ЗДРАВСТВУЙТЕ!

НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2023-05-22-03-11-46
В Москве 17 мая 2023 года состоялся финал Всероссийского фестиваля экономической науки. Главными событиями мероприятия стали Всероссийский экономический диктант и конкурс «Лучший вопрос для Экономического диктанта», в котором поучаствовали лауреаты фестивальных...
2023-05-22-00-38-04
В лесной местности Верхней Пышмы были найдены тела молодой женщины и молодого мужчины – пара была повешена на дереве. Местные жители стали свидетелями этой ужасной находки, когда прогуливались по...
2023-05-11-12-16-35
В руках этой бабушки оживает бумага. Все потому, что она знакома с искусством оригами. Блогер назвала свой канал «Бабушка 3В» и объяснила, почему. Потому что у мастерицы есть три внучки. Бабушка делает для девчонок игрушки своими руками, а те с удовольствием потом ими играют. Браслеты, домашние...
2023-05-24-05-44-47
Наверное, это кого-то шокирует, но слова противостоящего ВСУ создателя ЧВК «Вагнер» - идут сильно вразрез с тем, что говорят россиянам «в телевизоре».
2023-05-20-13-13-07
В Кемеровской области живыми найдены две маленькие сестренки. Они потерялись два дня назад - их искали всем поселком... Трогательный момент встречи со взрослыми зафиксирован на...

Спорт против рака: в каких дозах полезно?

По инф. rosbalt.ru   
29 Декабря 2019 г.
Изменить размер шрифта

Занимаясь спортом 5 часов в неделю умеренно или 1,5 – активно можно повысить шансы избежать некоторых видов рака

Занимаясь спортом 5 часов в неделю умеренно или 1,5 – активно можно повысить шансы избежать некоторых видов рака

Медики утверждают, что риск возникновения онкологических заболеваний зависит от уровня физической активности. Об этом пишет «Доктор Питер» со ссылкой на исследование, проведенное американскими врачами.

Онкологи проанализировали данные более 750 тыс. человек, чтобы узнать, сколько нужно заниматься спортом для предупреждения рака. Оказалось, в неделю надо тренироваться от 2,5 до 5 часов, если речь идет об умеренной интенсивности. Активного спорта достаточно 1,5 часа в неделю.

По мнению онкологов, тренировки снижают риск развития семи видов онкологических заболеваний: рака толстой кишки у мужчин, рака молочной железы у женщин, рака эндометрии, почки, печени, меланомы и неходжкинской лимфомы.

Ранее медики также отмечали, что лишний вес повышает вероятность возникновения рака. По словам врачей, у людей с избыточным весом нарушается углеводный и жировой обмен, что ведет к более интенсивному клеточному делению.

Многие исследования в части онкологии приводят к выводу, что физическая активность и поддержание веса на должном уровне необходимы. И пожилых людей эта информация тоже касается, ведь онкологией можно заболеть в любом возрасте – серебряные годы не исключение для грозного недуга. Времени у пенсионеров больше, так что можно и в спортзал сходить, и на пробежку выйти. И блюда низкокалорийные и полезные стоит научиться готовить, чтобы скинуть лишнее и больше не поправляться. Советы вполне выполнимые и претворимые в жизнь. Может, воспользуемся? Жить-то ведь хочется!

Об онкологии можно найти немало материалов на сайте "Мои года". И ниже тоже есть что прочитать:

По инф. rosbalt.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!