С возрастом зрительная система подвергается естественному износу. Соблюдая простые правила, можно не только сохранить зрение, но и улучшить его. Главное – регулярная профилактика, правильное питание, активный образ жизни и своевременные визиты к офтальмологу.
Основные причины ухудшения зрения включают:
- Возрастные изменения хрусталика – потеря эластичности (пресбиопия) и помутнение (катаракта);
- Ослабление сетчатки – снижение остроты зрения из-за ухудшения кровообращения;
- Глаукома – повышение внутриглазного давления, повреждающее зрительный нерв;
- Возрастная макулодистрофия – разрушение центральной области сетчатки, приводящее к потере четкости изображения;
- Синдром «сухого глаза» – снижение выработки слезной жидкости.
Однако процесс ухудшения зрения можно замедлить и даже частично обратить.
Как сохранить здоровье глаз
Регулярная гимнастика для глаз. Упражнения помогают укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение:
- Перемещайте взгляд с ближних на дальние объекты;
- Делайте круговые движения глазами;
- Часто моргайте, это помогает увлажнять роговицу.
Контроль освещенности. Работайте и читайте при хорошем освещении.
Регулярные осмотры у офтальмолога. Посещать врача лучше где-то раз в год. Также, если врач рекомендует, то нужно начать носить очки на постоянной основе. Тем более что в наше время очки стали стильным аксессуаром, красивые оправы для очков в Томске, Москве, Иркутске и в любых других городах можно найти, если задаться такой целью.
Ограничение времени перед экраном. Перерывы лучше делать каждые 15-35 минут, в это время полезно смотреть вдаль, например, в окно.
Физическая активность. Зарядка улучшает кровообращение, снижает риск диабета и гипертонии – главных врагов зрения.
Гигиена глаз. Не трите глаза грязными руками, используйте качественные увлажняющие капли, носите солнцезащитные очки с УФ-фильтром.
Как остановить процесс ухудшения зрения?
- Лечение основных заболеваний (гипертонии, диабета, атеросклероза);
- Прием витаминов и биодобавок (по рекомендации врача);
- Использование очков или линз для коррекции зрения;
- Современные медицинские процедуры – лазерная коррекция, инъекции анти-VEGF при макулодистрофии.
Методы улучшения зрения в пожилом возрасте
- Ортоптические упражнения – помогают тренировать мышцы глаз;
- Аппаратное лечение – светостимуляция, электрофорез, лазеротерапия;
- Хирургическое лечение – замена хрусталика при катаракте, лазерное лечение глаукомы;
- Народные методы – компрессы с ромашкой, черничные отвары (как дополнение, но не замена медицинскому лечению).
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Мужчинам придумали новый метод контрацепции
Разработка нового препарата Adam может стать значительным шагом вперед в контрацептивных методах для мужчин.
-
ТОП-3 инфекций, которые можно подцепить от комаров
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
-
Назван вид тренировок, который улучшает работу мозга у пожилых
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
-
У антидепрессантов могут быть необычные побочки
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
-
Снижение стрессоустойчивости указывает на авитаминоз
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
-
Зависимости: статистика по алкоголизму и наркомании в Иркутске и области, причины, последствия и способы преодоления
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
-
Здоровью человечества угрожает опасный грибок
Изменения климата могут оказывать значительное влияние на распространение различных видов грибков, включая Aspergillus.
-
Как меняется лицо после брекетов? Рассказали стоматологи-ортодонты
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
-
Алопеция: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения
Алопеция, или потеря волос, характеризуется аномальным выпадением волосяного покрова на голове, лице и других областях тела.
-
Мир эстетической медицины: выставки в Казани и российской столице, борьба с возрастными изменениями, что даёт популярная процедура – чистка лица
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
-
Зачем человеческому организму 3 кг бактерий в кишечнике: функции и значение микробиома
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
-
Врачи перечислили методы лечения хронических заболеваний горла
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
-
Проблемы пищеварения: запоры – симптомы, методы решения и профилактика
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
-
Планирование ЭКО: репродуктологи рассказали, какие обследования и анализы понадобятся
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
-
Стоматологи-ортопеды: виниры позволяют достичь ровной и эстетичной улыбки
Желание сделать виниры возникает у тех, кто мечтает о ровной, белоснежной и эстетичной улыбке без длительного ортодонтического лечения. Виниры – это тонкие накладки, которые крепятся к передней поверхности зубов и позволяют скрыть множество эстетических недостатков. Современные технологии позволяют добиться естественного вида, долговечности и комфорта при ношении этих микропротезов.
-
В США придумали жевательную резинку для борьбы с гриппом
Разработка в США и Финляндии жевательной резинки, способной снижать количество вирусов гриппа и герпеса, открывает новые перспективы в области профилактики инфекционных заболеваний.
-
Поставлена точка в дискуссии о пользе погружений в холодную воду
Ученые озвучили новые аспекты по части пользы регулярных погружений в холодную воду.
-
Наука тестирует новый способ возвращения мужской детородной функции
Тема трансплантации стволовых клеток спермы представляет собой интересное направление в медицине, особенно в контексте лечения бесплодия у мужчин, которые перенесли химиотерапию или другие процедуры, влияющие на фертильность.
-
Фитнес-браслеты могут подстегнуть развитие рака
Современные наручные фитнес-устройства, такие как умные часы и браслеты, могут представлять угрозу для здоровья из-за наличия полифторалкильных соединений (PFAS) в их материалах.
-
Роспотребнадзор проверяет популярные препараты для похудения на сибутрамин
В России продолжается обсуждение проблематики безопасности препаратов для похудения, особенно в свете недавних находок сибутрамина в таких продуктах, как «Молекула» и «Молекула плюс».
|