Секреты молодости Дженнифер Лопес: сохраним красоту и будем счастливыми

Американская актриса, певица, танцовщица, продюсер и модель Дженнифер Лопес, которая после бракосочетания официально взяла фамилию мужа и стала Дженнифер Линн Аффлек, поражает и своей стройной, соблазнительной фигурой, и роскошными волосами, и внешним видом.

Родившаяся в 1969 году в Нью-Йорке, и ставшая одной из самых известных и востребованных знаменитостей в мире, Джей Ло словно приручила время. Однако секреты ее молодости достаточно просты. Подробнее расскажем в статье.

Регулярный спорт, полноценный сон и правильное питание

Джей Ло не скрывает, что с раннего детства увлекалась спортом, занимаясь гимнастикой и софтболом. И сегодня, спустя несколько десятков лет, певица верна себе и своим полезным привычкам, которые помогают поддерживать тело в тонусе и оставаться активной и здоровой.

Утро звезды обычно начинается с пробежки, затем идет получасовая йога и заканчивается активность актрисы 20-минутной медитацией. Спортивная программа Дженнифер включает в себя кардио-тренировки, любимые танцы и упражнения с нагрузками.

Ключевое значение Лопес отдает и дыхательным практикам, которые помогают ей расслабиться, привести в норму и тело, и дух, избавившись от тревоги и беспокойных мыслей.

Не менее важным элементом в ежедневном рационе звезды является отдых и сон. Поэтому так важно найти время не только отдохнуть днем, но выспаться ночью.

Третий важный элемент, без которого Аффлек не представляет свой день – правильное питание. Утро дивы начинается с протеинового коктейля, в который она добавляет свежие фрукты. Обед включает в себя блюда, богатые белком, например курицу или рыбу с бобами или рисом. Ужин, который никогда не бывает позднее 18:30, включает в себя продукты, богатые животным или растительным белком и большое количество овощей.

Забота о коже

Как уходовый рацион любой леди, бьюти – меню звезды включает в себя непременное очищение, увлажнение и тонизирование, а также защиту от ультрафиолета. В любое время года Дженнифер не забывает об использовании солнцезащитных средств, без которых не выходит из дома.

В качестве увлажняющих средств певица предпочитает сыворотки с оливковым комплексом, которые, не перегружая кожу, дарят качественное питание и способствуют разглаживанию мелких морщинок. Для ухода за волосами Лопес чаще всего использует качественное кокосовое масло, которое отлично увлажняет волосы и может также применяться и для ухода за кожей лица и тела.

Макияж, который подчеркивает красоту

Стиль Дженнифер менялся постоянно. Сегодня она стремится не маскировать возрастные изменения и несовершенства, а, напротив, подчеркнуть достоинства внешности. В макияже она делает акцент на глаза, благодаря созданию smoky eyes при помощи коричневых и серых оттенков. На губы актриса наносит помады или блески натуральных оттенков. Если же хочется сделать акцент на губы, а не на глаза, то вместе с яркими оттенками помады на глазах появляется легкая растушёвка темного карандаша. Чтобы сделать их более выразительными, Дженнифер много лет использует простой и знакомый многим женщинам прием: добавляет белый или перламутровый карандаш на слизистую нижнего века. Кроме того, при любом макияже – повседневном или праздничном – актриса старается подчеркнуть смуглый оттенок кожи персиковыми румянами, которые придают образу свежести и сияния. Поэтому и уходовые средства, и макияж, и одежду, и аксессуары стоит использовать не с целью, замаскировать что-то в себе, а чтобы подчеркнуть свои достоинства.

Если раньше образ миссис Аффлек ассоциировался с короткими топами, мини-платьями, штанами в обтяжку, то сегодня она выбирает классику, грамотно и умеренно разбавляя ее «горячими нотками» в виде вырезов, разрезов и укороченных топов, подчеркивая яркую индивидуальность и все так же оставаясь верной самой себе.

Сила духа и настоящее счастье

Независимо ни от чего, Джей Ло уверена, что самым важным и ключевым элементом молодости, красоты и прекрасного внешнего вида для женщины остаётся счастье. Ведь если ты несчастна, то никакая косметика, дорогостоящая одежда и прическа не помогут.

Помимо того, у каждой женщины, уверена певица, есть сила духа, которая не только помогает преодолевать сложности и идти к цели, но и напрямую отражается на внешности.

Она искренне верит, что возможно все, если очень захотеть и прикладывать как можно больше усилий. Поэтому, добиваясь своего, осознавая ценность каждого момента в жизни и точно понимая, что такое счастье, ты начинаешь ценить себя, осознаешь свое значение, становишься самым счастливым и сохраняешь и молодость, и задор, и привлекательный внешний вид.

Попробуем следовать советам звезды?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Имплантация зубов: суть метода, этапы, показания и технологии
  
  Имплантация зубов – это метод восстановления утраченных зубов за счет установки искусственного корня в костную ткань. Имплант служит надежной опорой для коронки, воспроизводя функцию и внешний вид естественного зуба.
• Ортокератология у детей: офтальмологи рассказали, как ночные линзы помогают сохранить зрение
  
  Проблема прогрессирующей близорукости у детей сегодня стоит особенно остро.
• Раньше терпели, теперь заботятся: как меняется культура здоровья
  
  Налицо явный и, пожалуй, необратимый тренд: современные люди всерьёз заинтересовались заботой о своём здоровье и более бережным отношением к себе. Причём речь идёт не о разовых подвигах – «пробежал один раз и забыл», а о системе.
• Съёмное и несъёмное протезирование зубов: плюсы, минусы и особенности ухода
  
  Потеря одного или нескольких зубов – это не только эстетическая проблема, но и серьёзное нарушение функциональности всей зубочелюстной системы. Без своевременного восстановления возможны смещения соседних зубов, нарушение прикуса, атрофия костной ткани и даже проблемы с пищеварением.
• Аффективные нарушения: симптомы, причины, диагностика, психологическая помощь и профилактика
  
  Аффективные нарушения относятся к группе психических расстройств, при которых основной симптом связан с изменением эмоционального фона. Многие люди, заметившие у себя устойчивые изменения настроения, эмоциональную нестабильность или утрату способности радоваться жизни, могут решить записаться к психологу, чтобы получить помощь, а кто-то может решить попробовать справиться самостоятельно.
• Катаракта: когда «пелена перед глазами» становится реальностью
  
  Катаракта – одно из наиболее распространённых возрастных заболеваний глаз. Чаще всего она развивается у пожилых людей, поскольку с возрастом хрусталик естественным образом теряет прозрачность.
• Новости стоматологической сферы и интересные факты
  
  В следующем году 9 февраля будет отмечаться Международный день стоматолога. В России специалистов такой сферы чествуют с 2001 года. Даже если зубы находятся в идеальном состоянии, докторов-стоматологов все равно надо посещать. Ведь иногда совсем крошечная проблема со здоровьем зубов может вылиться в очень большую.
• Самый полезный напиток по мнению доктора китайской медицины Ирины Старковой
  
  Когда речь заходит о «самом полезном» напитке, очень хочется услышать простую формулу: выберите один вариант – и будет вам здоровье. Но в реальности всё гораздо тоньше. Организм – живая система, и он по-разному откликается на напитки в зависимости от возраста, сезона, уровня стресса, питания и даже времени дня, рассказывает доктор Ирина Старкова.
• Брекеты: виды, кому могут понадобиться и этапы лечения
  
  Считанные дни остались до наступления зимы. И в это время года традиционно отмечается Международный день стоматолога. Праздник у таких специалистов – 9 февраля. А есть и собственно российский, дата которого 24 апреля.
• И лицо станет краше, и здоровее тело: изучаем виды тайского массажа
  
  В современных оздоровительных центрах, СПА-салонах, клиниках красоты предлагаются разные виды массажа, направленные на коррекцию внешности, улучшение здоровья и релаксацию. Среди основных видов: классический, антицеллюлитный, лимфодренажный, релаксирующий, спортивный, арома-, тайский и прочие.
• Врачи: в пожилом возрасте следование принципам ЗОЖ – общая рекомендация, а не исключение из правил
  
  Пока здоровье не беспокоит, нередко люди о нем и не думают. Но с годами организм человека изнашивается, дает сбои, настигают недомогания и болезни и вот тогда многие начинают задумываться, что же с их здоровьем не так и как его сохранить. Помочь в этом может здоровый образ жизни.
• Что стоит есть пожилым людям: питание, которое продлевает жизнь и поддерживает здоровье
  
  О питании старшего поколения чаще говорят с точки зрения ограничений – что нельзя, что «вредно». Однако не менее важно рассказывать о том, что нужно есть, чтобы тело получало всё необходимое для поддержания энергии, иммунитета и ясности ума.
• Врачи рассказали, когда нужна тромбэктомия геморроя
  
  Тромбэктомия геморроя – это небольшая малоинвазивная процедура, при которой из тромбированного наружного геморроидального узла удаляют сгусток крови. Она снимает сильную боль почти сразу и помогает быстро вернуться к привычной активности. Операция проводится амбулаторно, под местной анестезией, занимает 10-20 минут и не требует госпитализации, рассказывают эксперты.
• Глава НИИ гриппа: скоро сезон простуд. Вспоминаем, что лучше иметь в домашней аптечке
  
  О начале ежегодного сезона роста заболеваемости ОРВИ в России сообщил директор НИИ гриппа им. А.А. Смородинцева Дмитрий Лиознов. Замдиректора по научной работе Дарья Даниленко ожидает начало эпидемии в конце ноября – начале декабря, а пик, по её словам, может прийтись на время после новогодних праздников, сообщает РБК.
• Полипы анального канала: лечение и профилактика
  
  Полипы анального канала – доброкачественные образования на слизистой прямой кишки. Долгое время они не вызывают выраженных симптомов, поэтому обнаруживаются случайно во время обследований или уже при появлении жалоб: дискомфорта, зуда, кровянистых выделений. Несмотря на доброкачественный характер, такие образования требуют внимания врача, так как со временем могут увеличиваться, травмироваться и воспаляться.
• Поговорим о взрослом: какие факторы могут привести к снижению потенции
  
  В жизни многих людей присутствует секс. Но омрачить его может снижение потенции. Касается это мужчин. Так как потенция – способность сильного пола к сексуальному возбуждению и осуществлению полового акта.
• Цель МРТ кисти руки: врачи рассказали, что показывает исследование и в каких случаях оно необходимо
  
  МРТ кисти помогает понять, из-за чего болит рука, почему щелкают суставы или немеют пальцы. При таком методе диагностики врач видит кости, суставы, связки, сухожилия, нервы и сосуды послойно, как на «ломтиках» пирога. Поэтому диагноз получается более точным.
• Периодонтит: болезнь, которая любит тишину, но вредит громко
  
  Периодонтит считается одним из наиболее серьёзных осложнений кариозного процесса.
• Учащенное сердцебиение: кардиологи рассказали о причинах, симптомах и профилактике
  
  Учащенное сердцебиение – довольно распространенный симптом у людей. Есть много ситуаций и причин, которые могут его вызвать: прием определенных лекарств, сильные эмоции или употребление кофеина, курение, алкоголь.
• Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
  
  Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.