Спорт против рака: в каких дозах полезно?

Занимаясь спортом 5 часов в неделю умеренно или 1,5 – активно можно повысить шансы избежать некоторых видов рака

Медики утверждают, что риск возникновения онкологических заболеваний зависит от уровня физической активности. Об этом пишет «Доктор Питер» со ссылкой на исследование, проведенное американскими врачами.

Онкологи проанализировали данные более 750 тыс. человек, чтобы узнать, сколько нужно заниматься спортом для предупреждения рака. Оказалось, в неделю надо тренироваться от 2,5 до 5 часов, если речь идет об умеренной интенсивности. Активного спорта достаточно 1,5 часа в неделю.

По мнению онкологов, тренировки снижают риск развития семи видов онкологических заболеваний: рака толстой кишки у мужчин, рака молочной железы у женщин, рака эндометрии, почки, печени, меланомы и неходжкинской лимфомы.

Ранее медики также отмечали, что лишний вес повышает вероятность возникновения рака. По словам врачей, у людей с избыточным весом нарушается углеводный и жировой обмен, что ведет к более интенсивному клеточному делению.

Многие исследования в части онкологии приводят к выводу, что физическая активность и поддержание веса на должном уровне необходимы. И пожилых людей эта информация тоже касается, ведь онкологией можно заболеть в любом возрасте – серебряные годы не исключение для грозного недуга. Времени у пенсионеров больше, так что можно и в спортзал сходить, и на пробежку выйти. И блюда низкокалорийные и полезные стоит научиться готовить, чтобы скинуть лишнее и больше не поправляться. Советы вполне выполнимые и претворимые в жизнь. Может, воспользуемся? Жить-то ведь хочется!

Об онкологии можно найти немало материалов на сайте "Мои года". И ниже тоже есть что прочитать:

• Американские онкологи: похудение может защитить от рака
• От рака помогут защитить лимоны!
• Что больше всего любят раковые клетки? Жирненькое!
• Испугаем рак... физической активностью!

По инф. rosbalt.ru

• Расскажите об этом своим друзьям!

• По ТВ покажут сериал «Великолепный век. Империя Кесем»
  
  Сериал от создателей турецкого хита «Великолепный век» стартует на телеканале «Суббота!» 3 июля в 18:00.
• Какие растения наделяли на Руси волшебными свойствами
  
  Многим растениям в разных культурах придавалось магическое значение. На Руси это тоже было распространено. Травы, плоды, листья и корни кустарников и деревьев часто наделялись в русских народных верованиях особыми свойствами исцеления или, наоборот, наведения порчи. Истоки этих суеверий уходят в прошлое, когда Русь была языческой и люди верили в то, что в каждом ростке, пробившемся из-под земли, живет определенный злой или добрый дух.
• Наташа Королёва рассказала, почему не осталась жить и петь в США
  
  В интервью для YouTube-канала Светланы Бондарчук певица Наташа Королёва рассказала, почему не эмигрировала за границу, хотя вполне могла это сделать давным-давно.
• Полная карта отравлений «Мистером сидром» в России
  
  Журналисты представили полную карту отравлений «Мистером сидром» в России. На данный момент от контрафакта погибли 32 человека, за жизни ещё более 50 борются врачи.
• На дочь Михаила Пореченкова завели уголовное дело из-за ДТП с пострадавшим
  
  Полиция возбудила уголовное дело в отношении дочери актера Михаила Пореченкова Марии в связи с ДТП, в котором пострадал 16-летний подросток.
• Мать Илона Маска показала фигуру в откровенном платье
  
  Мать основателя Tesla и Space X Илона Маска, 75-летняя канадско-южноафриканская модель Мэй Маск показала фигуру в откровенном наряде.
• Юрий Антонов удивился слухам о срочной госпитализации
  
  Народный артист РФ, композитор Юрий Антонов опроверг слухи о своей госпитализации из-за проблем с сердцем. Музыкант во вторник в беседе с журналистами сообщил, что находится дома.
• Максима Галкина* активисты призвали проверить на спонсирование терроризма
  
  Участники общественного движения «Зов народа» призвали проверить шоумена Максима Галкина* на финансирование ВСУ. И, если это подтвердится, признать его «спонсором терроризма».
• Контр-адмирал Генштаба СССР отдал мошеннице 1,6 миллиона
  
  Контр-адмирала Генштаба СССР развели почти на два миллиона рублей в Москве. Одной из мошенниц была беременная в маске, деньги она забирала лично.
• Российский бамбук не понравился пандам из Московского зоопарка
  
  Российский бамбук не понравился большим пандам Жуи и Диньдинь из Московского зоопарка.
• Иван Краско встретил новую любовь
  
  Актер Иван Краско начал встречаться со своей молодой помощницей. Пока они не подтверждают свой роман, но друзья утверждают, что это любовь.
• Молодая мать оставила детей с бабушкой – теперь у нее хотят их отнять
  
  У мамы из Челябинска пытаются отобрать двоих детей, потому что те сидели с бабушкой, пока её не было дома.
• Видео: протестующие против пенсионной реформы во Франции дерутся с полицией
  
  Люди сжигают машины, кидают камни и дерутся с полицейскими. В ответ получают удары дубинками, слезоточивый газ и задержания.
• Директор турфирмы, чьи туристы погибли на вулкане Ключевская сопка, признал свою вину
  
  В Камчатском крае завершено расследование уголовного дела в отношении директора туристической фирмы, оказавшего небезопасные услуги, повлекшие гибель восьми туристов при восхождении на вулкан Ключевская сопка.
• Регионам предложили бесплатно выделять землю героям СВО
  
  Президент России Владимир Путин рекомендовал властям регионов бесплатно выдавать земельные участки военным, отличившимся в СВО. Об этом говорится в соответствующем распоряжении главы государства.
• Ему 90, а он подвижен как мальчишка
  
  «Дожить до 90 лет, как я, непросто. Мне приходится прикладывать в три раза больше усилий, чем вам». С такими словами обращается к своей аудитории блогер Роберт.
• На картине 1937 года нашли свидетельство путешествия во времени
  
  Сторонники теории заговора убеждены, что нашли доказательство путешествия во времени на картине 1930-х годов.
• Шойгу назвал число погибших российских военнослужащих во время отражения наступления ВСУ
  
  Министр обороны России Сергей Шойгу заявил о том, что в течение последних трех дней ВС Украины пытались перейти в контрнаступление. Министр заверил, что на всех участках фронта контрнаступление было отражено.
• Учительница из Хабаровска победила в конкурсе «Миссис Россия — 2023»
  
  В Москве прошел национальный конкурс красоты для замужних женщин. В финал вышли 83 участницы из разных регионов России.
• Костромские депутаты отказались признать отмену крепостного права памятной датой
  
  Депутаты Костромской областной думы отказались вводить новую памятную дату — День отмены крепостного права.