Честный опыт реального похудения

На площадке Яндекс Дзен есть территория оптимизма для всех худеющих. Ее создала блогер Ханума, которая ведет борьбу с лишним весом и довольно успешно. Ведь из бывших 188 кг 80 кг у нее уже нет. Женщина честно рассказывает аудитории о проблемах, связанных с похудением и, конечно, своим примером вдохновляет других.

• Фото из публикации автона с канала «Ханума на диете» на Яндекс Дзен

Ключевая канва канала «Ханума на диете», естественно, похудение и связанные с этим темы. Например, о срывах, о поддержке семьи, о компульсивном переедании и т.д.

В одной из публикаций Ханума рассказала, как изменились ее пищевые привычки. Например, раньше она не понимала, как же это так можно – не доедать (то, что лежит на тарелке – прим). А теперь это в порядке вещей. Не вмещаются больше в тебя 2-3 ложки еды на тарелке, стоит спокойно оставить их нетронутыми.

Раньше когда ел муж Ханумы, то и она с ним за компанию садилась к столу, даже если и не хотела. Теперь, если женщина не голодна, то от такого совместного гастрономического препровождения она спокойно отказывается.

Раньше любой стресс вызывал дикий жор, пишет блогер. А теперь наоборот, если накатывает подобное состояние, то и есть не хочется.

И о праздничных застольях тоже было в публикации упомянуто. Со всеми вместе, признается худеющая дама, она все-таки сидит и ест. Но только то, что ей можно употреблять.

Вот ведь сила воли!

Еще одна любопытная заметка Ханумы была про запрещенные продукты. Для себя она решила, что не будет употреблять следующие: хлеб и муку, крахмал (картофель, вареные колбасы, крабовые палочки и т.д.), сахар и алкоголь. При этом никакой дискомфорт от такого запрета худеющий блогер не испытывает. На правильность этого способа Ханума не претендует. И просит своих читателей, тоже занятых борьбой с лишним весом, ориентироваться все-таки на себя.

Цитата: «Если у вас есть ощущение, что без хлеба вам будет слишком тяжко, не стоит себя загонять в яму! То же самое касаемо остальных продуктов! Я очень долго с этим экспериментировала и привыкала, чтобы вывести такую формулу рациона. Она верна для меня на данный момент. Не зарекусь, что через год она не сменится кардинально! В моменте эта система для меня рабочая, но все может поменяться!»

Очень многих интересует вопрос дискомфорта от диет и ограничений. И публикация, затрагивающая эту тему, тоже нашлась у Ханумы. Блогер пишет, что дискомфорт от ограничений обязательно будет ощущаться.

Цитата: «Итак, я считаю, что дискомфорт – обязательная часть любой, даже минимальной смены рациона. Он может быть не физическим. А именно за этим следят все диетологи, составляя свои чудо-диеты, системы питания и рационы. Физически я могу быть сыта, хотя в моем случае даже это не очень достижимо в силу РПП (расстройство пищевого поведения – прим.). А вот психологический дискомфорт никуда не денется». Подруга Ханумы в противовес считает, что можно найти-таки рацион, который сведет к минимуму все неприятные ощущения. А вы как считаете?

Вот так, погружаясь в себя, наблюдая себя, Ханума ведет борьбу с лишним весом, делает интересные выводы, транслирует свой опыт аудитории. Она никого не призывает следовать выведенным ей для себя правилам. Наоборот считает, что каждый желающий похудеть человек должен найти свои.

На нашем сайте читайте также:

• Как худеет «старушка на сушке»?
• Когда захочется сладкого... просто почистите зубы!
• Ей 76, а стареть-то некогда: возрастная модель Ирина Белышева

Еще о людях старшего поколения (и советы им!) - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Юлия Высоцкая зарабатывает миллиарды на аптечном бизнесе
  
  Ведущая передачи «Едим дома» Юлия Высоцкая заработала порядка 10 млрд рублей в качестве совладелицы сети аптек «Планета здоровья». Об этом сообщает «Звездач».
• Дженнифер Лопес высказалась по поводу пятой свадьбы
  
  Певица Дженнифер Лопес нечасто говорит о своей личной жизни. Но во время концерта в Испании рассказала, планирует ли выходить замуж в пятый раз.
• Уголок шахматиста. Шахматный Иркутск 1945 года
  
  Продолжаем знакомиться с шахматной хроникой 1945 года. Пока мы делаем это лишь по газете «Восточно-Сибирская правда», но не исключено, что в какой-то момент подключим и другие издания, выходившие в нашем регионе в ту пору. В прошлом выпуске мы осветили «тот цветущий и поющий яркий май», который, правда, в плане шахмат не был сколько-нибудь ярким, но главное свершилось – наступил мир.
• Записка из прошлого
  
  Новая подборка интересных фактов со всего света с комментариями нашего обозревателя.
• Гонорары артистов предлагают обложить дополнительным налогом
  
  Глава Федерального проекта по борьбе с коррупцией (ФПБК) Виталий Бородин предложил ввести дополнительный налог для звёзд российского шоу-бизнеса. Об этом пишет «Абзац».
• Супруга Василия Ливанова о его самочувствии: «Ему много ещё чего предстоит»
  
  Режиссёр Елена Ливанова в беседе с журналистами рассказала, как её супруг, народный артист РСФСР Василий Ливанов, отметит свой 90-летний юбилей.
• Анфиса Чехова призвала маркировать на сайтах знакомств альфонсов, женатых и судимых мужчин
  
  Телеведущая Анфиса Чехова выступила с неожиданной инициативой по отношению к мужчинам. Её слова передает Telegram-канал «Звездач».
• Новая хозяйка дома обнаружила за шкафом тайную комнату
  
  Когда покупаешь дом, обычно смотришь его со всех сторон, и внутри, и снаружи, и сюрпризов там точно быть не должно. Но вот жительница американского штата Вашингтон обнаружила в своем новом доме тайную комнату.
• Приют для женщин, нуждающихся в реабилитации от зависимости, откроют в Петербурге
  
  Открыть в Петербурге приют для женщин, которым нужна реабилитация от зависимости, планирует местная благотворительная организация «Ночлежка». Эта структура помогает бездомным. Приют будет называться «Дом на полдороги».
• Военные врачи пойдут под суд за поборы с раненых бойцов спецоперации
  
  Два уголовных дела о коррупции в 419-м военном госпитале Минобороны России будет рассматривать военный суд в Краснодаре. В получении взяток обвиняются три экс-руководителя медучреждения.
• Дочь Анастасии Заворотнюк «с удовольствием посмотрит» ремейк «Моей прекрасной няни»
  
  Дочь актрисы Анастасии Заворотнюк Анна призналась, что планирует посмотреть ремейк культового сериала «Моя прекрасная няня», в котором главную роль исполняла её мать, под названием «Няня Оксана».
• В России увеличили штрафы для нерадивых родителей
  
  Для родителей, не исполняющих свои обязанности, увеличены штрафы. Закон во втором и третьем чтениях приняла Госдума РФ.
• Россиянка наняла для своего экс-супруга киллера
  
  Не все пары, которые разошлись, потом мирно существуют. К примеру, у россиянки из Свердловской области были претензии к бывшему мужу по поводу его общения с ребенком. Из-за этого, да и вообще из личной неприязни женщина решила нанять бывшему благоверному киллера.
• Навести в доме порядок стоит в день памяти Сергия Радонежского
  
  В православии есть немало памятных дат. Так, 18 июля люди вспоминают о Сергии Радонежском. В Русской церкви это один из самых почитаемых святых. Он был основателем Троице-Сергиевой лавры, духовным покровителем, помогал многим людям. Отличался скромностью, трудолюбием. В миру был Варфоломеем.
• Режиссёра Юрия Кару похоронят на Троекуровском кладбище
  
  Заслуженного деятеля искусств РФ кинорежиссера, сценариста Юрия Кару похоронят 22 июля на Троекуровском кладбище.
• На Сахалине медведь поел шашлыки отдыхающих
  
  Взрослый медведь – так себе компания для людей. И им на Сахалине он испортил отдых на природе.
• Россияне ждут август, чтобы наесться по приемлемым ценам
  
  Много разных продуктов то и дело своими ценами устремляются ввысь. А вот в августе ряд продовольственных товаров подешевеет. На что ждать снижения?
• «Дедушкины туфли» стали модными
  
  Мода изменчива, но не всегда абсолютно нова. Иногда в тренды сезона она вносит некоторые элементы из вещей прошлого. Так, например, в этом году актуальны слипоны и лоферы в дедушкином стиле.
• Продукты хотят сделать полезнее за счет налога для нерадивых производителей
  
  Общественная организация «Отцы рядом» обратилась в Госдуму с инициативой о введении налога на продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров. И эта идея нашла позитивный отклик у депутатов.
• Жене прислали с СВО вместо тела супруга незнакомца
  
  В Якутии у женщины произошло несчастье. Она узнала, что ее муж – боец СВО погиб. Отправился на спецоперацию мужчина в сентябре 2022 года, когда в России была объявлена частичная мобилизация. В итоге вдове прислали тело супруга. Но в цинковом ящике оказался не он.