Секреты молодости Дженнифер Лопес: сохраним красоту и будем счастливыми

Американская актриса, певица, танцовщица, продюсер и модель Дженнифер Лопес, которая после бракосочетания официально взяла фамилию мужа и стала Дженнифер Линн Аффлек, поражает и своей стройной, соблазнительной фигурой, и роскошными волосами, и внешним видом.

Родившаяся в 1969 году в Нью-Йорке, и ставшая одной из самых известных и востребованных знаменитостей в мире, Джей Ло словно приручила время. Однако секреты ее молодости достаточно просты. Подробнее расскажем в статье.

Регулярный спорт, полноценный сон и правильное питание

Джей Ло не скрывает, что с раннего детства увлекалась спортом, занимаясь гимнастикой и софтболом. И сегодня, спустя несколько десятков лет, певица верна себе и своим полезным привычкам, которые помогают поддерживать тело в тонусе и оставаться активной и здоровой.

Утро звезды обычно начинается с пробежки, затем идет получасовая йога и заканчивается активность актрисы 20-минутной медитацией. Спортивная программа Дженнифер включает в себя кардио-тренировки, любимые танцы и упражнения с нагрузками.

Ключевое значение Лопес отдает и дыхательным практикам, которые помогают ей расслабиться, привести в норму и тело, и дух, избавившись от тревоги и беспокойных мыслей.

Не менее важным элементом в ежедневном рационе звезды является отдых и сон. Поэтому так важно найти время не только отдохнуть днем, но выспаться ночью.

Третий важный элемент, без которого Аффлек не представляет свой день – правильное питание. Утро дивы начинается с протеинового коктейля, в который она добавляет свежие фрукты. Обед включает в себя блюда, богатые белком, например курицу или рыбу с бобами или рисом. Ужин, который никогда не бывает позднее 18:30, включает в себя продукты, богатые животным или растительным белком и большое количество овощей.

Забота о коже

Как уходовый рацион любой леди, бьюти – меню звезды включает в себя непременное очищение, увлажнение и тонизирование, а также защиту от ультрафиолета. В любое время года Дженнифер не забывает об использовании солнцезащитных средств, без которых не выходит из дома.

В качестве увлажняющих средств певица предпочитает сыворотки с оливковым комплексом, которые, не перегружая кожу, дарят качественное питание и способствуют разглаживанию мелких морщинок. Для ухода за волосами Лопес чаще всего использует качественное кокосовое масло, которое отлично увлажняет волосы и может также применяться и для ухода за кожей лица и тела.

Макияж, который подчеркивает красоту

Стиль Дженнифер менялся постоянно. Сегодня она стремится не маскировать возрастные изменения и несовершенства, а, напротив, подчеркнуть достоинства внешности. В макияже она делает акцент на глаза, благодаря созданию smoky eyes при помощи коричневых и серых оттенков. На губы актриса наносит помады или блески натуральных оттенков. Если же хочется сделать акцент на губы, а не на глаза, то вместе с яркими оттенками помады на глазах появляется легкая растушёвка темного карандаша. Чтобы сделать их более выразительными, Дженнифер много лет использует простой и знакомый многим женщинам прием: добавляет белый или перламутровый карандаш на слизистую нижнего века. Кроме того, при любом макияже – повседневном или праздничном – актриса старается подчеркнуть смуглый оттенок кожи персиковыми румянами, которые придают образу свежести и сияния. Поэтому и уходовые средства, и макияж, и одежду, и аксессуары стоит использовать не с целью, замаскировать что-то в себе, а чтобы подчеркнуть свои достоинства.

Если раньше образ миссис Аффлек ассоциировался с короткими топами, мини-платьями, штанами в обтяжку, то сегодня она выбирает классику, грамотно и умеренно разбавляя ее «горячими нотками» в виде вырезов, разрезов и укороченных топов, подчеркивая яркую индивидуальность и все так же оставаясь верной самой себе.

Сила духа и настоящее счастье

Независимо ни от чего, Джей Ло уверена, что самым важным и ключевым элементом молодости, красоты и прекрасного внешнего вида для женщины остаётся счастье. Ведь если ты несчастна, то никакая косметика, дорогостоящая одежда и прическа не помогут.

Помимо того, у каждой женщины, уверена певица, есть сила духа, которая не только помогает преодолевать сложности и идти к цели, но и напрямую отражается на внешности.

Она искренне верит, что возможно все, если очень захотеть и прикладывать как можно больше усилий. Поэтому, добиваясь своего, осознавая ценность каждого момента в жизни и точно понимая, что такое счастье, ты начинаешь ценить себя, осознаешь свое значение, становишься самым счастливым и сохраняешь и молодость, и задор, и привлекательный внешний вид.

Попробуем следовать советам звезды?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Анализ на витамины: зачем он нужен и что показывает?
  
  Витамины важны для здоровья. Их дефицит может ослабить иммунитет и ухудшить самочувствие. Витамин B9 нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Его нехватка приводит к анемии и сердечно-сосудистым проблемам, а у беременных – к дефектам у ребёнка. Витамин B12 важен для нервной системы и кроветворения; его дефицит вызывает неврологические нарушения. Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, укрепляет кости и поддерживает иммунитет.
• Как избежать рецидива: советы бывших алкоголиков
  
  Рецидивы являются одной из основных проблем в процессе лечения алкоголизма. Даже после успешного прохождения реабилитации алкоголиков многие люди сталкиваются с трудностями в поддержании трезвости. В этой статье собраны советы бывших алкоголиков, которые помогут избежать рецидива и сохранить трезвый образ жизни.
• От сердца до зрения: исследуем разнообразие специализированных чекапов
  
  В мире, где темп жизни постоянно ускоряется, важность регулярного медицинского осмотра трудно переоценить. Специализированные чекапы позволяют вовремя выявить заболевания и предотвратить их развитие. Они охватывают различные области медицины, от кардиологии до офтальмологии, и предоставляют ценную информацию о состоянии здоровья конкретных систем организма. Прежде чем перейти к перечню таких чекапов, стоит понять, почему лучше сдавать анализы комплексом.
• Медики: пожилым людям необходимо периодически проходить профилактическую медицинскую диагностику
  
  Как бы не было неприятно это осознавать, но все люди стареют. С годами организм изнашивается, регенерация клеток замедляется, появляются нарушения работы без малого всех систем органов. И даже если человек чувствует себя хорошо, это не значит, что он остаётся здоровым. Поэтому в пожилом возрасте крайне важно вовремя проходить медицинскую диагностику. Своевременно выявлять и лечить патологии.
• Медицинская сфера: к чему ведёт плохой сон, как его нормализовать, как справиться с осенней хандрой и для чего людям назначают анализы
  
  Чем хуже человек в возрасте 40 лет спит, тем больше в старости у него может оказаться проблем с когнитивными функциями головного мозга. Такой вывод на основании проведённого исследования сделали учёные.
• С какого возраста можно использовать брекеты для выравнивания зубов? Комментируют ортодонты
  
  С проблемой неправильного прикуса сталкивается огромное количество людей во всем мире. Нарушения смыкания зубных рядов могут приводить к разным неприятным осложнениям. Из-за того, что неправильно распределяется жевательная нагрузка, может развиться дисфункция ВНЧС, произойти сужение дыхательных путей, возникнуть проблемы с пищеварительной системой и позвоночником.
• Ученый предупредил: вызвать рак может даже линолеум
  
  Один из самых популярных типов линолеума с покрытием из ПВХ может быть потенциально опасен для здоровья, предупредил кандидат химических наук, доцент кафедры ХТВМС РТУ МИРЭА Александр Гервальд в беседе с порталом «Лента.ру».
• Пожилым посоветовали побольше спать для снижения риска деменции
  
  Недавнее исследование выявило, что дополнительный отдых в выходные дни может значительно снизить вероятность появления деменции у пожилых.
• Невролог посоветовал приседать и ходить пешком чаще для профилактики инсульта
  
  Обычные прогулки помогут защититься от инсульта, считает невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева.
• Ученые создали средство для борьбы с тромбами при помощи травы
  
  Новосибирские ученые решили бороться с тромбами, применив экстракт нонеи. Российские специалисты разработали и запатентовали новое лекарственное средство на основе данного растения.
• Медики: хороший завтрак для мужчин и женщин — разный
  
  Специалисты обнаружили различия в мужском и женском метаболизме в утреннее время суток.
• Антибиотики: герои или антигерои?
  
  Антибиотики – лекарства, способные за считаные дни избавить человека от опасных инфекций. Но они же могут нанести организму серьезный вред. Неудивительно, что отношение к ним в обществе неоднозначное. Антибиотики одновременно спасают жизни и вызывают побочные эффекты, нарушающие привычный ритм работы организма. Как же разобраться, где граница между благом и вредом этих лекарств?
• Минздрав: болезни сердца будут лечить по новым правилам
  
  Министерство здравоохранения России представляет новые руководства по выявлению и терапии хронической сердечной недостаточности, с акцентом на домашней кардиореабилитации и использовании телемедицинских технологий. C 1 января 2025 года данные изменения будут внесены в программу государственных гарантий бесплатной медицинской помощи, по информации "Парламентской газеты".
• Онколог: Риски рака молочной железы есть и по мужской линии
  
  15 октября отмечался Всемирный день борьбы с раком молочной железы. Среди женщин этот вид рака самый распространенный. В прошлом году в России таким недугом заболело около 84 тысяч представительниц слабого пола. Кто может попасть в группу риска и какие есть способы профилактики грозного заболевания?
• 2,85 миллиарда ударов: вычислено, сколько раз бьется сердце человека в среднем за жизнь
  
  По ходу жизни человеческое сердце совершает около 2,85 миллиарда ударов, но количество может варьироваться в зависимости от образа жизни и особенностей организма.
• Алкогольная и наркотическая зависимости: статистика ВОЗ, Росстата и «Трезвой России»
  
  Алкоголизм и наркомания представляют собой серьёзные проблемы в современном обществе. Эти зависимости отрицательно сказываются на здоровье, социальной интеграции и психическом состоянии людей. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм затрагивает около 3,7% (209 млн. человек) взрослого населения земли, а наркомания – 0,76% людей во всем мире. В РФ, по информации проекта «Трезвая Россия», около 3,5% населения в 2023 году имело наркотическую зависимость и примерно 30% людей страдало алкоголизмом.
• Как заботиться о здоровье ребёнка?
  
  Обычно забота о здоровье ребёнка больше ложится на плечи мам и пап. Но бабушки и дедушки тоже могут по силам в этом ответственном и важном деле родителям своих внуков помогать. Забота эта должна быть комплексной. Обращать внимание нужно и на питание, и на двигательную активность, и на гигиену, и на плановые медосмотры.
• Как помочь человеку в запое: путеводитель для близких и родственников
  
  Запой – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди: как сами потерпевшие, так и их близкие. Когда кто-то из родных или друзей находится в состоянии запоя, это может вызывать беспокойство, тревогу и неопределённость относительно того, как помочь человеку.
• ВОЗ: 2,6 миллионов смертей в год связаны с алкоголем
  
  Согласно данным отчёта Всемирной организации здравоохранения, опубликованного 27 июня, 2,6 млн. смертей в год связаны с алкоголем. Эта цифра составляет 4,7% от общего количества умерших за год людей. Также в отчёте был составлен рейтинг стран по количеству употребления алкогольных напитков, в котором России заняла 29 место.
• В дефиците фармацевты-провизоры, форматы аптек и интересные факты о точках продаж лекарств
  
  По данным HeadHunter, самая дефицитная профессия сейчас у дворников. Количество вакансий здесь превышает число желающих совершать такую работу. Ещё дефицит кадров имеется среди токарей, фрезеровщиков, врачей и продавцов-консультантов. Также в список дефицитных профессий попали администраторы магазина, мерчандайзеры, слесари, сантехники и фармацевты-провизоры.