|
Уход за собой и уход за кожей часто идут рука об руку, особенно если вы живете с таким аутоиммунным заболеванием как псориаз. Оно отражается на вашем теле и на вашем психическом здоровье. Огромное количество людей в мире страдают одной из пяти основных форм этого недуга, что делает его одним из самых распространенных аутоиммунных заболеваний.
Подбор подходящего баланса ухаживания – лучший способ уменьшить симптомы и справиться с обострениями.
Очистить и увлажнить
Один из самых нужных шагов в повседневной заботе – очищение и увлажнение. Хорошее практическое правило заключается в том, чтобы препараты были простыми и не имели запаха. Это снижает вероятность раздражения и вероятность новых вспышек.
Каждое утро начинайте с умывания используя простой гель для душа для чувствительной и сухой кожи вместо жесткого отшелушивающего средства. После процедуры очищения нанесите густой увлажняющий крем, чтобы дерма оставалась увлажненной в течение дня.
Допустимо применять кортикостероидную мазь, если наблюдается растрескивание. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем задействовать ее длительный период. Дерматолог поможет выработать режим заботы, подходящий вам, предложит другие возможные вариации лечения.
Остерегайтесь порезов и царапин
Порезы и царапины могут вызвать осложнения болезни, особенно если за ними не ухаживать должным образом. Выделите время каждый день – перед сном, после ванны или душа – для обследования тела на наличие каких-либо признаков повреждений.
При обнаружении новых зон остановите кровотечение, если оно есть, и промойте пораженный участок прохладной водой. Необходимо закрыть и защитить этот участок. Один из вариантов – использовать жидкую повязку.
Наслаждайтесь солнцем
Ежедневное пребывание на солнце – отличная разновидность самопомощи, целебный свет подлечит раздраженные участки. Ультрафиолет показан. Светило помогает организму вырабатывать больше витамина D, который уменьшает воспаление, лечит и предотвращает псориазные бляшки.
Десять минут каждый день – естественный метод избавиться от признаков хвори. Важно отметить, хотя это помогает при ухудшении, в безмерном пользовании может причинить вред и даже привести к раку. Независимо от того, испытываете вы обострения или нет, всегда обязательно защищайтесь от излишних солнечных лучей.
Управление стрессом – первоочередная задача
Хотя существует множество триггеров этой болезни, таких как курение или употребление алкоголя, стресс играет огромную роль. Прослеживается связь между кризисами, высоким уровнем психического напряжения, травматическими жизненными событиями. Каждый день ищите время для расслабления, независимо переживаете вы ухудшение или находитесь в стадии ремиссии.
Самопомощь для борьбы со стрессом и псориазом может быть сложной задачей. Если не знаете, с чего начать, если привыкли ставить интересы других на первое место, вот несколько советов:
- Ежедневные физические упражнения – занимаясь хотя бы 30 минут в день, вы почувствуете себя счастливее, избавитесь от возникающих негативных мыслей;
- Медитация – даже 10 минут спокойной осознанности будут иметь огромное значение;
- Творческие занятия – понемногу, каждый день, уделяйте занятиям тому, что расслабляет ваш ум и доставляет вам радость. Например, рисованием, чтением. Или просто примите ванну.
Какой бы вид деятельности вы ни выбрали, работа над собой – лучший способ снизить напряженность и справиться с болезнью.
Создайте идеальный распорядок дня
Независимо был ли вам недавно поставлен диагноз или большую часть времени живете с ним, принципиально необходимо создать план самообслуживания, который поможет вам управлять своими симптомами и жить полноценной жизнью.
Помните, что это нормально – постоянно искать свежие решения, которые работают для вас и вашего тела. Идеальный план дня не возникает в одночасье, поэтому составьте список действий, которые могут помочь вам, и отмечайте, что действует, а что нет. В конце концов, вы найдете путь и научитесь контролировать недуг как в стадии ремиссии, так и вне ее.
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Новости психологии и полезная информация
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
-
Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
-
Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
-
Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
-
Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
-
Для ясности ума в 80 лет надо общаться
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
-
Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
-
Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
-
Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
-
Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
-
На мир наступает опасный грибок Candida auris
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
-
Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
-
Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
-
В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
-
Назван напиток для защиты от Альцгеймера
Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
-
Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
-
Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
-
Работа без отпусков – привет, инфаркт!
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
-
Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
-
Женщинам назвали методы борьбы с целлюлитом, на которые бессмысленно тратить деньги
Доктор Владимир Ивашков поднимает важные вопросы о методах борьбы с целлюлитом. Многие популярные процедуры и продукты могут давать лишь временный эффект или не приносить никакой пользы.
|
