|
Сегодня все чаще педиатры советуют родителям записать ребенка на развивающую гимнастику. Некоторые мамы и папы не совсем понимают, зачем им эта рекомендация, особенно если планируют отдавать ребенка в другую спортивную секцию. На этом этапе важно понять, что речь не про вид спорта, а про оздоровление. В отличие от спортивной и художественной, развивающая гимнастика для детей не предполагает работу над достижениями и рекордами. Она помогает укрепить организм и вовсе не предполагает усердную работу на тренировках на пределе физических возможностей.
Чтобы было яснее, зачем и для чего нужна данная дисциплина, ответим на самые распространенные вопросы о ней.
Первый: в чем заключаются особенности дисциплины
Развивающая гимнастика – это тип упражнений, знакомый каждому из нас с детства. Она включает в себя базовые виды физической активности:
- прыжки: на скакалке, с места, на батуте;
- бег;
- кувырки;
- преодоление препятствий;
- вис на турнике.
Занятия не предполагают высоких нагрузок, их выполнение доступно детям даже с раннего возраста. Программу тренировок, их интенсивность составляют тренеры с учетом физической формы, состояния здоровья и медицинских показателей.
Важно: для посещения развивающей гимнастики не требуется предварительная или дополнительная подготовка.
Второй: с какого возраста можно заниматься
Развивающая гимнастика подходит для всех, независимо от возраста и физической формы. Детям ею можно заниматься, начиная с 3-4 лет. В отдельных случаях, если есть медицинские показания, посещение секции рекомендуют с более раннего возраста.
В целом же, детские группы рассчитаны на малышей с 3 лет. В секции деток могут разбивать по группам в зависимости от физподготовки. Им подбирают оптимальные программы с посильными нагрузками.
Важно: есть также варианты индивидуальной работы тренера с ребенком, если есть для этого показания. Обычно подобные рекомендации даются для малышей с серьезными патологиями физического развития.
Третий: как тренировки воздействуют на организм
Развивающая гимнастика направлена на оздоровление и укрепление. Она помогает улучшить физическую форму, развить выносливость и дисциплину. Еще регулярные тренировки оказывают положительный эффект при коррекции следующих проблем:
- неправильной осанки;
- слабой координации движений;
- проблем с суставами костями;
- недостаточно укрепленного мышечного корсета и пр.
Важно: регулярные занятия в целом положительно влияют на организм, укрепляют иммунитет, способствуют активации обменных процессов, насыщению крови кислородом.
Нередко занятия прописывают в комплексе с медицинской терапией для достижения лучшего результата. Есть случаи, когда тренировки помогали исправить серьезные врожденные нарушения, как косолапость, кривошея, ДЦП. Но, во-первых, тренировки строятся по принципу ЛФК, а во-вторых, программа и упражнения подбираются в индивидуальном порядке с учетом особенностей патологии.
Четвертый: могут ли родители сами заниматься с ребенком
Во-первых, экспериментировать нельзя. Из-за незнания анатомии, особенной работы с той или иной системой, можно в лучшем случае бессмысленно потратить время. В худшем – навредить ребенку и усугубить проблему.
Во-вторых, родители могут проводить с детьми дома дополнительные занятия, делать упражнения. Но только в том случае, если это посоветовал тренер и обучил тому, как правильно нужно их делать.
Важно: домашние тренировки не являются полноценной заменой. Они используются в качестве дополнения. Основные тренировки проводятся инструктором в спортшколе или секции. Он же определяет интенсивность занятий, подбирает упражнения, исходя из целей и задач.
Пятый: может ли развивающая гимнастика навредить
Если она выполняется под наблюдением инструктора, нагрузка подобрана разумно, то нет. Наоборот, регулярные занятия положительно воздействуют на организм и психологию ребенка, позволяя им гармонично развиваться, укрепляться.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Уход за кожей в межсезонье: дерматологи рассказали, как без проблем шагнуть из зимы в лето
Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
-
Ортопедический матрас: залог здоровья и крепкого сна в зрелом возрасте
С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
-
Стоматологи рассказали о негативных последствиях при раннем удалении молочного зуба
Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
-
Чем перекусить перед сном с пользой для организма
Рекомендации врача-эндокринолога Дарьи Прониной по поводу вечернего питания имеют важное значение для здоровья.
-
Наука объяснила природу вещих снов
Ученые подняли интересную тему о природе сновидений и их связи с реальностью.
-
Минздрав думает над расширением перечня показаний для абортов
Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
-
Названы отличные альтернативы традиционным сладостям
Есть сладости, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья.
-
Жители Сети начали есть тюльпаны, но врачи этого не одобряют
Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
-
Советы для адаптации организма к межсезонью
Резкие изменения температуры и погодные условия могут оказать значительное влияние на здоровье, особенно на людей с хроническими заболеваниями.
-
В Россию вернулась корь: в чём причина?
Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
-
Названы факторы, подстёгивающие развитие рака кожи
Специалисты назвали основные типы рака кожи и их характеристики.
-
Мурашко: курящие сотрудники обходятся работодателям в 443 миллиарда рублей ежегодно
Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
-
Красные глаза могут быть первым признаком глаукомы
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
-
Какие болезни лечит невролог и как постараться избежать недугов, которыми занимается этот специалист
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
-
Новый малоизученный вирус угрожает человечеству
Вирусолог Светлана Протасова подчеркивает серьезность угрозы, которую представляет вирус MERS (ближневосточный респираторный синдром).
-
Появились мужские противозачаточные таблетки, сейчас их тестируют
Разработка мужских противозачаточных таблеток — важный шаг в области контрацепции и репродуктивного здоровья.
-
Почему ногти скручиваются и как с этим справиться? Рассказали подологи
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
-
Судороги ног у пожилых людей: причины и лечение
Судороги нижних конечностей у пожилых людей могут возникать по разным причинам.
-
Отказ от интернета омолаживает мозг
Свежее исследование показало, что снижение времени, проведенного в интернете, может привести к множеству положительных изменений в жизни человека.
-
Швеция начала практиковать «сонный туризм»
Швеция становится популярным направлением для тех, кто ищет улучшение качества сна и отдых на природе.
|
