Благодаря бегу врач за восемь месяцев скинула 42 килограмма

Врач Махира Менгани из Индии в детстве не имела проблем с лишним весом. В колледже девушка занималась спортом, участвовала в студенческих соревнованиях. Но со временем у нее начали набираться килограммы. Сказались большие учебные нагрузки и любовь к нездоровой пище.

Во время беременности у Махиры развился гестационный диабет и синдром поликистозных яичников. Весила после родов девушка 105 килограммов, пишет «Лента.ру». Но опускать руки Менгани не стала, а решила заняться собой.

Индианка перешла на диету, где среди продуктов были йогурты и творожный сыр, яйца и овощи, бананы, сыр тофу и ферментированные соевые бобы. И из здоровых продуктов стала готовить себе любимые вредные блюда. Также нет было сказано готовке во фритюрнице, место в этом процессе занял аэрогриль. А еще в свою жизнь Махира добавила спорт. Начала индианка с интенсивной ходьбы, а когда окрепла, стала каждый день бегать. Результат восьми месяцев новой жизни просто прекрасный – минут 42 килограмма.

Похудение Махире, как она сама призналась, далось нелегко. И теперь индианка всегда собирается придерживаться сбалансированного питания и всю жизнь заниматься спортом.

***

Все-таки не существует какой-то волшебной таблетки, которая позволит избавиться от лишних килограммов. Нужны в деле похудения терпение, дисциплина с едой и спорт. И хотя путь к стройной фигуре дается непросто, зато вознаграждением станет прибавка здоровья, хорошего самочувствия и прекрасный внешний вид. Оно того стоит!

На нашем сайте читайте также:

• Диетолог подсказала, как есть картошку без вреда для фигуры
• С помощью цветной системы питания женщина сбросила 63 кг

По инф. Лента.ру

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Звезда «Любовь и голуби» в ужасе от идеи ремейка фильма
  
  Народный артист России Александр Пашутин, известный в том числе по роли в спектакле «Любовь и голуби», раскритиковал идею создания ремейка известной картины.
• Положение дел в России сравнили со «временем позднего Сталина»
  
  На рынке жилья в России наблюдается кризис, напоминающий времена позднего Сталина.
• Россияне с ностальгией вспоминают 7 ноября — «красный день календаря»
  
  День Великой Октябрьской революции – казалось бы, еще не так давно 7 ноября в России был общенациональным праздником с парадами и демонстрациями. Теперь это просто день воинской славы, а праздник в начале ноября другой –День народного единства. Но все же это не отменяет историю прошлых лет и воспоминания о ней.
• Паром из Турции с десятками пассажиров застрял у берегов Сочи
  
  Первый за 14 лет паром из Турции с десятками пассажиров застрял у порта в Краснодарском крае. Судно Seabridge прибыло к российскому берегу около 10 часов утра 6 ноября.
• Призывать в армию будут круглогодично
  
  Владимир Путин подписал федеральный закон о круглогодичном призыве на срочную службу.
• Вернувшегося мертвым бойца СВО «приветствовали» плакатом «добро пожаловать»
  
  Под Пермью гроб с телом бойца специальной военной операции (СВО) выставили рядом с надписью «добро пожаловать».
• Иэн Маккеллен снова наденет костюм Гэндальфа
  
  Британский актер Иэн Маккеллен сообщил, что вновь воплотит образ Гэндальфа в спин-оффе культовой киноэпопеи «Властелин колец». Об этом пишет издание The Daily Mirror.
• Самым сексуальным мужчиной назвали 37-летнего британца с щетиной
  
  Журнал People назвал самого сексуального мужчину 2025 года. Им стал 37-летний британский актер Джонатан Бейли, сыгравший лорда Энтони в сериале «Бриджертоны».
• Трон и шубу Аллегровой подожгли: кто и зачем?
  
  Певица Ирина Аллегрова едва не пострадала во время съемок новогоднего шоу. К счастью для артистки, она «отделалась» лишь сгоревшей шубой.
• Оценим возраст мозга дома
  
  Невролог Дерья Улудюз предупредила, что нездоровый образ жизни, стресс и загрязнённый воздух способны ускорять старение головного мозга. В интервью изданию El Economista она рассказала, как самостоятельно оценить возраст мозга.
• Ускоряем обмен веществ в два счета
  
  Выполнение всего лишь двух важных условий поможет ускорить обмен веществ. Об этом рассказала врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог и эксперт сети XFIT Екатерина Стрельникова.
• Одиночество ускоряет старение – мотаем на ус!
  
  Президент Международной ассоциации геронтологии и гериатрии Хосе Рикардо Хауреги заявил, что главным врагом старения является социализация. Об этом он рассказал в интервью изданию Infobae.
• Корабль возрастом 1700 лет с ценными грузами лежит у побережья на Майорке
  
  Всего в двух метрах под бирюзовыми водами Плайя-де-Пальма археологи обнаружили прекрасно сохранившийся римский торговый корабль, затонувший около 1700 лет назад.
• Игорь Николаев всю жизнь называл Юрия Николаева «папа», а он его – «сын»
  
  Советский и российский телеведущий Юрий Николаев ушел из жизни в возрасте 76 лет. Народный артист России скончался после долгой борьбы с онкологическим заболеванием.
• Алсу назвала два продукта, от которых отказалась после развода
  
  После развода певица Алсу решила серьёзно заняться своим здоровьем и пересмотреть образ жизни. Артистка рассказала, что улучшить самочувствие ей помог отказ от двух привычных продуктов — кофе и сахара.
• 76-летний Ричард Гир раскрыл секрет крепкого брака
  
  Актёр Ричард Гир рассказал, что помогает ему сохранять гармонию в отношениях с супругой Алехандрой Сильвой. Об этом артист поделился на показе документального фильма «Мудрость счастья» в Нью-Йорке.
• Сухие стопы и локти – повод задуматься о здоровье
  
  Появление сухости кожи и плотных корочек, особенно на ладонях, ступнях и локтях, может быть связано с гиперкератозом или нарушениями в работе тонкого кишечника.
• Разделочные доски на кухне надо менять чаще: вот почему
  
  Микротрещины, появляющиеся на кухонных разделочных досках, создают идеальные условия для размножения опасных бактерий, включая кишечную палочку и сальмонеллу.
• Нарколог объяснил, как правильно убедить алкоголика лечиться
  
  Убедить близкого человека начать лечение от алкогольной зависимости возможно, но ультиматумы и давление только усугубляют ситуацию, отметил кандидат медицинских наук, нарколог клиники «Алкомед» Николай Чередниченко в беседе с «Лентой.ру».
• Shaman и Мизулина поженились в Донецке
  
  Shaman (Ярослав Дронов) и Екатерина Мизулина поженились в донецком ЗАГСе. Об этом сам певец рассказал в социальных сетях.