Секреты молодости Дженнифер Лопес: сохраним красоту и будем счастливыми

Американская актриса, певица, танцовщица, продюсер и модель Дженнифер Лопес, которая после бракосочетания официально взяла фамилию мужа и стала Дженнифер Линн Аффлек, поражает и своей стройной, соблазнительной фигурой, и роскошными волосами, и внешним видом.

Родившаяся в 1969 году в Нью-Йорке, и ставшая одной из самых известных и востребованных знаменитостей в мире, Джей Ло словно приручила время. Однако секреты ее молодости достаточно просты. Подробнее расскажем в статье.

Регулярный спорт, полноценный сон и правильное питание

Джей Ло не скрывает, что с раннего детства увлекалась спортом, занимаясь гимнастикой и софтболом. И сегодня, спустя несколько десятков лет, певица верна себе и своим полезным привычкам, которые помогают поддерживать тело в тонусе и оставаться активной и здоровой.

Утро звезды обычно начинается с пробежки, затем идет получасовая йога и заканчивается активность актрисы 20-минутной медитацией. Спортивная программа Дженнифер включает в себя кардио-тренировки, любимые танцы и упражнения с нагрузками.

Ключевое значение Лопес отдает и дыхательным практикам, которые помогают ей расслабиться, привести в норму и тело, и дух, избавившись от тревоги и беспокойных мыслей.

Не менее важным элементом в ежедневном рационе звезды является отдых и сон. Поэтому так важно найти время не только отдохнуть днем, но выспаться ночью.

Третий важный элемент, без которого Аффлек не представляет свой день – правильное питание. Утро дивы начинается с протеинового коктейля, в который она добавляет свежие фрукты. Обед включает в себя блюда, богатые белком, например курицу или рыбу с бобами или рисом. Ужин, который никогда не бывает позднее 18:30, включает в себя продукты, богатые животным или растительным белком и большое количество овощей.

Забота о коже

Как уходовый рацион любой леди, бьюти – меню звезды включает в себя непременное очищение, увлажнение и тонизирование, а также защиту от ультрафиолета. В любое время года Дженнифер не забывает об использовании солнцезащитных средств, без которых не выходит из дома.

В качестве увлажняющих средств певица предпочитает сыворотки с оливковым комплексом, которые, не перегружая кожу, дарят качественное питание и способствуют разглаживанию мелких морщинок. Для ухода за волосами Лопес чаще всего использует качественное кокосовое масло, которое отлично увлажняет волосы и может также применяться и для ухода за кожей лица и тела.

Макияж, который подчеркивает красоту

Стиль Дженнифер менялся постоянно. Сегодня она стремится не маскировать возрастные изменения и несовершенства, а, напротив, подчеркнуть достоинства внешности. В макияже она делает акцент на глаза, благодаря созданию smoky eyes при помощи коричневых и серых оттенков. На губы актриса наносит помады или блески натуральных оттенков. Если же хочется сделать акцент на губы, а не на глаза, то вместе с яркими оттенками помады на глазах появляется легкая растушёвка темного карандаша. Чтобы сделать их более выразительными, Дженнифер много лет использует простой и знакомый многим женщинам прием: добавляет белый или перламутровый карандаш на слизистую нижнего века. Кроме того, при любом макияже – повседневном или праздничном – актриса старается подчеркнуть смуглый оттенок кожи персиковыми румянами, которые придают образу свежести и сияния. Поэтому и уходовые средства, и макияж, и одежду, и аксессуары стоит использовать не с целью, замаскировать что-то в себе, а чтобы подчеркнуть свои достоинства.

Если раньше образ миссис Аффлек ассоциировался с короткими топами, мини-платьями, штанами в обтяжку, то сегодня она выбирает классику, грамотно и умеренно разбавляя ее «горячими нотками» в виде вырезов, разрезов и укороченных топов, подчеркивая яркую индивидуальность и все так же оставаясь верной самой себе.

Сила духа и настоящее счастье

Независимо ни от чего, Джей Ло уверена, что самым важным и ключевым элементом молодости, красоты и прекрасного внешнего вида для женщины остаётся счастье. Ведь если ты несчастна, то никакая косметика, дорогостоящая одежда и прическа не помогут.

Помимо того, у каждой женщины, уверена певица, есть сила духа, которая не только помогает преодолевать сложности и идти к цели, но и напрямую отражается на внешности.

Она искренне верит, что возможно все, если очень захотеть и прикладывать как можно больше усилий. Поэтому, добиваясь своего, осознавая ценность каждого момента в жизни и точно понимая, что такое счастье, ты начинаешь ценить себя, осознаешь свое значение, становишься самым счастливым и сохраняешь и молодость, и задор, и привлекательный внешний вид.

Попробуем следовать советам звезды?

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Мужчинам придумали новый метод контрацепции
  
  Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
• ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
  
  Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
• Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
  
  Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
• У антидепрессантов могут быть необычные побочки
  
  В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
• Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
  
  Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
• Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
  
  Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
• Здоровью человечества угрожает опасный грибок
  
  Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
• Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
  
  Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
• Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
  
  Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
• Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
  
  Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
• Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
  
  Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
• Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
  
  Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
• Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
  
  Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
• Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
  
  Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
• Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
  
  Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
• В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
  
  Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
• Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
  
  Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
• Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
  
  Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
• Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
  
  Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
• Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
  
  В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».