|
Сегодня все чаще педиатры советуют родителям записать ребенка на развивающую гимнастику. Некоторые мамы и папы не совсем понимают, зачем им эта рекомендация, особенно если планируют отдавать ребенка в другую спортивную секцию. На этом этапе важно понять, что речь не про вид спорта, а про оздоровление. В отличие от спортивной и художественной, развивающая гимнастика для детей не предполагает работу над достижениями и рекордами. Она помогает укрепить организм и вовсе не предполагает усердную работу на тренировках на пределе физических возможностей.
Чтобы было яснее, зачем и для чего нужна данная дисциплина, ответим на самые распространенные вопросы о ней.
Первый: в чем заключаются особенности дисциплины
Развивающая гимнастика – это тип упражнений, знакомый каждому из нас с детства. Она включает в себя базовые виды физической активности:
- прыжки: на скакалке, с места, на батуте;
- бег;
- кувырки;
- преодоление препятствий;
- вис на турнике.
Занятия не предполагают высоких нагрузок, их выполнение доступно детям даже с раннего возраста. Программу тренировок, их интенсивность составляют тренеры с учетом физической формы, состояния здоровья и медицинских показателей.
Важно: для посещения развивающей гимнастики не требуется предварительная или дополнительная подготовка.
Второй: с какого возраста можно заниматься
Развивающая гимнастика подходит для всех, независимо от возраста и физической формы. Детям ею можно заниматься, начиная с 3-4 лет. В отдельных случаях, если есть медицинские показания, посещение секции рекомендуют с более раннего возраста.
В целом же, детские группы рассчитаны на малышей с 3 лет. В секции деток могут разбивать по группам в зависимости от физподготовки. Им подбирают оптимальные программы с посильными нагрузками.
Важно: есть также варианты индивидуальной работы тренера с ребенком, если есть для этого показания. Обычно подобные рекомендации даются для малышей с серьезными патологиями физического развития.
Третий: как тренировки воздействуют на организм
Развивающая гимнастика направлена на оздоровление и укрепление. Она помогает улучшить физическую форму, развить выносливость и дисциплину. Еще регулярные тренировки оказывают положительный эффект при коррекции следующих проблем:
- неправильной осанки;
- слабой координации движений;
- проблем с суставами костями;
- недостаточно укрепленного мышечного корсета и пр.
Важно: регулярные занятия в целом положительно влияют на организм, укрепляют иммунитет, способствуют активации обменных процессов, насыщению крови кислородом.
Нередко занятия прописывают в комплексе с медицинской терапией для достижения лучшего результата. Есть случаи, когда тренировки помогали исправить серьезные врожденные нарушения, как косолапость, кривошея, ДЦП. Но, во-первых, тренировки строятся по принципу ЛФК, а во-вторых, программа и упражнения подбираются в индивидуальном порядке с учетом особенностей патологии.
Четвертый: могут ли родители сами заниматься с ребенком
Во-первых, экспериментировать нельзя. Из-за незнания анатомии, особенной работы с той или иной системой, можно в лучшем случае бессмысленно потратить время. В худшем – навредить ребенку и усугубить проблему.
Во-вторых, родители могут проводить с детьми дома дополнительные занятия, делать упражнения. Но только в том случае, если это посоветовал тренер и обучил тому, как правильно нужно их делать.
Важно: домашние тренировки не являются полноценной заменой. Они используются в качестве дополнения. Основные тренировки проводятся инструктором в спортшколе или секции. Он же определяет интенсивность занятий, подбирает упражнения, исходя из целей и задач.
Пятый: может ли развивающая гимнастика навредить
Если она выполняется под наблюдением инструктора, нагрузка подобрана разумно, то нет. Наоборот, регулярные занятия положительно воздействуют на организм и психологию ребенка, позволяя им гармонично развиваться, укрепляться.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
-
Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
-
Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
-
Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
-
Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
-
Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
-
В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
-
Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
-
Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
-
Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
-
Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».
-
Интервальному голоданию нашли альтернативу
Недавнее исследование, проведенное на добровольцах в возрасте от 20 до 65 лет с избыточной массой тела, выявило новые подходы к диетическому питанию, которые могут стать альтернативой интервальному голоданию.
-
Комары начали разносить новую опасную заразу
Японский энцефалит представляет собой серьезную угрозу для здоровья, особенно в регионах, где он распространен.
-
Определены оптимальные темпы для похудения к лету
Диетолог Татьяна Цигальницкая подчеркивает важность сбалансированного и постепенного подхода к снижению веса.
-
Стоматологи: коронки на передние зубы позволяют вернуть радость улыбки
Здоровые резцы и клыки – это залог красиво улыбки. Если зуб сильно разрушен, имеет сколы или потемнел, коронка на передние зубы позволяет восстановить их форму, цвет и защитить от дальнейшего разрушения. Но как выбрать подходящий вариант? Стоматологи-ортопеды клиники «СтомаГрад» в Санкт-Перербурге рассказали о всех нюансах: от материалов до этапов установки.
-
Эффективные средства от похмелья: как справиться с неприятными ощущениями после весёлой вечеринки
После ночи веселья с друзьями многие сталкиваются с некоторыми неприятными последствиями. В числе главных из них – похмелье. Ощущение усталости, головная боль, тошнота и общая слабость – всё это может испортить начало дня. Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько средств, которые могут помочь справиться с этой неприятностью.
-
Раскрыт секрет стремительного похудения рэпера Басты
Трансформация Василия Вакуленко, известного как рэпер Баста, вызывает интерес и вдохновение у многих.
-
В Госдуме появилась идея подкинуть деньжат малоимущим на покупку лекарств
Это предложение может стать важным шагом в поддержке малообеспеченных граждан России, давая им доступ к необходимым медикаментам.
-
Носки могут помочь спать лучше
Ношение носков перед сном может оказать положительное влияние на качество сна.
-
Черника и батат полезны для мозга
Рекомендации дитолога Джеффри Карпа по рациону для поддержания здоровья мозга интересны и могут быть полезными для многих.
|
