Стройная и подтянутая блогер Джоан сделала красивой себя и вам поможет тоже

Многим современным бабушкам абсолютно некогда сидеть на лавочках. В их числе и жительница Канады Джоан МакДональд. Женщине перевалило уже за 70 лет, а она... смогла похудеть на целых 25 килограммов, придать телу красивую завидную рельефность, перейти на здоровое питание и стать блогером. И поэтому она героиня сегодняшней публикации.

Как говорится, почувствуйте разницу! Не все так могут точно, а вот она это сделала!

Как и другие люди в возрасте, Джоан в один прекрасный день вышла на пенсию, но решила, что это не конец жизни, а ее удивительное начало. И занялась спортом. В этом она нашла поддержку от своих родных, дочери и зятя, которые создали даме в сети Instagram аккаунт. Джоан стала публиковать там фотографии со своим прошлым изображением и нынешним преобразившимся и фиксировать свои превосходные достижения.

Ну как не полюбоваться! Любой человек, который в физической форме где-то подзапустил себя, наверное, мог бы сказать: «А мне бы вот так!»

Интересно, конечно, узнать про систему тренировок нашего блоргера, с чего же она стартовала? Все просто. Джоан ходила в спортзал 4-5 раз в неделю, а также стала уделять внимание своему питанию. И пошли результаты. Кроме кардинального внешнего преображения, женщина смогла поправить еще и свое здоровье. Про артрит она благополучно смогла забыть, ни следа не осталось, кроме того, от холестерина и повышенного давления.

Вот так, нужно просто очень сильно захотеть, обязательно поверить в себя и начать что-то делать реально, а не только мечтать на диване.

Блог Джоан оказался весьма интересен людям, его подписчиками являются больше 413 тыс. человек. Среди них немало молодых мужчин, которые делают комплименты элегантной даме. Муж реагирует на это спокойно и очень гордится своей привлекательной и спортивной второй половинкой.

Что можно, кроме сравнений «как было»/«как стало» найти на страничке у активного блогера из Канады? Еще Джоан публикует разные упражнения, которые делает буквально повсюду. Бабушку можно увидеть с велосипедом, на тренажерах, со штангой, с огромным мячом и т.д. И для занятий йогой она тоже находит время.

Вот несколько выдержек из одного ее поста, где она рассказывает о своих тренировках: (...). Я боролась с весом большую часть своей взрослой жизни. Последние двадцать лет у меня был лишний вес, прежде чем начала все это. (...) Я тренируюсь 5 раз в неделю около 75 минут с отягощениями. (...).Я занимаюсь кардио 4-7 дней в неделю по 15-30 минут. (...). Я принимаю несколько добавок, таких как креатин, протеиновый порошок и рыбий жир. (...).

А еще блогер делится со своей аудиторией разными кулинарными рецептами. Наверное, только полезными, а не всякими там... изысками для желудка.

И еще одна запись Джоан: (...). Одно из моих любимых блюд после тренировки. Это рисовая лапша с соусом из чизина и зеленой фасолью. Это блюдо очень простое в приготовлении. (...). Я получаю большое количество углеводов, которые легко перевариваются и не вызывают вздутие живота.(...).

Вот такой отличный пример подает нам со своей странички в Instagram канадка Джоан МакДональд. И он стоит того, чтобы обратить на него внимание. Ведь это и здоровье, и смысл жизни, и привлекательный внешний вид, что очень сейчас актуально – весна-то уже началась!

Также об уважаемых блогерах старшего поколения можно прочитать здесь:

• Цифры, мистика, дочка и внук, картины и воспоминания – блогер Екатерина хочет «объять необъятное»!
• Блогер Виталий: великолепный кулинар, активный путешественник и человек, дающий полезные советы
• Где живут правильные пчелы? В интернете, у пчелоблогера!
• Еще о блогерах старшего поколения (и советы им!) - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Фёдор Добронравов считает, что снимать «Сватов» дальше нет никакого смысла
  
  Актёр Федор Добронравов рассказал, будет ли сниматься в продолжении сериала «Сваты» при условии, если проект получит перезагрузку. Артиста цитирует NEWS.ru.
• Лариса Лужина рассказала о тайной любви Сергея Никоненко
  
  Звезда «Вертикали» Лариса Лужина раскрыла тайную любовь своего однокурсника по ВГИКу – актёра Сергея Никоненко. Её цитируют «Аргументы и факты».
• Похудевший на 80 килограммов Александр Морозов крутит романы с молодыми девушками
  
  Артист Александр Морозов, сбросив целых 80 килограммов веса, решил вплотную заняться личной жизнью. По словам Морозова, он старается нравиться девушкам, и они отвечают ему взаимностью.
• Солист Мариинского театра после дебоша в такси напал на журналистов
  
  Солист Мариинского театра Григор Вернер напал на журналистов телеканала «78» после дебоша в такси. Об этом сообщили представители канала в Telegram-канале.
• Фёдор Бондарчук вместе со съёмочной группой эвакуировался из Ирана
  
  Режиссера Фёдора Бондарчука вместе со съемочной группой эвакуировали из Ирана. Об этом сообщили в посольстве РФ в Баку.
• Известная телеведущая раскритиковала вульгарные наряды «мамок» на школьных линейках
  
  Телеведущая Алена Водонаева раскритиковала неуместные наряды матерей на школьных линейках. Соответствующий пост появился в сторис на её странице в соцсети.
• С 1 июля увеличится пенсия у россиян, которым в июне исполнилось 80
  
  Россияне, которым в июне исполнилось 80 лет, с первого июля начнут получать удвоенную фиксированную выплату к пенсии.
• Алёне Свиридовой удалось наладить отношения с сыном, которого воспитывала не она
  
  Певица Алёна Свиридова родила старшего сына в возрасте 20 лет. Это был период, когда начинающая исполнительница делала всё возможное, чтобы пробиться на сцену.
• Популярный в 90-е российский певец пропал в США
  
  Автор хита 90-х «Между мной и тобой», певец Оскар пропал в США. Об этом в пятницу, 13 июня, сообщил Telegram-канал Mash.
• Любовь Успенская стоит на голове, чтобы отрастить волосы
  
  Эстрадная певица Любовь Успенская раскрыла необычный способ отрастить волосы. Соответствующее интервью появилось в программе «Ты не поверишь!» на НТВ.
• Лию Ахеджакову обеспечили охраной на гастролях в Европе
  
  Народную артистку России Лию Ахеджакову «обеспечили охраной» на театральных гастролях в Европе. Об этом сообщает «Абзац».
• В России оценили траты на традиционные ценности
  
  На поддержку проектов, направленных на укрепление традиционных ценностей, в России за два года было потрачено более 12,5 миллиарда рублей.
• В ФАС заявили о скором снижении цен на картофель
  
  Цены на картофель скоро снизятся. Об этом заявил журналистам глава Федеральной антимонопольной службы (ФАС) Максим Шаскольский.
• Хранить квитанции об оплате ЖКУ стоит как можно дольше
  
  Ведущий юрист Европейской юридической службы Србуи Иващенко напомнила, что срок хранений квитанций об оплате ЖКХ по закону составляет три года.
• Аккаунты в Telegram начали красть под видом розыгрышей Лабубу
  
  Мошенники стали использовать схему с розыгрышем популярных игрушек Лабубу для кражи Telegram-аккаунтов. Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на компанию F6.
• Артемий Лебедев назвал главное преимущество людей старше 45 лет
  
  Блогер и дизайнер Артемий Лебедев назвал преимущество людей старше 45 лет. Об этом он порассуждал в выпуске обзора новостей, доступном в соцсети «ВКонтакте».
• Испанские слизни заполонили Петербург
  
  С наступлением тепла петербуржцы все чаще снова стали встречать испанских слизней. В частности, десятки особей можно увидеть на острове Петровский.
• Поставки машин в Россию обвалились — какие авто еще можно купить
  
  Сокращение импорта связано с двумя факторами: первый — это освоение местной сборки китайских автомобилей, а второй — сильная «затоварка» складов дистрибьюторов и дилеров.
• Стала известна судьба новорожденной девочки, брошенной матерью в аэропорту Антальи
  
  В Анталье решается судьба новорожденной девочки Николь, чья мать, 18-летняя россиянка Екатерина Бурнашкина, получила 15 лет тюрьмы за то, что оставила ребенка в аэропорту.
• «Неужели люди так живут»: россиянка объяснила, что потрясло ее в Японии
  
  Россиянка побывала в Японии и раскрыла удивившие ее особенности страны. Своими наблюдениями она поделилась в блоге «Лайк Трэвел Путешествия» на платформе «Дзен».