Секреты молодости Дженнифер Лопес: сохраним красоту и будем счастливыми

Американская актриса, певица, танцовщица, продюсер и модель Дженнифер Лопес, которая после бракосочетания официально взяла фамилию мужа и стала Дженнифер Линн Аффлек, поражает и своей стройной, соблазнительной фигурой, и роскошными волосами, и внешним видом.

Родившаяся в 1969 году в Нью-Йорке, и ставшая одной из самых известных и востребованных знаменитостей в мире, Джей Ло словно приручила время. Однако секреты ее молодости достаточно просты. Подробнее расскажем в статье.

Регулярный спорт, полноценный сон и правильное питание

Джей Ло не скрывает, что с раннего детства увлекалась спортом, занимаясь гимнастикой и софтболом. И сегодня, спустя несколько десятков лет, певица верна себе и своим полезным привычкам, которые помогают поддерживать тело в тонусе и оставаться активной и здоровой.

Утро звезды обычно начинается с пробежки, затем идет получасовая йога и заканчивается активность актрисы 20-минутной медитацией. Спортивная программа Дженнифер включает в себя кардио-тренировки, любимые танцы и упражнения с нагрузками.

Ключевое значение Лопес отдает и дыхательным практикам, которые помогают ей расслабиться, привести в норму и тело, и дух, избавившись от тревоги и беспокойных мыслей.

Не менее важным элементом в ежедневном рационе звезды является отдых и сон. Поэтому так важно найти время не только отдохнуть днем, но выспаться ночью.

Третий важный элемент, без которого Аффлек не представляет свой день – правильное питание. Утро дивы начинается с протеинового коктейля, в который она добавляет свежие фрукты. Обед включает в себя блюда, богатые белком, например курицу или рыбу с бобами или рисом. Ужин, который никогда не бывает позднее 18:30, включает в себя продукты, богатые животным или растительным белком и большое количество овощей.

Забота о коже

Как уходовый рацион любой леди, бьюти – меню звезды включает в себя непременное очищение, увлажнение и тонизирование, а также защиту от ультрафиолета. В любое время года Дженнифер не забывает об использовании солнцезащитных средств, без которых не выходит из дома.

В качестве увлажняющих средств певица предпочитает сыворотки с оливковым комплексом, которые, не перегружая кожу, дарят качественное питание и способствуют разглаживанию мелких морщинок. Для ухода за волосами Лопес чаще всего использует качественное кокосовое масло, которое отлично увлажняет волосы и может также применяться и для ухода за кожей лица и тела.

Макияж, который подчеркивает красоту

Стиль Дженнифер менялся постоянно. Сегодня она стремится не маскировать возрастные изменения и несовершенства, а, напротив, подчеркнуть достоинства внешности. В макияже она делает акцент на глаза, благодаря созданию smoky eyes при помощи коричневых и серых оттенков. На губы актриса наносит помады или блески натуральных оттенков. Если же хочется сделать акцент на губы, а не на глаза, то вместе с яркими оттенками помады на глазах появляется легкая растушёвка темного карандаша. Чтобы сделать их более выразительными, Дженнифер много лет использует простой и знакомый многим женщинам прием: добавляет белый или перламутровый карандаш на слизистую нижнего века. Кроме того, при любом макияже – повседневном или праздничном – актриса старается подчеркнуть смуглый оттенок кожи персиковыми румянами, которые придают образу свежести и сияния. Поэтому и уходовые средства, и макияж, и одежду, и аксессуары стоит использовать не с целью, замаскировать что-то в себе, а чтобы подчеркнуть свои достоинства.

Если раньше образ миссис Аффлек ассоциировался с короткими топами, мини-платьями, штанами в обтяжку, то сегодня она выбирает классику, грамотно и умеренно разбавляя ее «горячими нотками» в виде вырезов, разрезов и укороченных топов, подчеркивая яркую индивидуальность и все так же оставаясь верной самой себе.

Сила духа и настоящее счастье

Независимо ни от чего, Джей Ло уверена, что самым важным и ключевым элементом молодости, красоты и прекрасного внешнего вида для женщины остаётся счастье. Ведь если ты несчастна, то никакая косметика, дорогостоящая одежда и прическа не помогут.

Помимо того, у каждой женщины, уверена певица, есть сила духа, которая не только помогает преодолевать сложности и идти к цели, но и напрямую отражается на внешности.

Она искренне верит, что возможно все, если очень захотеть и прикладывать как можно больше усилий. Поэтому, добиваясь своего, осознавая ценность каждого момента в жизни и точно понимая, что такое счастье, ты начинаешь ценить себя, осознаешь свое значение, становишься самым счастливым и сохраняешь и молодость, и задор, и привлекательный внешний вид.

Попробуем следовать советам звезды?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
  
  Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
• Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
  
  С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
• Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
  
  Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
• Чем перекусить перед сном с пользой для организма
  
  Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
• Наука объяснила природу вещих снов
  
  Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
• Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
  
  Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
• Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
  
  Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
• Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
  
  Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
• Советы для адаптации организма к межсезонью
  
  Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
• В Россию вернулась корь: в чём причина?
  
  Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
• Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
  
  Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
• Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
  
  Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
• Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
  
  Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
• Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
  
  Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
• Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
  
  Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
• Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
  
  Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
• Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
  
  Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
• Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
  
  Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
• Отказ от интернета омолаживает мозг
  
  Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
• Швеция начала практиковать «сонный туризм»
  
  Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.