Жизнь в стиле ЗОЖ

Приобщить свою аудиторию к здоровому образу жизни хочет блогер Сармат. Один из своих каналов он ведет на Яндекс Дзен. И большая часть его публикаций там как раз посвящена ЗОЖ. Где находятся важные точки на нашем теле, как приготовить дома кислородную воду, почему старость начинается с ног, мифы о питании, например, что от фруктов и овощей не полнеют, о ходьбе и извлечении из этого процесса максимальной пользы – материалы у Сармата все очень интересные. И главное, что все рекомендуемое проверено мужчиной на личном опыте.

• Фото из публикации автора

Вернемся к ходьбе. У Сармата насчет нее есть в одной из публикаций немало советов. Один, например, заключается в том, что прогулки нужно совершать ежедневно. Следующий – что ходить непрерывно надо в течение 30-40 минут. Особо полезными будут прогулки, конечно, на свежем воздухе. И так далее. В общем, стоит прочесть.

Обратимся к другим материалам. Как-то Сармат рассказал аудитории о принципах своего питания. Например, что за 15-20 минут до приема пищи мужчина употребляет воду. Все гарниры из рациона он заменил на овощные. Из-за стола Сармат выходит до ощущения, когда можно сказать, что наелся до отвала. Один раз в неделю делает разгрузочный день – пищевую паузу. Все не будем перечислять, так как стоит лучше обратиться к первоисточнику. А еще блогер в публикации стремится получить ответ у аудитории, спрашивает у людей, какие у них существуют принципы питания.

Среди отзывов:

Очагор: Очень здоровые принципы. Я не соблюдаю приблизительно половину.

Веселый ЗОЖ: А какие у вас принципы питания? В первую очередь - чтобы не было профицита калорий в среднем (если я не на массе), чтобы было достаточно белка и жиров, особенно ненасыщенных. Фастфудом стараюсь не питаться, но иногда могу и какую-нибудь шаурму съесть. Пару раз в неделю балую себя пивом и мороженым. Раз в месяц хожу в пивные рестораны. В общем, получаю удовольствие от жизни, а психологический аспект для ЗОЖ тоже очень важен.

Еще Сармат рассказывает в одном из материалов про прану мудру. Говорит, что если ее выполнять, то через пару-тройку недель можно почувствовать, что энергии у вас хоть отбавляй. Давайте и мы немного все подзарядимся. Что нужно делать?

Цитата: «Выполняется она очень легко: кончики больших, безымянных пальцев и мизинца на каждой руке соединяем между собой, а указательный и средний палец вытянуты. Ладони смотрят вверх. Выполняйте по 2-3 раза в день по 10-15 минут (я делаю утром и вечером) в спокойной обстановке».

• Фото из публикации автора

Будем надеяться, что тоже станем в скором времени более энергичными. И смотрим публикации Сармата дальше. О чем они?

О том, как можно убрать боль между лопаток, о холестерине – его норме и вредности, о влиянии сна на здоровье позвоночника, о том, как избежать проблем с щитовидкой, добавляя в меню определенные продукты и прочее.

Посты у Сармата любопытные, говорит он с людьми убедительно и хорошо знает предлагаемые к разговору темы. Такой человек, наверное, и впрямь может увлечь здоровым образом жизни. Вот вас, например?!

На нашем сайте читайте также:

• «И всё-таки здорово, что есть пенсия»
• Жизнь пенсионера в веселых картинках

И о других взрослых блогерах и просто интернет-пользователях старшего поколения - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Экс-супруга Армена Джигарханяна родила дочь
  
  Накануне появилась информация о том, что бывшая жена Армена Джигарханяна Виталина Цымбалюк-Романовская родила дочь. Молодая мать согласилась на небольшое интервью и рассказала, что родила дочку 25 марта и чувствует себя хорошо.
• Повар Константин Ивлев: «Только секс и пофигизм укрепляют организм»
  
  Шеф-повар и телеведущий Константин Ивлев в беседе с «Леди Mail» поделился секретами, как поддерживает форму после похудения на 30 килограммов.
• Дочь Тома Хэнкса рассказала о дедушке-насильнике, который якобы съел девочку
  
  Дочь актера Тома Хэнкса Э.А. Хэнкс (Элизабет Энн) рассказала о своем дедушке, который якобы был насильником и съел девочку. Отрывок из мемуаров 42-летней журналистки и писательницы приводит издание People.
• Россиянка из затонувшего в Египте батискафа пережила клиническую смерть
  
  Россиянка, которая выжила при крушении туристического батискафа в Египте, пережила клиническую смерть. В этой трагедии Кристина потеряла мужа, который погиб, спасая других. Дети женщины, 10-ти и 15-ти лет, к счастью, остались живы.
• Сын мигранта взорвал в школе петарду – его семью просят выслать
  
  Происшествие произошло 2 апреля в школе №2 подмосковного города. В результате ЧП пострадали дети. Двоих осмотрел врач этого учебного заведения, семерых – медики скорой. Одна школьница была госпитализирована с токсическим отравлением парами.
• Врач из Поднебесной будет изучать в России метод Илизарова
  
  Травматолог-ортопед Ли Мин говорит, что ему интересен метод и аппарат Илизарова, потому что это для него словно чудо. Проходить обучение доктор из Поднебесной будет в Центре Илизарова в Кургане.
• При землетрясении в Мьянме погиб учитель-россиянин
  
  Мьянма недавно пережила мощное землетрясение. Грозная природная стихия принесла разрушения и человеческие жертвы. Среди тех, кто не пережил эту катастрофу, оказался и учитель математики из России Михаил Казанцев.
• Бороться с абортами в России хотят при помощи шапок
  
  В России противостоять абортам общественники решили... при помощи шапок для эмбрионов.
• 103-летний ветеран пригласил Трампа на день рождения
  
  104 года ветерану Второй мировой войны Денверу Муру исполнится 15 мая, а отмечать это событие дедуля собрался 17-го. И пригласил на это мероприятие президента США.
• Гендиректора крупной компании нашли мертвым в центре Москвы
  
  В офисе медкомпании «Гала-оптика» в центре Москвы нашли мертвым ее гендиректора Михаила Могилевцева.
• Дмитрий Нагиев признался, что у него есть ещё один сын
  
  Дмитрий Нагиев всё время находится на виду, но о личной жизни актёра известно далеко не всё. Еще 10 лет назад пресса подозревала, что у Нагиева, кроме старшего сына Кирилла, ещё есть дети.
• В РПЦ заявили, что россиянам нужно страдать
  
  Человеку обязательно надо мучиться и терпеть лишения, считает протоиерей Андрей Ткачев. Представитель РПЦ заявляет, что если у человека в жизни все хорошо, то это может означать, что его оставил Бог.
• Сергея Безрукова заподозрили в браконьерстве
  
  Народного артиста России Сергея Безрукова заподозрили в незаконной ловле щуки. Об этом сообщает KP.RU.
• Юморист Николай Бандурин во время операции на сердце пел матерные частушки
  
  Юморист и куплетист Николай Бандурин признался в шоу «Звезды сошлись», как перенес операцию на сосудах. Во время вмешательства комик находился в сознании.
• Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом дела о торговле детьми
  
  Актер Жан-Клод Ван Дамм, известный по культовым боевикам 80-х и 90-х, обвиняется в использовании услуг преступной сети торговли людьми, среди которых были и дети.
• Алла Пугачёва выпустила две песни о войне
  
  Накануне на официальном Ютуб-канале Аллы Пугачёвой вышли две новые песни: «Мама» и «Поцелуй войны».  
• Нерпенок потерялся на льду Байкала
  
  Неравнодушные туристы, посетившие Байкал, обнаружили потерявшегося новорожденного детеныша нерпы и спасли его.
• Звезда 80-х и 90-х Вэл Килмер ушел из жизни
  
  В Лос-Анджелесе скончался известный американский актёр Вэл Килмер. Об этом сообщила его дочь Мерседес.
• Суд посчитал оскорблением верующих изображение Христа с сигаретой
  
  Кузьминский суд Москвы запретил страницу юмористического сайта ruanekdot.ru, на которой был изображен Иисус Христос с сигаретой.
• Картины импрессионистов из Пушкинского музея привезут в города Сибири
  
  В следующем году жители и гости Сибири смогут увидеть шедевры импрессионистов из коллекции Пушкинского музея. Всего можно будет посмотреть около 30 картин, среди которых и работы легендарных художников.