|

Выросло число жертв в населенных пунктах на левом берегу Днепра после прорыва Каховской ГЭС. Погибших уже 17, сообщил председатель правительства Херсонской области Андрей Алексеенко.

Уточняется, что в Голой Пристани подтверждены 12 погибших, в Алешках — пять.
Напомним, обстрелянная Каховская ГЭС обрушилась 6 июня. Ряд городов и поселков были почти полностью затоплены. В Херсонской области ввели режим ЧС.
Москва и Киев обвиняют друг друга в прорыве плотины ГЭС. Следственный комитет России возбудил дело о теракте, Генпрокуратура Украины — по статьям об экоциде. Эксперты предупреждают о катастрофических последствиях, в том числе о загрязнении экологии. По словам специалистов, вода может не только принести мины, но и вымыть опасные загрязнения с кладбищ, выгребных ям и навозохранилищ.
По теме:
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Дочь Успенской выходит замуж за мужчину младше ее на 14 лет
Дочь Любови Успенской Татьяна Плаксина около восьми месяцев состоит в отношениях с искусствоведом Артемом Москвиным. Татьяна старше избранника на 14 лет, но влюбленные не придают этому значения и уже задумываются о совместном будущем.
-
Эксперт успокоил россиян насчет воска на яблоках
Агроэксперт, управляющий партнер Agro and Food Communications Илья Березнюк назвал мифом распространенное мнение о том, что магазинные яблоки покрывают вредным для здоровья воском.
-
Пять вещей для дома, которые никогда не купит онколог
Онколог с международным опытом работы, доктор медицинских наук Сударшан Вишну Коллимуттатуиллам, рассказал о бытовых предметах, которые старается не использовать дома.
-
В Якутии депутат назвал улицу в честь жены
Речь идет об улице в районе дачно-строительного кооператива (ДСК) «Победа», где в одном из коттеджей вместе с семьей якобы проживал депутат Ил Тумэна Владимир Федоров.
-
Мария Аронова скинула 22 килограмма
Точный ответ на этот вопрос зависит от вашего текущего веса, рациона, уровня активности и того, что именно вы добавите взамен мучного.
1. Ожидаемые цифры
Первая неделя: Вы можете потерять от 1 до 3 кг. В основном это будет лишняя вода. Углеводы (в том числе из мучного) задерживают воду в организме (1 г гликогена удерживает около 3–4 г воды). Как только потребление углеводов падает, отеки уходят.
В последующие недели: Реальная потеря жировой ткани составит примерно 0,5–1 кг в неделю. Это считается безопасным и устойчивым темпом.
2. Почему вес уходит?
Отказ от мучного работает не магически, а за счет двух механизмов:
Снижение калорийности: Мучные изделия (выпечка, булки, белый хлеб) — это высококалорийные продукты с высокой плотностью энергии. Убирая их, вы создаете дефицит калорий.
Стабилизация инсулина: Продукты из белой муки имеют высокий гликемический индекс. Они вызывают резкие скачки сахара и инсулина. Инсулин — это «гормон запасания», который блокирует процесс жиросжигания. Снижая уровень инсулина, вы облегчаете доступ организма к жировым депо.
3. Подводные камни (почему вес может не уйти)
Отказ от мучного не гарантирует похудения, если:
Вы переедаете другими углеводами: Заменяете булку на гору сладких фруктов, фиников или картофеля.
Вы увеличиваете жиры: Чтобы компенсировать отсутствие хлеба, вы начинаете есть больше жирного мяса, сыра или орехов, тем самым превышая норму калорий.
«Эффект компенсации»: Вы чувствуете себя обделенным и в итоге срываетесь на другие калорийные продукты.
Резюме
Если вы замените мучное на овощи, цельные крупы (гречка, киноа) и белок, вы можете комфортно сбросить от 2 до 5 кг за первый месяц (с учетом ухода воды).
Совет: Не стоит полностью исключать сложные углеводы. Вместо белого хлеба выбирайте цельнозерновые продукты — это даст вам энергию и предотвратит срывы.
Народная артистка России Мария Аронова, известная по ролям во франшизе «Лед», сериале «Бригада» и других, рассказала о похудении на 22 килограмма.
-
Столетний врач отметил день рождения на работе
Мужчина заявил, что не собирается уходить на пенсию, потому что разум еще не покинул его.
-
81-летний Антонов ведет себя с девушками как рыцарь
Певец и композитор Юрий Антонов в 81 год всё так же ценит романтические отношения и сейчас у него есть возлюбленная. Об этом KP.RU рассказал его друг, поэт Владимир Ильичев.
-
Лоза обрушился с критикой на песню «3 сентября»
Певец Юрий Лоза прокомментировал популярность композиции Михаила Шуфутинского «Третье сентября», которая каждый год становится одним из главных мемов начала осени. Своим мнением артист поделился с News.ru.
-
Джигурда хочет взыскать 250 тысяч за продажу ростовых фигур со своим изображением
Актер и певец Никита Джигурда обратился в суд с иском к продавцам ростовых фигур с его лицом. Заявление поступило в Пресненский районный суд Москвы, сообщается в официальном Телеграм-канале столичных судов общей юрисдикции.
-
Легкий способ почувствовать себя лучше в сентябре
Терапевт Сюзанна Уайли назвала простой двухминутный прием, который, по ее словам, поможет улучшить самочувствие в сентябре. Своей рекомендацией врач поделилась в беседе с Metro.
-
Какие органы стареют в организме первыми
Оказывается, разные органы в организме человека стареют в разное время. В некоторых возрастные изменения проявляются уже к 35 годам, а некоторые остаются такими же, как в молодости, до 50 лет и более.
-
При диспансеризации появятся новые исследования
Минздрав России намерен изменить порядок проведения диспансеризации взрослого населения. В новый проект вошли дополнительные исследования, а для отдельных групп граждан предусмотрены расширенные меры медицинской поддержки.
-
В Москве продают квартиру Высоцкого: сколько нужно отдать
Квартиру Владимира Высоцкого в центре Москвы выставили на продажу родственники музыканта.
-
25-летнюю девушку нашли на дне бассейна в центре Москвы
Девушка утонула в сауне. Предварительно, она была сильно пьяна.
-
Мужчина с пересаженной почкой свиньи прожил девять месяцев
В США пациент с пересаженной генетически модифицированной свиной почкой прожил рекордные девять месяцев.
-
На Рублевке жадным до денег сыном убита доцент МГУ
С 43-летней Анной Каменевой, доцентом Высшей школы государственного аудита МГУ и вдовой бывшего вице-премьера Дагестана, могли расправиться из-за денег.
-
Россиянам не дадут находиться в Таиланде дольше 30 дней
Лимит пребывания для граждан России и еще более 90 государств будет уменьшен вдвое — с 60 до 30 суток.
-
Названы четыре признака окончания СВО
Военный эксперт, заведующий кафедрой политического анализа РЭУ Андрей Кошкин назвал четыре признака скорого окончания специальной военной операции (СВО).
-
Мужчина встретил в горах медведя и успел крикнуть «оп-оп-оп»
Инженер-геодезист Владимир Пискунов, отправившийся пешком из Дербента в Сочи, рассказал о походе по Кавказской тропе.
-
Петербуржец взял в заложники врача
В Санкт-Петербурге 25-летний мужчина с травматическим пистолетом взял в заложники врача.
|