретам появляется в социальных и коммуникативных ситуациях.

— Если у человека желание покурить связано с физиологической надобностью — например, с приемом пищи или какими-то социальными штампами поведения (перекур, компания), это нужно проанализировать. Вот эти связи надо порвать. Прежде всего отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина. И вот тогда, если это осознанный процесс, осмысленный, неоднократный, ты бросишь курить, — приводит слова Зыкова RT.

Специалист также добавил, что в процессе могут помочь никотиновые пластыри, но не электронные сигареты.

— Мне не нравятся электронные способы доставки никотина, поскольку сохраняется оральный рефлекс, который сопряжен с табакокурением, а так заместительная терапия при никотиномании в виде никотиновых пластырей имеет право на существование. Но это вторично, — отметил эксперт.

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Загрузка...