Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического...
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают...
Ученые Вашингтонского университета выяснили, что недостаток сна снижает женскую фертильность. На что еще влияет недосыпание, стоит ли пить снотворные и при каких симптомах нужно обращаться к доктору, мы поговорили с врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета.
Причины бессонницы поможет устранить врач
Сколько надо спать. Минимальное рекомендуемое время сна – 7 часов. Людям среднего возраста нужно спать от 7 до 9 часов. Люди с особенными потребностями, например спортсмены, могут это время увеличить.
Стоит ли пить снотворное. Пить снотворное при бессоннице неправильно. Тем более что настоящее хорошее снотворное купить без рецепта сегодня невозможно. Употребление таких безрецептурных снотворных препаратов – это самообман, они не несут угрозы здоровью, но и неэффективны.
Как влияет недосыпание на организм. Наиболее известный эффект от недосыпания – влияние на сердечно-сосудистую систему. При недостатке сна повышается риск артериальной гипертонии, а также нарушения обмена сахара, то есть возникновения сахарного диабета. Сейчас также получено много данных о том, что при недосыпании страдает иммунитет. Ночью иммунные клетки должны восстанавливаться и обеспечивать наилучшую защиту нашему организму. Другие влияния недосыпания на организм пока изучены недостаточно.
Пересыпание: полезно или вредно? Пересыпать, высыпаться впрок в выходные полезно. Это хоть как-то компенсирует нехватку сна, которая была в будни. Однако человек при избыточном сне будет вялым, испытывать состояние сонного опьянения. Он будет немного «притормаживать» в своей деятельности, но это нормально и неопасно.
Правила сна. Для нормального высыпания необходимо поддержание режима сна и соблюдение гигиены сна. Ложиться спать нужно в одном и том же месте и в одно и то же время. Нужно избегать перед сном физической активности и возбуждающих воздействий, которые мешают расслабиться и уснуть, к ним относится и времяпровождение за компьютером и смартфоном. Ничего лучшего ученые до сих пор не придумали.
Когда идти к врачу. Если человек недоволен своим сном, нарушения сна у него случаются три или больше трех раз в неделю – значит, у него есть болезнь, которая называется бессонница (инсомния). Нужно искать ее причину и идти к врачу. Если у человека нарушения случаются меньше трех раз в неделю, он здоров – у него ситуационные расстройства сна.
Причины бессонницы. Наиболее часто причиной нарушения сна являются проблемы с нервной системой, с психикой. Чаще всего расстройства сна развиваются на фоне тревожности, различных депрессивных расстройств. Намного реже они развиваются при неправильном окружении, когда есть внешние факторы, которые мешают человеку заснуть. Как правило, человек может их устранить, но если у него проблемы с нервной системой, сам он помочь себе не может.
Управление снами: выдумка или реальность? Управлять своим сновидением возможно и несложно. Эта техника была разработана в 70-х годах прошлого века в США. Есть электронные приборы, которые помогают облегчить управление сновидениями, ничего мистического в этом нет. Но и смысла тоже. Это может применяться как метод лечения ветеранов боевых действий, но медикаментозное лечение более эффективно.
Бессонница повышает риск развития сердечной недостаточности
Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
В последнее время растёт интерес к возможности сдать сперму для донорства. Как правило, такую возможность рассматривают те, кто хотел бы сделать что-то значимое и помочь другим, но есть и те, кто видит в подобной помощи способ получения допдохода, рассказывают врачи.
Здоровье является одним из основополагающих аспектов жизни каждого человека. Одной из важнейших задач в сфере здоровья считается ранняя диагностика и профилактика заболеваний. УЗИ предстательной железы и мочевого пузыря с определением остаточной мочи является неинвазивным методом диагностического анализа, который позволяет получить необходимые сведения о состоянии мочеполовой системы у мужчин.
Врач Ольга Тарасова высказалась о возможной опасности ранней клубники . Употребление ягод, которые были обработаны химикатами для ускорения созревания или продления срока хранения, может представлять риск для здоровья, особенно для детей.
Впечатляющая и вдохновляющая история о сложной хирургической операции случилась в Бразилии. Там 16 хирургов разделение сиамских близнецов — это всегда крайне сложная задача, требующая высокого уровня мастерства и слаженной работы команды медиков.
Темы, связанные с комарами и переносимыми ими заболеваниями, становятся все более актуальными, особенно в свете изменений климата и миграции различных видов насекомых. Важно быть осведомленным о потенциальных рисках, связанных с укусами комаров.
Занятия спортом действительно играют ключевую роль в поддержании физического и когнитивного здоровья у пожилых людей. Исследование, проведенное учеными Университета Южной Австралии и института AdventHealth, подтвердило, что регулярная физическая активность способствует улучшению когнитивных функций, таких как скорость обработки информации и рабочая память.
В свежем исследовании, опубликованном в журнале Cureus, ученые выявили потенциальный побочный эффект от приема селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Информация о весеннем авитаминозе претерпела изменения в свете современных реалий. Хотя россияне имеют доступ к свежим овощам и фруктам круглый год, содержание витаминов и минералов в продуктах снизилось, полагает эксперт по питанию Сергей Чудаков.
Алкоголизм остаётся распространённой проблемой современного общества. Как сообщает Роспотребнадзор Иркутской области, в 2024 году количество проданного алкоголя на душу населения составляло 85 литров. Также в докладе ведомства отмечается, что в прошлом году в результате отправления алкоголем около 680 человек попали в больницы и наркологические клиники в Иркутске.
Многих пациентов интересует вопрос: меняется ли лицо после брекетов? Да, изменения действительно есть и, как правило, в лучшую сторону, рассказали врачи клиники MY ORT.
Разные события, касающиеся миры эстетической медицины, проводятся на просторах России. В Казани, например, проходит Международный конгресс по пластической, реконструктивной и эстетической медицине. Продолжаться мероприятие будет до 26 апреля.
Человеческий организм никогда не бывает одинок. В кишечнике взрослого человека обитает около 3 килограммов микроорганизмов – сложная экосистема из тысяч разных видов бактерий. Эта микрофлора не просто соседствует с нами, а выполняет множество жизненно важных функций.
Хронические болезни горла являются группой заболеваний, оказывающих существенное влияние на общее самочувствие человека. Хронические ларингиты, фарингиты и тонзиллиты – это лишь некоторые из распространённых заболеваний, которые нуждаются в комплексном подходе к лечению.
Запоры – неприятное состояние, знакомое многим. Нарушение регулярности стула создаёт дискомфорт и негативно влияет на качество жизни. По статистике, около 20% взрослого населения периодически сталкивается с этой проблемой, а у 2-5% она приобретает хронический характер.
Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) является важным методом помощи при бесплодии, позволяющим парам, испытывающим трудности с зачатием, реализовать свою мечту о родительстве.
