Больше - не лучше: гипервитаминоз и его последствия

Польза витаминов неоспорима, поэтому многие уверены, что лишних витаминов не бывает – чем их больше поступит в организм, тем лучше. На самом деле это не совсем так. Большие дозы витаминов могут причинить вред здоровью

Такие разные витамины

Все группы витаминов разделяются на две большие категории – водорастворимые (С, витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, и др.) и жирорастворимые (А, Д, Е, К). Избыточная концентрация водорастворимых витаминов наблюдается крайне редко (только в случае тяжёлой передозировки инъекционных витаминизированных препаратов) – необходимое количество витамина всасывается в кровь, а остальная часть быстро выделяется с мочой. А вот вывод из организма избытка жирорастворимых витаминов происходит значительно труднее, так как помимо всасывания в кровь данная группа витаминов накапливается в жировой ткани различных органов.

Сверхвысокие дозы одного или нескольких витаминов, содержащиеся в пище, поливитаминных препаратах, БАДах приводят к интоксикации организма, к его болезненному состоянию, называемому гипервитаминозом. Чаще всего гипервитаминозы вызывают повышенные дозы витаминов А и D.

В США и Европе гипервитаминозы встречаются часто, что связано с популярностью биологически активных витаминных добавок. К сожалению, эта проблема коснулась и нас.

Различают два типа гипервитаминоза – острый и хронический.

Острый гипервитаминоз возникает в случае единовременного приёма большого количества витаминов определённой группы или нескольких групп. По симптоматике он похож на острое отравление.

Хронический гипервитаминоз развивается при регулярном приёме в пищу определённого витамина в дозе, превышающей норму. Симптомы этой разновидности менее остры.

Какие симптомы могут возникнуть при повышенных дозах того или иного витамина?

Гипервитаминоз А

Избыток витамина А (ретинола) может проявляться остро или хронически.

При остром гипервитаминозе наблюдаются отсутствие аппетита, насморк, головная и суставная боль, тошнота, рвота, беспричинная сонливость или повышенная возбудимость, слабость, кожные высыпания, шелушение кожи, зуд, выпадение волос.

Хронический избыток витамина А может возникать при его длительном приёме даже в умеренных дозах. У человека ухудшается аппетит, начинают выпадать волосы, кожа становится сухой, появляется зуд, ночью – бессонница, днём – повышенная раздражительность и возбудимость.

Гипервитаминоз А приводит к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска развития атеросклероза, нарушает работу почек и мочевыделительной системы. Не случайно ретинол с осторожностью назначают беременным женщинам – его передозировка чревата пороками развития плода.

Гипервитаминоз D

Острый гипервитаминоз D возникает при превышении разовой дозы витамина. Его симптомы: слабость, жажда, тошнота, рвота, запоры и поносы, спазмы в животе, расстройство пищеварения, потеря аппетита. Передозировка витамина вызывает повышение артериального давления. Появляются боли в затылке, мышцах и суставах, могут развиться судороги. Период кратковременного возбуждения сменяется заторможенностью и депрессией.

Хроническая интоксикация витамином D приводит к поражению почек, лёгких и кровеносных сосудов вследствие отложения в них кальция, уровень которого в крови повышается. Отмечается также отложение кальция в области суставов, развивается остеопороз.

Гипервитаминоз К

Интоксикация в результате передозировки витамина К сопровождается нарушением кроветворения и развитием анемии, повышением концентрации билирубина в крови, поражением нервной системы. Она наблюдается, главным образом, у новорожденных при недостаточности некоторых ферментов.

Гипервитаминоз Е

Высокие дозы витамина Е (токоферола) затрудняют всасывание других жирорастворимых витаминов – А, D, К. Гипервитаминоз Е проявляется головными болями, повышенной утомляемостью, нарушением зрения и расстройством стула.

Избыток этого витамина создаётся в основном из-за увеличенного приёма медикаментозных средств (в том числе БАДов).

Гипервитаминоз С

Обычно избыток этого витамина выводится из организма с мочой, однако передозировка аскорбиновой кислоты (витамина С) опасна для тех, у кого есть склонность к образованию камней в почках и желчном пузыре. Гипервитаминоз сопровождается снижением проницаемости капилляров и нарушением периферического питания тканей.

В результате ухудшается зрение, нарушается работа сердца, почек, надпочечников и поджелудочной железы, появляются покраснение кожи и кожный зуд. При развитии гипервитаминоза возникает головная боль, головокружение, повышенная возбудимость и бессонница. Избыток данного витамина приводит также к повышению свёртываемости крови, повышению давления и нарушениям обмена веществ.

Избыток фолиевой кислоты

Передозировка фолиевой кислоты чревата нарушением работы почек, желудочно-кишечного тракта, поражением нервной системы и развитием анемии. Кроме того, при избыточном приёме этого витамина могут возникнуть аллергические реакции: кожная сыпь и зуд, эритема (аномальное покраснение кожи), бронхоспазм, повышение температуры.

Гипервитаминоз В12

Передозировка витамина В12 (цианокобаламина) приводит к слабости, повышенной утомляемости, но основные симптомы гипервитаминоза – тромбоз мелких сосудов, аллергическая реакция, которая может проявляться крапивницей, отёком Квинке, а при больших дозах – анафилаксией с развитием отёка лёгкого и сердечной недостаточностью.

Гипервитаминоз В6

Признаки гипервитаминоза В6 (пиридоксина) – покалывание, онемение и ползание мурашек по коже стоп и голеней, такие же ощущения возникают в кистях и предплечьях рук. В результате гипервитаминоза нарушается походка и мелкая моторика кистей рук.

Гипервитаминоз РР

Передозировка витамина РР (никотиновой кислоты) сопровождается резким покраснением кожи и слизистых, тошнотой, поносом, нарушением работы печени.

Как избежать гипервитаминоза?

По большому счёту, чтобы избежать гипервитаминоза достаточно сбалансированного полноценного питания, а общеукрепляющие витаминные комплексы достаточно принимать лишь на стыке сезонов – в конце осени и в начале весны. Но если врач предложил принимать витамины после болезни, стресса или в силу иных причин, постарайтесь придерживаться следующих правил.

♦ Не увлекайтесь витаминными добавками, они рассчитаны на курсовой приём до 4 недель, далее – обязательно делайте перерыв. При назначении витаминов строго соблюдайте дозировку.

♦ При покупке витаминов всегда обращайте внимание на содержание компонентов и норму их суточного потребления: в некоторых лечебных витаминных комплексах дозы витаминов превышают такие нормы для здоровых людей, поэтому их нельзя использовать в профилактических целях. Эти препараты назначают только при патологических состояниях. Следует иметь в виду, что биологически активные добавки порой бывают вообще не сертифицированы, дозы витаминов в них не известны, так что лучше их не покупать.

♦ Ну и наконец, если вы заметили симптомы гипервитаминоза, необходима срочная отмена приёма витамина и обильное питьё. Желательно обратиться к врачу – во многих случаях требуется специализированная помощь.

• Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
• А еще эти темы представлены в социальных сетях: Одноклассники, FaceBook, ВКонтакте! А также появляются на нашем канале Яндекс-Дзен. Подписывайтесь!
  

• Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

• Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

• Здоровье
  • Все новости о здоровье
  • Болезни сердечно - сосудистой системы
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни желудочно-кишечного тракта
  • Эндокринные болезни, нарушения обмена веществ
  • Болезни мочевыделительной системы
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Мужское здоровье
  • Женское здоровье
  • Глазные болезни
  • ЛОР-заболевания («Ухо-горло-нос»)
  • Болезни нервной системы
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Травмы, отравления
  • Детское здоровье
  • Народная и нетрадиционная медицина
  • Здоровое питание
  • Полезные советы
  • Секс в пожилом возрасте
  • Долголетие
  • Гимнастика для пожилых
  • ВЫВЕСТИ ВЕСЬ СПИСОК НА ЭКРАН

По инф. 3vozrast.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Стоматологи назвали шесть способов профилактики заболеваний зубов и десен
  
  Любому человеку приходится лечить зубы. Но это не делает процедуру более приятной. Кто-то боится боли или звука бормашины, а кто-то цен. Однако здоровье и функции пищеварительной системы зависят от здоровья ротовой полости. Поэтому важно следить за здоровьем зубов и десен.
• Как подобрать слуховой аппарат: виды, советы по выбору и уходу
  
  Слуховой аппарат – это такой прибор, который помогает лучше слышать звуки. Для человека, имеющего нарушения слуха, очень важно правильно выбрать это устройство.
• Первые признаки и симптомы рака мочевого пузыря
  
  Рак мочевого пузыря является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний мочеполовой системы. Каждый год тысячи людей становятся жертвами этой опасной болезни, и часто причиной позднего обнаружения рака мочевого пузыря является отсутствие знания о его ранних признаках.
• Имплантация зубов: стоматологи рассказали о плюсах и минусах
  
  Для восстановления утраченных зубов можно использовать съёмные протезы или импланты. Более современным методом считается имплантация. Однако цены на съёмное протезирование гораздо ниже, из-за чего этот способ до сих пор широко распространён.
• Урологи рассказали о современных методах диагностики и лечения простатита
  
  Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, которое может привести к серьёзным последствиям, если вовремя не обратить на него внимание. Симптомы простатита могут быть разнообразными: боли в области промежности, частое мочеиспускание, нарушение эрекции и другие. Для точной диагностики и эффективного лечения используются современные методы, которые при обращении назначает уролог в Омске и других городах России.
• Зубные протезы: виды и материалы
  
  Протезирование зубов сейчас уже становится стандартной процедурой. Редко у кого получается сохранять зубы в идеальном состоянии на протяжении всей жизни. Зубные протезы необходимы тогда, когда нет всех зубов или нескольких. Они бывают несъемными и съемными.
• Офтальмологи рассказали об особенностях консервативного лечения катаракты
  
  Одним из лидеров обратимой слепоты считается недуг под названием катаракта – это возрастное заболевание связано с помутнением хрусталика глаза. Операция факоэмульсификации, в свою очередь, считается одним из лучших методов борьбы с этим заболеванием, но хирургическое вмешательство – это крайняя мера терапии, врачи прибегают к ней только в случае, если все консервативные методы исчерпаны, а улучшения не наступили.
• Почему Аллен Карр умер от рака лёгких?
  
  Наверняка многие знают, кто такой Аллен Карр. Этот человек написал книгу «Лёгкий способ бросить курить», которая помогла миллионам человек избавиться от табачной зависимости. Но иногда в интернете появляются язвительные комментарии на тему, что Аллен Карр боролся с курением, а в результате сам умер от рака легких. Почему это произошло? Расскажем в этой статье.
• Комплексная гигиена зубов, брекет-системы и инновационные методы имплантации: врачи рассказали о современных стоматологических трендах
  
  Забота о здоровье зубов и улучшение их внешнего вида становятся всё более важными в современном мире. Стоматология, в свою очередь, не стоит на месте, предлагая инновационные подходы к лечению зубов и эстетической стороне улыбки.
• Каким образом происходит транспортировка пациентов на инвалидной коляске на большие расстояния? Комментируют медики
  
  Транспортировка лиц, пользующихся инвалидной коляской, на значительные расстояния требует грамотного планирования и внимания к многочисленным деталям. Цель этого процесса – обеспечить безопасность, удобство и комфорт пациента во время поездки. В данной статье представлены основные аспекты и рекомендации медиков по организации таких перевозок.
• Лимфаденит: особенности лечения у детей
  
  Лимфаденит представляет собой воспалительный процесс в лимфатических узлах. Лимфатические узлы защищают организм от инфекций, и их воспаление может быть вызвано различными причинами. Проявляется патология увеличением лимфоузлов в размерах, иногда болезненностью. Наряду с этим, возможна симптоматика в виде лихорадки, усталости и снижения аппетита.
• Спелеотерапия: эксперты рассказали о пользе метода
  
  Спелеотерапия представляет собой метод лечения и релаксации, основанный на пользе, которую приносит контакт с природными пещерами и подземными полостями. В последние годы этот вид терапии стал более востребованным благодаря своим уникальным свойствам и положительному воздействию на организм человека.
• Стоматологи порассуждали о целесообразности лечения зубов в домашних условиях
  
  Стоматология – это область медицины, которая занимается диагностикой и лечением заболеваний зубов, десен и челюстно-лицевой области. Стоматолог – это врач, который специализируется в этой области. Лечение зубов – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья и функций зубов. В этой статье стоматологи порассуждали на тему целесообразности самолечения зубов в домашних условиях.
• Реанимобиль, санитарная авиация, поезд: медики рассказали, какими вариантами перевозки лежачих больных сейчас пользуются
  
  Существует несколько видов перевозки больных, которые находятся в лежачем положении. Обычно такую перевозку классифицируют по типу используемого транспорта и месту, куда нужно доставить пациента, объяснили медики.
• Врачи рассказали, какие виды протезирования используются в современной стоматологии
  
  Протезирование – это процедура, которая позволяет восстановить утраченные зубы, функциональность зубного ряда, а также – красоту улыбки. Восстановление функциональности и внешнего вида зубов с помощью искусственных конструкций становится оптимальным решением в случае их потери из-за травмы, кариеса, пародонтита и других заболеваний.
• Что такое хронический простатит и какие способы его лечения наиболее эффективны? Комментируют урологи
  
  Хронический простатит – это длительное воспаление предстательной железы у представителей сильного пола. Заболевание может быть вызвано инфекцией или активностью бактерий. Также встречаются неинфекционные причины, такие как повреждение тканей или аутоиммунное воспаление.
• Медики рассказали о типах сахарного диабета и средствах контроля состояния пациентов
  
  В современном мире сахарный диабет стал одним из наиболее распространённых и серьёзных заболеваний, затрагивающих жизни миллионов людей. Это хроническое состояние, связанное с недостаточным производством инсулина или его неэффективным использованием, представляет собой значительный вызов для пациентов и медицинского сообщества.
• Геморрой и беременность: что нужно знать?
  
  Таким неприятным недугом, как геморрой, страдают многие люди на нашей планете независимо от пола и возраста. Так, согласно статистике, это заболевание беспокоит 130-145 человек из 1000 и встречается примерно с одинаковой периодичностью у мужчин и женщин. Тем не менее, существует множество причин появления геморроя, и одной из них является беременность.
• Что такое световая пломба? Комментируют стоматологи
  
  Световая пломба – это современный метод лечения и восстановления зубов, который широко применяется стоматологами по всему миру. Этот метод основан на использовании специального светополимера, который за считанные секунды затвердевает под воздействием ультрафиолетовых лучей. Это позволяет значительно сократить время пребывания пациента в стоматологическом кресле и улучшить качество лечения, отмечают стоматологи.
• Грыжа позвоночника: нестандартная операция по удалению, один из подходов в лечении предлагает доктор Бубновский, у мужчины из-за необращения к врачам могли отказать ноги и другое
  
  Нестандартную операцию по удалению межпозвонковой грыжи провели нейрохирурги в Пскове. Операция проходила в местной ОКБ. Мужчина жаловался на приличные поясничные боли, которые распространялись к тому же на правую ногу. При присаживании боли становились сильнее. Это беспокоило мужчину больше месяца. При проведении исследования была выявлена межпозвоночная грыжа. Далее специалисты провели операцию с нестандартным подходом по удалению грыжи – экстраламинарным. После пациент был выписан домой. Его состояние удовлетворительное.