|
Сегодня все чаще педиатры советуют родителям записать ребенка на развивающую гимнастику. Некоторые мамы и папы не совсем понимают, зачем им эта рекомендация, особенно если планируют отдавать ребенка в другую спортивную секцию. На этом этапе важно понять, что речь не про вид спорта, а про оздоровление. В отличие от спортивной и художественной, развивающая гимнастика для детей не предполагает работу над достижениями и рекордами. Она помогает укрепить организм и вовсе не предполагает усердную работу на тренировках на пределе физических возможностей.
Чтобы было яснее, зачем и для чего нужна данная дисциплина, ответим на самые распространенные вопросы о ней.
Первый: в чем заключаются особенности дисциплины
Развивающая гимнастика – это тип упражнений, знакомый каждому из нас с детства. Она включает в себя базовые виды физической активности:
- прыжки: на скакалке, с места, на батуте;
- бег;
- кувырки;
- преодоление препятствий;
- вис на турнике.
Занятия не предполагают высоких нагрузок, их выполнение доступно детям даже с раннего возраста. Программу тренировок, их интенсивность составляют тренеры с учетом физической формы, состояния здоровья и медицинских показателей.
Важно: для посещения развивающей гимнастики не требуется предварительная или дополнительная подготовка.
Второй: с какого возраста можно заниматься
Развивающая гимнастика подходит для всех, независимо от возраста и физической формы. Детям ею можно заниматься, начиная с 3-4 лет. В отдельных случаях, если есть медицинские показания, посещение секции рекомендуют с более раннего возраста.
В целом же, детские группы рассчитаны на малышей с 3 лет. В секции деток могут разбивать по группам в зависимости от физподготовки. Им подбирают оптимальные программы с посильными нагрузками.
Важно: есть также варианты индивидуальной работы тренера с ребенком, если есть для этого показания. Обычно подобные рекомендации даются для малышей с серьезными патологиями физического развития.
Третий: как тренировки воздействуют на организм
Развивающая гимнастика направлена на оздоровление и укрепление. Она помогает улучшить физическую форму, развить выносливость и дисциплину. Еще регулярные тренировки оказывают положительный эффект при коррекции следующих проблем:
- неправильной осанки;
- слабой координации движений;
- проблем с суставами костями;
- недостаточно укрепленного мышечного корсета и пр.
Важно: регулярные занятия в целом положительно влияют на организм, укрепляют иммунитет, способствуют активации обменных процессов, насыщению крови кислородом.
Нередко занятия прописывают в комплексе с медицинской терапией для достижения лучшего результата. Есть случаи, когда тренировки помогали исправить серьезные врожденные нарушения, как косолапость, кривошея, ДЦП. Но, во-первых, тренировки строятся по принципу ЛФК, а во-вторых, программа и упражнения подбираются в индивидуальном порядке с учетом особенностей патологии.
Четвертый: могут ли родители сами заниматься с ребенком
Во-первых, экспериментировать нельзя. Из-за незнания анатомии, особенной работы с той или иной системой, можно в лучшем случае бессмысленно потратить время. В худшем – навредить ребенку и усугубить проблему.
Во-вторых, родители могут проводить с детьми дома дополнительные занятия, делать упражнения. Но только в том случае, если это посоветовал тренер и обучил тому, как правильно нужно их делать.
Важно: домашние тренировки не являются полноценной заменой. Они используются в качестве дополнения. Основные тренировки проводятся инструктором в спортшколе или секции. Он же определяет интенсивность занятий, подбирает упражнения, исходя из целей и задач.
Пятый: может ли развивающая гимнастика навредить
Если она выполняется под наблюдением инструктора, нагрузка подобрана разумно, то нет. Наоборот, регулярные занятия положительно воздействуют на организм и психологию ребенка, позволяя им гармонично развиваться, укрепляться.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Мужчинам придумали новый метод контрацепции
Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
-
ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
-
Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
-
У антидепрессантов могут быть необычные побочки
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
-
Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
-
Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
-
Здоровью человечества угрожает опасный грибок
Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
-
Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
-
Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
-
Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
-
Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
-
Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
-
Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
-
Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
-
Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
-
В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
-
Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
-
Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
-
Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
-
Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».
|
