Стройная и подтянутая блогер Джоан сделала красивой себя и вам поможет тоже

Многим современным бабушкам абсолютно некогда сидеть на лавочках. В их числе и жительница Канады Джоан МакДональд. Женщине перевалило уже за 70 лет, а она... смогла похудеть на целых 25 килограммов, придать телу красивую завидную рельефность, перейти на здоровое питание и стать блогером. И поэтому она героиня сегодняшней публикации.

Как говорится, почувствуйте разницу! Не все так могут точно, а вот она это сделала!

Как и другие люди в возрасте, Джоан в один прекрасный день вышла на пенсию, но решила, что это не конец жизни, а ее удивительное начало. И занялась спортом. В этом она нашла поддержку от своих родных, дочери и зятя, которые создали даме в сети Instagram аккаунт. Джоан стала публиковать там фотографии со своим прошлым изображением и нынешним преобразившимся и фиксировать свои превосходные достижения.

Ну как не полюбоваться! Любой человек, который в физической форме где-то подзапустил себя, наверное, мог бы сказать: «А мне бы вот так!»

Интересно, конечно, узнать про систему тренировок нашего блоргера, с чего же она стартовала? Все просто. Джоан ходила в спортзал 4-5 раз в неделю, а также стала уделять внимание своему питанию. И пошли результаты. Кроме кардинального внешнего преображения, женщина смогла поправить еще и свое здоровье. Про артрит она благополучно смогла забыть, ни следа не осталось, кроме того, от холестерина и повышенного давления.

Вот так, нужно просто очень сильно захотеть, обязательно поверить в себя и начать что-то делать реально, а не только мечтать на диване.

Блог Джоан оказался весьма интересен людям, его подписчиками являются больше 413 тыс. человек. Среди них немало молодых мужчин, которые делают комплименты элегантной даме. Муж реагирует на это спокойно и очень гордится своей привлекательной и спортивной второй половинкой.

Что можно, кроме сравнений «как было»/«как стало» найти на страничке у активного блогера из Канады? Еще Джоан публикует разные упражнения, которые делает буквально повсюду. Бабушку можно увидеть с велосипедом, на тренажерах, со штангой, с огромным мячом и т.д. И для занятий йогой она тоже находит время.

Вот несколько выдержек из одного ее поста, где она рассказывает о своих тренировках: (...). Я боролась с весом большую часть своей взрослой жизни. Последние двадцать лет у меня был лишний вес, прежде чем начала все это. (...) Я тренируюсь 5 раз в неделю около 75 минут с отягощениями. (...).Я занимаюсь кардио 4-7 дней в неделю по 15-30 минут. (...). Я принимаю несколько добавок, таких как креатин, протеиновый порошок и рыбий жир. (...).

А еще блогер делится со своей аудиторией разными кулинарными рецептами. Наверное, только полезными, а не всякими там... изысками для желудка.

И еще одна запись Джоан: (...). Одно из моих любимых блюд после тренировки. Это рисовая лапша с соусом из чизина и зеленой фасолью. Это блюдо очень простое в приготовлении. (...). Я получаю большое количество углеводов, которые легко перевариваются и не вызывают вздутие живота.(...).

Вот такой отличный пример подает нам со своей странички в Instagram канадка Джоан МакДональд. И он стоит того, чтобы обратить на него внимание. Ведь это и здоровье, и смысл жизни, и привлекательный внешний вид, что очень сейчас актуально – весна-то уже началась!

Также об уважаемых блогерах старшего поколения можно прочитать здесь:

• Цифры, мистика, дочка и внук, картины и воспоминания – блогер Екатерина хочет «объять необъятное»!
• Блогер Виталий: великолепный кулинар, активный путешественник и человек, дающий полезные советы
• Где живут правильные пчелы? В интернете, у пчелоблогера!
• Еще о блогерах старшего поколения (и советы им!) - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Жизнь пенсионеров в Гонконге: о покое они и не помышляют
  
  Гонконг – современный динамичный город. По мнению путешественника из России Алексея Кутового, представить здесь счастливую старость почти невозможно. В городе практически нет мест, где можно расслабиться в тишине и спокойствии. Чем же занимаются местные пенсионеры?
• Море в Краснодарском крае стало как парное молоко
  
  Черное море манит людей. Особенно если оно хорошенько прогрето. Сейчас как раз такое прекрасное время. Водоем стал теплым до 24-26 градусов.
• Мошенники готовят атаки на фанатов «Игры в кальмара»
  
  Мошенники готовят волну атак на пользователей, в рамках которой будут использовать недавний выход третьего сезона южнокорейского сериала «Игра в кальмара», сообщили в компании по управлению цифровыми рисками Bi.Zone.
• Алисе Фрейндлих вручили орден «За заслуги перед Отечеством»
  
  Народной артистке СССР Алисе Фрейндлих, известной по «Служебному роману» и другим любимым советским фильмам, вручили орден «За заслуги перед Отечеством» I степени.
• Муж забыл на заправке жену и вспомнил о ней только через 300 км
  
  Очень много людей забывает на заправках вещи. Но вот чтобы вторую половину?! А именно так приключилось с супружеской парой во Франции. Муж с женой там ехали в отпуск из Парижа в Марокко, остановились на заправочном пункте и после супруг покатил дальше, забыв свою благоверную.
• Медведь пришел к туристам на Байкале, съел припасы и не захотел уходить
  
  Озеро Байкал манит туристов. Но для одной из зарегистрированных групп путешественников отдых на берегах прекрасного водоема оказался небезопасным. Все дело в том, что в лагерь к людям заявился медведь.
• 28-летняя россиянка выбросила своего младенца в мусорку
  
  Младенец без признаков жизни был обнаружен в Ростове-на-Дону в мусорном контейнере на улице Платона Кляты. Заметив ребенка, люди обратились в полицию. Но спасти малыша не удалось.
• Орский маньяк с золотыми зубами предположительно погиб
  
  68-летний Валерий Андреев – орский маньяк. Его подозревают в ряде похищений, изнасилований и расправ над женщинами, которые происходили с 2006 по 2012 год в Оренбургской области. Возможно, что стала известна его судьба.
• Мужчина ради наживы жестоко избил 98-летнюю бабушку
  
  В квартире ветерана Великой Отечественной войны 53-летний тюменец побывал, когда работал сантехником. 98-летняя бабушка узнала мужчину и впустила его для проведения работ. Вот только гость стал требовать у пенсионерки деньги.
• Мошенники обманывают людей от имени Wildberries
  
  Wildberries – популярная торговая площадка. В чести она оказалась и у аферистов. Так, мошенники предлагают людям от имени этого маркетплейса легкий заработок.
• Экономист рассказал, от каких банковских вкладов стоит воздержаться
  
  Если есть сбережения, то один из популярных способов их сохранить и приумножить – банковский вклад. Только от некоторых из них, считает эксперт Игорь Балынин, можно и воздержаться.
• Светлана Бондарчук заработала за год 93 миллиона рублей
  
  Экс-жена Федора Бондарчука, бизнесвумен и телеведущая Светлана Бондарчук, владеющая девятью фирмами в России, за работала 93 млн рублей в 2024 году. Об этом сообщают «Страсти».
• «Мне чужих званий не надо»: Надежда Бабкина отказалась быть Примадонной вместо Пугачёвой
  
  Народная артистка России Надежда Бабкина заявила, что ей не нужно звание Примадонны российской эстрады, которое принадлежало певице Алле Пугачёвой. Её комментарий приводит aif.ru.
• Татьяна Устинова объяснила, почему повторный брак — это возможно
  
  Известная писательница Татьяна Устинова высказалась о своем повторном браке с супругом.
• Срок давности для поиска неправмерно нажитого имущества отменили в России
  
  Российским прокурорам поручено выявлять неправомерно нажитое имущество и изымать незаконные активы через суд в доход государства, несмотря на сроки давности.
• Депутат Госдумы осудил россиян, купивших билет на концерт Агутина за полмиллиона рублей
  
  Депутат Государственной думы Виталий Милонов в беседе с NEWS.ru возмутился тому, что россияне покупали билеты на концерт Леонида Агутина в Казани за полмиллиона рублей.
• Фёдор Бондарчук и Паулина Андреева пока отложили развод
  
  Похоже, что хотя бы одна звёздная пара решила дать шанс отношениям накануне расставания. Актриса Паулина Андреева в своих соцсетях удалила пост, в котором заявила о разводе с Фёдором Бондарчуком.
• Историю о блокаде Ленинграде для молодежи сделали в виде анимации
  
  Анимационный сериал «Голоса Ленинграда» (12+), основанный на историях жителей и защитников блокадного города, представили в Санкт-Петербурге.
• «Сладкие» сны
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Налог на достойную старость предлагают ввести для бездетных россиян
  
  Разными налогами «радуют» время от времени россиян. Теперь вот в Госдуме предложили ввести налог на достойную старость.