Честный опыт реального похудения

На площадке Яндекс Дзен есть территория оптимизма для всех худеющих. Ее создала блогер Ханума, которая ведет борьбу с лишним весом и довольно успешно. Ведь из бывших 188 кг 80 кг у нее уже нет. Женщина честно рассказывает аудитории о проблемах, связанных с похудением и, конечно, своим примером вдохновляет других.

• Фото из публикации автона с канала «Ханума на диете» на Яндекс Дзен

Ключевая канва канала «Ханума на диете», естественно, похудение и связанные с этим темы. Например, о срывах, о поддержке семьи, о компульсивном переедании и т.д.

В одной из публикаций Ханума рассказала, как изменились ее пищевые привычки. Например, раньше она не понимала, как же это так можно – не доедать (то, что лежит на тарелке – прим). А теперь это в порядке вещей. Не вмещаются больше в тебя 2-3 ложки еды на тарелке, стоит спокойно оставить их нетронутыми.

Раньше когда ел муж Ханумы, то и она с ним за компанию садилась к столу, даже если и не хотела. Теперь, если женщина не голодна, то от такого совместного гастрономического препровождения она спокойно отказывается.

Раньше любой стресс вызывал дикий жор, пишет блогер. А теперь наоборот, если накатывает подобное состояние, то и есть не хочется.

И о праздничных застольях тоже было в публикации упомянуто. Со всеми вместе, признается худеющая дама, она все-таки сидит и ест. Но только то, что ей можно употреблять.

Вот ведь сила воли!

Еще одна любопытная заметка Ханумы была про запрещенные продукты. Для себя она решила, что не будет употреблять следующие: хлеб и муку, крахмал (картофель, вареные колбасы, крабовые палочки и т.д.), сахар и алкоголь. При этом никакой дискомфорт от такого запрета худеющий блогер не испытывает. На правильность этого способа Ханума не претендует. И просит своих читателей, тоже занятых борьбой с лишним весом, ориентироваться все-таки на себя.

Цитата: «Если у вас есть ощущение, что без хлеба вам будет слишком тяжко, не стоит себя загонять в яму! То же самое касаемо остальных продуктов! Я очень долго с этим экспериментировала и привыкала, чтобы вывести такую формулу рациона. Она верна для меня на данный момент. Не зарекусь, что через год она не сменится кардинально! В моменте эта система для меня рабочая, но все может поменяться!»

Очень многих интересует вопрос дискомфорта от диет и ограничений. И публикация, затрагивающая эту тему, тоже нашлась у Ханумы. Блогер пишет, что дискомфорт от ограничений обязательно будет ощущаться.

Цитата: «Итак, я считаю, что дискомфорт – обязательная часть любой, даже минимальной смены рациона. Он может быть не физическим. А именно за этим следят все диетологи, составляя свои чудо-диеты, системы питания и рационы. Физически я могу быть сыта, хотя в моем случае даже это не очень достижимо в силу РПП (расстройство пищевого поведения – прим.). А вот психологический дискомфорт никуда не денется». Подруга Ханумы в противовес считает, что можно найти-таки рацион, который сведет к минимуму все неприятные ощущения. А вы как считаете?

Вот так, погружаясь в себя, наблюдая себя, Ханума ведет борьбу с лишним весом, делает интересные выводы, транслирует свой опыт аудитории. Она никого не призывает следовать выведенным ей для себя правилам. Наоборот считает, что каждый желающий похудеть человек должен найти свои.

На нашем сайте читайте также:

• Как худеет «старушка на сушке»?
• Когда захочется сладкого... просто почистите зубы!
• Ей 76, а стареть-то некогда: возрастная модель Ирина Белышева

Еще о людях старшего поколения (и советы им!) - по ссылке.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Дима Билан признался, что 20 лет не может бросить курить
  
  Певец Дима Билан признался, что вот уже более 20 лет не может отказаться от курения. В интервью изданию Super артист откровенно рассказал о своей никотиновой зависимости, назвав её своей главной слабостью.
• Пользователей WhatsApp предупредили об опасности
  
  Пользователей мессенджера WhatsApp*, предупредили об опасных хакерских атаках.
• Россияне бросились скупать товары с Шуфутинским
  
  В преддверии 3 сентября россияне бросились скупать товары, имеющие отношение к певцу-шансонье Михаилу Шуфутинскому, исполнившему хит про этот день, выяснили аналитики «Авито».
• «Все бежали домой смотреть»: Леонид Якубович заявил, что благодаря КВН в СССР падала преступность
  
  Телеведущий и актёр Леонид Якубович заявил, что благодаря КВН в СССР падала преступность. Об этом он рассказал в программе «Мой герой» на канале ТВЦ.
• Дочь Валерия Меладзе разыскивают судебные приставы
  
  Дочь певца Валерия Меладзе Арину разыскивают судебные приставы из-за неоплаченных автомобильных штрафов. Об этом сообщает на Shot.
• Для старшеклассников предлагают ввести бесплатное горячее питание
  
  Для внесения в Госдуму готовится инициатива о бесплатном горячем питании для старшеклассников, сообщил глава комитета Госдумы по труду и социальной политике Ярослав Нилов.
• Любовь Успенская отказалась от звания «королевы шансона»
  
  Певица Любовь Успенская отказалась от статуса королевы шансона. Её слова передает «Пятый канал».
• Муж перерыл тонны мусора, чтобы отыскать «обручалку» жены
  
  История великой находки произошла в Канаде. Там жена случайно выбросила обручальное и помолвочное колечки в пакет от попкорна. И затем вместе с другим мусором эти вещи оказались на полигоне.
• В моду вернулись брюки, которые ненавидят миллениалы
  
  Один предмет гардероба, который ненавидят 30-летние, вновь вернулся в моду. Речь идет об укороченных брюках капри, которые завоевали популярность у знаменитостей, в числе которых актриса Энн Хэтэуэй, телезвезды и модели Кендалл Дженнер и Эмили Ратаковски.
• После развода Анна Нетребко помолодела и стала больше зарабатывать
  
  Поклонники Анны Нетребко не перестают восхищаться переменами во внешности оперной дивы. Многие считают, что только новые отношения могли так повлиять на Нетребко после развода с Юсифом Эйвазовым.
• Красотка посадила к себе в машину незнакомца – он с ней хладнокровно расправился
  
  В Краснодарском крае 36-летняя женщина посадила к себе в машину мужчину, чтобы подвезти. В ответ он жестоко разделался с ней.
• Обутого в сабо Crocs мальчонку чуть не затянуло в эскалатор
  
  В Южной Корее ребёнок из России едва не лишился пальцев на ноге из-за того, что его сабо Crocs начало затягивать в эскалатор.
• Сколько стоит отдохнуть на Черном море в бархатный сезон
  
  Отдыхать в бархатный сезон на Черном море – мечта многих людей. Еще очень тепло, турпоток с детьми схлынул, стоимость услуг постепенно снижается – в общем, сказка и красота, да и только. Какие же цены предлагаются в этом сезоне в Абхазии и России?
• Роботы в виде тряпичных кукол помогают пожилым скрасить одиночество
  
  Корейская тряпичная кукла с искусственным интеллектом помогает пожилым людям скрасить одиночество. Для тех, кому не хватает общения, она может стать настоящим другом. Тем, у кого проблемы со здоровьем, — спасти жизнь.
• Коммунальщики заплатят мужчине тысячи за его падение на льду
  
  История произошла в Кирове. Там 65-летний мужчина с инвалидностью шел мимо одного из домов по улице Сурикова, поскользнулся и неудачно упал. В результате кировчанин сломал руку и ему потребовалось лечение.
• Тайну привезенной в Москву мумии разгадали спустя 150 лет
  
  Одна из самых старых древнеегипетских мумий, хранящихся в Музее антропологии МГУ, наконец рассказала свою историю.
• Таиланд разрешит туристам менять криптовалюту на баты
  
  Разрешения вступит в силу в четвертом квартале 2025 года после того, как власти страны запустят программу TouristDigipay. Именно она позволит иностранцам менять криптовалюту на таиландские баты.
• Художник «Острова сокровищ» Радна Сахалтуев умер на 91-м году
  
  Художник культовых мультфильмов «Остров сокровищ» и «Приключения капитана Врунгеля» Радна Сахалтуев ушел из жизни.
• Светлана Немоляева о самочувствии после операции: «Барахлит давление по утрам»
  
  88-летняя народная артистка России Светлана Немоляева рассказала, что после недавно перенесенной операции на сердце чувствует себя по возрасту.
• Избавиться от тревожных мыслей перед сном: почему это так не просто?
  
  Многие люди не могут сразу уснуть. Вихрь мыслей переносит от одного события к другому и нет этому ни конца, ни края. Психолог Кристина Морозова считает, что чрезмерная тревожность перед сном может быть следствием постоянного стресса и многозадачности. Но есть способ остановить навязчивые мысли. Какой же?