НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
3-
К трехлетней девочке, которая едва не утонула в бассейне воронежского загородного комплекса Jani Resort, отказались пускать скорую.
2026-06-08-02-12-51
Православные христиане продолжают держать Петров (или Апостольский). В 2026 году он продлится с 8 июня до 11 июля.
2026-06-30-17-26-24
«Король ремейков» Сарик Андреасян объявил о работе над новой экранизацией романа Ильи Ильфа и Евгения Петрова «Двенадцать стульев». О старте проекта он сообщил в своем...
2026-06-21-17-35-14
Алла Пугачева и Кристина Орбакайте порадовали поклонников кадрами с совместной фотосессии. Фото появились на странице студии Nevori в соцсети.
2026-06-18-17-18-13
Британский нейробиолог Агнешка Баттер рассказала, каких привычек придерживается для поддержания здоровья мозга и снижения риска деменции.

Мужчина сбросил 63 килограмма, отказавшись всего от двух продуктов

19 Апреля 2023 г.

Житель Великобритании, сбросивший 63 килограмма из-за проблем со здоровьем, рассказал, что помогло ему добиться такого результата.

Мужчина сбросил 63 килограмма, отказавшись всего от двух продуктов

В 2014 году вес 39-летнего Марка Хамфриса из города Плимут, графство Девон, достиг 156 килограммов. Через год врачи нашли у него подагру, и он решил, что должен похудеть. За два года ему удалось сбросить почти 30 килограммов, однако на этом прогресс застопорился. Мужчина решил вернуться к похудению лишь в 2020 году, когда его колено поразил остеоартрит, пишет The Herald.

Хамфрис собирался ходить в спортзал и заниматься с тренером, но этому помешала пандемия COVID-19. После окончания первого локдауна Хамфрис наконец смог серьезно взяться за свое здоровье. Британец по совету тренера заменил сливочным сыром масло и другие виды сыров, занялся спортом и всего за неделю похудел на 2,7 килограмма.

В следующие два года мужчина ел в основном блюда из рыбы, курицы и говядины. Он полностью исключил из рациона фастфуд, сладкие газированные напитки и обработанные продукты из магазина. На такой диете его вес сокращался примерно на килограмм в неделю.

Хотя у него и случались периоды, когда похудение снова стопорилось, он упорно шел к цели. «В середине 2022-го я выбросил всю старую одежду больших размеров и начал собирать новый гардероб с нуля. Оставил только старый джемпер и толстовку ради смеха, и чтобы помнить, какого прогресса добился», — говорит Хамфрис.

К 2023 году мужчине удалось сбросить 63 килограмма, причем от 34 из них он избавился в последние три года. Тренер британца заявил, что он добился успеха, потому что был упорен и последователен в своем стремлении измениться.

Читайте также:

По инф. lenta.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!