Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и...
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой...
Жених и невеста из Китая решились на рискованный эксперимент. Парень решил испытать те же ощущения, с которыми сталкиваются женщины при родах, но в итоге оказался на операционном...
Ученые рассказали, как поддерживать зрение в отличной форме, пишет .
Школьников нужно научить зарядке для глаз, чтобы снизить переутомление
Нагрузка на зрение современного человека стала поистине огромной, бьют тревогу специалисты. Наши глаза просто не приспособлены к новым реалиям. Особенно страдают школьники, которые не только много учатся, но и постоянно "сидят в телефонах". По статистике, проблемы со зрением наблюдаются у 70 процентов выпускников. К счастью, есть несколько простых советов, как можно уберечь свои глаза от чрезмерной нагрузки. Самые действенные способы описала врач-офтальмолог Илона Старцева. Кстати, ими могут пользоваться не только дети, но и взрослые.
Во-первых, не нужно перегружать себя занятиями и доводить глаза до переутомления. Даже если у школьника очень много занятий - важно постоянно менять двигательную и умственную активность, а также периодически устраивать спортивные пятиминутки. А еще обязательно ограничить время пользования гаджетами.
В начальной и средней школе детям можно использовать телефоны и планшеты по полчаса два раза в день, старшеклассникам - по часу утром и вечером.
Нужно обязательно высыпаться, так как во время сна организм быстро восстанавливает силы. Первоклашкам желательно спать 9,5 - 10 часов ночью и хотя бы час днем. Старшеклассникам положено спать не меньше восьми часов, а взрослым - хотя бы семь.
Следующий совет - больше пеших прогулок в светлое время суток. Исследования подтвердили, что естественное освещение положительно влияет на комфорт глаз. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, на свежем воздухе детям нужно проводить минимум два часа в день. Очень важно иметь при чтении и письме иметь правильное освещение - желательно светодиодные лампы хорошего качества. А учебная мебель должна соответствовать росту ученика. Поверхность рабочего стола должна быть матовой, полированная бликует и вредит глазам.
Ну, и кроме того, желательно укреплять зрение специальными дополнительными комплексами, которые содержат лютеин и зеаксантин, витамины А, С и Е, микроэлементы цинк и селен, а также антоцианы экстракта черники. Все это позволит сохранить остроту зрения на долгие годы и поможет защитить человека от многих опасных заболеваний глаз.
Еще регулярные новости и статьи о здоровье на портале для пожилых — по ссылке.
В мире есть множество разных профессий. И когда-нибудь внукам предстоит определиться, куда в этом плане направить свой путь. Но даже к окончанию школы некоторые дети не могут твёрдо сказать, какую же профессию они хотели бы выбрать. И для таких неопределившихся ребят, а также для тех представителей молодёжи, кто хотел бы вообще себя получше узнать, есть советы психологов.
Когда времена года сменяют друг друга, всё вокруг сталкивается с переменами. Меняется температура воздуха и природа, климат и продолжительность светового дня. Вместе с этим перемены влияют на наше настроение и физическое состояние, а вместе с ними и на внешний вид кожи. Поэтому, чтобы кожа оставалась красивой, дерматологи советуют грамотно подготовить её к межсезонью.
С возрастом организм требует более бережного отношения, и качество сна играет ключевую роль в поддержании общего самочувствия. Ортопедический матрас становится не просто удобным аксессуаром, а важным средством профилактики болей в спине, суставов и улучшения качества отдыха. В этой статье мы попробуем разобраться, как правильно выбрать матрас, учитывая возрастные особенности.
Роль молочных зубов в процессе формирования челюстей, ортогнатическом прикусе, а также в здоровом состоянии постоянных зубов очень велика, несмотря на то, что они временные. Стоматологи предупреждают, что процесс раннего удаления молочных зубов может нести ряд негативных последствий для здоровья ребёнка.
Проект указа Минздрава России, который вносит изменения в перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности, вызывает значительное общественное обсуждение и интерес.
Употребление в пищу не предназначенных для этого растений может быть опасным. Тюльпаны, хотя и выглядят привлекательно, содержат вещества, которые могут быть токсичными для человека.
Недостаточная вакцинация является главной причиной распространения кори в России и во многих других странах. Пандемия COVID-19 оказала значительное влияние на программы вакцинации, включая вакцинацию от кори.
Михаил Мурашко, министр здравоохранения РФ, подчеркнул важность борьбы с курением не только с точки зрения здоровья населения, но и с экономической точки зрения.
Глаукома представляет собой серьезную проблему для здоровья. По данным ВОЗ, глаукома затрагивает около 100 миллионов человек по всему миру, и это число ожидается, что вырастет на 10 миллионов в ближайшие десятилетия. Это подчеркивает необходимость повышения осведомленности о заболевании.
Невролог – важный врач при любой поликлинике. К этом специалисту стоит обратиться, если наблюдаются такие симптомы, как частые и сильные головные боли, шум в ушах, мигрени, ухудшение памяти, боли в спине, нарушение координации, обмороки и другое.
Скрученные и деформированные ногти на ногах могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях. В этой статье эксперты Центра подологии «Две стопы» рассказали о причинах, последствиях и решениях такой проблемы.
