- ПУТЕВОДИТЕЛЬ:
- ЧТО ПРОИСХОДИТ?
- Новости: выбор тем
- НАШИ ПЕНСИИ И ПРАВА
- Пенсии и деньги: выбор тем
- Права и возможности: подробней
- Наша безопасность: темы
- ЗДОРОВЬЕ
- Здоровье: каталог болячек
- ДОМ, БЫТ И ДАЧА
- Дом, быт и дача: выбор полезных тем
- Еще полезные «не мелочи»
- НАШИ ВНУКИ
- Темы «внуковедения» — выбор
- СТИЛЬ ЖИЗНИ
- Психология и стиль: выбор тем
- ДЛЯ УМА И ДУШИ
- Чтение: темы
- Музыка из прошлого
- ...И еще для души!
- СОТРУДНИЧЕСТВО
ЗДРАВСТВУЙТЕ!
ЖИЗНЬ НА ПЕНСИЮ
ПОДРОБНОСТИ
ДЛЯ ДУШИ
НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
Одной из любимых тем после новогодних каникул являются избыточный вес и диета для похудения. Как исправить то, что мы сделали с собой во время праздников? Об этом в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей...
Все больше пациентов с постковидным синдромом испытывают неконтролируемый страх смерти. Об этом рассказала психиатр Надежда Соловьева.
Врач-реаниматолог Михаил Чуйко, заразившийся «омикрон»-штаммом рассказал, как симптомы отличаются от других вариантов коронавируса.
У каждого из нас хотя бы иногда или же время от времени могут появляться мозоли на ступнях ног и в этом нет ничего особенно странного или необычного, однако, если такие мозоли появляются регулярно и постоянно на одном и том же месте, ну а также без каких бы то ни было особых причин, то это вполне...
СБН или синдром беспокойных ног – это серьезное нарушение нервной системы, которое характеризуется чувством дискомфорта в ногах, жжением, мурашками, «выкручиванием», зудом, чувством сдавливания или растирания. Если раньше это расстройство в основном наблюдалось у людей после 40 лет, то сегодня диагноз...
ПАРТНЕРСТВО
Простой самомассаж при болях в шее |
| По инф. "Российской газеты" |
| 03 Июля 2019 г. |
|
Как несколько простых приемов самомассажа помогут справиться с болью в шее после тяжелого дня? Объясняет . "От каждого позвонка отходят нервные окончания, которые весьма чувствительны. При истончении межпозвоночных дисков при остеохондрозе мышцы спазмируются и нервные окончания оказываются пережатыми, что и вызывает боль", - рассказал массажист-реабилитолог Полад Байрамов. Он отметил, что боль может возникнуть и если межпозвоночные диски в порядке, например, если долго сидеть за компьютером или заснуть в сидячем положении. Боль уйдет, если снять мышечные зажимы и освободить нервные окончания. Для этого подойдет массаж.
Частая причина боли в шее - мышечный спазм. Его можно снять самостоятельно Для начала нужно помыть руки. Затем положить пальцы обеих рук на мышцы задней поверхности шеи и размять их круговыми движениями. Двигаться нужно снизу вверх, начать рекомендуется с трапециевидной мышцы, тщательно прорабатывая мышечную поверхность вплоть до подзатылочной области. Найденные уплотнения тоже нужно хорошо размять, после этого, скорее всего, боль уйдет. Длительность такого самомассажа 10 - 15 минут.
Другое упражнение позволит растянуть шейный отдел позвоночника и избавить от зажимов, но оно противопоказано при гипертонии, тромбах в шейных артериях, повышенном внутричерепном давлении. Для него нужно наполнить теплой водой пластиковую бутылку, лечь, подложить ее под голову. Важно следить за тем, чтобы голова не проваливалась назад, а затылок упирался в бутылку. В таком положении нужно пролежать 10 - 15 минут. Если после массажа боль не проходит либо усиливается, стоит обратиться к врачу.
|
Российские ученые испытывают имплант для головного мозга, который позволит вернуть зрение полностью слепым и слепоглухим людям.
Отказавшись от курения, есть шанс значительно улучшить здоровье и функцию своих легких. Об этом рассказал ассистент кафедры госпитальной хирургии СПбГУ, торакальный хирург Евгений Зинченко.
Несмотря на то, что весь мир сосредоточил свое внимание на пандемии коронавируса, сезонные ОРВИ и грипп никуда не делись. Чтобы подготовить свой организм к вызовам недугов, следует уделить внимание иммунитету. Его можно повысить благодаря витаминам. Одним из источников витамина С является гранат. Кроме этого данный фрукт обладает и рядом других полезных свойств.
Бытует мнение, что пожилой возраст и сексуальная активность – понятия несовместимые. С этим категорически не согласны врачи Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
В России начала работу бесплатная Всероссийская горячая линия по вопросам дислексии и других трудностей в школе. Она организована по инициативе Ассоциации родителей детей с дислексией.
Извечная проблема, что предпочесть: длинную шевелюру или короткую стрижку, мучает каждую женщину независимо от возраста. И если в молодые годы можно экспериментировать с длиной, формами и цветом, то в элегантном возрасте к подобному следует относиться с осторожностью.
Врач-инфекционист Галина Гольцман рассказала, почему домашний тест на коронавирус менее точен. Вся проблема кроется в том, что люди делают его неправильно.
Одной из причин обращения к урологам является мочекаменная болезнь. Заболевание встречается преимущественно у пациентов старшей возрастной категории, в то же время, до 30 лет также могут сформироваться конкременты при наличии провоцирующих факторов. В большинстве случаев заболевание требует хирургического вмешательства, что накладывает свои последствия и повышает риск осложнений. Поэтому большее внимание уделяется именно профилактике.
Диетолог Светлана Фус рассказала, что нужно есть, чтобы укрепить суставы. Одной из основных причин заболеваний суставов является неправильное питание. Чтобы предотвратить разрушительный процесс, важен баланс белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов в рационе, пишет врач в Instagram. По ее словам, необходимо включить в рацион продукты, богатые селеном и серой.
Исследователи обнаружили, что женщины и девочки, чьи дедушки или прадеды начали курить в раннем возрасте, как правило, имеют больше жировых отложений.
Окулист Уитни Селтман из США назвала привычные продукты питания, любовь к которым грозит ухудшением зрения. Это белый хлеб и макароны, которые следует заменить цельнозерновыми аналогами, обработанное мясо и продукты, приготовленные во фритюре.
Специалисты разделяют факторы риска, повышающие опасность возникновения инсульта, на две группы.
Регулярное употребление шпината благотворно влияет на организм человека, заявила в интервью РИА «Новости» диетолог-нутрициолог Лера Лавски.
Диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева перечислила продукты, которыми можно укрепить иммунитет в период распространения «омикрона».
Врач-онкодерматолог Екатерина Вертиева рассказала, что заражение новой коронавирусной инфекцией может привести к обострению кожных заболеваний. По ее словам, «токсическая эритема» - частое последствие COVID-19.
Процесс старения, физическое и интеллектуальное здоровье напрямую связаны с состоянием иммунитета человека. Мнение об этом высказала доктор медицинских наук, профессор кафедры иммунологии микробиологии и вирусологии МГУ им. Н.П.Огарева Ольга Радаева.
Член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова заявила, что скандинавская ходьба – хороший метод восстановления после COVID-19, однако в ходе занятий следует соблюдать ряд правил.
Считается, что «выдающийся» живот – это мужская проблема. К сожалению, это не так, и женщины от этого страдают даже сильнее, потому что красота – важнейшая вещь для прекрасного пола, тогда как для мужчин этот фактор второстепенный. Как же бороться с этим изъяном, если он у вас проявился. Об этом в своей постоянной рубрике рассказывает доктор медицинских наук, профессор, известный телеведущий и автор бестселлеров о здоровье Сергей Бубновский.
В горле першит уже пару недель. Разные леденцы рассасывал, на диету садился, всё без толку. Ощущение, будто внутри горла кто-то царапает. А порой пробивает сухой кашель, тоже очень неприятный и болезненный, и далеко не всегда после него удаётся, извините, вызвать мокроту. Такая ситуация у меня уже была пару лет назад. Тогда врач сказал, что просто горло сухое, а проблемы могут быть с чем-то другим. Почему это происходит? И что нужно делать? Дмитрий Анохин, Москва.