НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2025-03-07-05-26-35
Социальные пенсии будут проиндексированы в России с 1 апреля. Повышение произойдет на 14,75%. Средний размер таких госвыплат в итоге составит в стране 15 505 рублей.
2025-03-07-04-54-35
Ангарскому маньяку Михаилу Попкову, который отбывает пожизненное наказание за серийные убийства женщин, 7 марта отметил день рождения.
2025-03-14-03-37-57
Появился трейлер комедии «На деревню дедушке» (6+) с Юрием Стояновым.
2025-03-28-08-29-11
27 марта в Египте, недалеко от Хургады, затонул туристический батискаф. Жертвами этой трагедии стали шесть человек.
2025-03-18-15-21-21
На последнем публичном мероприятии Бедрос Киркоров, отец известного певца Филиппа Киркорова, вместе с Александром Матвеевым исполнил свою любимую песню —...

Мужчина сбросил 63 килограмма, отказавшись всего от двух продуктов

19 Апреля 2023 г.

Житель Великобритании, сбросивший 63 килограмма из-за проблем со здоровьем, рассказал, что помогло ему добиться такого результата.

Мужчина сбросил 63 килограмма, отказавшись всего от двух продуктов

В 2014 году вес 39-летнего Марка Хамфриса из города Плимут, графство Девон, достиг 156 килограммов. Через год врачи нашли у него подагру, и он решил, что должен похудеть. За два года ему удалось сбросить почти 30 килограммов, однако на этом прогресс застопорился. Мужчина решил вернуться к похудению лишь в 2020 году, когда его колено поразил остеоартрит, пишет The Herald.

Хамфрис собирался ходить в спортзал и заниматься с тренером, но этому помешала пандемия COVID-19. После окончания первого локдауна Хамфрис наконец смог серьезно взяться за свое здоровье. Британец по совету тренера заменил сливочным сыром масло и другие виды сыров, занялся спортом и всего за неделю похудел на 2,7 килограмма.

В следующие два года мужчина ел в основном блюда из рыбы, курицы и говядины. Он полностью исключил из рациона фастфуд, сладкие газированные напитки и обработанные продукты из магазина. На такой диете его вес сокращался примерно на килограмм в неделю.

Хотя у него и случались периоды, когда похудение снова стопорилось, он упорно шел к цели. «В середине 2022-го я выбросил всю старую одежду больших размеров и начал собирать новый гардероб с нуля. Оставил только старый джемпер и толстовку ради смеха, и чтобы помнить, какого прогресса добился», — говорит Хамфрис.

К 2023 году мужчине удалось сбросить 63 килограмма, причем от 34 из них он избавился в последние три года. Тренер британца заявил, что он добился успеха, потому что был упорен и последователен в своем стремлении измениться.

Читайте также:

По инф. lenta.ru

  • Расскажите об этом своим друзьям!