Полезные статьи

Медики из Флориды провели одно из самых масштабных исследований, в ходе которого выяснили, что даже 1 минута физических упражнений в день спасает жизнь пожилого человека и снижает риск тяжелых заболеваний.

Музыка или посторонние шумы могут мешать пожилым людям вспомнить то, что нужно, так как не дают сконцентрироваться. Об этом заявляют ученые из Технологического института Джорджии. В новом исследовании приняли участие студенты и люди пожилого возраста.

Позитивные эмоции не только улучшают настроение, но и, возможно, помогают укреплять здоровье, защищая нас от хронических болезней. Это показали исследования, проведенные учеными из Университета Торонто и Калифорнийского университета, сообщает "Российская газета".

Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы высыпаться.

Голова совсем плохая стала», – часто жалуются пожилые пациенты. А на вопрос, что именно беспокоит, отвечают по-разному. Одни больше сетуют на головокружение, другие – на шум в голове, третьи – на плохую память. Часто упоминаются и такие симптомы, как головная боль, тошнота, угнетённое состояние, шаткость походки. Как же можно помочь таким людям?

У многих пожилых людей жалобы на усталость ног и головокружение сопутствуют друг другу. Причина и того, и другого в ухудшении кровообращения. Сегодня мы расскажем, как можно избавиться сразу от обоих неприятных симптомов.

Ученые пришли к выводу, что потерять лишний вес можно и без жестких диет, используя лишь мыслительные способности. Нужно просто знать, как это работает, отмечает корреспондент BBC Future.

Вскрикивание от боли помогает человеку перенести неприятные ощущения. К такому выводу пришли сингапурские нейробиологи после проведенных экспериментов. Стоит отметить, что ранее биологи считали, что крик от боли возник в ходе эволюции для предупреждения других об опасности.

Некоторые исследования показали, что тренировки утром на голодный желудок повышают выносливость, делают человека энергичным, ускоряют обмен веществ и дают рост мышечной массы.

Существует целый ряд методик по борьбе с вредной привычкой. Ученые из Копенгагенского университета попытались понять, с какими трудностями чаще всего сталкивается человек, решивший отказаться от курения.

Восемь часов хорошего сна в сутки способствуют предотвращению развития болезни Альцгеймера в будущем, считают американские ученые. Правильного режима сна важно придерживаться уже в молодом и среднем возрасте, пишет "Российская газета".

Шотландские ученые пришли к выводу, что жители северных широт подвергаются более высоким рискам развития деменции, то есть слабоумия, чем обитатели юга.

Специалисты из Великобритании выяснили, что людям гораздо проще начать вести более здоровый образ жизни (бросить курить, придерживаться здоровой диеты или бегать по утрам), если вместе с ними это будет делать их партнер.

Оказывается, причин для того, чтобы "потерять голову", гораздо больше, чем мы себе представляем. Причем далеко не всегда в таком неблагополучии "виноваты" больные сосуды. Как помочь таким больным справиться с отравляющими жизнь симптомами, что нужно делать, к какому врачу обращаться, - все это стало темой обсуждения на "круглом столе" "Академия здоровья", пишет "Российская газета".

Вы завидуете тем, кто на Новый год улетает в тёплые края? Напрасно! Отдыхать зимой в родных широтах гораздо полезнее для красоты и здоровья, объясняет "МК-Латвия".

Ученые решили выяснить, почему многих людей уже с самого может преследовать чувство усталости и разбитости, и чтобы привести себя в чувство им требуется много времени. Причину утренней "разбитости" специалисты связывают с гормоном мелатонином.

Пациентам, которые сдают анализы в новогодние каникулы, медики рекомендуют перейти на здоровый режим питания за 3-4 дня до посещения медцентра, в то время как в непраздничном режиме всего лишь советуют перестать употреблять спиртное за 24 часа и алкоголь — за 12 часов до исследования.

Если полистать подробный календарь, то понимаешь – почти на каждый день выпадает какой-нибудь государственный, конфессиональный, профессиональный, международный праздник или памятная дата. А значит, есть повод собраться и отметить его в тёплой душевной компании. Нетрудно догадаться, почему самым распространённым отклонением состояния здоровья у нас является абстинентный синдром, проще говоря – похмелье.

Ученые выяснили, что социальные сети имеют положительное влияние на людей преклонного возраста. Исследователи утверждают, что использование интернет-медиа способствует улучшению психологического и даже физического здоровья.

Использование планшетов перед сном вредно влияет на здоровье - к такому выводу пришла группа американских медиков, опубликовавших результаты своих исследований в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, пишет "Российская газета".

Технологический университет Тампере призывает, что люди, следящие за своим весом, должны проводить контрольное взвешивание каждую среду. Именно в этот день вес меньше всего скачет, что поможет сделать объективные выводы. И показатели следует сравнивать по неделям.

Ученые из Австралии пришли к выводу, что потере веса способствует интенсивное дыхание.

Проблемы с венами встречаются у людей разного возраста, но чаще у женщин, чем у мужчин. Дамы больше предрасположены к варикозу из-за гормональных особенностей. Свою лепту вносят беременность и роды, а в старшем возрасте климактерические изменения. Также развитию болезни очень способствует лишний вес, работа сидя или стоя, недостаточная физическая активность. Поэтому и мужчин варикозная болезнь не обходит стороной.

Длительное пребывание больного в постели является вынужденным следствием тяжелого течения многих острых и хронических заболеваний. Длительное лежание или обездвиженность больного не так безобидны, как это кажется на первый взгляд. Обездвиженность порождает много очень серьезных осложнений. Эти осложнения существенно ухудшают исход основного заболевания, являются сами по себе грозными заболеваниями, способствующими инвалидизации больного. Ниже перечислены основные проблемы, возникающие при длительном лежании, и меры их профилактики.

Психологи из Университета Ноттингема и Университета Калифорнии изучали взаимосвязь между определенными личностными чертами и активностью генов, контролирующих иммунную систему. В исследовании принял участие 121 здоровый человек, 86 женщин и 35 мужчин в возрасте от 18 до 59 лет. Средний возраст участников составил 24 года, а средний индекс массы тела (ИМТ) — 23.

Неторопливая ходьба – отличный способ укрепить здоровье и всегда быть в форме, идеальная гимнастика для пожилых. Пенсионеры Владимира точно знают, что ходьба лечит от всех недугов. А убедили их в этом члены региональной общественной организации «Лига здоровья нации». В городе постоянно проводятся мероприятия, направленные на приобщение к здоровому образу жизни людей всех возрастных категорий. Пенсионеры, студенты, семейные люди с детьми – каждый в меру своих сил может заниматься спортом.

Специалисты из Университета Тасмании провели опрос 3367 работников государственных служб. Был изучен уровень тревоги, депрессии в течение месяца, что длилось исследование. Кроме того, добровольцы должны были следить за количеством физических нагрузок и степенью удовлетворенности работой.

Экзема – это широко распространённое незаразное воспалительное хроническое заболевание кожи. Известна она и под другим названием – мокнущий лишай. У заболевания бывают периоды обострения и ремиссии (улучшения состояния).

Ежедневный массаж ушной раковины способен активизировать в организме все жизненно важные процессы, зарядить вас энергией и повысить работоспособность. На ушной раковине расположено большинство биологически активных точек (около 170), которые при стимулирующем воздействии оказывают общеукрепляющее воздействие на организм.

По мере падения температуры протеины из наших собственных тканей могут  соединяться и образовывать структуры, которые иммунная система может ошибочно воспринять как враждебные. Вот так «родные» протеины организма при воздействии низкой температуры выступают в роли аллергенов, пишет "МК-Латвия".

Всемирная организация здравоохранения подняла "планку" безопасной дозы выпиваемого спиртного. Теперь, согласно опубликованным на днях рекомендациям ВОЗ, здоровый мужчина может без ущерба для здоровья выпивать до 10 литров чистого спирта в год. Женщинам разрешено на треть меньше.  Такая щедрость ВОЗ эквивалентна примерно одной бутылке водки в неделю. Но наши наркологи более консервативны, они по-прежнему придерживаются привычных рамок: максимум 8 литров "чистого" алкоголя в год и 3-4 дня полной трезвости в неделю, пишет "Российская газета".

С приходом поздней осени бороться с дневной сонливостью еще сложнее – и несмотря на то, что болезнью это состояние не является (хоть и бывает симптомом ряда заболеваний), испортить жизнь оно все же может. Принято считать, что значительные дозы кофеина – лучшее средство, чтобы почувствовать себя бодрее. Но так ли это на самом деле?

Ученые пришли к выводу, что прием лекарственных препаратов в "неправильное время" суток может снизить их эффективность и даже сделать совершенно бесполезными. Наиболее правильным можно считать назначение лекарств не до или после еды, а утром или вечером.

Хочу поделиться упражнениями, которые помогут избавиться от геморроя.

Бег — это одно из наиболее природных движений человека, которым он должен владеть так же естественно и просто как ходить, дышать или есть. Однако повсеместное распространение сидячего образа жизни вместе с научно-техническим прогрессом сделали так, что современный человек постепенно разучивается бегать.

Все мы не раз замечали, что во время прогулки в лесу или парке улучшается настроение, появляется бодрость духа, а иногда просто «вырастают крылья». Лечебные и энергетические свойства деревьев известны с давних пор. Они имеют такую ​​силу, что порой способны лечить не хуже медицинских препаратов.

Укачивание, или морская болезнь, – ощущение тошноты и головокружения из-за монотонных колебаний. Что можно сделать, если тошнит в транспорте, советует "МК-Латвия".

Нарушение биоритма уже давно является бичом путешественников, оставляя их измученными и уставшими. Теперь израильские ученые из Института Вейцмана обнаружили, что изменения часовых поясов и возникший в результате сбой циркадного ритма может повысить риск развития ожирения.

В Интернете много видео о том, как отбелить зубы, используя смесь из клубники и пищевой соды. Исследователи из Университета Айовы обнаружили: данный метод не работает.

Ученые из университета Гранады объяснили, почему нельзя заряжать гаджеты ночью вблизи постели.

Упражнения для ног при варикозной болезни.

Силовые тренировки положительно влияют на память, показали недавние исследования, опубликованные в журнале Acta Psychologica. Об этом пишет "Российская газета".

Иммунная система человека чрезвычайно сложна. Возможно, поэтому вокруг иммунитета сложилось множество мифов и домыслов. Объяснить, каковы в действительности проблемы защитных сил организма и как их можно повысить, мы попросили врача-аллерголога, кандидата медицинских наук Ивана Леонидовича ШНУРЕНКО.

По мнению ученых, лекарства могут подействовать на организм пожилого человека непредсказуемо. По их мнению, с возрастом организм перестает нормально перерабатывать любые лекарства. Кроме того, большинство пожилых людей принимает целый ряд препаратов, что увеличивает риск передозировки в связи с нарушением процесса вывода лекарств из организма.

Исследователи выяснили, что некоторые цветы могут поправлять общее состояние здоровья человека – в частности, тем, что улучшают функционирование его мозговой системы. Об этом пишет "МК-Латвия".

Коррекция веса

Наиболее известные средства для корректировки веса на сегодня – белье для коррекции, косметические средства, лекарства и добавки. Успех этих средств зависит от правильного взаимодействия, ежедневных нормированных упражнений и продуманного приема пищи.

Уинстон Черчилль, страдающий от псориаза, предлагал поставить памятник из чистого золота тому, кто придумает лекарство от этой хвори. Увы, псориаз, одно из самых распространенных поражений кожи, остается болезнью-загадкой. Единственное, что сегодня достоверно известно врачам - недуг имеет генетическую предрасположенность и передается по наследству. 5 советов, как бороться с псориазом дает "Российская газета".

Трещины на пятках – особый разговор. Никакой, даже самый красочный педикюр, не поможет скрыть этот недостаток.  И чтобы не прятать неухоженные ноги, используйте эти три простых домашних средства, советует "МК-Латвия".

В организме взрослого человека должно быть примерно 4-5 г железа. Но сегодня все реже встречаются люди, у которых этот элемент содержится в норме. Особенно у горожан все чаще наблюдается повышенная концентрация железа. Хорошо это или плохо? Разбиралась "Российская газета".

Холодный и даже ледяной душ может обеспечить удивительные преимущества для нашего организма и кожи, пишет «МК-Латвия».