Стройная и подтянутая блогер Джоан сделала красивой себя и вам поможет тоже

Многим современным бабушкам абсолютно некогда сидеть на лавочках. В их числе и жительница Канады Джоан МакДональд. Женщине перевалило уже за 70 лет, а она... смогла похудеть на целых 25 килограммов, придать телу красивую завидную рельефность, перейти на здоровое питание и стать блогером. И поэтому она героиня сегодняшней публикации.

Как говорится, почувствуйте разницу! Не все так могут точно, а вот она это сделала!

Как и другие люди в возрасте, Джоан в один прекрасный день вышла на пенсию, но решила, что это не конец жизни, а ее удивительное начало. И занялась спортом. В этом она нашла поддержку от своих родных, дочери и зятя, которые создали даме в сети Instagram аккаунт. Джоан стала публиковать там фотографии со своим прошлым изображением и нынешним преобразившимся и фиксировать свои превосходные достижения.

Ну как не полюбоваться! Любой человек, который в физической форме где-то подзапустил себя, наверное, мог бы сказать: «А мне бы вот так!»

Интересно, конечно, узнать про систему тренировок нашего блоргера, с чего же она стартовала? Все просто. Джоан ходила в спортзал 4-5 раз в неделю, а также стала уделять внимание своему питанию. И пошли результаты. Кроме кардинального внешнего преображения, женщина смогла поправить еще и свое здоровье. Про артрит она благополучно смогла забыть, ни следа не осталось, кроме того, от холестерина и повышенного давления.

Вот так, нужно просто очень сильно захотеть, обязательно поверить в себя и начать что-то делать реально, а не только мечтать на диване.

Блог Джоан оказался весьма интересен людям, его подписчиками являются больше 413 тыс. человек. Среди них немало молодых мужчин, которые делают комплименты элегантной даме. Муж реагирует на это спокойно и очень гордится своей привлекательной и спортивной второй половинкой.

Что можно, кроме сравнений «как было»/«как стало» найти на страничке у активного блогера из Канады? Еще Джоан публикует разные упражнения, которые делает буквально повсюду. Бабушку можно увидеть с велосипедом, на тренажерах, со штангой, с огромным мячом и т.д. И для занятий йогой она тоже находит время.

Вот несколько выдержек из одного ее поста, где она рассказывает о своих тренировках: (...). Я боролась с весом большую часть своей взрослой жизни. Последние двадцать лет у меня был лишний вес, прежде чем начала все это. (...) Я тренируюсь 5 раз в неделю около 75 минут с отягощениями. (...).Я занимаюсь кардио 4-7 дней в неделю по 15-30 минут. (...). Я принимаю несколько добавок, таких как креатин, протеиновый порошок и рыбий жир. (...).

А еще блогер делится со своей аудиторией разными кулинарными рецептами. Наверное, только полезными, а не всякими там... изысками для желудка.

И еще одна запись Джоан: (...). Одно из моих любимых блюд после тренировки. Это рисовая лапша с соусом из чизина и зеленой фасолью. Это блюдо очень простое в приготовлении. (...). Я получаю большое количество углеводов, которые легко перевариваются и не вызывают вздутие живота.(...).

Вот такой отличный пример подает нам со своей странички в Instagram канадка Джоан МакДональд. И он стоит того, чтобы обратить на него внимание. Ведь это и здоровье, и смысл жизни, и привлекательный внешний вид, что очень сейчас актуально – весна-то уже началась!

Также об уважаемых блогерах старшего поколения можно прочитать здесь:

• Цифры, мистика, дочка и внук, картины и воспоминания – блогер Екатерина хочет «объять необъятное»!
• Блогер Виталий: великолепный кулинар, активный путешественник и человек, дающий полезные советы
• Где живут правильные пчелы? В интернете, у пчелоблогера!
• Еще о блогерах старшего поколения (и советы им!) - по ссылке.

• Интересно? Полезно? Хотите помочь редакции?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Вы удивитесь, если на голове постоит... дама, которой 97 лет? Есть такой блогер – Филлиз Сьюз!
  
  Вы представляете, что в 97 лет можно не просто еще жить, но и жить очень активно, и даже... садиться на шпагат? Легко доказывает, что это возможно блогер сети Instagram Филлиз Сьюз из города Лос-Анжелес американского штата Калифорния. Эта женщина, бабушкой как-то и язык не поворачивается ее назвать, выглядит просто потрясающе.
• Жить у подножия мусорной горы — куда такое годиться?!...
  
  Жители Волховского района Ленобласти выступили против мусорного полигона Кути, расположенного у садоводства Пупышево.
• На Урале пенсионеры выстроились в огромные очереди за бесплатными продуктами
  
  В Магнитогорске во время продолжающейся пандемии коронавируса пенсионеры выстроились в огромные очереди за бесплатными продуктовыми наборами от управления социальной защиты.
• Врачи рассказали, от чего лечат Бари Алибасова
  
  Врачи озвучили диагноз Бари Алибасова. Как рассказал его сын со ссылкой на медиков, у 73-летнего продюсера выявили необратимые нарушения коры головного мозга и так называемый «корсаковский психоз», возникающий обычно у больных хроническим алкоголизмом.
• Подросток плюнул доверчивому мишке в морду. В своем уме?!...
  
  Доверчивый медведь из Калужской области подошел к забору своего вольера, чтобы познакомиться с подростком. Однако парень, присев на корточки, несколько раз плюнул доброму зверю в морду.
• Дмитрий Медведев: снова при высоких должностях и тоже… обнулился
  
  Что сейчас происходит с Дмитрием Медведевым и какие у него шансы стать следующим президентом?
• Москва и Петербург: до титула «самого развитого мегаполиса» еще тянуться и тянуться?
  
  Представлен рейтинг самых развитых городов мира. В первую пятерку самых развитых городов вошли Лондон, Нью-Йорк, Париж, Токио, Рейкьявик.
• В Казани установилась рекордная жара за последние 66 лет
  
  В Казань пришла небывалая жара. Столбик термометра поднимался до +35,7 градусов.
• В Израиле археологи обнаружили 4200-летний «смайлик»
  
  Израильские археологи опубликовали исследование, в котором описаны беспрецедентные наскальные изображения. Они были найдены в дольменах бронзового века, а их возраст может достигать 4200 лет.
• Наступит время с золотыми куполами — и невозможностью при этом ходить в Божии храмы
  
  Проходя-проезжая нынче мимо закрытых калиток храмовых оград, закрытых церковных дверей, вздрогнешь дважды. Оттого, что закрыто, и от воспоминания, как еще вчера было открыто, распахнуто! Звало! И не всегда дозывалось.
• Никто
  
  Ясным сентябрьским днём мы с моим пятилетним внуком неспешно шли берегом Байкала вдоль Кругобайкальской железной дороги. Построенная в начале двадцатого века, ныне она почти заброшена для железнодорожного движения. Но это оригинальное творение человеческих рук с многочисленными туннелями, виадуками, опорными стенками, стоками для ручьёв и прочими очень красивыми, сделанными из природного камня сооружениями, словно вживлёнными в окружающую природу, превратило её в настоящую Мекку для туристов со всего света.
• «Так маме будет лучше строить свою жизнь»: дочь Волочковой рассказала, почему живёт у отца
  
  Дочь балерины Анастасии Волочковой рассказала, почему предпочитает жить в центре Москвы с отцом, бизнесменом Игорем Вдовиным, а не с мамой в особняке на Новой Риге.
• Лесные пожары продолжают уничтожать леса Сибири
  
  Лесные пожары в России охватили почти 2 млн га. Самая тяжелая ситуация сложилась в Сибири и южных регионах.
• В Архангельской области ураган повредил больше сотни домов
  
  В Архангельской области из-за урагана повреждены больше ста жилых домов, а также ФАП, Дом культуры, в двадцать одном населенном пункте отключили свет.
• Химчистка салона: что из основного нужно знать?
  
  Автомобиль – главный помощник в нашей скоростной жизни оставаться мобильным, успевать куда нужно, ездить в комфорте самому и перевозить своих близких. «Железный друг» сегодня просто незаменим. Но, как и любой другой вещи, машине тоже требуется уход. И бензин подлить, и стойки при необходимости заменить, и маслом заполнить, и внешний лоск навести.
• Они о нас…
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Следователи возбудили дело о геноциде в Сталинграде в годы войны
  
  СК России возбудил уголовное дело по статье о геноциде по факту массовых убийств мирных жителей в период Великой Отечественной войны на территории Сталинградской области СССР.
• Адвокатов по «делу Ефремова» накажут за саморекламу
  
  Защитников по делу актера Михаила Ефремова — Эльмана Пашаева и Александра Добровинского — могут лишить адвокатского статуса.
• Подростки под видом волонтеров грабили пенсионеров. Ужасно!
  
  В Калининграде 16-летние юноша и девушка похищали деньги у пенсионеров, представляясь волонтерами.
• Коронавирус даже в легкой форме может вызывать повреждения мозга
  
  «Группа британских врачей предупредила о том, что опасные осложнения Covid-19 для работы мозга, такие как инсульт, бред, галлюцинации или поражения нервной системы, могут оказаться более распространенными, чем предполагалось первоначально «, — пишет Le Figaro.