|
Похоже, канадский ученый Марк Тарнопольски и его команда в результате своего недавнего исследования открыли миру один из самых убедительных доводов, почему пожилым людям полезны физические нагрузки. Оказывается, с помощью правильно подобранных видов упражнений можно не только замедлить процессы старения, но даже омолодиться. После ряда экспериментов исследователи выяснили, при помощи каких нагрузок можно продлить молодость и даже разгладить морщины!
Сначала доктор Тарнопольски провел ряд опытов на мышах, которые показали любопытные результаты. Несколько грызунов трижды в неделю по 45 минут бегали в колесе, в то время как остальные мыши не испытывали никаких физических нагрузок. После 8 месяцев эксперимента ученые оценили результаты, которые оказались весьма любопытными: у «неспортивных» животных налицо были все признаки старения – поседевшая и поредевшая шерсть, дряблые мышцы и сокращение объемов мозга. А вот у «бегунов» подобных изменений не обнаружилось! Затем исследователи перешли к экспериментам с участием людей – канадские добровольцы в возрасте от 65 лет и старше выполняли несложные тренировки дважды в неделю. Для пожилых добровольцев подобрали оптимальную нагрузку в виде бега трусцой и езды на велосипеде.
Возможно, к выбору именно таких видов нагрузки ученых подтолкнуло исследование их британских коллег: они обнаружили, что велокатание способно омолодить организм не менее чем на 25 лет! Ученые выяснили, что езда на велосипеде благотворно влияет не только на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы, но и на здоровье головного мозга. Кстати говоря, сегодня велосипеды выпускаются самых разных видов, например, для города и бездорожья, с возможностью регулировать нагрузки и скоростной режим. Приобрести двухколесный транспорт можно и в обычных спорттоварах, и в интернет-магазине сезонных товаров (адрес страницы Sezonu.ru) – здесь представлен широкий ассортимент не только велосипедов, но и других товаров для спорта и отдыха любой возрастной категории.
Когда после велотренировок ученые сравнили образцы кожи, взятые у испытуемых до и после эксперимента, пришло время удивляться. Верхние слои кожи (эпидермис), которые с возрастом утолщаются, сохнут и шелушатся, у участников исследования стали, наоборот, тоньше, эластичнее и более увлажненными. А нижние слои кожи (дерма), которые в пожилом возрасте истончаются, дряблеют и обвисают, после тренировок только уплотнились. По словам ученых, кожа испытуемых после регулярных физических нагрузок выглядела не как у 60-летних, а как у 40-летних! Так что от старости можно не только «убежать», согласно известной поговорке, но и уехать на велосипеде!
-
Расскажите об этом своим друзьям!
-
Маммография: врачи рассказали, какие существуют показания к проведению исследования
Маммография является основным инструментом раннего выявления изменений, связанных с различными патологиями молочных желез. В рамках этого процесса важно рассмотреть не только общие принципы, но и нюансы, связанные с индивидуальными рисками и состояниями. Маммография в Москве и других городах России сейчас доступна в большом числе медицинских центров, где специалисты уделяют внимание качеству снимков, комфортному пребыванию пациента и точности заключений.
-
Новости психологии и полезная информация
В Китае открылась клиника для тех людей, кто не желает ходить на работу. Ее идею предложили родители, водившие в клинику детей, которые соответственно не изъявляли желания ходить в школу. Заведение было направлено на борьбу со стрессом у ребятишек, который был вызван учебой, школьной атмосферой и эмоциональными проблемами.
-
Гипергидроз: почему мы потеем больше, чем нужно, и как это лечить? Комментируют медики
Потоотделение – естественный процесс терморегуляции организма. Однако для миллионов людей по всему миру он превращается в настоящую проблему.
-
Щитовидная железа: тревожные симптомы, распространенные болезни, диагностика
Щитовидная железа – некрупный орган на фронтальной поверхности шеи, играющий значимую роль в функционировании организма. Она влияет на обмен веществ, сердце, нервную систему и репродуктивные функции. Проблемы в ее работе обычно протекают незаметно, однако их следствия могут быть критическими для здоровья.
-
Катаракта: история болезни, диагностика и лечение, перспективные разработки
Катаракта – одно из самых распространённых офтальмологических заболеваний в мире, связанное с помутнением хрусталика глаза.
-
Иногда высокий уровень холестерина виден и без анализов, поведал врач
Заметить высокий уровень холестерина в организме можно обнаружить по одному внешнему признаку, рассказала кардиолог Юлия Маршинцева.
-
Для ясности ума в 80 лет надо общаться
Какие только методы не разработаны для поддержания когнитивных функций. Но есть и такие, которые человек может обеспечить себе сам. Как оказалось, для сохранения ясности ума в 80 лет надо общаться. Этот секрет раскрыли американские ученые.
-
Врач объяснил: не вредна ли вода во время еды
Известное утверждение о недопустимости пить жидкость во время еды прокомментировал врач, автор канала «Злой доктор Филатов».
-
Кардиолог советует: какие привычки позволяют дожить до 100 лет
Российский кардиолог Мария Чайковская рассказала, какие привычки помогают сохранить здоровье сердца и увеличить шансы дожить до ста лет. По ее словам, секрет долгожителей — в естественной активности, сбалансированном питании и крепких социальных связях.
-
Кардиолог: инфаркт миокарда может скрываться под маской зубной боли или пищевого отравления
К своему организму обязательно надо прислушиваться. И знать о том, что болезни могут проявляться по-разному, необычно. Взять, например, инфаркт миокарда. Среди классических признаков такого состояния – боль в области сердца, за грудиной и под левой лопаткой. Но недуг может менять свои маски.
-
Мужи науки нашли способ вернуть стареющим клеткам мозга энергию
Новое многообещающее направление в борьбе с возрастными изменениями мозга, включая болезнь Альцгеймера, появилось в научных кругах. Так, исследователи из США нашли способ, как вернуть стареющим нейронам энергию и способность к самоочищению от вредных белков.
-
На мир наступает опасный грибок Candida auris
Всемирная организация здравоохранения внесла грибок Candida auris в список 19 самых смертоносных для людей. Данный грибок распространяется по всему миру, проявляет все большую устойчивость к лекарствам и может поражать мозг человека.
-
Один простой продукт может помочь в профилактике рака кишечника
Исследования показывают, что регулярное употребление йогурта может иметь положительное влияние на здоровье кишечника, что, в свою очередь, может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак кишечника.
-
Онколог: желтушная кожа может быть симптомом рака
Хирург из США Диана Симионе выделила желтуху как один из ключевых признаков, на который следует обратить внимание при подозрении на онкологию. Болезнь проявляется в виде желтоватого оттенка кожи и слизистых оболочек, что связано с повышенным уровнем билирубина в организме.
-
В Китае — вспышка чикунгуньи. Может затронуть и Россию
Диковинное название означают лихорадку, разносимую комарами. Риски завоза болезни в Россию есть, признали в Роспотребнадзоре.
-
Назван напиток для защиты от Альцгеймера
Новое исследование подчеркивает важность природных веществ и их потенциал в лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
-
Новая опасность от комаров – Роспотребнадзор держит руку на пульсе
Информация о вспышке лихорадки чикунгунья в китайской провинции Гуандун вызывает обеспокоенность, особенно с учетом возможности завоза заболевания в Россию.
-
Молекула ВЛ-10: ученые обещают прорыв в борьбе со старением
В Волгоградском государственном медуниверситете исследователи представили результаты разработки лекарственного средства, основанного на молекуле ВЛ-10. Ученые утверждают, что новый препарат способен замедлить процессы старения.
-
Работа без отпусков – привет, инфаркт!
Мнение доктора Магдалены Перельо отражает важные аспекты влияния отдыха на здоровье. Научные исследования показывают, что регулярные перерывы в работе и полноценный отдых могут существенно снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
-
Нарушение сна может быть связано почти с двумя сотнями опасных заболеваний
Исследование, проведенное на основе данных UK Biobank, подчеркивает важность как качества, так и ритма сна для здоровья. Использование объективных данных, собранных с помощью акселерометров, позволяет получить более точные результаты по сравнению с традиционными опросами, которые могут быть подвержены субъективным оценкам.
|
