НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-06-09-05-17-16
Пропавшим в Тюменской области детям — 12-летнему мальчику и 10-летней девочке — пришлось отбиваться в лесу от волков палками.
-33-
Спустя 33 года следователи завершили дело об убийстве певца Игоря Талькова. Артисту тогда было всего 34 года.
2024-06-07-16-53-45
Выступление Ольги Бузовой в Уфе вызвало возмущение бойцов на фронте, заявил в интервью одному из изданий боец СВО из Кургана Александр Пылков.
2024-05-28-02-48-40
Как известно, душа грешника после смерти человека попадает в ад. Там она находится в ожидании Страшного суда, который определит ее дальнейшую судьбу. Но Ад и Геена огненная – не одно и тоже. Второе – место наказания для вечно...
-2025-
Правительство РФ заявило о возобновлении индексации пенсий работающим пенсионерам с 1 февраля 2025 года.

Спорт против рака: в каких дозах полезно?

29 Декабря 2019 г.

Занимаясь спортом 5 часов в неделю умеренно или 1,5 – активно можно повысить шансы избежать некоторых видов рака

Занимаясь спортом 5 часов в неделю умеренно или 1,5 – активно можно повысить шансы избежать некоторых видов рака

Медики утверждают, что риск возникновения онкологических заболеваний зависит от уровня физической активности. Об этом пишет «Доктор Питер» со ссылкой на исследование, проведенное американскими врачами.

Онкологи проанализировали данные более 750 тыс. человек, чтобы узнать, сколько нужно заниматься спортом для предупреждения рака. Оказалось, в неделю надо тренироваться от 2,5 до 5 часов, если речь идет об умеренной интенсивности. Активного спорта достаточно 1,5 часа в неделю.

По мнению онкологов, тренировки снижают риск развития семи видов онкологических заболеваний: рака толстой кишки у мужчин, рака молочной железы у женщин, рака эндометрии, почки, печени, меланомы и неходжкинской лимфомы.

Ранее медики также отмечали, что лишний вес повышает вероятность возникновения рака. По словам врачей, у людей с избыточным весом нарушается углеводный и жировой обмен, что ведет к более интенсивному клеточному делению.

Многие исследования в части онкологии приводят к выводу, что физическая активность и поддержание веса на должном уровне необходимы. И пожилых людей эта информация тоже касается, ведь онкологией можно заболеть в любом возрасте – серебряные годы не исключение для грозного недуга. Времени у пенсионеров больше, так что можно и в спортзал сходить, и на пробежку выйти. И блюда низкокалорийные и полезные стоит научиться готовить, чтобы скинуть лишнее и больше не поправляться. Советы вполне выполнимые и претворимые в жизнь. Может, воспользуемся? Жить-то ведь хочется!

Об онкологии можно найти немало материалов на сайте "Мои года". И ниже тоже есть что прочитать:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!