Жизнь в стиле ЗОЖ

Приобщить свою аудиторию к здоровому образу жизни хочет блогер Сармат. Один из своих каналов он ведет на Яндекс Дзен. И большая часть его публикаций там как раз посвящена ЗОЖ. Где находятся важные точки на нашем теле, как приготовить дома кислородную воду, почему старость начинается с ног, мифы о питании, например, что от фруктов и овощей не полнеют, о ходьбе и извлечении из этого процесса максимальной пользы – материалы у Сармата все очень интересные. И главное, что все рекомендуемое проверено мужчиной на личном опыте.

• Фото из публикации автора

Вернемся к ходьбе. У Сармата насчет нее есть в одной из публикаций немало советов. Один, например, заключается в том, что прогулки нужно совершать ежедневно. Следующий – что ходить непрерывно надо в течение 30-40 минут. Особо полезными будут прогулки, конечно, на свежем воздухе. И так далее. В общем, стоит прочесть.

Обратимся к другим материалам. Как-то Сармат рассказал аудитории о принципах своего питания. Например, что за 15-20 минут до приема пищи мужчина употребляет воду. Все гарниры из рациона он заменил на овощные. Из-за стола Сармат выходит до ощущения, когда можно сказать, что наелся до отвала. Один раз в неделю делает разгрузочный день – пищевую паузу. Все не будем перечислять, так как стоит лучше обратиться к первоисточнику. А еще блогер в публикации стремится получить ответ у аудитории, спрашивает у людей, какие у них существуют принципы питания.

Среди отзывов:

Очагор: Очень здоровые принципы. Я не соблюдаю приблизительно половину.

Веселый ЗОЖ: А какие у вас принципы питания? В первую очередь - чтобы не было профицита калорий в среднем (если я не на массе), чтобы было достаточно белка и жиров, особенно ненасыщенных. Фастфудом стараюсь не питаться, но иногда могу и какую-нибудь шаурму съесть. Пару раз в неделю балую себя пивом и мороженым. Раз в месяц хожу в пивные рестораны. В общем, получаю удовольствие от жизни, а психологический аспект для ЗОЖ тоже очень важен.

Еще Сармат рассказывает в одном из материалов про прану мудру. Говорит, что если ее выполнять, то через пару-тройку недель можно почувствовать, что энергии у вас хоть отбавляй. Давайте и мы немного все подзарядимся. Что нужно делать?

Цитата: «Выполняется она очень легко: кончики больших, безымянных пальцев и мизинца на каждой руке соединяем между собой, а указательный и средний палец вытянуты. Ладони смотрят вверх. Выполняйте по 2-3 раза в день по 10-15 минут (я делаю утром и вечером) в спокойной обстановке».

• Фото из публикации автора

Будем надеяться, что тоже станем в скором времени более энергичными. И смотрим публикации Сармата дальше. О чем они?

О том, как можно убрать боль между лопаток, о холестерине – его норме и вредности, о влиянии сна на здоровье позвоночника, о том, как избежать проблем с щитовидкой, добавляя в меню определенные продукты и прочее.

Посты у Сармата любопытные, говорит он с людьми убедительно и хорошо знает предлагаемые к разговору темы. Такой человек, наверное, и впрямь может увлечь здоровым образом жизни. Вот вас, например?!

На нашем сайте читайте также:

• «И всё-таки здорово, что есть пенсия»
• Жизнь пенсионера в веселых картинках

И о других взрослых блогерах и просто интернет-пользователях старшего поколения - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Дима Билан признался, что 20 лет не может бросить курить
  
  Певец Дима Билан признался, что вот уже более 20 лет не может отказаться от курения. В интервью изданию Super артист откровенно рассказал о своей никотиновой зависимости, назвав её своей главной слабостью.
• Пользователей WhatsApp предупредили об опасности
  
  Пользователей мессенджера WhatsApp*, предупредили об опасных хакерских атаках.
• Россияне бросились скупать товары с Шуфутинским
  
  В преддверии 3 сентября россияне бросились скупать товары, имеющие отношение к певцу-шансонье Михаилу Шуфутинскому, исполнившему хит про этот день, выяснили аналитики «Авито».
• «Все бежали домой смотреть»: Леонид Якубович заявил, что благодаря КВН в СССР падала преступность
  
  Телеведущий и актёр Леонид Якубович заявил, что благодаря КВН в СССР падала преступность. Об этом он рассказал в программе «Мой герой» на канале ТВЦ.
• Дочь Валерия Меладзе разыскивают судебные приставы
  
  Дочь певца Валерия Меладзе Арину разыскивают судебные приставы из-за неоплаченных автомобильных штрафов. Об этом сообщает на Shot.
• Для старшеклассников предлагают ввести бесплатное горячее питание
  
  Для внесения в Госдуму готовится инициатива о бесплатном горячем питании для старшеклассников, сообщил глава комитета Госдумы по труду и социальной политике Ярослав Нилов.
• Любовь Успенская отказалась от звания «королевы шансона»
  
  Певица Любовь Успенская отказалась от статуса королевы шансона. Её слова передает «Пятый канал».
• Муж перерыл тонны мусора, чтобы отыскать «обручалку» жены
  
  История великой находки произошла в Канаде. Там жена случайно выбросила обручальное и помолвочное колечки в пакет от попкорна. И затем вместе с другим мусором эти вещи оказались на полигоне.
• В моду вернулись брюки, которые ненавидят миллениалы
  
  Один предмет гардероба, который ненавидят 30-летние, вновь вернулся в моду. Речь идет об укороченных брюках капри, которые завоевали популярность у знаменитостей, в числе которых актриса Энн Хэтэуэй, телезвезды и модели Кендалл Дженнер и Эмили Ратаковски.
• После развода Анна Нетребко помолодела и стала больше зарабатывать
  
  Поклонники Анны Нетребко не перестают восхищаться переменами во внешности оперной дивы. Многие считают, что только новые отношения могли так повлиять на Нетребко после развода с Юсифом Эйвазовым.
• Красотка посадила к себе в машину незнакомца – он с ней хладнокровно расправился
  
  В Краснодарском крае 36-летняя женщина посадила к себе в машину мужчину, чтобы подвезти. В ответ он жестоко разделался с ней.
• Обутого в сабо Crocs мальчонку чуть не затянуло в эскалатор
  
  В Южной Корее ребёнок из России едва не лишился пальцев на ноге из-за того, что его сабо Crocs начало затягивать в эскалатор.
• Сколько стоит отдохнуть на Черном море в бархатный сезон
  
  Отдыхать в бархатный сезон на Черном море – мечта многих людей. Еще очень тепло, турпоток с детьми схлынул, стоимость услуг постепенно снижается – в общем, сказка и красота, да и только. Какие же цены предлагаются в этом сезоне в Абхазии и России?
• Роботы в виде тряпичных кукол помогают пожилым скрасить одиночество
  
  Корейская тряпичная кукла с искусственным интеллектом помогает пожилым людям скрасить одиночество. Для тех, кому не хватает общения, она может стать настоящим другом. Тем, у кого проблемы со здоровьем, — спасти жизнь.
• Коммунальщики заплатят мужчине тысячи за его падение на льду
  
  История произошла в Кирове. Там 65-летний мужчина с инвалидностью шел мимо одного из домов по улице Сурикова, поскользнулся и неудачно упал. В результате кировчанин сломал руку и ему потребовалось лечение.
• Тайну привезенной в Москву мумии разгадали спустя 150 лет
  
  Одна из самых старых древнеегипетских мумий, хранящихся в Музее антропологии МГУ, наконец рассказала свою историю.
• Таиланд разрешит туристам менять криптовалюту на баты
  
  Разрешения вступит в силу в четвертом квартале 2025 года после того, как власти страны запустят программу TouristDigipay. Именно она позволит иностранцам менять криптовалюту на таиландские баты.
• Художник «Острова сокровищ» Радна Сахалтуев умер на 91-м году
  
  Художник культовых мультфильмов «Остров сокровищ» и «Приключения капитана Врунгеля» Радна Сахалтуев ушел из жизни.
• Светлана Немоляева о самочувствии после операции: «Барахлит давление по утрам»
  
  88-летняя народная артистка России Светлана Немоляева рассказала, что после недавно перенесенной операции на сердце чувствует себя по возрасту.
• Избавиться от тревожных мыслей перед сном: почему это так не просто?
  
  Многие люди не могут сразу уснуть. Вихрь мыслей переносит от одного события к другому и нет этому ни конца, ни края. Психолог Кристина Морозова считает, что чрезмерная тревожность перед сном может быть следствием постоянного стресса и многозадачности. Но есть способ остановить навязчивые мысли. Какой же?