Правда и мифы о правилах здорового зрения

Как часто мы говорим своим детям или внукам «Не смотри долго телевизор – глаза испортишь!» или «Не читай в темноте – это вредно!» и верим, что гимнастика для глаз способна вернуть отличное зрение. Однако мнения современных отечественных и зарубежных ученых на ряд устоявшихся в нашем сознании правил здоровья глаз несколько расходятся. Давайте разберемся, что действительно может причинить вред нашим глазам, а какие привычки не так уж и вредны...

• Хотите читать нас в социальных сетях? Пожалуйста: Одноклассники, ВКонтакте. А еще есть Яндекс-Дзен.

На сегодняшний день большинство офтальмологов склонно к мнению, что чтение при слабом освещении не вредит зрению. Однако стоит помнить, что тусклый свет вызывает сильное напряжение глаз, поэтому о качестве освещения все-таки необходимо задумываться, особенно людям пожилого возраста. Дело в том, что дети в тусклом освещении видят намного отчетливей, чем, скажем, пятидесятилетний человек. Связано это с более эффективной работой сетчатки детского глаза.

Современные американские офтальмологи даже дают совет людям пожилого возраста – вместо бумажных книг читать электронные. Из-за упавшей в силу возраста остроты зрения, снижается скорость чтения в целом, однако грамотно настроив подсветку у планшета или в электронной книге, можно улучшить ситуацию. Хотя некоторые российские окулисты все-таки думают иначе, обращая внимание на тот факт, что до появления книг близорукости у людей вообще не было.

Просмотр телевизора и работа за компьютером тоже не так вредна, как нам кажется. Здесь главное – соблюдать меру. К примеру, Американская академия офтальмологии заявила, что пользование многочисленными гаджетами не может испортить зрение. Правда, они отмечают, что от долгого воздействия техники глаза попросту устают, что чревато, например, головной болью. Кроме того, редкое мигание приводит к сухости глаз, но этого можно избежать, делая небольшие перерывы, перефокусируя глаза на дальние объекты. У наших офтальмологов и на этот счет иной взгляд. Они считают, что длительная работа на близком расстоянии способствует напряжению глазных мышц, а это, в свою очередь, вызывает так называемый спазм аккомодации – предшественника близорукости.

Сегодня очень многие люди, утратившие остроту зрения, предпочитают носить не очки, а контактные линзы. А всегда стремящиеся к красоте женщины, независимо от возраста, еще и норовят купить цветные линзы, чтобы усилить сногсшибательный эффект своих соблазнительных взглядов. Однако всем любителям контактных линз и наши, и зарубежные врачи единодушно заявляют: перед сном линзы необходимо снимать, так как спать в линзах крайне вредно для глаз. По словам специалистов, у тех, кто часто спит в линзах, риск заработать язву роговицы на 10–15 процентов выше, чем у остальных.

Такой же единогласный запрет дают окулисты всего мира на прямой взгляд на солнце. Смотреть на дневное светило нельзя ни в коем случае! Причем вы абсолютно не ощутите, как травмируются глаза, ведь сетчатка не содержит болевые рецепторы. Воздействие инфракрасных и ультрафиолетовых солнечных лучей способно разрушить клетки сетчатки глаз буквально за секунды.

А вот что касается эффективности гимнастики для глаз, специалисты к единому мнению прийти не могут. С одной стороны, абсолютного доказательства пользы таких упражнений нет, но совершенно точно не стоит полностью отрицать их положительное воздействие. Практикующие гимнастику офтальмологи убеждены, что благодаря тренировке глазных мышц некоторые начинающиеся проблемы со зрением все-таки можно исправить. Кроме того, физические упражнения в целом тоже благотворно влияют на здоровье глаз. Наиболее полезными для глаз окулисты считают виды спорта, в которых необходимо быстро менять фокус (теннис, бадминтон и т.д.). Каким специалистам верить, каждый решает сам. Главное не забывать, что иногда лучше перестраховаться, чем потом восстанавливать утраченное здоровье.