Честный опыт реального похудения

На площадке Яндекс Дзен есть территория оптимизма для всех худеющих. Ее создала блогер Ханума, которая ведет борьбу с лишним весом и довольно успешно. Ведь из бывших 188 кг 80 кг у нее уже нет. Женщина честно рассказывает аудитории о проблемах, связанных с похудением и, конечно, своим примером вдохновляет других.

• Фото из публикации автона с канала «Ханума на диете» на Яндекс Дзен

Ключевая канва канала «Ханума на диете», естественно, похудение и связанные с этим темы. Например, о срывах, о поддержке семьи, о компульсивном переедании и т.д.

В одной из публикаций Ханума рассказала, как изменились ее пищевые привычки. Например, раньше она не понимала, как же это так можно – не доедать (то, что лежит на тарелке – прим). А теперь это в порядке вещей. Не вмещаются больше в тебя 2-3 ложки еды на тарелке, стоит спокойно оставить их нетронутыми.

Раньше когда ел муж Ханумы, то и она с ним за компанию садилась к столу, даже если и не хотела. Теперь, если женщина не голодна, то от такого совместного гастрономического препровождения она спокойно отказывается.

Раньше любой стресс вызывал дикий жор, пишет блогер. А теперь наоборот, если накатывает подобное состояние, то и есть не хочется.

И о праздничных застольях тоже было в публикации упомянуто. Со всеми вместе, признается худеющая дама, она все-таки сидит и ест. Но только то, что ей можно употреблять.

Вот ведь сила воли!

Еще одна любопытная заметка Ханумы была про запрещенные продукты. Для себя она решила, что не будет употреблять следующие: хлеб и муку, крахмал (картофель, вареные колбасы, крабовые палочки и т.д.), сахар и алкоголь. При этом никакой дискомфорт от такого запрета худеющий блогер не испытывает. На правильность этого способа Ханума не претендует. И просит своих читателей, тоже занятых борьбой с лишним весом, ориентироваться все-таки на себя.

Цитата: «Если у вас есть ощущение, что без хлеба вам будет слишком тяжко, не стоит себя загонять в яму! То же самое касаемо остальных продуктов! Я очень долго с этим экспериментировала и привыкала, чтобы вывести такую формулу рациона. Она верна для меня на данный момент. Не зарекусь, что через год она не сменится кардинально! В моменте эта система для меня рабочая, но все может поменяться!»

Очень многих интересует вопрос дискомфорта от диет и ограничений. И публикация, затрагивающая эту тему, тоже нашлась у Ханумы. Блогер пишет, что дискомфорт от ограничений обязательно будет ощущаться.

Цитата: «Итак, я считаю, что дискомфорт – обязательная часть любой, даже минимальной смены рациона. Он может быть не физическим. А именно за этим следят все диетологи, составляя свои чудо-диеты, системы питания и рационы. Физически я могу быть сыта, хотя в моем случае даже это не очень достижимо в силу РПП (расстройство пищевого поведения – прим.). А вот психологический дискомфорт никуда не денется». Подруга Ханумы в противовес считает, что можно найти-таки рацион, который сведет к минимуму все неприятные ощущения. А вы как считаете?

Вот так, погружаясь в себя, наблюдая себя, Ханума ведет борьбу с лишним весом, делает интересные выводы, транслирует свой опыт аудитории. Она никого не призывает следовать выведенным ей для себя правилам. Наоборот считает, что каждый желающий похудеть человек должен найти свои.

На нашем сайте читайте также:

• Как худеет «старушка на сушке»?
• Когда захочется сладкого... просто почистите зубы!
• Ей 76, а стареть-то некогда: возрастная модель Ирина Белышева

Еще о людях старшего поколения (и советы им!) - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Бабушка Полина расскажет о народных поверьях и праздниках
  
  Вместе с Полиной Рожновой, блогером Яндекс Дзен, можно с интересом полистать русский народный календарь. Полина Константиновна, например, знает, почему 3 ноября девушки искали особый лист. Этот лист посеребрен морозом. И если этого листочка дотянуться, то девушке прибавится красоты. И обязательно встретиться молодой человек, который увидит в девушке свою суженую.
• Ученые доказали, что Интернет положительно влияет на пожилых
  
  К такому выводу пришли мужи науки. Благотворно Сеть влияет на самооценку, удовлетворенность жизнью, здоровье и снижение симптомов депрессии у людей в 50+.
• Россиянам посоветовали в Михайлов день проявить к другим доброту
  
  21 ноября – Михайлов день. Этот народный праздник посвящен архангелу Михаилу – главному защитнику и покровителю воинов. Что можно и нельзя делать в этот день и и какой была чудесная помощь новгородцам от Михаила?
• Россиянам посоветовали выходить на пенсию позже ради увеличения выплаты
  
  Сенатор Ольга Епифанова раскрыла, какие способы могут помочь россиянам увеличить свою пенсию.
• В Крыму студенческим семьям с первенцем будут давать сертификаты в 1 млн рублей
  
  Глава Крыма Сергей Аксенов объявил, что планирует предоставлять студенческим семьям в регионе жилищные сертификаты на сумму в 1 миллион рублей при рождении первого ребенка. Соответствующий законопроект уже направлен на согласование.
• Собака пришла из ниоткуда и спасла потерявшуюся в тайге сибирячку
  
  В тайге, заблудившись при сборе брусники, оказалась жительница севера Иркутской области по имени Галина.
• Половина всех оставишихся в России самолетов Airbus стала недоступна для полетов
  
  Российские авиакомпании временно прекратили эксплуатацию 34 самолетов Airbus A320/A321neo, это половина от всего количества таких самолетов в стране.
• Загадочную смерть Брюса Ли раскрыли спустя 51 год
  
  После 51 года загадочную смерть Брюса Ли раскрыли. Испанские медики подтвердили, что причиной не стал ни обезболивающий препарат, ни заказ мафии, а простая вода.
• Дмитрий Маликов считает, что семейные кризисы могут укрепить брак
  
  Певец Дмитрий Маликов признался, что переживал кризисы в отношениях с супругой Еленой Изаксон, с которой состоит в браке с 1999 года. Об этом он сообщил на RuTube-шоу «По душам» Романа Костомарова.
• Хью Джекман рассказал о своей борьбе с раком и призвал пользоваться солнцезащитным кремом
  
  В 2013 году у звезды Голливуда Хью Джекмана обнаружили рак кожи – базальноклеточную карциному. Благодаря своевременному обращению к врачам, актёру была оказана вся необходимая помощь.
• София Ротару выставила на продажу квартиру в Москве
  
  В интернете появилось объявление о продаже трёхкомнатной квартиры Софии Ротару в центре Москвы. Покупатель пока не нашелся, но любопытные граждане выстроились в очередь, чтобы увидеть апартаменты своими глазами.
• Василий Ливанов отказался от обследований и попросил выписать его из больницы
  
  Народный артист РСФСР Василий Ливанов самостоятельно попросил выписать его из больницы и отказался от обследований. Об этом сообщает Telegram-канал Shot.
• В Москве простились с актрисой Светланой Светличной
  
  Прощание с культовой актрисой Светланой Светличной состоялось в Москве в Доме кино. Проводить артистку в последний путь пришли близкие, родственники и известные артисты.
• В Балтийском море нашли живущего в полном одиночестве дельфина
  
  Биологи с Университета Южной Дании провели наблюдения за одиноким дельфином-афалиной, который был замечен в Балтийском море. Он продемонстрировал весьма необычное поведение для своего вида.
• Бывшему заму Шойгу предъявили новые обвинения
  
  Следственный комитет предъявил бывшему замминистру обороны России Тимуру Иванову два эпизода крупной растраты и отмывания денег на сумму более 4 миллиардов рублей через банк «Интеркоммерц».
• Мужчина прикинулся учеником гадалки и обманул ее на два миллиона
  
  Мужчина выдал себя за ученика гадалки и развел ее на два миллиона рублей.
• Путин обновил ядерную доктрину России
  
  В документе говорится о том, что ядерное сдерживание Россия осуществляет «в отношении потенциального противника», а применение ядерного оружия считает «крайней мерой».
• Эрмитаж собрал экспонаты 20 музеев на выставке к 150-летию Николая Рериха
  
  Эрмитаж открыл выставку в Главном штабе в честь 150-летия со дня рождения Николая Рериха. На экспозиции представлены экспонаты из 20 музеев.
• С 1 января 2025 года повысят пенсии у всех россиян
  
  С 1 января 2025 года планируется провести индексацию пенсий для всех граждан, вне зависимости от их трудового статуса. В случае если уровень индексации не покроет инфляцию, правительство получит право до 1 февраля 2025 года увеличить суммы пенсий.
• Участникам СВО передадут на зиму оленьи шкуры
  
  Магаданская область предоставит специальное снаряжение из оленьего меха российским военнослужащим, участвующим в операциях на передовой.