Стройная и подтянутая блогер Джоан сделала красивой себя и вам поможет тоже

Многим современным бабушкам абсолютно некогда сидеть на лавочках. В их числе и жительница Канады Джоан МакДональд. Женщине перевалило уже за 70 лет, а она... смогла похудеть на целых 25 килограммов, придать телу красивую завидную рельефность, перейти на здоровое питание и стать блогером. И поэтому она героиня сегодняшней публикации.

Как говорится, почувствуйте разницу! Не все так могут точно, а вот она это сделала!

Как и другие люди в возрасте, Джоан в один прекрасный день вышла на пенсию, но решила, что это не конец жизни, а ее удивительное начало. И занялась спортом. В этом она нашла поддержку от своих родных, дочери и зятя, которые создали даме в сети Instagram аккаунт. Джоан стала публиковать там фотографии со своим прошлым изображением и нынешним преобразившимся и фиксировать свои превосходные достижения.

Ну как не полюбоваться! Любой человек, который в физической форме где-то подзапустил себя, наверное, мог бы сказать: «А мне бы вот так!»

Интересно, конечно, узнать про систему тренировок нашего блоргера, с чего же она стартовала? Все просто. Джоан ходила в спортзал 4-5 раз в неделю, а также стала уделять внимание своему питанию. И пошли результаты. Кроме кардинального внешнего преображения, женщина смогла поправить еще и свое здоровье. Про артрит она благополучно смогла забыть, ни следа не осталось, кроме того, от холестерина и повышенного давления.

Вот так, нужно просто очень сильно захотеть, обязательно поверить в себя и начать что-то делать реально, а не только мечтать на диване.

Блог Джоан оказался весьма интересен людям, его подписчиками являются больше 413 тыс. человек. Среди них немало молодых мужчин, которые делают комплименты элегантной даме. Муж реагирует на это спокойно и очень гордится своей привлекательной и спортивной второй половинкой.

Что можно, кроме сравнений «как было»/«как стало» найти на страничке у активного блогера из Канады? Еще Джоан публикует разные упражнения, которые делает буквально повсюду. Бабушку можно увидеть с велосипедом, на тренажерах, со штангой, с огромным мячом и т.д. И для занятий йогой она тоже находит время.

Вот несколько выдержек из одного ее поста, где она рассказывает о своих тренировках: (...). Я боролась с весом большую часть своей взрослой жизни. Последние двадцать лет у меня был лишний вес, прежде чем начала все это. (...) Я тренируюсь 5 раз в неделю около 75 минут с отягощениями. (...).Я занимаюсь кардио 4-7 дней в неделю по 15-30 минут. (...). Я принимаю несколько добавок, таких как креатин, протеиновый порошок и рыбий жир. (...).

А еще блогер делится со своей аудиторией разными кулинарными рецептами. Наверное, только полезными, а не всякими там... изысками для желудка.

И еще одна запись Джоан: (...). Одно из моих любимых блюд после тренировки. Это рисовая лапша с соусом из чизина и зеленой фасолью. Это блюдо очень простое в приготовлении. (...). Я получаю большое количество углеводов, которые легко перевариваются и не вызывают вздутие живота.(...).

Вот такой отличный пример подает нам со своей странички в Instagram канадка Джоан МакДональд. И он стоит того, чтобы обратить на него внимание. Ведь это и здоровье, и смысл жизни, и привлекательный внешний вид, что очень сейчас актуально – весна-то уже началась!

Также об уважаемых блогерах старшего поколения можно прочитать здесь:

• Цифры, мистика, дочка и внук, картины и воспоминания – блогер Екатерина хочет «объять необъятное»!
• Блогер Виталий: великолепный кулинар, активный путешественник и человек, дающий полезные советы
• Где живут правильные пчелы? В интернете, у пчелоблогера!
• Еще о блогерах старшего поколения (и советы им!) - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Яна Рудковская мечтает об огромной яхте
  
  Продюсер Яна Рудковская рассказала о своей мечте. Её слова приводит сайт «Пятого канала».
• Россиянка продала своего малыша, потому что не на что было содержать
  
  В Иркутске ранее судимая 33-летняя женщина продала своего новорожденного сына 17-летней девушке за 23 тысячи рублей.
• Два самолета избежали столкновения в России в последний момент
  
  В московском аэропорту Домодедово два самолета избежали столкновения после ошибки диспетчера.
• В ФАС озаботились завышением цен на заправках страны
  
  Цены на автозаправках в России жителей страны не радуют. Они огромные и все растут и растут. Дела в связи с завышением розничных цен на заправках по ряду регионов возбудила Федеральная антимонопольная служба.
• Сын застрявшей в горах альпинистки просит помочь его матери
  
  Наталья Наговицина – альпинист-любитель. 12 августа во время спуска с пика Победы она сломала ногу и вынуждена была остаться на высоте в ожидании помощи. И ей действительно пытались помочь, но эти попытки не увенчались успехом. Спасательную операцию решено было прекратить.
• Депутат Госдумы посоветовала россиянам вместо манго есть картошку
  
  Депутат Госдумы Татьяна Буцкая отметила, что организм россиян лучше воспринимает продукты, традиционно выращиваемые в нашей климатической зоне, такие как картофель, морковь, земляника и огурцы, а не тропические фрукты, например бананы и манго.
• С сентября в России могут запретить использовать в ТЦ эскалаторы
  
  1 сентября в России истечет срок действия всех освидетельствований эскалаторов и траволаторов, выданных до сентября прошлого года. Согласно новым правилам, такое оборудование техосвидетельствование должно проходить каждый год. Но с вступлением в силу новшеств система аттестации была отменена. А вот новая еще не утверждена.
• Мужчина жестоко избил женщину с ребенком из-за ее внешнего вида
  
  Мужчина напал на молодую женщину с грудным ребенком в Дагестане из-за того, что ему не понравился ее внешний вид. Досталось и матери пострадавшей, которая бросилась защитить дочь от обидчика.
• Ставки по трехлетним вкладам в России стали ниже
  
  Вклады – один из способов сбережения и приумножения средств. Вклады делаются на разные сроки. К примеру, есть длительный, например, на три года. В России по таким вкладам ставки сейчас упали. Так что еще нужно смотреть, кто что по этим продуктам предлагает и где выгоднее.
• Гид скончалась прямо во время экскурсии в Колизее
  
  60-летняя гид упала в обморок и умерла в Колизее в Риме на глазах у туристов. Ее коллеги винят в этом условия труда и жару.
• Тина Канделаки рассказала, когда нельзя принимать подарки от мужчин
  
  Продюсер и телеведущая Тина Канделаки в соцсетях рассказала о споре, который произошёл на работе между женщинами-коллегами. Суть вопроса заключалась в следующем: нужно ли принимать дорогие подарки от мужчин.
• Музей МХАТ открыл выставку о Табакове
  
  Экспозиция посвящена периоду, когда жизнь Олега Павловича Табакова тесно переплелась с МХТ.
• Число погибших после взрыва на рязанском заводе выросло до 28 человек
  
  Взрыв в пороховом цехе на заводе «Эластик» в Рязанской области произошел 15 августа. И эта трагедия, к сожалению, до сих пор собирает все новые жертвы. Так, число погибших увеличилось до 28 человек.
• До 30 тысяч за сезон: сколько россияне тратят на дачу
  
  Дача обеспечивает прекрасное времяпрепровождение. И активное, и приятное, и полезное. А сколько стоит для россиянина содержание дачи за сезон? На этот вопрос может ответить исследование Starwind. Что по его результатам оказалось?
• Супруги попытались согреться во время похода и не выжили
  
  Влюбленные не выжили внутри палатки во время похода к подножью самой высокой горы в Центральной Малой Азии.
• Эвакуировать с пика Победы альпинистку Наговицину попробуют только в 2026 году
  
  Российская альпинистка Наталья Наговицина получила перелом ноги при спуске с пика Победы в Киргизии. С 12 августа женщина ожидала помощи. Ее пытались спасти другие альпинисты, но сложные погодные условия сделать это не дали. Один человек погиб от переохлаждения. Следующие попытки эвакуации россиянки предпримут только в 2026 году.
• Отдых в турецкой Анталье взлетел в цене на половину
  
  Если коротко: транспортные услуги подорожали от 43% до 85%, питание в кафе – на 43% и более.
• Свою пропавшую собаку россиянка нашла спустя почти три года
  
  Счастливая история воссоединения пропавшего надолго питомца и его хозяйки произошла в Омске. Там по состоянию здоровья женщина не смогла какое-то время ухаживать за своей собакой Гердой и отдала ее в январе 2023 года на передержку.
• Дочь Маргариты Тереховой о состоянии матери: «Не знаю, понимает ли она меня»
  
  Актриса Анна Терехова рассказала о состоянии своей матери, народной артистки России Маргариты Тереховой, страдающей болезнью Альцгеймера. Ее цитирует aif.ru.
• 57-летний бизнесмен Белюскин врезался в отбойник и умер
  
  Плохо с сердцем человеку может стать в любой момент. Такое состояние не спрашивает, когда ему начаться. Бизнесмена Сергея Белюскина оно настигло прямо за рулем.