НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-10-26-18-01-15
Народная артистка СССР София Ротару на своей странице в соцсети опубликовала фото с кладбища. 23 октября певица посетила могилу мужа Анатолия Евдокименко, похороненного в...
2024-10-25-18-36-10
Известная певица Таисия Повалий уже несколько лет проживает в Москве, много гастролирует по России и участвует в различных проектах.
2024-11-08-04-50-04---
Глава поселка Чернышевский в Мирнинском районе Якутии, Артем Ширшов, объяснил людям задержку в выплате зарплаты "запоем" бухгалтера.
2024-11-06-18-32-25
Юлия Барановская и Александр Гордон уже много лет работают вместе. Их по праву считают одними из лучших телеведущих на российском телевидении.
2024-10-28-04-10-18
Бывает, к сожалению, в жизни так, что дети решаются на самоубийство. И нередко потом к религиозным деятелям люди обращаются с вопросом о возможности отпевания таких...

Врач рассказал, как бороться с бессонницей в жару

01 Июля 2024 г.

Токсиколог дал совет тем, кто не может заснуть в изнуряющую жару. Поможет прохладный душ перед сном и постельное белье из натуральных материалов.

Россиянам дали рекомендации по борьбе с бессонницей в жару

Своими рекомендациями поделился токсиколог Михаил Кутушов в ходе беседы с «Лентой.ру».

Эксперт отметил, что важно перед отходом ко сну проветрить комнату, создать атмосферу тишины, зашторить окна. Важно не забывать соблюдать режим, просыпаясь и засыпая в одно и то же время. Во время жары заниматься физической активностью не стоит, также, как и переедать.

Настроиться на сон поможет чтение книги или прослушивание спокойной музыки.

В конце июня-начале июля во многих регионах России держатся высокий температуры, больше 30 градусов. В связи с этим рекомендуется стараться не находиться на открытом воздухе в часы солнечной активности.

По инф. lenta.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!