НА КАЛЕНДАРЕ
ЧТО ЛЮДИ ЧИТАЮТ?
2024-11-29-12-15-20
Травмы мягких тканей вокруг плечевого сустава – одна из наиболее частых причин, почему болит плечо в этой области. К таким повреждениям относятся растяжения связок, разрывы мышц и сухожилий, а также ушибы, которые возникают при падениях, резких движениях или чрезмерной физической нагрузке. Например,...
2024-12-05-05-31-18
В Москве в «Экспоцентре» открылась международная выставка «Здравоохранение 2024». Среди тематических направлений этого масштабного мероприятия: медицина, здоровье, медоборудование, медтехнологии, медуслуги и ряд других. Среди экспонируемых продуктов: инновационные медтехнологии, медтехника, оборудование...
2024-12-21-02-22-56
Когда речь заходит об ортодонтии, многие представляют себе только кривые зубы и брекеты. Однако ортодонты занимаются гораздо более широким спектром проблем, связанных с зубами и челюстями. Какими именно – сейчас...
2024-12-21-02-43-28
Отоларингология представляет собой специализированную область медицины, которая направлена на диагностику и лечение болезней уха, носа и горла. Важным аспектом считается также лечение заболеваний сопредельных структур, таких как носоглотка, придаточные пазухи носа, а также шея и частично головной мозг....
2024-12-19-07-28-25
Боярышник – это растение, известное своими лечебными свойствами с древних времён. Его красные ягоды и нежные цветы стали основой для множества народных рецептов, а современные исследования подтвердили его пользу для здоровья. Попробуем разобраться, почему боярышник заслуживает особого места в домашней...

Враги нашего зрения

12 Марта 2015 г.

glaz

Темнота – враг нашего зрения. Чтение или работа при недостаточном освещении грозит очками с диоптриями. О других вещах, опасных для наших глаз, информирует "МК-Латвия".

Не ленитесь раздвигать шторы и включать настольную лампу.

Диета. Недостаток витаминов (можно вспомнить куриную слепоту, которую вызывает дефицит витамина А) может значительно ухудшить зрительную функцию – так что следите за сбалансированностью своего рациона. Тем же, чья деятельность связана с непосильной нагрузкой на глаза, чрезвычайно полезно будет выпивать ежедневно по стаканчику морковного сока, выручит также десерт из черники.

Мониторы и экраны. Вернее, упоенный просмотр телепередач, чередующийся со чтением книг на компьютере, грозит не только косметическими дефектами наподобие красных глаз и синяков под ними. Хроническая усталость глаз будет сказываться на продуктивности, а вдобавок ко всему можно еще и обзавестись синдромом «сухого» глаза - то есть зеркала души не будут увлажнятся, как нужно в норме.

Установите монитор на расстоянии не ближе чем на 30 см от глаз и так, а его центр был ниже на 10-20 см уровня взгляда. Чаще моргайте, вращайте глазами. Позволяйте глазам отдохнуть - каждые 2-3 минуты отводите взгляд от экрана, а каждые полчаса делайте пятиминутную физзарядку. И следите за чистотой экрана!

Курение. Специалисты установили взаимосвязь между этой пагубной привычкой такими возрастными заболеваниями, как глаукома, катаракта. Но процесс обратим: есть данные, что, хрусталик имеет свойство восстанавливаться, после того, как человек бросит курить.

  • Еще новости, статьи и советы о нашем с вами здоровье - по ссылке

Здоровье пожилых - советы

  • Беспокоит что-то конкретное? Вы можете сделать более подробный выбор интересующей вас темы из списка:

Источник: www.mklat.lv

  • Расскажите об этом своим друзьям!

Тэги: