Деменция: как распознать, лечить и профилактировать

Деменция – название, объединяющее группу симптоматических проявлений, демонстрирующих ухудшение когнитивных способностей, например, памяти, мышления и бытовых возможностей. Это состояние сильно влияет не только на самого человека, но и на его близких. В данной статье мы разберем причины, симптомы, способы лечения этого заболевания.

Деменция не считается конкретным заболеванием, это скорее совокупность симптомов, связанных с повреждением мозга, вызывающих понижение когнитивных возможностей. Наиболее известной формой является Альцгеймер, который составляет приблизительно 65% случаев. Прочие формы это, например, сосудистая деменция, деменция с тельцами Леви и лобно-височная деменция. Каждая из этих форм проявляется по-своему, но все они связаны с нарушением нормальной работы мозга.

Факторы, вызывающие развитие болезни

• Основной фактор риска – старение. Возможность появления заболевания значительно повышается с 65 лет;
• Наследственная предрасположенность также влияет на возможность развития заболевания, например, наличие генов предрасположенности к Альцгеймеру, способно повысить риски;
• Болезни сердечно-сосудистой системы. Гипертония, сахарный диабет и ожирение способны ухудшить питание мозга и увеличить шансы развития сосудистой деменции;
• Травмы мозга способны увеличивать вероятность деменции в пожилом возрасте;
• Нездоровый образ жизни может негативно сказываться на здоровье мозга.

Методы лечения

На данный момент не существует лекарства, способного полностью вылечить деменцию. Но есть способы лечения деменции, способные замедлить её развитие и повысить комфорт жизни больного.

Например, ингибиторы холинэстеразы могут быть эффективны на ранних стадиях. Они улучшают передачу нервных импульсов между клетками мозга. Например, Мемантин применяется для лечения средней и тяжелой стадии болезни Альцгеймера, замедляя разрушение клеток мозга. Также применяются препараты для контроля поведенческих симптомов, например, тревожности, депрессии и агрессии. Для назначения терапии необходимо обратиться к специалисту, самостоятельное лечение в этой ситуации опасно и способно привести к ухудшению состояния больного.

Существуют также немедикаментозные методы лечения. Например, когнитивная терапия и упражнения для улучшения памяти и концентрации. Физические упражнения помогают поддерживать кровообращение и здоровье мозга. Также важна психологическая поддержка.

Первые симптомы

Признаки могут проявляться постепенно и на начальных этапах выглядеть как обычные возрастные изменения. Однако важно уметь распознавать первые сигналы:

• Человек начинает забывать недавние события, важные даты и встречи;
• Простые повседневные задачи, такие как управление финансами или планирование, становятся сложными;
• Человек забывает слова, прерывает речь и не может поддерживать диалог;
• Нарушается восприятие времени и пространства, человек может забывать, где он находится, или теряться в знакомых местах;
• Наблюдаются депрессия, тревожность, раздражительность, потеря интереса к привычным делам.

Профилактика деменции

Хотя полностью предотвратить деменцию невозможно, но можно снизить риски. Может попочь:

• Умственная активность. Чтение, решение головоломок, изучение новых навыков;
• Физическая активность;
• Здоровое питание. Средиземноморская диета, с овощами, фруктами, рыбой и полезными жирами, благоприятно сказывается на здоровье мозга;
• Социальная активность. Общение с друзьями и участие в общественных мероприятиях стимулируют мозговую деятельность и снижают риск изоляции и депрессии;
• Контроль за здоровьем и регулярные обследования артериального давления, уровня сахара и холестерина.

• Расскажите об этом своим друзьям!

• Продлеваем свежесть продуктов в два раза: домашний вакууматор из простого пакета и кастрюли с водой
  
  Проблема испорченных продуктов знакома каждой семье. Свежая зелень, купленная на рынке пару дней назад, стремительно увядает, сыр заветривается или покрывается плесенью, а свежие ягоды теряют свой первозданный вид. Мы стараемся бережно упаковывать еду в контейнеры или пищевую пленку, но процесс порчи всё равно берет свое. В итоге часть семейного бюджета регулярно отправляется в мусорное ведро.
• Аптечная грамотность: как экономить на медикаментах с помощью МНН, не теряя в качестве лечения
  
  Каждый, кто хоть раз сталкивался с необходимостью курсового приема препаратов, знает, как сильно покупка медикаментов может ударить по семейному бюджету. Цены на привычные лекарства в аптеках растут, и порой кажется, что выбора нет: здоровье дороже любых денег. Однако мало кто знает, что значительную часть стоимости популярного препарата составляет не его лечебный эффект, а затраты фармацевтического гиганта на рекламу, красивую упаковку и продвижение бренда.
• Ясный взгляд: как снять усталость глаз и тренировать зрение для чтения за 3 минуты в день
  
  С возрастом многие из нас замечают знакомый симптом: чтобы прочитать состав продукта на этикетке или сообщение в смартфоне, текст хочется отодвинуть подальше от глаз. Возрастная дальнозоркость (пресбиопия) — естественный процесс, связанный с постепенной потерей эластичности хрусталика. Очки для чтения становятся нашими верными спутниками, однако они решают лишь часть проблемы.
• Эффективный прием: как превратить поход к врачу в переговоры и получить максимум за 7 минут
  
  Каждый из нас знаком с этим чувством: вы долго ждете своей очереди в коридоре поликлиники, мысленно проговаривая все симптомы, но, переступив порог кабинета, внезапно теряетесь. Стандартный прием сегодня длится в среднем 12–15 минут, из которых на живое общение с пациентом, за вычетом заполнения электронных карт, у врача остается от силы минут семь. В результате мы часто выходим из кабинета с рецептом в руках, но с абсолютным непониманием того, что именно с нами происходит.
• Безупречный вид без утюга: как разгладить одежду с помощью пара в ванной
  
  Утренняя спешка, сборы в театр или внезапная командировка — ситуации, когда нужно срочно привести одежду в порядок, случаются регулярно. Но доставать тяжелую гладильную доску, ждать нагрева утюга и тщательно выглаживать каждую складку ради одной рубашки или блузки хочется далеко не всегда. Иногда на это просто нет времени, а порой — и самого утюга под рукой (например, в гостиничном номере).
• Здоровье суставов за две минуты: бесплатная гимнастика с дверным косяком для тех, кто много сидит
  
  С возрастом многие из нас начинают замечать неприятный хруст в коленях, скованность в плечах и ноющую тяжесть в спине по утрам или после долгого сидения. Первой реакцией часто становится поход в аптеку за дорогими биологически активными добавками (БАДами), обещающими чудесное восстановление хрящевой ткани. Мы тратим внушительные суммы, но забываем о главном физиологическом правиле: суставы не имеют собственных кровеносных сосудов.
• Вторая жизнь вчерашнего ужина: как за 10 минут превратить остатки продуктов в ресторанное блюдо
  
  Пожалуй, на каждой кухне регулярно возникает эта знакомая картина: в холодильнике сиротливо скучают две ложки вчерашнего риса, одинокая сосиска, половинка заветрившегося перца и немного тушеной капусты. Разогревать это по отдельности — не вызывает аппетита, а выбрасывать качественные продукты не поднимается рука. Чаще всего мы либо доедаем такие остатки без всякого удовольствия, либо они все же отправляются в мусорное ведро. Однако в мировой кулинарии отношение к таким продуктам совершенно иное. Настоящие шеф-повара знают, что «вчерашний ужин» — это не проблема, а великолепная заготовка для нового кулинарного шедевра. Рациональное использование продуктов (или, как сейчас модно говорить, zero waste) — это признак не бедности, а высокого уровня ведения домашнего хозяйства и уважения к собственному труду. Стоит вспомнить, что знаменитые на весь мир пицца, испанская паэлья и русская солянка исторически задумывались именно как способ вкусно утилизировать остатки.
• Здоровый сон на боку: как обычное полотенце заменит дорогую ортопедическую подушку
  
  Каждому знакомо это неприятное чувство: вы открываете глаза после долгого сна, но вместо бодрости ощущаете скованность и ноющую боль в шее. Кажется, будто всю ночь вы не отдыхали, а несли на плечах тяжелый груз. Особенно часто с этой проблемой сталкиваются те, кто привык засыпать на боку. Анатомическая причина утреннего дискомфорта предельно проста. Когда мы ложимся на бок, между краем плеча, лежащим на матрасе, и ухом образуется пустота. Если подушка слишком мягкая или тонкая, голова проваливается вниз. Если слишком высокая — неестественно задирается вверх. В обоих случаях шейный отдел позвоночника искривляется, а мышцы всю ночь остаются в напряжении, пытаясь удержать голову в балансе. Отсюда — спазмы, нарушение кровообращения и головные боли по утрам.
• Анти-гигиена: почему стерильность дома и мытье головы каждый день разрушают наше здоровье
  
  Маркетинг чистоты: как нас заставили бояться природы Каждый день с экранов телевизоров и смартфонов на нас обрушивается агрессивная реклама: антибактериальное мыло, убивающее 99,9% микробов, шампуни для ежедневного использования, чистящие средства, превращающие жилой дом в стерильную операционную. Нам внушили, что малейшее пятнышко или пылинка — это угроза жизни. Однако этот гигиенический культ создан не врачами, а маркетологами транснациональных корпораций. В погоне за сверхприбылями они превратили естественную среду обитания человека в его главного врага. И цена этой иллюзорной чистоты в зрелом возрасте оказывается слишком высокой.
• Терапия гневом: почему после 50 лет вредно быть слишком вежливым и как правильно выпускать пар
  
  Общество навязывает людям зрелого возраста определенный стереотип поведения. Считается, что к пятидесяти-шестидесяти годам человек обязан стать образцом абсолютного спокойствия, благодушия и всепрощения. От нас ждут роли умудренных опытом, тихих дедушек и бабушек, которые снисходительно улыбаются в ответ на хамство в транспорте, несправедливость чиновников или эгоизм повзрослевших детей. Однако у этой медали есть темная и очень опасная сторона. Стремление соответствовать маске «удобного и милого человека» заставляет нас ежедневно совершать преступление против собственного здоровья — подавлять законный, естественный гнев.
• Охота за абсолютной тишиной: гид по самым спокойным местам планеты для перезагрузки и восстановления
  
  Тишина как главная роскошь XXI века Мы живем в эпоху тотального шумового загрязнения. Гул автомобилей, фоновая музыка в магазинах, вибрация бытовых приборов и уведомления смартфонов создают непрерывный акустический прессинг. С возрастом наша нервная система начинает острее реагировать на этот раздражитель: постоянный шум повышает уровень кортизола, мешает глубокому сну и незаметно истощает внутренние ресурсы. Именно поэтому настоящая, природная тишина стала сегодня самым дефицитным и дорогим ресурсом, за которым люди готовы отправляться на край света.
• Книжный детокс после 50: список триггеров, чтобы не впасть в депрессию
  
  Чтение всегда считалось лучшим способом расширить кругозор и отвлечься от повседневной суеты. Однако с возрастом наше восприятие информации меняется. В юности мы легко проглатываем тяжелые драматические сюжеты, наслаждаясь надрывом и эмоциональными качелями. Но после пятидесяти лет ресурс нашей нервной системы требует более бережного обращения. Литература должна становиться источником внутренней силы, а не гирей, тянущей в апатию.
• Архитектура возраста: как принять свое меняющееся лицо в эпоху фильтров и одинаковых улыбок
  
  В какой-то момент это происходит с каждым из нас: вы смотрите в утреннее зеркало и на долю секунды не узнаете человека по ту сторону стекла. Черты вроде бы те же, но их геометрия неуловимо изменилась. Лицо, которое вы привыкли считать «своим» на протяжении десятилетий, постепенно уступает место новому, незнакомому. В эпоху, когда социальные сети диктуют стандарты вечной молодости, а индустрия красоты предлагает стереть возраст за одну процедуру, эта встреча с собственным отражением часто становится серьезным психологическим испытанием.
• Как распознать социального вампира и перестать быть вечной «жилеткой»: правила жесткой ментальной гигиены
  
  С годами наш круг общения неизбежно трансформируется. Мы становимся мудрее, терпимее и часто берем на себя роль негласного психотерапевта для родственников, коллег и старых знакомых. Умение выслушать и поддержать — прекрасное качество, однако именно оно делает нас идеальной мишенью для так называемых «социальных вампиров». Речь идет не о мистике, а о вполне конкретном психологическом феномене: людях, которые используют окружающих как контейнер для сброса собственного эмоционального негатива.
• Эффект «обратного отсчета»: почему с возрастом время ускоряется и как научиться его замедлять
  
  Каждый из нас хотя бы раз ловил себя на мысли: в детстве летние каникулы казались целой маленькой жизнью, а сейчас годы мелькают так быстро, что едва успеваешь менять календари. От января до декабря — словно один вдох. Этот феномен субъективного ускорения времени часто списывают на возрастную усталость или банальную занятость, но настоящая причина кроется не в физике или количестве дел, а в сложной работе нашего мозга.
• Глубокое погружение: почему классика и сложный нон-фикшн — лучший тренажер для ума
  
  Современный мир приучил нас к потреблению информации короткими порциями. Мы пролистываем ленты новостей, читаем короткие посты и мгновенно переключаемся с одной темы на другую. Такой формат, безусловно, позволяет держать руку на пульсе событий, но он формирует так называемое «клиповое мышление». Наш мозг привыкает к быстрым дофаминовым всплескам от новой информации, теряя при этом навык долгой и глубокой концентрации.
• Кулинарный тайм-менеджмент: как готовить 2 раза в неделю, чтобы питаться вкусно, разнообразно и не стоять у плиты часами
  
  Каждый вечер миллионы людей сталкиваются с одной и той же бытовой дилеммой: потратить драгоценные часы после работы на полноценную готовку или уступить чувству усталости и обойтись полуфабрикатами. Традиционный подход «пришел, начистил, отварил, пожарил» незаметно крадет у нас годы активной жизни, превращая кухню в место обязательной повинности. Особенно остро это ощущается, когда хочется питаться не просто сытно, но полезно, разнообразно и сбалансированно.
• Диета для ума: как за 21 день отучить себя от привычки критиковать и читать токсичные новости
  
  С возрастом мы накапливаем не только мудрость, но и определенную оптику восприятия мира. Часто эта оптика становится критической. Нам легко заметить чужие ошибки, неидеальность окружающего пространства или тревожные заголовки в СМИ. Мы привыкаем считать, что критический взгляд на вещи — это признак аналитического ума и жизненного опыта. Однако на деле постоянное погружение в негатив разрушает нашу нервную систему и лишает энергии.
• Парижские аудитории для тех, кому за 60: чему нас учит французский культ образования в зрелом возрасте
  
  В традиционном представлении студенческие годы прочно связаны с юностью. Университет воспринимается как стартовая площадка: место, где нужно спешно получить диплом, сдать сессию и найти первую работу. Однако во Франции на высшее образование смотрят гораздо шире. Здесь зародилось и успешно развивается уникальное движение — Университеты третьего возраста (Universités du Temps Libre или UTL), которые перевернули представление о том, для кого и зачем созданы академические знания.
• Искусство жить долго: что такое икигай и почему японцы не спешат «отдыхать» на пенсии
  
  Когда речь заходит о феноменальном японском долголетии, на ум сразу приходят зеленый чай, свежие морепродукты и развитая медицина. Безусловно, рацион питания играет огромную роль. Однако ученые-геронтологи, изучающие Окинаву и другие регионы с рекордным числом людей старше 80 лет, все чаще обращают внимание на другой, не менее важный фактор. Это уникальный психологический настрой и особое отношение к возрасту.