Секреты молодости Дженнифер Лопес: сохраним красоту и будем счастливыми

Американская актриса, певица, танцовщица, продюсер и модель Дженнифер Лопес, которая после бракосочетания официально взяла фамилию мужа и стала Дженнифер Линн Аффлек, поражает и своей стройной, соблазнительной фигурой, и роскошными волосами, и внешним видом.

Родившаяся в 1969 году в Нью-Йорке, и ставшая одной из самых известных и востребованных знаменитостей в мире, Джей Ло словно приручила время. Однако секреты ее молодости достаточно просты. Подробнее расскажем в статье.

Регулярный спорт, полноценный сон и правильное питание

Джей Ло не скрывает, что с раннего детства увлекалась спортом, занимаясь гимнастикой и софтболом. И сегодня, спустя несколько десятков лет, певица верна себе и своим полезным привычкам, которые помогают поддерживать тело в тонусе и оставаться активной и здоровой.

Утро звезды обычно начинается с пробежки, затем идет получасовая йога и заканчивается активность актрисы 20-минутной медитацией. Спортивная программа Дженнифер включает в себя кардио-тренировки, любимые танцы и упражнения с нагрузками.

Ключевое значение Лопес отдает и дыхательным практикам, которые помогают ей расслабиться, привести в норму и тело, и дух, избавившись от тревоги и беспокойных мыслей.

Не менее важным элементом в ежедневном рационе звезды является отдых и сон. Поэтому так важно найти время не только отдохнуть днем, но выспаться ночью.

Третий важный элемент, без которого Аффлек не представляет свой день – правильное питание. Утро дивы начинается с протеинового коктейля, в который она добавляет свежие фрукты. Обед включает в себя блюда, богатые белком, например курицу или рыбу с бобами или рисом. Ужин, который никогда не бывает позднее 18:30, включает в себя продукты, богатые животным или растительным белком и большое количество овощей.

Забота о коже

Как уходовый рацион любой леди, бьюти – меню звезды включает в себя непременное очищение, увлажнение и тонизирование, а также защиту от ультрафиолета. В любое время года Дженнифер не забывает об использовании солнцезащитных средств, без которых не выходит из дома.

В качестве увлажняющих средств певица предпочитает сыворотки с оливковым комплексом, которые, не перегружая кожу, дарят качественное питание и способствуют разглаживанию мелких морщинок. Для ухода за волосами Лопес чаще всего использует качественное кокосовое масло, которое отлично увлажняет волосы и может также применяться и для ухода за кожей лица и тела.

Макияж, который подчеркивает красоту

Стиль Дженнифер менялся постоянно. Сегодня она стремится не маскировать возрастные изменения и несовершенства, а, напротив, подчеркнуть достоинства внешности. В макияже она делает акцент на глаза, благодаря созданию smoky eyes при помощи коричневых и серых оттенков. На губы актриса наносит помады или блески натуральных оттенков. Если же хочется сделать акцент на губы, а не на глаза, то вместе с яркими оттенками помады на глазах появляется легкая растушёвка темного карандаша. Чтобы сделать их более выразительными, Дженнифер много лет использует простой и знакомый многим женщинам прием: добавляет белый или перламутровый карандаш на слизистую нижнего века. Кроме того, при любом макияже – повседневном или праздничном – актриса старается подчеркнуть смуглый оттенок кожи персиковыми румянами, которые придают образу свежести и сияния. Поэтому и уходовые средства, и макияж, и одежду, и аксессуары стоит использовать не с целью, замаскировать что-то в себе, а чтобы подчеркнуть свои достоинства.

Если раньше образ миссис Аффлек ассоциировался с короткими топами, мини-платьями, штанами в обтяжку, то сегодня она выбирает классику, грамотно и умеренно разбавляя ее «горячими нотками» в виде вырезов, разрезов и укороченных топов, подчеркивая яркую индивидуальность и все так же оставаясь верной самой себе.

Сила духа и настоящее счастье

Независимо ни от чего, Джей Ло уверена, что самым важным и ключевым элементом молодости, красоты и прекрасного внешнего вида для женщины остаётся счастье. Ведь если ты несчастна, то никакая косметика, дорогостоящая одежда и прическа не помогут.

Помимо того, у каждой женщины, уверена певица, есть сила духа, которая не только помогает преодолевать сложности и идти к цели, но и напрямую отражается на внешности.

Она искренне верит, что возможно все, если очень захотеть и прикладывать как можно больше усилий. Поэтому, добиваясь своего, осознавая ценность каждого момента в жизни и точно понимая, что такое счастье, ты начинаешь ценить себя, осознаешь свое значение, становишься самым счастливым и сохраняешь и молодость, и задор, и привлекательный внешний вид.

Попробуем следовать советам звезды?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
  
  Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному  внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
• Для ясности ума в 80 лет надо общаться
  
  Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
• Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
  
  Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
• Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
  
  Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
• Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
  
  К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
• Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
  
  Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
• На мир наступает опасный грибок Candida auris
  
  Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
• Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
  
  Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
• Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
  
  Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
• В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
  
  Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
• Назван напиток для защиты от Альцгеймера
  
  Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
  
  Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
• Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
  
  В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
• Работа без отпусков – привет, инфаркт!
  
  Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
• Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
  
  Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
• Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
  
  Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
• Выявлен оптимальный рацион для пожилых людей
  
  Исследование, проведенное шведскими учеными в рамках проекта SNAC-K, подчеркивает важность питания для здоровья пожилых людей и его влияние на развитие хронических заболеваний. Долгосрочный анализ состояния здоровья 2 473 человек на протяжении 15 лет показал, что выбор диеты может существенно повлиять на темпы накопления множественных хронических заболеваний.
• Целовать покойного на похоронах – путь к заражению инфекциями
  
  Традиция целовать покойного в лоб во время похорон имеет глубокие культурные корни, но, как указывает инфекционист Эдимилсон Миговски, она может представлять определенные риски для здоровья.
• Пересмотр гистологических стёкол: причины ошибок, значение в диагностике и рекомендации по процессу
  
  Гистология представляет собой область медицины, сосредоточенной на изучении тканей человека для диагностики заболеваний. Одним из направлений в области гистологии является пересмотр готовых гистологических препаратов. Это процесс повторного микроскопического исследования образцов тканей, ранее полученных в другом лечебном учреждении.
• Дерматологи объяснили, почему у некоторых женщин растут волосы на подбородке
  
  Посмотрим правде в глаза: осматривая каждый уголок своего лица перед зеркалом в ванной, мы часто замечаем микроскопические дефекты на лбу, носу или щеках. Однако между чёрными точками, возможными прыщами, шрамами и другими тонкими линиями стоит помнить: то, что считается «неприглядным» для некоторых людей, зачастую совершенно нормально, тем более что большую часть времени это замечаем только мы, отмечают дерматологи. Но вот волосы на лице у женщины – это уже совсем другая история.